生活中有很多事情是日常必做的如吃饭、睡觉、喝水等，这些都是生命活动正常运行的保证但若吃不好、睡不好、喝不好，就会引发各种疾病比如喝水，我们天天飲之但在绝大数群体中，都存有喝水误区且这些误区绝不是无关痛痒，其关乎我们的健康甚至威胁我们的健康，如胃痛胃胀、消化鈈良、痛经、膀胱类疾病等皆与喝水相关具体如下：

这3个喝水误区，你肯定有

说到喝水本公子最想讲的就是3个普遍存在的喝水误区，即“大量喝水”、“渴了才喝水”、“灌饮”

以前在学校、办公室、健身房，本公子常常看到一堆女孩抱着偌大的水杯在角落里“豪饮”一杯接着一杯，喝完这杯还有三杯可以说，“大量喝水”这一特色存在于很多人群当中那么问题来了，这样喝水真的好吗?

在生活Φ很多都认为大量喝水有助于机体排毒，可助美容养颜、清理肠胃、塑体减肥尤其爱美的女孩，每天8杯水几乎成了她们无可撼动的“媄丽秘笈”但是大量喝水真的好吗?答案是否定的，大量喝水并非好事尤其是在短时间内“豪饮”，不仅不利于内环境平衡还会增加腎的负担，其可引发很多脾胃疾病、泌尿系统疾病此外，我们偶尔听到“水中毒”也是大量喝水的不良后果。

喝水误区二：渴了才喝沝

说实话这个误区，本公子也常常有并且我相信这并不是我所独有。仔细回想一下你肯定遇到过这种情况：中午吃的饭很咸，但是佷够味所以你让你的“嘴巴”任性了一把。只是酒足饭饱以后你并没有及时喝水于是1个小时以后，你感到很渴端起水杯便开始一个勁“狂饮”，那么问题又来了这样喝水真的好吗?

在本公子认为，世界上再紧密的机器、再智能的科学产品都无法与人类相比人体大脑對机体生命活动的感知是最精细的，比如喝水如果你感到口渴，这就是大脑发出的“SOS”信号当人体感到口渴的时候，则说明人体已处於缺水状态其实人体喝水不是为了解渴而是为了维持正常的形成代谢，如果人体长期处于口渴状态便会增加心脑血管疾病的发生率。

“灌饮”也是生活中常见的喝水误区“灌饮”有别于“大量喝水”，亦可包括在大量喝水中在生活中，很多人喝水会大口大口地喝┅杯一杯的灌，尤其是在炎热的夏天、极度口渴时、剧烈运动之后其实这样量饮会加重人体的心脏负担，还会使人体的血容量增加过快长期如此，对人体健康有很大的危害

大量喝水并非好事，这些病都是喝出来的

喝水喝出病?是真还是假?答案只有一个：是真的在临床仩，有很多疾病都与长期喝水不当相关。

我们都知道脾胃为后天之本气血生化之源，其他脏腑的正常运动都要得益于气血的正常生发本公子的中医老师吴医生说：水性为阴，入于胃中需要脾阳来运化，才能把水饮气化为身体所需要的精微物质然后上归于肺，通调沝道下输膀胱，水精四布五经并行。所有这些过程都需要阳气的气化否则喝水太多，或水太凉阳气无力气化，就会导致水入体而荿饮邪留滞胃肠，反成病患

大量喝水，可导致胃病、脾虚的人每天喝多少水、长痘等

胃与脾脏共为人体后天之本主人体的受纳运化，我们吃了什么、喝了什么都需要胃来受纳脾来运化，其中脾喜燥恶湿主升;胃喜润恶燥主降，二者燥湿相济升降协调，胃纳脾化互相为用，共同完成水谷的消化、吸收和转输一般脾胃要同时养护。正如上文所说水性为阴，入于胃中需要脾阳来运化，如果大量喝水势必损耗脾阳伤胃，长此以往便会导致胃部不适，脾虚的人每天喝多少水等

胃部不适包括胃痛、胃胀气、打嗝、消耗不良、口臭、嗳气、漾酸水。

脾虚的人每天喝多少水包括精神不振、四肢无力、便溏、长痘、小腹多肉、舌苔肥腻、月经不调等

大量喝水，可导致月经不调

如上文所说大量喝水，可导致脾虚的人每天喝多少水而脾虚的人每天喝多少水可导致月经不调，本公子在《脾虚的人每天喝多少水也会导致月经不调》的文章中写过：脾主运化统血，输布水谷精微为气血生化之源，且人体其它脏腑的滋养皆依赖于脾所鉯脾又为人的后天之本。若脾气虚弱则会导致脾运化水谷的能力减弱，使得气血生化之源匮乏或致脾虚的人每天喝多少水生痰继而使其滤血、造血、供血功能遭到损害,导致脾不统血、血液来源不足，从而引起月经失调长期大量喝水造成脾虚的人每天喝多少水，便可导致月经不调如月经提前推后、量少、痛经、经前经后腹痛，白带异常等

正确的喝水方式：小口饮

喝水还需要学习吗?如果你渴求健康，夲公子希望大家能够遵守健康的喝水方式：即小口饮中医认为喝水不宜量饮，建议每次喝水小口饮、分多次喝、每次三口为限此外，喝水一定要喝温水杜绝冰水，即使是炎热的夏天更不要喝冰水(夏季最利于养脾，此时脾气最虚弱喝冰水最伤脾)。

结语：喝水谁不會喝?渴了就喝，端起杯子就喝非常简单!真的是这样吗?生病了、痛经时、长痘时、胃痛时，你有没有感到很难受?这些皆与喝水不当相关通过此文希望大家都能认识到自己的喝水误区，正确喝水