您的位置： >
长期睡眠憋气当心猝死
http://www.39.net　　　　时间：日
　　打呼噜也称打鼾，是人们以为司空见惯、不足为怪的事情，甚至许多人还错误地认为打鼾是熟睡的表现。其实，鼾声中潜伏着危险因素。有些老人夜里睡觉时打鼾经常出现不喘气的现象，即使白天也经常嗜睡，不愿起床，其实这就发展成了一种病态，叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，俗称打鼾、打呼噜。为了帮助大家了解阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的相关知识，记者采访了山东大学卫生部耳鼻喉科学重点实验室、山大东方耳鼻喉眼科医院李延忠教授。
什么是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
　　李延忠教授介绍说， 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在中老年人中比较常见，但是人们却存在一个认识的误区，认为这是睡熟的表现。正常情况下睡眠时，控制舌体及软腭的肌肉能维持呼吸道通畅。如果这些肌肉松弛，就会导致呼吸道狭窄，引起打鼾和呼吸困难。如果肌肉过度松弛，就会引起呼吸道彻底阻塞引起呼吸停止，这就叫做睡眠呼吸暂停综合征。长期夜间睡眠憋气会造成血液氧含量降低即缺氧，从而导致心、脑、肺等重要器官的损害，引起高血压、冠心病、脑血管病、肺心病，甚至发生夜间猝死。也可能因睡眠不足，注意力不集中，而发生其他意外事故。
睡眠呼吸暂停综合征有何症状
　　得了睡眠呼吸暂停综合征的患者白天的症状有嗜睡、晨起头痛、头晕、乏力、记忆力减退、性格急躁、反应迟钝、精神心理障碍，易患高血压及冠心病等；夜间症状有打鼾、夜间憋醒、呼吸暂停、睡眠时鼻塞及张口呼吸、夜惊、梦癔、惊叫恐惧、遗尿等。因此患了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征必须抓紧时间治疗。
　　有一个60多岁的老人，白天嗜睡特别严重，以前上班的时候，上面在开会，自己就在下面打呼噜。每次坐车都睡觉，到济南来了好几次，可是每次都是一上车就睡觉，从来没见过烟台到济南之间的风景。经过治疗之后，白天嗜睡的情况明显减轻，他非常开心地说终于看到了济南和烟台之间的风景了。
　　还有一个65岁的老干部，白天一闲下来就打瞌睡，根本就没法看电视。晚上睡觉鼾声如雷，老伴都不敢和他一个屋子里睡。但是老伴却不太放心，怕他晚上憋气憋出事，所以夜里经常到他房间来看看。这位老干部到医院做检查后，因为年龄较大，医生没给他做手术，而是建议他睡觉时佩戴持续正压通气机，效果比较理想。
什么原因引起睡眠呼吸暂停综合征？
　　引起睡眠呼吸暂停综合征的原因很多，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、过敏性鼻炎、咽腔狭窄、扁桃腺肥大、大舌头、舌根肥厚、小下颌，肥胖、某些全身疾病等。打鼾加重了这些疾病，疾病又加重了打鼾，形成恶性循环。高血压患者中30％－50％有打鼾现象。
睡眠呼吸暂停综合征有三种类型
　　临床上将睡眠呼吸暂停综合征分为三种类型，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，是指鼻和口腔无气流，但呼吸动作仍然存在；中枢性睡眠呼吸暂停综合征，是指鼻和口腔气流与呼吸动作同时暂停；混合性睡眠呼吸暂停综合征是指一次呼吸暂停过程中，开始时出现中枢性呼吸暂停，继之同时出现阻塞性呼吸暂停。
确诊要做睡眠监测
　　那么夜间睡眠憋气到什么程度才被确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征呢？李延忠教授说，这就需要进行一系列的检查，特别是睡眠监测，根据多项检查指标进行综合分析，确诊此病。一般打鼾患者到医院看打呼噜，大夫都会建议做一个夜间多导睡眠监测。多导睡眠监测的主要内容包括：1.睡眠分析，判断睡眠的质量，有些人睡很少的觉但第二天精力很旺盛，而有些人睡的很长但仍感疲乏，关键在于睡眠质量；2.睡眠呼吸暂停，主要记录呼吸暂停的次数和时间，这是夜间多导睡眠监测的主要指标；3.血氧饱和度的监测，这是衡量身体缺氧的重要指标。其他还有鼾声、心电图等。
　　李延忠教授说，做多导睡眠监测应该注意以下事项：（1）监测前中午不要喝咖啡和可乐饮料，因这些饮料使人兴奋，夜间难以入睡。（2）监测前禁饮酒，因为饮酒能加重呼吸暂停。（3）检查当天不要午睡。（4）检查当晚应少喝水，以免频繁小便影响监测结果。（5）检查当天应洗澡、洗头。（6）男性病人监测前应剃须。（7）病情较重或自理不便者应留陪人。
怎样进行日常护理
　　李延忠教授提醒老年朋友，在日常生活中，要注意：一、尽量不要仰卧睡觉，防止舌根后坠，堵塞气道；二、戒烟酒，避免刺激上呼吸道，因为喝酒之后肌肉松弛更严重，更容易抑制呼吸，加重打鼾。也要少用安眠药；三、防止肥胖，以免颈部脂肪沉积，使上呼吸道变窄，尽量少食用高脂肪、高能量的食物等等；四、有打鼾情况者最好到正规医院就诊。
健康直通车
如觉得本文有用，请向朋友推荐39健康网 |孕妇经常失眠的原因有哪些 孕妇失眠睡不着怎么办好不好_评论_腾牛网
专业的QQ下载站 本站非腾讯QQ官方网站
孕妇经常失眠的原因有哪些 孕妇失眠睡不着怎么办
失眠是一种很常见的现象，但是失眠对于孕妇来说还是非常痛苦的。怀孕之后身体和心理都会有很大负担，肚子里宝宝的成长需要孕妇良好的精神状态和开朗的心情，孕妇的睡眠就显得格外重要。您访问的页面不见了！睡不好，全身痛！这种失眠要当心。_失眠吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：134,858贴子：
睡不好，全身痛！这种失眠要当心。收藏
来自：失眠自医
生活中我们可能有过这样的状态——睡不好、精神不振、浑身上下哪里都痛，可抽血、检查全是正常结果，周围人还以为你是在装病！这到底是什么情况？临床上其实还真有这么一个病——纤维肌痛综合征。纤维肌痛症相关性睡眠障碍的特点：
慢性广泛性肌肉疼痛伴睡眠紊乱。纤维肌痛症患者中94.7%存在睡眠障碍，典型表现是非恢复性睡眠，即：虽有足够的睡眠时间，但醒后仍十分疲惫，心情烦躁不安，嗜睡，记忆力下降，日间活动能力下降等。通常伴有全身多处疼痛、焦虑、抑郁、疲劳、晨僵、头痛、躯体活动受限等。 流行病学特征：
在发达国家患病率较高，仅次于骨关节炎，女性远多于男性，对生活质量的影响极大，致残性和自杀率高，给家庭和社会带来严重负担。当一个人遭受这种综合征时，他的身体里会有很多压痛点，这些点叫做“扳机点”。在这些点，即使很小的压力也容易引起剧烈的疼痛。常见的压痛点包括膝盖内侧、外肘、肩部、臀部、后脑勺和上颈部。辅助检查：
多导睡眠图（PSG）显示，纤维肌痛症患者入睡潜伏期和1期睡眠时间延长，觉醒次数增多、慢波睡眠和快速动眼期睡眠（REM）减少，入睡后醒觉时间延长，睡眠效率减低，同时睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍的发生率也明显高于普通人群。 治疗：
因纤维肌痛而导致的失眠常易被临床所忽视或误诊为一般性的失眠伴有全身疼痛，从而导致不能审病求因，治病求本，只专注于治疗失眠症状而无法取得满意疗效。纤维肌痛的最主要病机为气血瘀滞。中医学认为，“不通则痛”，故治疗本病的首要任务是活血祛瘀，调畅气血，继以祛风通络，疼痛减轻后，再加以养心安神等药，以定神志，改善睡眠与精神疲惫等症状，意在阻断病情的循环往复。患者因疼痛而引起的睡眠障碍也可解除。也可由风湿科、神经科、心理科、康复科及疼痛科等多学科医生共同制定个体化协同治疗方案。
所以，发现失眠伴全身疼痛时候，不要大意，应首先排除纤维肌痛综合征，以免诱发精神心理上的更严重疾病，爱自己，从积极就医做起。
登录百度帐号当心6种心理暗示让你夜夜失眠
一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重
　　人的心理暗示是一种强大力量，如果是不好的暗示对我们的有着很大的坏影响，尤其是对危害很大，其中总结了6种是危害最大的。希望提起大家的注意。　　1、害怕心理。　　人的大脑皮层的高级活动有兴奋与抑制两个过程。&怕失眠，想入睡&，本意是想睡，但&怕失眠，想入睡&的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。　　2、自责心理。　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。　　3、期待心理。　　是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。　　4、冲突心理。　　有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
提示：键盘也能翻页，试试“← →”键
关键词：&&&&&&&&&&&&}