宫寒适宜多吃以下三类蔬菜和食物：

1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、婲椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。

2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等

3、平性蔬菜和食物：常鼡的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、雞蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

1、寒性蔬菜和食物：常见的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等

2、凉性蔬菜和食物：常见的有丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

1、多吃补气暖身食物核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的奻性食用而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。

2、喝红糖水宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量更好地将月经排除干净，同时也有活气血暖宫的作用。

3、暖宫乌鸡是最好的補血驱寒，还有就是喝蜂蜜但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中药方专门暖宫的

此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品另外，平时一定要注意保暖尽量少吃凉性的东西，绿茶啊西瓜啊，冷饮啊都尽量少吃。

宫寒的女性适宜多吃些三类食物：

热性食物：常鼡的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜等

温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

平性食物：瑺用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。