所有的扁平足都需要治疗吗？主要治疗方法有哪些？ : 经理人分享
所有的扁平足都需要治疗吗？主要治疗方法有哪些？
扁平足又称平足(flatfoot)、平板脚、扁平外翻足等，指任何骨、韧带、肌肉生理状态异常，导致足内侧纵弓、外侧纵弓、横弓出现塌陷或消失。其发生原因可包括生理性、先天结构异常、创伤、类风湿性关节炎、脑性瘫痪等。扁平足是怎样造成的？一般，发生扁平足有两种原因：一种是先天的原因，由于先天性发育不良、遗传或足部骨骼肌肉异常可能引发；另一种是后天的原因，由于长期的走路姿势不正确，或者就是穿着不合适的鞋子长时间站立或行走奔跑，导致足弓丧失其功能，失去缓冲弹性，造成足弓塌陷所形成的。所有的扁平足都需要治疗吗？人的足底并不是平的，而是一个拱形向上的结构，叫做足弓。足弓的主要作用是缓冲地面对人体的冲击力。随着年龄的增长，到青春发育前期，脚底会从原来的一块平板变成一个有弹性的结构，可以分散走路、奔跑过程中的压力。足弓的整体结构包括骨头和连接骨头的韧带，以及周围肌肉、肌腱对它的牵拉调节，其中最重要的就是胫后肌腱。在整个足弓结构中，任意一个环节出了问题，都可能导致足弓塌陷，出现扁平足；其中，成人扁平足多数为肌肉肌腱问题导致的。大部分扁平足都没有任何症状，也不需要治疗。只有出现病理性扁平足，即扁平足导致疼痛、酸胀等症状时，才需要治疗。扁平足常见的临床表现1、疼痛通常位于足底内侧（后足后内侧疼痛），且于长期站立或行走后加剧，且常可以出现进行性加重的现象。偶尔疼痛也可位于踝关节外侧外踝附近。这是由于足弓塌陷造成后足外翻，继而腓骨与跟骨相撞击的结果。2、肿胀疼痛关节外肿胀，以足舟骨结节处肿胀最为严重。3、步态异常患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步态异常，如外八字步态。4、疼痛及异常的步态可对身体的其他关节造成影响，如因患足的过度外翻及内旋，造成膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋等，继而可能引发膝、髋、下背等部位的疼痛和关节炎。个别平足的患者可能以下背痛为惟一的症状。如果扁平足患者出现了这些症状，那就是平足症的表现了，需要重视起来，进行治疗。扁平足主要的治疗方法有哪些？扁平足主要有两大治疗方法：一种是非手术治疗，另一种是手术治疗。其中，非手术治疗的主要目的是缓解症状，并不能根治扁平足。目前有以下几种方法：第一，肌肉力量训练。出现扁平足的一个重要原因就是足底肌肉的支撑力量不足，如果经常训练足底的一些肌肉，有利于恢复足底的支撑结构，缓解扁平足带来的症状；第二，当足弓承受的压力太大时，也可能导致扁平足。例如，肥胖者或者重体力劳动者，都可能因为过度负重而出现扁平足。这时如果能够减轻体重或者减少负重，也能缓解扁平足的症状；第三，使用一些止疼药可缓解扁平足带来的疼痛、肿胀等症状。除了以上方法外，也有一些患者尝试用一双旧袜子垫在足底的内侧，来使足弓的高度增加，缓解症状。当然，比较专业的做法就是使用专门的矫形鞋垫，将足底的内侧抬高，治疗扁平足。做这几个动作可以逐步改善扁平足的状况经常练习侧蹲（side lunge），注意双脚始终平行向前；经常练习臀桥；经常练习引体向上，悬挂收腿动作；走路保持收小腹，拉高重心。
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///文章正文
扁平足的矫正方法
养生导读：扁平足是一种比较少见的疾病，扁平足患者通常不能长时间走路活站立，如果时间一久，就会感到不适活疼痛。其实扁平足并不可怕，只要采取正确的矫正方法，就能使扁平足好起来。
扁平足的矫正方法
1、日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼，是最重要的预防措施。例如，在沙滩或草地等柔软地面赤足步行，行走时尽量让足底外缘着地，并使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行练习;尽量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滚动木板;利用足背抬动小铅球，或者足趾练习抓取圆弹子等，以锻炼足部肌肉。
3、此之外，还应积极参加体育锻炼，尤其要加强高抬腿及跳跃运动(如跳绳、跳远、跳高、垂直起跳等)，以及攀登活动(如肋木、爬梯、平衡木、爬绳、爬竿等)，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。还有些专家主张，应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助恢复已塌陷的足弓。
4、荷过重的劳动(如挑担)和体育运动(如举重);没有经过适当锻炼者，不要骤然参加长途步行，尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走;已经有扁平足症状的青少年，每天临睡前最好用热水浸泡双脚10～15分钟，浸泡后立即作按摩，促进血液循环，加快足弓的疲劳恢复。
5、合适的鞋对预防扁平足有重要意义。鞋的大小要合适，鞋的头要大，使足尖有充裕的活动余地;鞋腰(指靠近脚踝处)要硬些，以保护内弓，使跟骨不向外翻;鞋的底要厚些，后跟最好有1.5～2.0厘米的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...男45岁来自辽宁扁平足有什么好的治疗方法吗？想扁平足有什么好的治疗方法吗？
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擅长：手外伤救治，手指再造，断指再植，手部功能重建，先天性畸形矫治
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五种对扁平足有帮助的方法
　　1、肌肉(肌腱)拉伸　　小腿(踝关节)相关的肌肉紧张，常常被认为是扁平足常见的发病原因，许多足脚踝外科医生经常会考虑对紧张的肌肉进行松解。肌肉的紧张导致在足部应力增强，引起足弓塌陷。　　针对性的拉伸锻炼可以帮助减轻扁平足的不良症状，尤其跟腱的有效拉伸也是跑步者最喜欢的伸展活动，比如瑜伽动作“下犬式”对小腿后方的伸展效果就很好。　　2、足弓功能增强练习　　足部包含有许多肌肉组织或成分，这意味着许多肌肉的一端起源于足部，延伸到身体的其它部分而止于另一端。这类肌肉被称为足部的内在肌，通常连接于脚底的区域或位置。　　扁平脚患者的内在肌肉通常都存在一定程度的功能欠缺，因此旨在加强足部肌肉的锻炼即能够帮助支撑足弓，简单的练习，比如用脚趾抓东西(脚趾捡石子或手帕)，足尖写字等动作都是简单且有效的。　　3、定制的矫正鞋垫　　足弓支撑的矫形鞋垫通过外力支撑抬起足弓，鞋垫通过将足弓结构调整到正常的位置从而保证足弓的功能，如果能配合定制的矫正鞋对外翻的足跟骨进行纠正，效果会更好。于对足弓结构的支撑减轻了韧带和肌肉的张力和紧张感，会使得扁平足的患者常感觉舒适度极大提高。　　4、赤脚锻炼　　这种方法目前存在争论，是否有效需要因人而异。且这种方法似乎有点违反直觉，因为我们普遍认为扁平足是需要足弓支撑的。　　支持这一观点的医生认为，当患者赤脚走路或活动时，脚的肌肉会变得更加活跃，也因此而变得更加强壮，理论上脚部肌肉会变得更强健，可能会因此而改善足部稳定性。但也有部分医生认为，长期的赤脚行走，会加重足外翻和扁平足的足弓塌陷程度。　　5、手术　　手术通常是在已经使用其他措施后，依然没有改善足部疼痛的症状时所做出的最后选择。扁平足的手术可以相对简单，也可以非常复杂，这取决于患者的年龄，扁平足的严重程度以及相关症状的强度。每个人的扁平足状态可能都有不同，最重要的是，扁平足不能只是简单的将足弓“切割拼凑”起来。比如，常见类型的手术可能涉及在足背部植入支撑物来支持骨骼结构。　　还有另一种常见的手术方法，对骨骼进行切割或关节进行融合处理，帮助肌腱转移以实现足弓结构的重新校准。　　尽管上述方法很多时候很难让扁平足得到痊愈，但是我们依然可以采取这些措施，使得扁平足的脚部变得功能更好，帮助下肢生物力学得到最大改善。我们也应该知道，如果平脚与足部或腿部的疼痛有关，导致步行困难或者一只脚的足弓比另一只脚更为平坦，则治疗就非常必要。另外，导致足弓严重扁平的某些先天性足部缺陷因素也需要及时治疗。
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治疗扁平足的主要方法有哪些呢？
来源：未知
发布者：玲玲
生活中总是有许许多多的疾病，会发生在我们的身上，而就是这样的疾病，这种病一旦发病后会出现许许多多症状，需要引起我们的高度注意。扁平足发生以后，一定要及时的进行专业治疗，才会得到有效的缓解，下面我们一起来看看这种病的检查方法都有哪些吧！ 一、轻、中型无症状者不需要治疗 以往扁平足的治疗方法曾提倡赤足在沙滩、草地上行走，训练小腿及足部肌肉，增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓。也曾推荐穿各种矫形鞋，希望矫正扁平足。 二、对有症状的中、重型扁平足、年龄在10岁以下者，扁平足的治疗法： 可采取被动或主动牵伸小腿三头肌、缓解因该肌痉挛所致的小腿及足部不适。 三、手术的扁平足的治疗方法： 肌腱移位、韧带紧缩等，也有跗间关节融合，三关节固定和跗骨截骨等骨性手术，但是，单纯软组织手术、单个跗间关节融合术的效果不好，已被摈弃。目前多倾向于软组织和骨性手术联合应用，这种扁平足的治疗方法的效果则明显提高。 对于扁平足的治疗方法有很多，最主要的是有针对性的治疗，根据患者的病情轻重程度采取有效的治疗方案，这样才能取得更理想的治疗效果。 相信大家在看完以上的内容之后，对于扁平足的一些治疗方法，也有了一些认识和了解了吧！你在生活中，我没第二种是这种病，多多了解一些相关知识，为了减少这种病的发生，预防工作就显得十分重要，所以大家一定要做好预防工作，减少这种病的发生。最后祝大家每天愉快，幸福安康。
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