就医搜夏天到了，你还手脚冰凉？或是戴着“体寒”面具的疾病在作怪！就医搜夏天到了，你还手脚冰凉？或是戴着“体寒”面具的疾病在作怪！三甲搜百家号不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象，究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。手脚冰凉，是指主观上感觉手足部寒冷，同时客观上手足部温度低于身体其他部位。有时是因为寒冷的外部环境，如在寒冷的环境里，未做好保暖工作，手足就会出现冰凉的情况。手脚冰凉：自然生理现象手脚冰凉，既不是因为瘦，也不是因为不运动，更不是因为翅膀断了，它是人体在天气变凉时的一种自我保护机制。正常情况下，皮肤处于一种很舒服的温度，当我们握手、拥抱的时候，都感觉很好。但当天气变凉、身体感到冷的时候，为了保护体内更重要的脏器不被冻着，皮肤里一种叫“冷受体细胞”的家伙会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保证它们在寒冷的环境中依然温暖，这样一来流向手脚等的血就大大减少，所以人们会感到手脚冰凉，甚至是冻伤。这种情况属于身体的冷热调解，无需治疗。虚寒体质大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。手脚冰凉：疾病的信号！循环障碍1.心血管循环不畅手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。2.贫血贫血的人，因循环血量不足，导致远端肢体（手、足部位）得不到足够的氧气和营养物质，所以手脚会冰冷。同时因血红素和红血球偏低，也会出现易疲劳、头晕、心慌、面色苍白、口唇颜色变淡等症状。提醒：不能单凭症状，或主观感觉，就认为自己贫血。最好的方法是去医院进行血常规检查。平时多食含铁较高的食物，科学膳食，保证足够的休息、营养，避免疲劳。3.末梢循环不良人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就是人们常说的“末梢循环不良”。4.下肢动脉硬化闭塞症如果长时间的下肢发冷，并且行走乏力，甚至皮肤颜色变黑，那很可能是血管堵了。如果血管长时间堵塞，下肢就会出现缺血坏死，严重时甚至可能需要截肢。血糖低或低血压当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。糖尿病糖尿病患者长期血糖控制不佳，会导致周围血管病变，引起血管腔狭窄或闭塞，远端肢体缺血缺氧，血液循环不足，因此会出现手脚冰冷等相应的症状。日常生活中要注意自我监测血糖，注意饮食和日常锻炼。雷诺综合征如果冷到手指或脚趾的颜色先后变白、变紫、变红，并感觉痒痒的、还有点儿疼，就要考虑雷诺氏病了，这是手脚处的血管对寒冷反应过度的表现。这种情况多见于 15～30 岁之间的女性，且她们住的地方本身也比较冷，有遗传倾向。雷诺氏病早期发作时，四肢末端细小动脉痉挛，皮肤血管内血流量减少，手部局部皮温降低，有麻木、针刺、以及僵硬感等。甲状腺功能减退甲状腺激素减少使基础代谢率下降，机体产热量显著降低，皮肤供血减少使得皮肤发凉、苍白及畏冷。哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰凉。建议大于35岁的人群，每5年筛查1次甲状腺功能；特别是孕期妇女、不孕症和排卵功能异常者；以及有甲状腺疾病家族史或个人史，更需筛查。所以，如果你经常感到手脚冰凉，甚至“冷到煞白”、“冷到发紫”，建议去趟医院检查一下，排除疾病的可能。为什么女性的手脚相比男性会更冷？这是因为女性对温度的变化更为敏感。研究表明，女性的体表温度会比男性低一些，但女性的体核温度（心、脑、肺、腹内脏器的温度）比男性高一些，加上女性血压普遍偏低，所以女生的手脚一般会更冷。手脚冰凉的危害女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒，特别在冬季，还可能导致手脚冻伤。手脚冰凉该怎么办？要调理手脚冰凉的现象，首先应该确定是否为疾病引起的，如果由疾病引起，则要及时配合医生接受治疗，而对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面进行。适当运动运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。合理饮食多补充维生素E，多吃含烟酸和维生素B的食物，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等，可促进血液循环。要按时吃饭，不偏食、不过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。此外，可以多吃些黑色食物，黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等注意保暖切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。适当补充热量可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。勤泡脚泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。按摩按摩阳池穴暖身。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。想要了解更多的看病攻略，欢迎关注“就医搜”微信公众号，每天都会有实用的文章推送给您！本文编自网络，不代表三甲医院网观点，如有侵犯您的权益请联系我们。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。三甲搜百家号最近更新：简介:公信力传播创造价值！作者最新文章相关文章你以为手脚冰凉是你体寒吗？NO！！80%的人不知道原因！！！你以为手脚冰凉是你体寒吗？NO！！80%的人不知道原因！！！美妆学堂百家号不少人一到了冬天，就手脚冰凉，甚至钻被窝里躺半宿都暖和不过来，只能自嘲是没人疼的体寒小天使，只好孤独的搓手手。其实，手脚凉才不是体寒小天使，可能藏着大隐患。&&被忽视的“隐形病”& & 很多人都把手脚凉认为是体寒，实际上很可能是得了这种“隐形病”，雷诺氏综合征，超高发病率。& & 雷诺氏综合征是一种血管疾病，名字很陌生吧？可实际上，雷诺氏综合征的发病率相当高，可能在国内并没有得到重视，所以找到了英国的雷诺氏综合征发病率，女性发病率为21%，男性发病率为16%，也就是说，大概每五位女性里，就有一位患有雷诺氏综合征。& & 戴着“体寒”的面具& & 手脚凉的时候，大家都会觉得是因为体寒，多吃点儿大补的就好了，而很少会怀疑这是一种病，也根本不会去医院检查。& & 手脚凉后患大& & 这种血管疾病的初期症状并不明显，所以大家都不太重视，但其实雷诺氏综合征的后果是十分严重的。血管怎么啦& & 雷诺氏综合征，又叫肢端血管痉挛征。被这种综合征揪住之后，只要是身体遇冷或是紧张，都会造成肢端小动脉的剧烈收缩，造成手、脚等末梢循环的血流不畅。& & 情绪都被拖下水& & 如果患上雷诺氏综合征，还会出现感情冲动、多疑、抑郁和失眠多梦等症状。& & 后果难预料& & 雷诺氏综合征如果持续发展下去，手指背部的汗毛会渐渐消失，皮肤变紧变薄，指甲生长缓慢，逐渐发生溃疡，最严重的时候甚至需要截肢。& & 症状连连看& & 小问题背后竟然隐藏着这么凶险的病？手脚凉的吃瓜群众们快来看看自己有没有中招吧！& & 三点自测要警惕& & 温度：遇冷或紧张时出现手脚凉的情况。& & 颜色：手脚凉的同时，还伴有手部颜色的变化，由苍白变为青色再逐渐变成潮红色。& & 感觉：在遇到上述情况时，手指产生隐约的麻木感。& & Tips：如果上述情况你都有，那么真的要警惕喽，最好还是快到医院检查一下。& & 这些人群要防范& & 中青年女性& & 寒冷地区人群& & 从事震动性工作& & 内分泌紊乱的人群& & 有吸烟习惯的人群& & 生活习惯快改善& & 如果真的患上了雷诺氏综合征，也不要过于害怕，除了去医院质量外，生活习惯的改善也会对身体起到很大的帮助。&& & 避免温度刺激& & 冬季注意保暖，避免四肢暴露在冷空气中，室内温度应在22度左右，避免温度刺激诱发血管痉挛。& & 饮食习惯改善& & 避免刺激性食物，最好不要吃生冷和辛辣。戒烟也是相当重要的事情。& & 适度运动& & 适度的运动和以帮助血液的循环，也能提高免疫力，因为在一定程度上，免疫力和雷诺氏综合征有很大的关系。& &&编后语：看似每个冬天，女生都难免手脚冰凉，但其实手脚凉真的没那么简单，这个小小问题的背后，很可能隐藏着一个让小仙女们心慌的健康大隐患!本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。美妆学堂百家号最近更新：简介:时尚美妆推荐、妆容修饰最美的你作者最新文章相关文章([已注销])
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第三方登录：女性手脚冰凉别忽视 小心体寒带来的12种疾病
来源：搜狐健康论坛
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导读： 体温下降，你的血液流动与新陈代谢速度都会变慢，进而导致体内废物堆积和血液污染。更可怕的是，体寒症还有可能引起这些疾病！体温下降，你的血液流动与新陈代谢速度都会变慢，进而导致体内废物堆积和血液污染。更可怕的是，体寒症还有可能引起这些疾病！
　　1、疼痛
　　头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。
　　另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。
　　2、肠胃炎
　　前面已经讲过，腹部着凉会引起腹痛，并会导致腹泻（水状便），“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。
　　所以，食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。
　　腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。但是，就像蛇会冬眠一样，如果肠胃过冷，它的活动能力就会降低，反而可能会引起“便秘”。这种人由于原本肠胃内水分就多，如果服用泻药，容易导致剧烈的腹泻和腹痛。
　　很多患有“过敏性大肠综合征”的人平时在家的时候什么事都没有，但一上班或出远门就会腹泻，途中要去很多次厕所。这是由于，紧张的时候交感神经的活动就占了优势，血管收缩直接导致血液流通不畅，肠胃随之变冷，从而引起腹泻。
　　此时的腹泻除了能排出多余水分从而温暖肠胃，也是增强副交感神经的活动，抑制交感神经的活动，从而治疗过敏性大肠综合征的反应。
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(责任编辑：李扬)
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　　进入秋季，天气就会慢慢的转凉，对于一些寒性体质的人来说，手脚冰凉变得更加严重了，尤其在深秋以及冬季。那么?中医是如何改善这种情况的呢?下面就由小编为大家讲解下吧。
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　　中药泡脚治疗手脚冰凉
　　中医认为，我们的脚底是各个经络起止的汇聚的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，和我们人体的五脏六腑相对应。
　　泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
　　除此之外，我们白天紧张了一天的神经以及劳累了一整天的肾脏，通过泡脚也是能够得到放松和调节的，人也会变得有精神，感觉到舒适起来。
　　中药泡脚的好处
　　第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载：&人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。&尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
　　第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴 经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
　　第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
　　很多泡过脚的人都会有这样的感觉，就是我们在泡脚的过程中会感觉到自己的膝盖非常的凉，这就说明我们体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。
　　因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的 血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。
　　那怎样算是泡好脚了呢? 那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
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