初期怀孕能怀孕初期可以吃燕麦片吗吗

点击联系发帖人 时间：2018-02-01 19:24

怀孕初期可以吃燕麦片吗

副主任医师妇产科妇科综合

问题分析：您好，孕期饮食非常重要，因为外面购买的食品往往经过加工，添加有防腐剂、增味剂等各种添加剂，要注意食用，燕麦片孕妇是可以吃的，不要吃太过以免上火就行。
意见建议：建议孕妇可以买燕麦片回来自己煮着吃，尽量少买速食的燕麦片来冲泡。祝健康开心。

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医生会员妇产科妇科综合

问题分析：您好，怀孕早期可以吃燕麦的，这个很好的，因为它含有大量的纤维素，可以防止便秘，只要是适量的吃没有问题的。
意见建议：再就是要保证蛋白质、脂肪和足够的热量;其次要补充适量的钙、磷、铁、碘等，以及丰富的维生素和一定的纤维素。牛奶、动物肝脏、鸡蛋、肉都是妊娠妇女的食用佳品。

主治医师妇产科妇产科其它

问题分析：你好，怀孕期吃你所说的这种食物是可以的哦，对胚胎发育是没有什么不良影响的。
意见建议：早孕三个月注意避免性生活及剧烈运动，服用叶酸到怀孕三个月，注意营养，建议孕产妇保健手册，定期去医院产科检查。

问题分析：你好根据你的问题，孕期饮食非常重要，燕麦片孕妇是可以吃的，不要吃太过以免上火就行。
意见建议：建议孕妇可以买燕麦片回来自己煮着吃，尽量少买速食的燕麦片来冲泡。燕麦堡也是可以的。祝你健康。望采纳

主治医师妇产科生殖孕育

问题分析：怀孕初期因为早孕反应的原因，大多数孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振的现象，所以孕妇的进食以自己喜欢的食物为主，少吃多餐，缓解早孕反应。
意见建议：孕初期时可以吃燕麦堡，但是油腻、辛辣刺激的食物还是需要少吃，以免引起恶心、呕吐的情况。多吃新鲜蔬菜和水果，多食用谷类和坚果类食物。

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宝宝年龄：宝宝2岁6个月

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悠悠云123 2人回答

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一、孕妇能不能吃燕麦呢

　　孕妇吃燕麦片好吗？不少准备当妈妈的朋友们或多或少的知道一些孕期的知识，全面补充营养就是其中一项。不少有经验的妈妈都会说，吃燕麦片能很好地补充营养；也有妈妈说，不吃也没什么。那么孕妇吃燕麦片到底好不好呢？下面我们一起来探讨“孕妇吃燕麦片好吗”这个问题！

　　燕麦片的营养价值很高的，孕妇可以吃，最好就是那种天然的燕麦，不要经过任何加工，煮粥喝。麦片是属于粗粮，燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含丰富的氨基酸对孕妇有好处的。

　　燕麦片是由油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要。对于上班的孕妇来说是最好，最方便的食物。但不知？下面营养家介绍孕妇吃燕麦片的好处：

　　1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用

　　2、孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效

　　3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧

　　4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

二、孕妇吃燕麦的注意事项有哪些呢

　　1、原料：燕麦片比普通麦片更营养

　　市面上的麦片的原料大致可以分为两类：一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物；另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择以燕麦为原料的麦片。

　　市场上出售的大部分速溶燕麦片，由于在加工中都经过高温熟化过程，维生素含量有所减少。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度黏稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的。它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种黏稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越黏稠，则保健效果越好。

　　2、口味：纯燕麦没有甜味

　　优先选择没有甜味的燕麦片相对会好。天然的谷物，是不含有糖分的。如果冲一小袋40克麦片在小碗中，有合适的甜味，那么意味着其中可能一半都是白糖。

　　但无糖类的麦片，也未必是最好的。如果它吃起来有甜味，那么一定加入了某种高效甜味剂，如甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜之类。这些东西大多是化学合成品，2岁以内的幼儿不能食用。

　　3、添加营养：其实不需要

　　有些麦片声称添加了其它营养成分，例如高钙、高铁、高蛋白之类，消费者有时候会根据自己的需要来选购这些产品。不过专家认为，燕麦片本身营养价值足够高，作为主食，即便不加入其它营养成分已经很好了。

　　从营养成分表，我们可以看出一些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小，即便加入其它营养素，如钙、蛋白质等，实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。

　　4、煮法：需要煮熟的更好

　　从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。

　　一冲即食的燕麦产品大多都加入了糖分，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。有一些麦片会加入植脂末（奶精），让口感更好，但这样的麦片会让其预防心血管疾病的好处大打折扣。

三、孕妇怎么吃燕麦片呢

　　燕麦片的醇香口感让它成为不少人的心头好，它有助于补充营养，常被人当作早餐，与多种食物都可以很好地搭配，让做出一道美味的早餐更加简单，下面我们就来看看燕麦片怎么吃才好吃吧。

　　材料：香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许

　　1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。

　　2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。要特别留意翻面时，如果有一面没煎熟，形状就很容易变形。

　　3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。

　　燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。与炸虾、黄油炒成菜后，炸虾外酥里嫩，燕麦片不仅黄油味浓，还香脆甜美，诱得人食欲大增。

　　材料：鲜基围虾（335克）、燕麦片（1杯）、生粉（3汤匙）、玉米粉（3汤匙）

　　调料：黄油（2汤匙）、油（1碗）

　　1、鲜虾剪去虾须和尖刺，在虾背处横划一刀，挑去虾肠，洗净沥干水。

　　2、取一空盘，加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀；给每只鲜虾均匀地裹上一层粉，轻抖去多余的粉，置入盘中。

　　3、烧热1碗油，插入竹筷待其四周冒细泡，分批放入鲜虾炸至金黄色。

　　4、捞起炸好的鲜虾，用厨房纸吸干虾身上的余油。

四、孕妇吃燕麦的好处有哪些呢

　　孕妇可以吃燕麦，因为燕麦是药用价值最高的谷物。现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片（有效成分不变），对高血压、糖尿病等有明显疗效。

　　孕妇吃燕麦有好处，燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面。其含有18种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋相媲美。不仅如此，燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪。尤其是所含的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的必要成分，同时也有降血脂作用。

　　目前来说，燕麦最多的是与米同煮为粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麦一种原料加工成的食品，如普通燕麦片、速食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等也都有保健作用。

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