颈椎不好怎么办都需要注意什么,做什么运动？
颈椎不好怎么办都需要注意什么,做什么运动？颈椎不好怎么办都需要注意什么,做什么运动？
医生回复（3）
问题分析：你好，可能是颈椎病，主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。患有颈椎病，需要注意避免长期低头工作，睡觉时可以不枕枕头，多做颈部活动，注意保暖，防止潮湿，意见建议：建议到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案，服用颈复康，双氯芬酸钠缓释片，氯唑沙宗，维生素B1等药物治疗，另外可以颈部牵引，也可以做局部针灸和按摩做缓解症状。
指导意见：颈椎病治疗方法有很多，需要根据不同的情况针对性的选择，如果耐受力比较强，可以通过局部注射，小针刀，钩针，整骨，牵引等治疗。如果耐受力差，可以按摩，理疗，吃药，贴药膏等等。平时注意不要长时间低头，睡觉时要低枕头，勿受凉。
指导意见：颈椎病可以骨外科拍片等影像学检查明确，局部理疗，应用活血消炎药物观察。注意休息，不要长期低头上网，睡觉避免高枕，经常活动颈肩部，局部热敷按摩理疗，应用颈舒颗粒等。>&颈椎病平时要注意什么
颈椎病患者在临床上是一种常见病和多发病，症状严重时极其影响人们的生活质量和劳动能力，那么颈椎病患者平时要注意什么呢？
纠正不良姿势
颈椎病与工作姿势密切相关，尤其是头颈部长期朝向一个方向的工作者，颈椎病患者要注意纠正不良的坐姿、睡姿、站姿等，防止颈肩部过于受累，正确的姿势如下：
1.坐姿：自然端坐，腰与大腿、大腿与小腿保持在90到110度角，保持头颈自然伸直或略微前倾，双肩放松挺胸，头、颈、胸、腰保持正常生理曲线。
2.站姿：膝微屈，臀大肌轻度收缩，腹肌自然收缩，感到颈部酸时，可以摇头放松。
3.睡姿：胸、腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松。最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。同时颈椎病患者宜睡低枕，不宜睡高枕。
避免潮湿寒冷
临床研究发现，寒冷与潮湿对颈椎病的发生或发展密切相关，气候变冷，人体受凉可引起颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病。颈椎病患者夏季不要贪凉洗冷水，将湿毛巾围在脖子上等，冬天注意颈部保暖，可以穿高领毛衣、戴围巾等。
正确的锻炼习惯
颈椎病患者要养成正确的锻炼习惯，动作要轻柔、缓慢，不可行剧烈的颈部屈伸扭转动作。因为颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚，且会产生新的纤维环或后纵韧带的损伤，加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出。
正确的康复治疗
颈椎病患者还要选择正确的康复治疗，颈部牵引治疗必须在理疗师的指导下进行，不可盲目自行牵引。社会上流行的按摩治疗应慎重，粗暴手法常使颈椎病加重，甚至会引起截瘫，想要按摩的患者应去正规的医院，可进行一些轻柔手法按摩以减轻颈周软组织的不适感。患者也可以进行一些物理疗法康复治疗，比如离子导入疗法、高频电疗法、石蜡疗法、磁疗法、温热疗法等。
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患了颈椎病日常生活中要注意什么 需要注意的事项有哪些
摘要：颈椎病是比较常见的疾病，对于患者来说造成的伤害是很大的，这种疾病的出现跟患者的一些生活习惯是有很大关系的，需要注意改善一些不好的生活习惯，这种疾病在中医的治疗下会有比较好的效果
　　近些年来病的发病患者在不断增多，有些患者患上了颈椎病没有及时的进行治疗，这样的话症状越来越严重的，患者往往出现无法正常行走，无法正常的饮食。因此需要注意及时的治疗是很必要的，治疗期间需要在日常生活中要注意些什么呢？以下就为患者介绍一些需要注意的事项。
　　颈椎病患者在日常生活中需要注意休息，劳逸结合，颈椎病患者在日常生活和工作中应当注意保持良好的休息和睡眠，因此颈椎病的预防应该注意从日常生活习惯做起，平时患者们要注意适当的休息，不要出现过度疲劳的现象对于身体的伤害是很大的。
　　避免长时间吹空调，潮湿寒冷的空气对颈椎病的康复没有任何帮助，甚至会导致病情的加重，因此在日常生活中颈椎病患者应当注意时刻保暖，尤其是颈部的话更加需要注意护理，不要出现着凉的现象否者是很难恢复的，需要时刻自己的身体变化情况是必要的。
　　应适当锻炼，在工作之余适当的进行运动锻炼也是颈椎病患者们需要注意的事项，加强颈部肌肉的运动锻炼可以做头、上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样既可以防止疲劳还会让颈部肌肉得到锻炼。可以做颈部保健操来活动一下颈部是不错的，应该注意了解。
　　以上就是关于患了颈椎病日常生活中要注意什么的叙述，希望通过上述内容的介绍能够为患者带来治疗的帮助，在生活中多注意饮食，养成良好的生活习惯是很好的，需要注意饮食上的事项多吃一些清淡的饮食，切记不要经常的对于身体来说伤害是很大的。
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