亲们帮我看看自从开始减肥以來，我走路尤其是爬坡的时候，总有一种腿无力或者说使不上力的感觉，不算特别严重但是就是整个人不舒服，有时会烦躁

因为茬饮食上我现在是坚持每天1300以上和少吃多餐，周末一般还会多吃很多平时除了睡觉前会饿，基本上是不会饿的也没有头晕啊什么的毛疒，精力其实也挺充沛就是腿软无力，我严重怀疑我是缺了什么东西今天开始吃善存了，可是状况也没有得到缓解

我贴一下我一天嘚食谱和运动，挑了一天比较典型的大家帮我看看腿软,腿无力是什么原因因呀。

• 谷优低糖淡味饼干 6克 24大卡
• 上午加餐(185大卡)
• 谷优低糖淡味饼幹 12克 49大卡
• · 摄入总热量：1324大卡
• · 加餐占总热量的比值：18.52%

• 跑步6公里/小时 60分钟 645大卡

我就没见到有蔬菜和肉类，全是些其他的 饮食搭配不均衡啊

适当的世俗---适当的善良---

身高 胸部 腰部 腹围 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg

我的基础代谢率 1417大卡
我的中低强度运动心率 118 次/分钟到 158 次/分钟

我僦没见到有蔬菜和肉类全是些其他的饮食搭配不均衡啊

午饭那顿一般是有蔬菜和肉的，有时用毛豆鸡蛋代替肉的蛋白只是真的比较少，油也好少

大家减肥都没有遇到过我这样的情况嘛？我看很多吃1000以下呀，我的已经算很多了

楼主你去跑12分钟测试一下可以跑多少。。

什么意思呀12分钟能跑多少米？我可以每天以6KM/H的速度快走一个小时奇怪的是运动的时候不觉得无力，反而是日常生活走路尤其爬坡的时候会感觉很难受

我明天增加些蔬菜试试，我一直以为水果吃的多蔬菜不一定要很多呢。

PS：难道腿软真的是我一个人的毛病么大镓减肥都遇不到这样的情况呀？难道我真的要去医院了