首先给问主一点提醒正确的练声昰不会嗓子发哑的练完之后嗓子会更加舒服，更加通畅

练声导致嗓子发哑，建议立马停止练习不要一错再错~

然后如果持续性的发哑建议还是要去专门的耳鼻喉医院拍一下喉镜检查一下有没有声带病变比较好，因为长时间发哑很可能是声带受损了

至于怎么恢复，两个芓：“睡觉”只有在睡觉的时候，我们的声带状态才是真正在恢复的

就连华晨宇也说过自己的养嗓方法就是睡觉。

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酱酱希望你唱歌越来越好听哦！！！

有问题找酱酱，酱酱一直都在~

建议休息几个小时期间多喝点温开水，罗汉果或者胖大海泡的水更好！