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一位严重的顽固性失眠患者心理咨询治疗的部分过程
求助者（一位45岁的女性失眠患者）：老师，我已经两天两夜彻夜未眠了，全身无力疼痛，心无法安宁，恐惧害怕折磨着我。我一点信心也没了，第一天彻夜未眠时我发狠说睡不了大不了一死，一下突然就像放开了，一整天就像正常人。可接连两晚彻夜失眠，却又让我再次沉浸在担心恐慌的负面情绪里了。如果我不上班，因为无所事事更让我不得安宁。心理咨询师：前段时间睡眠怎样？求助者：前段时间睡眠时好时坏，能睡上几天，又有一天彻夜失眠，反反复复地，这两天加重了。心理咨询师：感觉你是因为精神太空虚，缺少精神寄托导致的失眠，跟大多数人的失眠不同。你没有属于自己的事业，婚姻不幸福，女儿不在身边，女儿也不需要你了，也没有什么兴趣爱好，生活圈子太小，没有精神支柱了。建议加入什么组织，比如什么宗教团体（如佛教、基督教等），或什么义工联等互助机构。我曾经有一些客人，她们是国家公务员，因为长期从事枯燥的一成不变的工作，毫无成就感而陷入抑郁烦躁失眠之中，后来离职后就好了。有梦想，有目标，有盼头，有希望，这就是心灵的阳光，然而你的心灵长久缺少阳光，长久沉浸在黑暗之中。在黑暗当中，会滋生出巨大的恐惧的，自然就失眠了。就算你持续几天睡好了，但是缺少梦想、目标、盼头，这些基础依然没有改善，所以还是失眠。求助者：其实我也一直在工作，我的很多病人在我的理疗下一个一个地好起来了，也是有一定成就感的。我的颈椎一直疼痛，平时也疼痛，如果睡不着的时候，就更加痛了，不光颈椎，腰椎也痛，手也痛苦。睡不着的痛苦，全身疼痛的痛苦，这种痛苦让我承受不了，太恐怖了。本来我也是准备换一个工作的，这个工作是有点推销的性质的，需要培训一个月，我已去面试了，但是失眠让我的精神状态太差了，注意力无法集中，全身一点力气都没有，记忆力也很差，我担心我这种状态胜任不了这个工作。我也仔细地思考自己的问题，我感觉我太害怕痛苦了。失眠的时候，会这里痛，那里闷的，很难受，这种难受跟我以前荔枝中毒的症状一模一样。女儿读大学之后精神空虚当然也是原因。很痛苦的时候，我就会乱想，觉得还不如死了算了，但是真的想到死，我又会害怕，想着用刀割自己那种痛苦，想着上吊死的那种痛苦，想着跳楼死的那种痛苦，想想都可怕。如果能有一把手枪对着头脑，或是对着心脏，一下就解脱了，我就敢。但是又不可能有这种情况，我又承受不了痛苦，于是极力想摆脱，不接受这种痛苦。越不接受痛苦就越痛苦，越痛苦身体就越难受，身体越难受就更加地负面联想，想什么就来什么，越想越坏，把自己折磨得痛不欲生。我转换不了这种负面思维，太可怕了。我昨天就对自己发狠了，睡不着就睡不着，大不了就去死，死不了就给我好好地活，我不在乎了，我无所谓了，我豁出去了，突然好像云开雾散了，什么包袱都没有了，很轻松了，还唱着歌曲去上班，一整天也很舒服。但到了晚上，我又被它打败了，我在想，人不睡觉可以持续多久？身体能承受失眠的极限是多久？于是又开始害怕恐惧了，我害怕我真的撑不住了。我希望能得到老师的指导，怎么才能有信力去战胜这种恐惧？怎样才能摆脱这种负面思维？我该怎么做？心理咨询师：我知道了，你的内心有一个小孩，这个小孩很娇弱无助，很害怕痛苦，很希望有人来理解她，安慰她，陪伴她，呵护她，鼓励她，给她支持和力量。但得不到，所以她不断地负面联想，越想越恐惧，越恐惧越失眠，越失眠越痛苦，越痛苦越害怕，严重恶性循环。求助者：呜呜呜！老师，我看到你这句话我忍不住就哭了，我就是这样的，你说对了。我真的很害怕，我真的很无助，我太害怕痛苦了，我太害怕失眠了，我不接受这份痛苦，我不接受我自己，我一直在逃避，我不知道怎么才能接受这个痛苦？我真的不知道该怎么做？其实我也一直在安慰我自己，对自己说，其实你真的很坚强了，哪怕全身一点力气都没有，软得像棉花一样，你也坚持去上班，坚持每天地运动，同学让我去吃饭，我也坚持去了，你真的很坚强了，你已经很棒了，你已经很尽力了，但还是不管用，还是整夜失眠。心理咨询师：你太缺乏亲密关系了，缺得太严重了，过去身边重要的人是女儿，女儿远去了，丈夫在心灵很远的地方，家人也在心灵中很远的地方，他们完全理解不了你，帮不了你，可能还会批评你。求助者：不是，我是能感受到爱的，我姐姐身体也有病，她知道我颈椎疼痛，她一天给我按摩两次，非常用心地给我按摩。我弟弟、我爸爸、妈妈都很关心我，他们让我过去跟他们一起住。还有同学也很关心我，同学从老远的地方过来看我，带着我一起去泡脚，一起去玩，我就是想快点好起来，我不想再忍受这种痛苦了，我担心我好不起来，成为全家人的负担。我也知道，这已经成为一种惯性，不可能一下子就转变过来，但是我想知道，具体还要多长时间才能好起来？如果给我一个具体的时间，或是让我感觉自己在不断地好转，我才会有信心。可能我感觉不到有好的迹象，我没有信心，我非常恐惧，不知道何时才是尽头，我的心很空很空。我现在感觉自己有点自私了，我只关注自己了，不关心家人，不关心老公，不关心女儿了，我晚上睡不着的时睺，很烦躁不安，然后就打电话给我老公，害得我老公现在也失眠了。我晚上睡不着很无助的时候，很希望有人能陪陪我，能跟我说说话，但同时我又很自责，感觉自己不应该这样烦别人，我的内心在激烈地打架，我不知道怎么办才好？我很想放下，痛苦就痛苦，失眠就失眠，又能怎么样？但我真的摆脱不了它。我也看了一些书，有时看到一些书会有豁然开朗的感觉，觉得终于云开雾散了，有希望了，但是几天之后，我又失望了，觉得那些书还是不能完全帮到我，我会更加的绝望无助。心理咨询师：你的理智一直在不停地安抚内心那个害怕的无助的小孩，但是那个孩子痛苦的程度太重了，痛苦持续的时间太久了，一次一次的希望落空让她没有信心了，自身的安慰能起到的作用太少了，是杯水车薪的感觉，需要来自外界的力量支持鼓励。如老公的陪伴，外人的鼓励，宗教的力量才能撑她一把。首先允许自己自私，停止自责。停止批评她，完全理解她，完全跟她在一起体验和享受失眠的感觉。能有一个人晚上陪同你一起享受失眠更好。两个人一起经历痛苦，两个人一起分享痛苦的感受，就不感觉痛苦。你的情况不适合再用强大的意志力去战胜它了。求助者：不，不行，我不能自私地让身边的亲人也跟着我受痛苦！老师，人可以坚持几天彻夜不眠，身体也不受伤害？心理咨询师：睡眠=放松+困了累了，失眠=紧张+困了累了。如果有人陪伴，你就不恐惧，不恐惧就不紧张，不紧张就放松了，如果再加上累了困了，就能入睡了。求助者：我已经两天两夜彻夜未眠，现在还在做理疗。即使全身乏力疼痛得很，我依然在坚持，所以我觉得我真的极度渴望康复。心理咨询师：紧张的原因有自责、怨恨和害怕恐惧，如果不自责，不怨恨，有人陪伴不再害怕，就不紧张了。你是非常想好起来的，最重要的原因就是害怕了，害怕痛苦，害怕失眠，害怕好不了。求助者：我试过一次西药，那晚感觉快死了，原本就抗拒西药，有了那次可怕的感觉就更不知道该怎样去接受抗抑郁抗焦虑的药了。我的不接受痛苦是根源，我觉得心理咨询师：因为太痛苦了，让你接受痛苦你接受不了了，因为你心灵的营养太少了。痛苦是寒冷的感觉，需要吃得饱饱的，才能抵抗严寒。如果有一个真正爱你的理解你的人（如丈夫）陪伴着你，跟你一起享受失眠的痛苦，你应该早就好起来了。对你来说，害怕失眠的背后是害怕痛苦，害怕痛苦的背后是害怕孤独，害怕孤独的原因是缺少亲密关系，或缺少朋友，或缺少兴趣爱好，或缺少让自己有成就感或归属感的群体。你的情况不适合再用强大的意志力去战胜它了求助者：老师，这句话是什么意思？心理咨询师：意思是你心灵中产生正能量的源泉太少，或快乐的源泉太少，而产生负能量的源泉太多，或痛苦的源泉太多。求助者：哦，我以为你的意思是不能用意志力，只能靠外界，或者你建议我去吃西药了。可是我真的接受不了那些药物，难道我真的要换工作吗？心理咨询师：不接受药物，抗拒药物应该是有原因有道理的，因为痛苦的原因是缺少情感的滋养，用药物相当于不理解她的感觉，她会愤怒的。求助者：可老这样彻夜不眠终究会崩溃的呀。心理咨询师：我看到很多很多长期缺少情感滋润的女人，都是靠很多的朋友，或是很多的爱好，或是很强的事业心支撑的。求助者：可我老公对我好好呀，你也看见了呀。心理咨询师：虽然你是有婚姻的，但你的情况相当于单身女人。求助者：他现在也一直关心着我，从没有想过放弃我。心理咨询师：你不爱他，你们没有心灵的共鸣，而且长期分居。由于时间关系，下次再谈。求助者：好的，谢谢！&（接上面）心理咨询师：我们内心深处的那个本能的自己A是喜欢新鲜的变化的有趣的生活的，如果生活太单调无趣，或是长期缺少与他人心灵上的沟通交流分享，或是缺少明确的方向和目标，她就会很厌倦的，厌倦了就想逃避的。你过去总喜欢睡觉，就是A逃避现实生活躲到睡眠中的表现。后来因为现实生活不光单调无趣，还非常的空虚孤独寂寞无助，这种烦躁的感觉已经把睡眠的气氛破坏殆尽了，无法再像过去那样躲到睡眠中了。就像一个弱小的动物，它感觉外界很不安全，于是天一黑下来，它就躲到洞里呼呼地睡大觉了，在洞里感觉很舒服，白天都不想出来。后来发现洞里也不安全了，无法再安然入睡了，怎么办？只能去寻找它的同类，去结交很多的朋友，去寻找能心灵相通的知己，与朋友一起做一些有价值的有意义的事情，过丰富多彩的生活，与群体在一起，无论白天还是黑夜都非常安全，无论白天还是黑夜，想睡觉一倒下去就睡着了，睡醒后就尽情地享受生活。你内心深处的那个A在对你理智的B呐喊：“我要丰富多彩的生活，我要爱情，我想要跟别人有心灵上的沟通交流，我不想过这样的生活了，你总是让我过这样的生活，我厌倦了，我过去是因为逃到睡眠之中才能活下来的，我的心灵极度的饥渴，我已经没有安全感了，所以我睡不着了，我不要睡觉，我要安全感，我要关心，我要爱情，我要分享，我要丰富的生活。你别想用安眠药来搪塞我糊弄我麻醉我，我不会上你的当的，如果你一定要给我吃药，我就抓狂给你看，只要你不满足我的需求，我就是不好好睡觉，直到你满足我为止。”&求助者：我现在最重要的是能睡上一觉，补回些体能我才有能力力气去改变自己，原本今天想去面试的，可今天的身体状况根本应付不来，全身疼痛乏力得厉害，连走路都直不起腰，脚迈步都得加油。白天根本就不敢躺下，一躺下就郁闷烦躁。所以这几个月来身体透支得厉害。每晚睡前必须做些颈椎瑜伽，伸展开了才能躺下，如果心不肯静，那么就又得折腾一个晚上，想想都恐怖。老师，你说我现在当务之急难道不是先睡好几个晚上吗？心理咨询师：当务之急不是解决睡觉的问题，当务之急是解决害怕恐惧的问题。如果晚上睡不着的时候，有人陪同你一起玩耍游戏，有人陪伴着你，你就不恐惧了。求助者：我现在在妈妈家住了。心理咨询师：可以的，你的心灵退化成婴儿了。求助者：可心却好像隔离着，只关注着自己，根本顾及不到其他。心理咨询师：不用顾及其它，就把自己暂时当作婴儿，享受别人的呵护照顾吧。当这个婴儿得到充分的安全感之后，她就会慢慢长大的，理解她吧，她很不容易的。
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心里就是难受
我为什么一想到以后自己会死心里就难受而且还老是哭怎么回事求解答谢谢了
只是偶尔想到连着好几天了想就是想知道这是病么？该怎么办
病情分析：我不确定这是否是病，但我非常想骂你指导意见：你想到以后会死，那为什么还要难受，既然无法改变，那就让自己这一生有价值，过得有声有色啊，你我都才20岁，我们的精彩才刚开始，问什么要哭呢，我们有的应该是向往才对呀，你明白嘛，才刚开始！！！！！！！！！！
病情分析：人的生老病死是自然规律，你这是杞人忧天，还这么小想这么多问题干什么，调整好心态就好了！指导意见：建议你去看一下心理医生，多做点其他有意义的事情，不要糊思乱想。
每次吃完油腻的东西心里就难受这是什么原因没有想想想问问是什么原因这种症状会不会是得什么病了？
病情分析：您的情况很可能是存在慢性胃炎的问题。指导意见：你可以买点陈香露白露和香砂养胃丸来服用，最好可以配点阿莫西林，除了药物治疗，饮食也是关键，要减少辛辣生冷刺激性强食物的摄入，多吃清淡易消化食物，如蒸，煮，炖出来的食物。
病情分析：意饮食和生活调理.纠正不良饮食习惯,避免对胃有刺激的饮食,饮食宜软易消化,避免过于粗糙,过于浓烈
的香辛料和过热,过冷饮食
指导意见：在治疗期间可以吃些软点的食物,譬如：稀饭,面条这类的食物,喝煮面条的水可以养胃,加点盐的话会好喝
我是不是得了抑郁症啊，为什么我会感到莫名的难过悲伤还非常害怕夜晚。以前我都不这么的为什么现在会这样了
指导意见：您好：抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.中医讲究辨证论治,要了解个体情况方可准确用药!进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
指导意见：按一下条例做：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度五、主动吸收新知识，“活到老学到老六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正
总感觉心里害怕恐惧紧张头脑不清醒很难受特别是一个人独处总是担心突发心脏病猝死
之前突发心脏病最后确诊是心急管脉综合征之后去做心脏造影确诊是心肌桥其他没问题谢谢专家想我这种症状究竟是怎么回事
指导意见：你好,恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整,进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪,适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多参加社交活动.
指导意见：您好，首先要学会自信，给自己勇气和力量，可以多参加聚会，久而久之会有改善的，最重要的是要相互交流，多说话。
现在一进单元房，就感觉胸闷，喘不过气来，还有在车上没看窗户时就感觉特别闷，感觉呼吸不了，心跳加速，有时身体还发抖，感觉特别闷，不能呼吸的那种，这是为啥，还不想吃饭，有时饿就是吃不了，这是怎么回事？需要医生帮助提供远程诊断:现在一进单元房，就感觉胸闷，喘不过气来，还有在车上没看窗户时就感觉特别闷，感觉呼吸不了，心跳加速，有时身体还发抖，感觉特别闷，不能呼吸的那种，这是为啥，还不想吃饭，有时饿就是吃不了，这是怎么回事？
病情分析：你还是有点缺氧的症状，治愈这种缺氧是生理性的还是心理的原因有待探讨。指导意见：你好，还是需要先排除生理性的因素，去医院做心电图，脑电图检查，和肺功能测定，如果这些都正常的话，可能是因为你没有安全感造成的，需要心理医生的介入。
病情分析：考虑是心血管的供血性失调来的，容易因环境的变化刺激导致心血管失调，表现为你是的胸闷、心跳加快的情况。指导意见：这需要查心电图，排除心肌供血不足诱发可能，需要适当用点养心安神的药物，比如柏子养心丸。
赌博输了三万是我半年的收入心里特难受我一心想戒
病情分析：你的这个情况是心瘾比较大的指导意见：你需要控制自己这个心态的，如果你自己管不钱就交给家里人管的，你需要控制的，十赌九输的
病情分析：你好，你只要坚持下去就会成功指导意见：你好，赌博有百害而无一利，发觉生活中其它有意义的活动，下定决心坚持戒下去，相信自己，一定会成功的
对性生活没一点性感觉，非常冷淡。即使给了他都是为了完成任务。需要医生帮助提供远程诊断:有不有能提高性功能药物
病情分析：根据你的情况分析您的这种情况属于性冷淡你可以去医院做一下检查对身体进行一些调理指导意见：希望我的建议可以帮到你祝你生活愉快身体健康谢谢！
病情分析：你好，性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。也就是说，女性对性活动缺乏主观愿望和兴趣，包括性幻想、性梦及性自慰，甚至讨厌一切亲昵关系。指导意见：女性性冷淡首先要消除消极的心理因素，必要时在心理医生指导下进行心理治疗。夫妻之间的性生活应该互相配合，达到性爱和谐。建议去医院检查是否妇科炎症或是雌激素低下引起的，当对方性冷淡时不应责难，而应加倍体贴以消除对方紧张情绪，密切配合医生治疗，同时可用触摸性兴奋点来刺激和重新唤起对方的性兴奋。由于疾病引起的，当然要先治疗原发性疾病。
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心里就是难受相关热门回答为何明明感到很痛苦，却仍然无法自拔？ - 壹心理
为何明明感到很痛苦，却仍然无法自拔？
发表于 15:03:07
& 原题：借着“内在的父母”与“内在的孩子”认识自我& 文：吴晓芬(默默）微信/QQ:& 网友kk：默默，最近的我每天都过得很痛苦，我总是做不到自己想的事，特别是工作上，每天我都会给自己安排，也知道有些事非做不可，可是我总是不想做，不做以后心里又自责，痛苦，讨厌这样的自己，可是还是不做，这样不断的恶性循环，我的情绪超差，心里上的痛苦已经到发展到身体上的，最近感觉一难受，背上有一块地方就痛，我达不到自己期望的样子，我总是拖延，为自己找借口，最后甚至想自暴自弃，每天只有晚上睡觉的时候心里的斗争才会停止，我该怎么办？& 网友阿离：默默，为什么我总是会乱笑，明明一点都不开心，甚至可以说很伤心，可还是笑，为什么？而且无法反抗很多事，比如从几年前就计划要离开家，最后却各种害怕，还失眠了一晚上，最后还是老老实实呆在这里。比如明明害怕的要死，为什么父母说结婚，我还同意了，明明我什么都没想，过后如此后悔，我这样活着有什么意义。以后也这样过吗？我一直想着，每天的自己都是新的自己，每一天其他的人也是新的人，大家都是电脑数据，明天都是重新更新的。大概我只有脑子里存着这种想法才能活吧？可是事实是这样吗？& 今天，我在百度贴吧心理吧内我开设的咨询帖中看到了这两条帖子。一时内心有所感触。& KK和阿离都不是第一次来跟帖咨询了。只是她们的感受，我感觉是比较有代表性的。就是面对我们分裂的内心。& 我们内心的分裂程度，往往代表着心理问题的严重程度。人在成长的过程当中，内心分裂实属正常，只是像任何事物一样，过于偏向一方，则造成失衡和问题的出现。& 套用精神分析的理论，从弗洛伊德最早的人格层次划分“超我，自我，本我”，到新精神分析理论的代名词“内在的父母”“内在的小孩”，不论理论如何变化，其目的是通过理论来让我们看到我们内在的真实，借着种种的理论或是方式去认识自我，如同拔开迷雾看到自己——怎么会这样，这是为什么，我这是怎么了。& 相比来说，若比较通俗来看，可以想象我们的身体里面住着两个人，一个大人，一个小孩。这两个人的原型来自于“幼年的我”和“成长中我的心理父母”，也就是来源于我们的成长经历。当我们成人之后，我们的身体已然是一个成熟的大人，但是我们的人格层面并不是单纯唯一的，这就是我们会感觉到内心有冲突，有不同的需求还有不同的声音的缘故。人格的层面并非单一。& 人格整合较好的情况，“内在的父母”与“内在的小孩”即便会有不同的意见，时不时有冲突，也实属正常，他们可以看到彼此的全部（主要是感受和需求），互相理解，相对来说比较和谐融洽，相亲相爱的共处。如此，这“两个人”会较高程度地统一，面对或是处理一些事情。许多时候“仿佛是一个人”，即便会有不同的声音，那也是为了更好地帮助自己达成一些选择。& 这是较高程度的自我接纳，是“大人”与“孩子”的互相理解，接受，与“相亲相爱”。这样的情况也可称之为“心理相对比较健康”。想象父母与孩子是如何的相亲相爱的画面，我们不难理解那种幸福和快乐，还有内心的愉悦，自我满意度较高的原因。& 若第一时间的感受会被知觉，感受则不需要被压抑，也不需要通过极端或是扭曲的方式表达出来。这就是普通的一般的心理问题，也是基本上只要是身为正常人就会有的问题。喜怒哀乐，人之常情，也是如此。相对而言，“内在的父母”与“内在的孩子”背离严重，也可称之为心理失调严重，也可称为内心的分裂比较严重。& 想象一下控制型的严厉的容易指责否定的父母，这样的父母也容易造成以下孩子的两种情况，还有委屈压抑的孩子（由于真实的感受一直不被接纳，孩子认同了父母对自己的看法，在成长中转化成为对自己的真实感受无法接纳，成年后也就是不能知觉到内心真实的感受）或是极端叛逆的孩子这些画面，我们或许也就不难去理解，以上两位的内心世界。这里只是举出简单的例子来说明有代表性的心理状态和现象。& 阿离不知道为什么行为和内心的感受相反，只是太长时间以来，她没有深入自己的内心去了解内心真实的感受是什么，无法看到内心真实的自我。“父母”与“孩子”的背离太严重。感受与行为并不同步。但好在，她能感知到内心真实的感受，她可以表达出来她的痛苦。& 当感受无法被意识接受，也就是“内在的父母”占据了主导地位，而“内在孩子”完全处于弱势与顺从的时候，孩子的需求和感受被压抑，但不是消失，需求或会通过扭曲的方式表达出来。&& 那就是一些“症状”，特别是躯体症状。比如阿离在上个帖中提到她的干呕症状，出现在她答应父母结婚之后。她答应了父母结婚，但她的“内在孩子”并不愿意，不愿意被父母控制的人生，那是一个人追求自由独立意志的本能，身体的症状在表达抗议，反抗。& 只是遭受的最强烈的反对的并不是现实中她的父母，而是她人格层面中的“内在父母”。事实上，阿离的痛苦和困扰若说是由成长经历和曾经现实中的父母所造成，但现在对于成年的她来说，她现在的痛苦与束缚基于自己的内心，而非现实中的人。也就是说，能够帮助她的并不是现实中的父母如何对待她，而是她会如何对待自己。& KK的情况则尤其很常见，也可以说是许多人具有的问题，很有代表性。更是我在跟帖中最经常看到的问题。& 想象一下，控制型的严厉的挑剔式的母亲（或父亲），如何对一个孩子，要求他这样那样去做，去达到父母的要求，做不到就骂他指责他否定他，这个男孩会有什么感受？他是会更好地去做到父母所要求的事情呢？还是完成起来更加焦虑和费劲？更加自卑而难以去集中注意力去做要做的事？ 往往孩子会感受到沮丧，难过，讨厌自己，更讨厌造成自己心情不好的事情，渴望逃避。 &&& 如是顺从的孩子，表面可能会乖巧地去要求自己完成父母要求的一切，符合他们的意愿，以他们的意愿为自己生命的核心。但这样的孩子则容易患上抑郁症或是其它严重的心理疾病，因为自我被压抑太过严重，内在更容易失调。更难感知到内心的自我。为什么莫名其妙地抑郁了？究其前因，从来都不是莫名其妙的，只有问题是否被意识到了。 & & && 如是叛逆的孩子还好一些，毕竟他会表达自己的感受，当真实的感受可以被我们知觉到的时候，情绪就有了出口，不会被累积成暗疾，后者终有日会如火山般喷发。就好像会生小病的人不一定会有大疾病，但有些人一直不生病，但有一天突然检查得了不治之症一样。有问题不一定是一件坏事。& KK知觉到自己内心的感受，这是一件好事。尽管很烦恼很纠结，但意识得到即容易去帮助自己解决问题。但现在她的心理痛苦已经有躯体上的表现，就是背痛，或意味着她不得不去面对——如何自我接纳，协调内在的孩子与内在父母之间的矛盾的问题。身心一体，身体总在告诉我们：[不可以再忽视我的感受了]。KK的内在孩子，一直在沉重地负担着她对自己的期望，同时也包括她对自己指责。& 孩子只能依赖父母来看待自己，通过父母的眼睛来评价自己认识自己。但是一个孩子是有自己的感受的，他并非机器，是一个生来必须按着命令去完成指令的机器，他是一个人，有自己与生俱来的气质与需求。他的感受需要被看到被尊重，他需要被欣赏被肯定，然后他可以更好地去做自己，更加有自信去面对一切，在有生之年去实现自我。当一匹马被残酷对待的时候未必能够顺从，何况于一个孩子，何况于我们的心？& 对一个孩子，你爱她，她便爱你，你尊重她的感受，她便懂得去尊重自己与尊重别人。一个良性的循环开始了。& 对于KK和阿离以及许多人来说，只是看不清内在的真实。身处于循环之中而不自知。当开始看到内在的自我，看清楚自己，当此之时便产生了一份内在的自我觉察，由此觉察，不同的选择便有了可能性。改变也有了可能。事实上，当觉察产生之时，改变就已经在发生，觉察的累积有一日或会形成一个“不一样的自己”，当然，这需要一个过程。当觉察产生之时，接纳也在跟随着一点一滴悄然发生。& 一个孩子是没有办法选择环境，也没有办法选择父母的。但是一个成年人是可以的，因为她/他已经有了独立的人格。即便这个人格是不够完整的，也没有关系。当意识到自己已经是一个成人之时，开始看到，并开始为自己承担之时，便是已经走在通向内在整合与自我成长的路上。在这个过程中，能量被汇聚，自我与自信被重建。& 当个体的内在失衡严重之时，或许并不具备这份自我觉察与重建自我与自信的能力。于是，心理治疗与心理咨询成为他们或可选择的一个工具。& 回帖并不能代替正式心理咨询也无法具有其效果的原因是因为，回帖可以帮助进行分析，但心灵的重建并非只是分析，更加不是一些方法或建议。方法或建议往往只是无奈之选。QQ：& 责编：绵羊仔& 延展阅读&&&自我肯定量表
xinli_3064
在爱中疗愈自我
擅长咨询话题:
自信心重建,婚恋情感,个人成长,身心失调,焦虑情绪,学业压力,生活困扰,强迫症焦虑症恐惧症等神经症,抑郁症,人格障碍,精神疾病稳定期的心理辅导等
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