为什么你那么瘦，肚子上肉却那么多
相信很多人都会有这样的疑问：可以穿S码的衣服但腰腹还是有一圈赘肉；明明体重不重，甚至还有些瘦削，为什么却顶着个圆鼓鼓的大肚子？
其实这个属于向心性肥胖，那什么是向心性肥胖？
向心性肥胖亦有人称之为中心型肥胖，指的是患者体内脂肪沉积是以心脏、腹部为中心而开始发展的一种肥胖类型。向心性肥胖的人体形最粗的部位是在腹部，腰围往往大于臀围。有一个用来衡量肚子胖的指标叫做腰臀比，也就是腰围和臀围的比值。当男性大于0.9，女性大于0.8的时候，可以被判断为“向心性肥胖”。
审美这件事情从来都是很个人的，丰满一点或瘦削一点都很有自己的风格，只要自己健康开心就好了。
但相对我们父母那一辈的身材体现出来的问题就大多了。不是年纪大了身材看上去差不多凑合就行了，肚子大，这个问题其实很严重。
腹型肥胖和胰岛素有很大关系。吃的多，血糖刺激分泌的胰岛素就多，胰岛素多的时候就会升高血糖。人进食后血糖会升高，胰岛素参与营养物质合成代谢，最主要功能是降低血糖，抑制葡萄糖的生成，促进脂肪的合成和储存，抑制脂肪的分解，大部分的脂肪细胞都增长在内脏周围。
内脏脂肪跟皮下脂肪不一样，它围绕脏器存于腹腔内，一定量的内脏脂肪对人的内脏起着支撑、稳定和保护作用。但如果内脏脂肪过多会造成身体代谢紊乱，导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症。
现代社会很多人看起来可能是体型肥胖，也很有可能是体型偏瘦，特别是上班族和中老年人，很多都需要给自己的内脏脂肪减减肥！别的地方长脂肪只是长肥肉我们可以肉眼看见，内脏脂肪很容易被忽视，但内脏周围长脂肪是要生病的。
怎么判断向心性肥胖
1. 肚子凸起
这是最简单的判断方法。临床经验显示，90%以上的"大肚子"都是内脏肥胖者。
2. 尝试了各种瘦腰的方法，腰围还是减不下去
因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，而人们所采取的各种瘦腰法都只是减腰腹皮下脂肪的方法，无法清除藏于内脏的脂肪，所以各种瘦腰法都无济于事。
3. 经常便秘
内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，便秘现象也就随之而来了。
1、有氧训练+力量训练
有氧运动的好处就是可以大量消耗脂肪，而且它可以维持的时间比较长，消耗的总能量也比较多，由于摄氧量高，脂肪的供能也比较大，所以作为一种经典的消耗性训练，有氧还是很有必要的。适当强度的有氧运动可以调节人的激素水平，缓解压力。比如当一个人长期处于压力环境下，就更有可能对刺激物产生依赖，这时候跑步作为一种方式可以有这样一个“戒断”的作用。
肌肉耐力也与消耗脂肪有关，肌肉耐力训练不仅能增强肌肉功能，还能增加肌肉能量代谢消耗、提高肌肉有氧工作能力，从而快速消耗脂肪。减脂最重要的方法就是增加肌肉含量，提升肌肉含量可以大幅提高基础代谢，且力量训练后的几个小时都可以继续帮助身体消耗更多热量。
2、减少摄入刺激物，避免人为增大压力
这里所说的刺激物分两种，一种是咖啡、绿茶等含有咖啡因的食物。
通过饮用咖啡、浓茶等饮品，人为地增加肾上腺激素，有可能会导致激素调节失调，从而使脂肪的分布集中在腹部。另外，所谓的“成瘾反应”还有一个耐受性，刚开始喝一杯咖啡就感觉精力充沛，但慢慢地一段时间后可能每天喝两杯咖啡都只能是勉强维持精力，而这样的生理状态其实就已经是对刺激物形成了依赖，而此时身体激素水平应该是已经有一定的问题了。所以要减小肚子，先调整自己的状态，不要依赖咖啡可乐来维持精力。良好的睡眠、规律的运动、健康的饮食足够让你活力满满。
另一种刺激物是大家常见的游离糖和简单碳水。
过多地食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。当你发现肚子上的肥肉不可抑制地长了一圈又一圈，就一定要坚决避免游离糖，不吃甜点，不喝饮料，多吃粗粮、薯类。
3、多动少坐
如今的人们尤其是白领一族，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路，不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。坚持经常小动一动，晚饭到小区附近散散步逛逛街都可以增加步数，慢慢地腰间的“游泳圈”就没了。
4、吃对的油脂
并不是少吃油脂就能消耗体内的油脂。当摄入合适的量、合适的脂肪酸比例时，脂肪代谢会用一种更顺畅的方式维持它的循环。所以，吃坚果、吃橄榄油、多吃鱼类少吃牛羊肉和肥猪肉。反而有可能帮你调整整体的脂肪分布，而不是吃脂肪长脂肪。
但是反式脂肪酸会增加低密度脂蛋白胆固醇，打乱脂代谢的节奏，从而导致脂肪积累于内脏周围。记住：反式脂肪酸是减肚子的大敌！
当然，最重要的还是要有一个稳定地健康饮食习惯，别想着一个月就把一辈子吃出来的肥肉减掉，在减肥的同时一定要注重营养的健康均衡。
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补得全、补得准，不但营养全面还可以适当的代餐，让你在控制饮食的同时，完全不用担心出现营养不良的问题哦~
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今日搜狐热点为什么我身体都很瘦.肚子却鼓鼓的_百度知道
为什么我身体都很瘦.肚子却鼓鼓的
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?为什么我很瘦肚子却鼓起来
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可能是怀孕了吧，要不就是肚里有虫子，哈哈开玩笑。光坐着不运动，脂肪容易在肚子上堆积。经常揉一揉肚子也可以起到瘦肚子的作用。
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向医生提问人不胖却肚子很大，小心是脾胃虚寒！
核心提示：相信很多女性朋友都有过这样的问题，自己明明看起来很瘦的，可肚子却是圆滚滚的，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。这到底是怎么回事呢？
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　　相信很多女性朋友都有过这样的问题，自己明明看起来很瘦的，可肚子却是圆滚滚的，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。这到底是怎么回事呢？　　人瘦可肚子胀是脾胃虚寒惹的祸　　脾胃的作用是消化食物，将食物营养送至身体各处，当出现脾胃虚寒时，则丧失了运输工作，导致食物变为脂肪堆积在腹部，容易出现下腹有赘肉现象。同时脾胃虚寒会导致食物不吸收直接从大肠排出去，营养也无法及时完全进行转化，让身体显得十分瘦弱，严重时肚眼突在外面，肚皮没有肉，一层皮。　　此外，脾胃虚寒还有其他症状，如舌胃部隐痛、乏力、腹部酸痛、小腹下坠、大便溏稀、以及女性白带多、白带清稀、小腹坠痛等等问题，严重影响身体健康，那我们平时该如何调理呢？　　三个方面调理脾胃虚寒　　导致脾胃虚寒的原因有两个，一是由于脾气虚、胃气虚导致的，二是生冷食物、寒冷食物刺激脾胃，导致脾、胃阳虚，因此，改善脾胃虚寒要从这两方面入手。　　1 补脾气、养胃气　　调理脾胃虚寒要注意补脾气、养胃气，可以食用健脾养胃的、、、、、白术、大枣、等。　　2 注重脾胃保养
　　调理脾胃虚寒要减少对脾胃的伤害。平时要少吃生冷刺激食物，多吃点黄颜色的东西，比如、、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择。日常也要注意保暖，即使在夏天，空调的温度也不能过低。　　3 注意运动　　腹部缺乏运动会导致肌肉松弛，器官下垂，因此要多做腹部锻炼，改善松弛的肌肉，同时适当的运动可以促进下腹血液循环，改善肚子胀的情况。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：本品为消化道促动力剂，主要用于...[]￥30.5
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胃虚寒是中国人最常见体质，凡是遇冷、遇到难消化、稍微过食就胃不舒服的人，多属此类，而馒头干儿、炒过的小米熬的粥、饴糖，是能改变虚寒状态的养胃“三宝”。我人瘦肚子却大而且是胃部特鼓是怎么回事?
我人很瘦肚子却很大，而且是胃部鼓出来比肚脐眼下还鼓，人家肚子大是下面大，我胃部鼓是不是胃病还是什么原因
医生回复（4）
病情分析：
意见建议：
患了胃炎，应祛除各种可能致病的因素，如避免进食对胃粘膜有强刺激的饮食及药品，戒烟忌酒。注意饮食卫生，防止暴饮暴食。胃炎三联疗法（三种抗HP药物同时应用的治疗方法）。最常用的三联疗法如下：药物组合、剂量和用法：（1）枸橼酸铋钾＋阿莫西林＋甲硝唑。（2）枸橼酸铋钾＋红霉素＋甲硝唑。（3）枸橼酸铋钾＋四环素＋甲硝唑。任选上述一组药物服用。本方法可有效杀灭幽门螺旋杆菌,保护胃黏膜.坚持服用.防止复发.一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如:土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉等
病情分析：
意见建议：
你好，你的情况如果身体没有什么症状的话应该是没有什么事的，建议去医院做胃镜
病情分析：您好 这样的情况可能与胃炎有关，需要结合胃镜的检查才能确定的
意见建议：
病情分析：
意见建议：
这个一般是喝酒导致的 所谓啤酒肚 需要针灸和按摩调理}