卧推的时候胸肌应该放松还是绷紧_百度知道
卧推的时候胸肌应该放松还是绷紧
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当然是绷紧
上胸怎么练
自己在家练习没那条件啊直立卧推行啵？还有就是有人推荐反手哑铃卧推
弄块板斜靠着卧推啊
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胸部太软了练胸肌有改善没
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关键看你是男还是女 再讨论
男生女生呀
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感觉出现婊子奶的症状 大神赶紧教我怎么办
据说80%的女的都喜欢毛多的男人……
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各位大神，你们的胸肌一直是硬的收藏
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一直硬的……那是死人
你好兄弟,胸大肌的功能:肩关节屈曲,内旋,内收,水平内收,0～90度伸展,只有在做这些动作的时候胸大肌才会收缩,如果发生体态问题的话,长期处于缩短状态,也会是带一点硬的,还有一种可能,深层稳定肌肉无力,表层肌肉是紧张硬的,有什么健身问题可以加我微信jiangbing2046
也想就这贴子问一下各位，我这胸肌平常摸上去软软的，有厚度，可就是不硬，只有用力的时候才硬，这正常吗？还是根本就是肥肉，需要加强训练呢？
胸肌应该是有厚度 使劲的时候硬
登录百度帐号推荐应用训练完后怎么放松胸肌_百度知道
训练完后怎么放松胸肌
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锻炼完一个部位以后 肌肉有明显的酸胀感 这是乳酸堆积 肌肉细胞充血所致 这个时候做一些放松运动缓解一下肌纤维压力是很有必要的
主要还是进行拉伸动作 那么胸部是控制整个手臂的 所以对手臂的拉伸动作实际上也能作为胸肌的放松动作
1上下拉伸 就是伸出一只手 对准一个高的物体 就比如你想拿到一个高的物体但是又拿不到那种感觉 在你不断伸手想拿到它的时候 肌肉伸展开了 向下也一样 就是不弯腰的前提下你想拿地上的东西又拿不到 那只能猛地向地面伸
2左右伸展 把两只手伸展开 然后向中间并拢两只手并拢以后还没完 继续交错直到交不下去为止在顶点保持一下 再打开 直到打开得最大为止 特别是左右伸展对胸部放松有好处 还有就是扩胸运动 这个不用教了吧
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泡个热水澡会很解乏的！
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