小琳的自述：我是小琳，进入初中以后都说我变了。在家里，有什么心里话也不愿和父母讲，常把自己关在屋里_百度知道
小琳的自述：我是小琳，进入初中以后都说我变了。在家里，有什么心里话也不愿和父母讲，常把自己关在屋里
小琳的自述：我是小琳，进入初中以后都说我变了。在家里，有什么心里话也不愿和父母讲，常把自己关在屋里，还把抽屉上了锁，我不希望父母看到我的东西。在班里，上课的时候我也不愿回答问题了，总觉得那样没劲。班里的活动我很少参加，和老师同学交往我总...
我有更好的答案
②由于青少年自我意识的发展但是出现闭锁心理，才能战胜自卑，愉快地接受自己，更好地发展自己。②要正确地认识自己，克服自己的不足，提高自制力。（与他人）敞开心扉，学会沟通，悦纳自己：如：①要认识到我们每个人都是一个独特的生命个体。我们只有如实了解自己、宣泄等，不让某些问题长期困扰自己；③多参加集体文娱活动：如，如果处理不当，会对身心健康产生不良影响，放松心情；④也可以写日记来倾吐，使心理上产生不同程度的孤独感，任其发展下去会形成有缺陷的人格。（2）（对自己）克服烦恼：①积极与同学交往；相信父母和老师；②有想不通的问题应大胆向别人倾诉
（1）小琳的现象正常（是青春期的闭锁心理或心理矛盾或消极情绪的表现）原因：①由于青少年独立意识的增强
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小琳的自述：我是小琳，进入初中以后都说我变了。在家里，有什么心里话也不愿和父母讲，常把自己关在屋里，还把抽屉上了锁，我不希望父母看到我的东西。在班里，上课的时候我也不愿回答问题了，总觉得那样没劲。班里的活动我很少参加，和老师同学交往我总觉得不好意思。每天除了上学，大部分时间我都呆在家里看书、看电视。我一个朋友都没有，他们为什么不喜欢和我交朋友呢？我真的很烦。（1）结合所学知识，你认为小琳的现象正常吗？请简述理由。___________________________________________________________________________________________（2）请你给小琳提一些建议，帮助她重新成为“阳光女孩”。___________________________________________________________________________________________
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（1）小琳的现象正常（是青春期的闭锁心理或心理矛盾或消极情绪的表现）原因：①由于青少年独立意识的增强；②由于青少年自我意识的发展但是出现闭锁心理，如果处理不当，会对身心健康产生不良影响，使心理上产生不同程度的孤独感，任其发展下去会形成有缺陷的人格。（2）（对自己）克服烦恼，悦纳自己：如：①要认识到我们每个人都是一个独特的生命个体。我们只有如实了解自己，才能战胜自卑，愉快地接受自己，更好地发展自己。②要正确地认识自己，克服自己的不足，提高自制力。（与他人）敞开心扉，学会沟通：如：①积极与同学交往；相信父母和老师；②有想不通的问题应大胆向别人倾诉，不让某些问题长期困扰自己；③多参加集体文娱活动，放松心情；④也可以写日记来倾吐、宣泄等。
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老话常说“一白遮百丑，一胖毁所有。”“三月四月不减肥，六月七月徒伤悲。”随着天气的转热，瘦身又成为女性群体中最为热门的话题之一。近几日，永报姐妹花记者通过友人推荐、微信留言等方式，采访到三位通过较为健康的方式，取得瘦身阶段性成果的女性朋友，听听她们讲述自己的瘦身故事，分享她们别样的瘦身心情。
吴冰冰 70后 全职太太
瘦身妙方：荤菜逐渐减量
瘦身成果：5个月减重3公斤
年逾四十的吴冰冰结婚前身材纤瘦，腰围不足63厘米，实打实的小蛮腰。不过随着年龄的增长，再加上幸福家庭生活的滋润，吴冰冰的身材也逐年发生变化，从年轻时的“不过百”增至60多公斤。
前两年，吴冰冰去参加高中同学会，一些快言快语的同学见到她时，忍不住发出概叹：“唉！当年的女神到哪里去了？”
虽说吴冰冰对自己现有的身材并不太在乎，但听了同学们的话，她认为必要的瘦身还是需要的：“女人到了这个年龄，美不美倒在其次，关键是瘦身可以起到预防‘三高’的作用，对身体有好处。”
于是，吴冰冰首先从饮食开始着手瘦身，但她并没有一下子骤减饭量，而采取了逐步减少的方式。“比如以前晚饭我吃荤菜比较多，那么我就慢慢开始转向吃素菜比较多，米饭也从以前的一碗多逐渐减少到一碗、半碗，甚至更少。”吴冰冰说，自己以前很喜欢吃卤味，但这些食物可是瘦身的大忌。一下子戒不掉怎么办？于是同样采取了逐渐减量的方式，比如以前一口气要啃掉五六只鸡爪，现在就吃一两只，过个嘴瘾即可。
当然，除了管住嘴，迈开腿也是瘦身所必需的。“从去年下半年开始，我每天早上和傍晚都要沿着三江六岸快走，尤其是早上空气更好，我6点钟就起床开始走了，每天平均要走上一万步。”吴冰冰说。
就这样，在大约5个月时间内，吴冰冰成功减重3公斤。这个重量，听上去是没多少，但见过吴冰冰的朋友都说她瘦了不少，看上去足足年轻了五六岁。
吴冰冰说，由于自己并未刻意去追求减掉多少重量，所以在瘦身过程中丝毫没有痛苦的感觉，反倒随着生活方式的日渐规律、饮食方式的日渐健康，心情也越来越快乐哩。
程小琳 80后 经商人士
瘦身妙方：素食餐厅+恒温泳池
瘦身成果：6个月减重6公斤
程小琳经营着一家欧货时装店，每天和“时尚”二字打交道，所以她对身材的要求格外严格。其实前些年，程小琳的身体算不上肥胖，顶多和丰满沾边，但自打孩子出生后，体重也不知不觉飚升至65公斤，看上去肉呼呼的。
于是，程小琳采取了倒金字塔的饮食方式，即早餐吃好吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。“早餐我吃得比较多，一般是两只水煮蛋，再加一只馒头和一杯豆浆。午饭则多吃一些蔬菜，肉也要吃一点，但不会放开吃。到了晚饭，我就夹点清淡的蔬菜过过嘴瘾，米饭吃上几口就行。至于夜宵，那是坚绝杜绝，碰都不会碰一下。”程小琳说，刚开始肯定会感到饥饿，这时候就会吃根黄瓜或者吃几片苏打饼干垫巴点，熬一熬就过去了。
程小琳出身于一个大家庭，家里亲戚多，经常性会有聚餐，这对于瘦身者来说，的确是一个最难熬的时刻。为此，程小琳唯一能做的，就是“三十六计、走为上计”，每次碰到聚餐时，她都会赶紧寒喧招呼几声，然后默默地离开现场。“有时候轮到我请客，我就会把亲戚们带到素食餐厅。大家都挺理解我的，同时他们觉得素食也是蛮好吃的。”程小琳笑道，慢慢吃少了，自己的胃也会逐渐适应下来。现在就是要自己大吃大喝，反倒会觉得很不舒服呢。
至于瘦身的运动方式，程小琳选择了游泳和跳舞。她办了张恒温游泳馆的年卡，每周固定抽出时间前往游泳，每次时间在四十分钟左右。同时，她还参加了广场舞表演、旗袍秀等活动，经常性地进行训练。
“身材变苗条的感觉真好！以前不敢穿的长纱裙，现在可以大大方方穿给顾客看啦！”去年8月份，在经历了半年多的“瘦身课程”后，程小琳成功减重6公斤，并保持到了现在。
张立清 90后 上班族
瘦身妙方：坚持自己做饭
瘦身成果：4个月减重9公斤
张立清是一名普通的90后上班族，前几年，朋友们给她起了个绰号，叫“圆圆”。人如其名，她不仅脸蛋圆圆，身材也是圆滚滚的，还属于易胖体质，身高1.68米的她体重却有68公斤。为此，她尝试了多种瘦身方法，例如吃减肥药，全身包裹保鲜膜等等，但效果并不明显。 去年11月，她采纳了身边一些健身达人的建议，根据实际情况制定了一份瘦身计划，改变饮食习惯，坚持运动，花了4个月的时间，从135斤减到116斤，并成功减出“马甲线”。
“要想瘦身成功，第一步就是要管住嘴，饮食切忌不能过于油腻，以清淡为主。” 控制饮食不是节食或者断食，保持膳食的营养和均衡是健康瘦身的第一步。计划开始后，张立青坚持减少糖分摄入，少吃米饭等主食，增加蔬菜、鱼类等富含蛋白质的食物的摄入。每天早起半个小时为自己准备早餐，下班后坚持自己做饭，烧得最多的就是水煮鸡肉、瘦肉和青菜。
第一天开始运动时，张立青给自己照了一张全身照存在手机里，开始运动的前几天，回家就感觉全身散架了一样，也会冒出想放弃的念头，但想起手机的全身照，她就会重新充满了动力。现如今，张立青已经把运动当成了生活的一部分，她坦言，只要保持乐观积极的心态，瘦身根本没有想象中的那么辛苦。
“开始我也不爱运动，但是我会学着把锻炼当做每天必须完成的工作，自然而然地，就坚持下来了。”骑自行车、慢跑、快走，这些都是张立青每天晚饭后的必备运动项目，“我也会定期去健身房做些器械运动，无氧运动可以帮助我们增加基础代谢率，更好的帮助燃脂、塑造肌肉线条，但一定要掌握正确的方法，量力而行。”
来源 永康日报
记者 王晓鸣
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减肥16公斤?只因为她每天都做了这件事情
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& & &点击上方蓝字免费订阅！阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“要么瘦or要么死”再点击“关注”，这样您就可以每天观看更多瘦身秘籍的。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！一个，当你又瘦又白又美的时候，你会发现自己的人生就像开了挂一样！长那么胖还好意思吃你情敌比你瘦你男友的前任比你瘦你前男友的现任比你瘦你讨厌的人比你瘦走在街上随便抓一个女的也比你瘦人家有胸有臀有腰有腿 你只有肉过完年我开始每天都要这样打击自己了??我是一个宝妈，每天繁忙的工作，下班回家还要陪家里的宝宝吃喝玩乐到洗了睡，这身体当然不用说了，一天比一天壮实... 本来就是一个胖姑娘，现在成了一位胖大妈????后来肥胖带来的不仅仅是形体不美，我的身体也变得不，上次体检甚至出现了三高！我知道我不能再这样下去了，因为不管你拥有什么，健康永远都是最重要的！然而仅仅是4个月的时间我整整瘦了50多斤，蛮多朋友问我怎么一下瘦了这么多，一直没有反弹，皮肤也比以前嫩了！今天我给大家分享一下，作为一个成功的人如何减肥的吧。顺便也想把我的过程公布给和我一样情况的年轻妈妈们或者想减肥的美女们。曾经，我就是那种怎么吃也不会胖的女生...从来都是想吃就吃，大脑中完全没有“吃会长肉”这个概念每次看到漂亮的锁骨和腰线就原谅了自己的脸被别人说胖时，总能一笑而过，因为根本构不成事实上课从不睡觉，会咯着自己，压根睡不着买衣服从不考虑颜色，显胖与否，只关注衣服好不好看，然后一件小号每次朋友说：“我割几斤肉给你吧！”内心都欣然接受可是后来，结了婚，怀了宝宝，辞了职，做了全职太太……生我家宝宝后就开始胖了，168的个子一直保持在166斤以上了，比我生宝宝之前多了整整50斤，回头想想生完宝宝后，体重长的也是可怕，但体重就是下不来了，当时很多有减肥经验的人对我说，你其实不胖，就是肉结实了点。这话把我说得很绝望，当然也不乏郁闷心情。最可气的是连自己的老公都不愿意多看自己一眼，从开始的早出晚归到后来的彻夜不归...我的心，万念俱灰，我的人生就要因为肥胖，而走入失败的怪圈吗？我要减掉！我要改变！掉肉的痛苦，根本比不上老公都夜不归宿的尴尬，我也要开始别样的人生！我开始背着家人狂吃减肥药，就怕自己减肥成功不了被人私下议论。然而，减肥药喝得我狂拉肚子，肥肉依然在！在我濒临放弃的时候，我的闺蜜拯救了我。闺蜜的前几年曾经也是深受肥胖困扰的人，不吃不喝都长肉的肥胖，让她曾经差点得抑郁症，我看着对面不到100斤的她，身材凹凸有致的她，总觉得她是在安慰我。然后，她告诉了我一位芳芳老师的微信号，她跟我说，芳芳老师是根据每个人身体状况的不同来制定减肥方案的。婷婷还说，易胖，是因为你体内长期体内摄入过多热量，但是却无法完全消耗。于是多余的热量转化成为脂肪囤积在体内，最后导致肥胖，形成易胖体质。我闺蜜自己就是靠芳芳老师安排的减肥配方，在三个月时间瘦掉了40多斤，才有今天这样的身材的。我心里其实一直是抱着半信半疑的心态的，加芳芳老师微信后也没有聊天，只是偶尔会看到芳芳老师分享的案例。本来我觉得我的体型很难减了，但是看过那么多案例之后，我还是觉得试一试吧，不试永远都没有机会瘦下来了！于是这时候我开始联系芳芳老师咨询了减肥的事...跟芳芳老师联系后，她告诉我，肥胖其实是和人体新陈代谢有关，要想减肥就必须在瘦下来的同时，改变自己的体质为易瘦体质，不管是什么样的肥胖，只要找到原因，通过调理让自己身体恢复了自我修复功能，增加体内的脂肪分解酶和不饱和脂肪酸。才能最终不会反弹并瘦身成功。芳芳老师每天都会耐心回答我的问题，根据她说的方法让我先自己调节身体，因为她的这些专业知识，都特别有道理，每个方法都是有用的。而且她朋友圈一些大胖子，甚至比我还胖的人，都在芳芳老师的帮助下成为了美女，我这颗因为减肥已经心灰意冷的心，开始重新想着自己瘦下来后，穿上漂亮衣服变成美女的样子。就这样，我开始使用芳芳老师介绍的减肥茶，正式以一颗信心满满的心态，加入到了减肥的大军中来。曾经因为减肥受过的那些罪，就烟消云散吧！我就这样，逐渐开始告别了家族肥胖体质。仅仅四个半月，我的体重从166减到了105斤。我也可以穿上铅笔牛仔裤，漂亮的半身裙嘚瑟了。这就是我，也算是半个减肥励志姐了吧!!我希望还在奋斗在减肥线上的朋友们能够继续坚持减肥，也希望我的励志减肥记录能给朋友们一些帮助!那成功瘦身的不止我一个，下面是我的亲朋好友哦！看到他们也都瘦下来，我真的为他们感到开心。妹妹小琳：我从小就不知道瘦是什么滋味！我也尝试过很多次减肥方法，都是还没看到效果我就放弃了。这次看到姐姐成功瘦了下来，我主动找到芳芳老师，希望芳芳老师也能帮我制定一套瘦身方案，现在三个月了，腿细的，裤子都买最小码！表姐：我是个产后妈妈，生完孩子后直接胖了40斤，恢复后回学校授课，每天站着，但肚子还是这么大！这个丫头的减肥史，我是亲眼看到的，真的是各种减肥方法都使上了。看着她减肥成功后苗条的身材，我真是非常的羡慕嫉妒恨啊。芳芳老师给我制定了瘦身方案后，确实不错，效果真的立竿见影，看着自己一天天瘦下去，我真是太兴奋了！现在我重新穿上了生孩子之前的衣服，心里头那个激动啊！都说，每一个胖子都有一段自卑的过往，都有一颗敏感不愿意让别人议论自己的心，但是，在这个颜值与瘦子当道的，长得好看，身材好，确实是比其他人有更多成功的机会啊！我还想说：世界上根本没有减不下来的肥，只有不愿意坚持的人，以及找不对的方法。我这个家族遗传性肥胖的人，都能瘦下来，你还在担心什么呢？我不希望我自己那些减肥的不堪回首的往事，在更多人身上重演。所以，今天鼓起勇气把这些写出来，希望我的经历能够帮到你们,最近也有很多的姐妹找我，我确实有很多的专业知识不是很懂，而且芳芳老师说过，每个人的体质不同方法也不一样，如果你们真想减肥真想了解的话，还是直接找芳芳老师吧！先提前预祝你们能够减肥成功哦！加油！热门微信公众号微转乐吧微信号：wzba88▲长按二维码“识别”关注简介:微转乐吧每天更新最热门的经典恶搞视频，热辣短片、无节操、绝对让你笑翻天。祛斑养颜学堂微信号：qubanxuetang▲长按二维码“识别”关注简介:想彻底祛斑吗？想拥有靓丽肌肤吗？专业祛斑、养颜、常识案例分享，关注让你更加美丽。健康微信号：jiankang596▲长按二维码“识别”关注简介:精神不佳怎么办？关注健康养生公众号，让你每日神采奕奕，吃好、喝好、身体倍棒！！！宅男必看微信号：znanbk▲长按二维码“识别”关注简介:这有福利？你想要吗？关注宅男必看，你懂的，方便骚年们的夜，睡觉前必备法宝。音乐相册微信号：aiviba▲长按二维码“识别”关注简介:操作简单,效果酷炫的大片制作神器,魔力,魔法,制作最流行的音乐影集!精彩不容错过....要么瘦要么死微信号：shoudv▲长按二维码“识别”关注简介: 你的贴身减肥瘦身百科!与你分享健康的生活方式、健康饮食、美容养颜、美丽攻略、健康减肥等！女神妆束微信号：nszshu▲长按二维码“识别”关注简介:魅力女神是如何炼成的？外在美+内在美+美满人生。点击关注，内外兼修，让您成为全方位收获的精彩女神！装B乐转帮微信号：zbang8▲长按二维码“识别”关注简介:有我在手,开心全有！专业装逼20年，从未落伍！点击关注，从此开始装逼生涯！绝密影视微信号：juemiy▲长按二维码“识别”关注简介:绝密影视有你想要的，更有你想不到的，福利大揭秘，五毛美分日杂,公知精英聚集地,这些影视你值得一看。凸凹美胸妹微信号： tuaomx▲长按二维码“识别”关注简介:做女人就要挺美，世界，爱美女性最全面的丰胸知识及方法，让您的在人生舞台上挺胸而立，做、自信、完美女人，好身材从胸开始。爆笑冷妹微信号：baoxxm▲长按二维码“识别”关注简介:全宇宙最的段子、图片、视频、萌货、内涵、创意、逗比应有尽有，吃饭、睡觉、看爆笑冷妹，让我们成为生活中快乐的来源。如何关注① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
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