The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.中医论：去湿气，先健脾！如何有效健脾祛湿？
中医养生一直都有一个原则就是“养生之前先祛湿”，只是真正知道的人真的不多。
湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。
人们生活中的很多问题都和湿气困扰密切相关，湿气祛除了，很多小问题自然就没有了。对一些慢性病的治疗也应先祛湿，再采取其它方法调理，这样吸收也会更好些。
所以肾虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有就一定要先祛湿。祛湿之后，你身上的那些烦恼才有消除的可能。
有些朋友长期不注意，湿气已经很重了，脾胃受伤，很多脏器都受到了影响，这个时候也意识到危害，可用了很多办法：拔罐、针灸、艾灸、中药，都见效甚微，为什么会这样呢？
一、医生没开对药，治疗方案有出入。（或者说你遇到了庸医）。
二、你的脾胃不好平时食物都吸收不了别说药物了。
三、湿气囤积很久已经是药之不及。
四、你用的祛湿方法不适合你的体质。比如：艾灸热，较为猛烈，一般对寒症效果好些，如本身湿热，猛烈的阳气就会伤身。
“湿”有内外之分。外界环境潮湿，叫“外湿”，人体内水湿停聚，叫“内湿”。
外湿就是我们所处的环境中水汽比较多，比如气候潮湿，雨天淋雨，工作或者居住环境潮湿，这种外来的水湿很容易入侵体内造成各种疾病，比如风湿性关节病和各种皮肤病。
而内湿就是存在于体内的湿气，它通常是一种病理产物，跟脾有密切关系。
中医里面五脏六腑各司其职，都具有很重要的功能，而脾在西医里面只是一个免疫器官。我们先看一下脾从中医角度来讲都有哪些职能？
脾的生理功能主要有:主运化、升清，主统血。
主运化、升清
脾主管饮食物的消化、吸收和运输。包括运化水谷和运化水湿两方面。
食物经脾消化、吸收后转化为水谷精微，脾将水谷精微上输归肺、散布于全身，以营养五脏六腑及各组织器官。若脾失健运，则消化、吸收和转输营养物质的功能失常，引起食少、纳呆、腹胀、消瘦等症状。
脾运化水谷以升清为主，即所谓“脾主升清”。脾的升清，还能维持人体内脏相对恒定于一定位置而不下垂。若脾气不升，不但影响水谷精微的输布，使气血生化无源、出现头晕、神疲乏力、泄泻等，严重者还可致脱肛，内脏下垂等。
水液的吸收和输布也是脾主运化的一个方面。脾将水谷精微中多余的水分，转输于肺、肾，经过肺、肾的气化作用，化为汗和尿排出体外。脾运化水液功能减弱，会导致水液在体内的停滞，形成痰饮、水肿。这些停滞的水液就是我们俗称的内湿，它其实是一种垃圾。
脾是食物消化的主要器官，而口是食物进入的门户，故有“脾开窍于口”的说法。临床上，脾病常可以出现口味的异常，如脾虚则口淡无味，脾有湿热则口中有甜味等。
脾有统摄血液在脉管中运行，而不溢于脉外的功能。脾统血的作用是通过气摄血来实现的。若脾失健运，气虚不能摄血，则出现皮下出血、便血、尿血、崩漏等。
从以上可以看出脾在身体的功能是非常重要的，身负全身气血粮食的运输重任，也手握很多妇科疾病的生杀大权。内湿的产生根源也在于脾的功能受损，可以说湿气和脾虚是相伴而行的，只要脾虚，就会有湿气。只要脾虚，他的其他功能肯定也会受到影响。
脾如此重要，我们却在不断伤害他，以至于脾一直处于虚弱状态。
那什么情况会造成脾虚呢？
脾喜温恶凉，喜欢温暖的食物讨厌生冷。这下你知道为什么大夫总是不让你喝凉水，吃凉饭，吃冷饮，因为他们会深深的伤害脾。可是人们呢就是不听，说我一直吃冷饮，喝凉水，没觉得身体不好啊，只能说明你身体底子好，要是长此以往必定量变产生质变，铁打的脾也是扛不住的。
脾主忧思，长期忧虑，思考过多都会增加脾的负担，从而造成脾虚
脾主运化，暴饮暴食，也会增加他的工作量，次数一多，他也是要罢工的。
除此之外还有劳逸失调和久病体虚都会造成脾虚。
但是造成脾虚最重要的原因就是生活习惯不好，和情绪失调造成。
所以说你想去体内湿气，就要健脾，除了吃中药，生活习惯的改变也是必须的，不然的话你一边健脾，一边伤害他，得不偿失。
那么我们该怎么判断自己的身体是否有湿气存在呢？
大便是我们身体的最终排泄物，一些健康的信号就会在大便上面显示出来，体内的湿气到底有没有，可以看这些方面：
颜色发青，不成形，形似溏泥，长期便溏，必然体内有湿。
大便虽成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，臭味重，也意味着体内有湿。
若大便不成形的同时还伴有便秘，说明体内的湿气已经很重很重了。一般来说上厕所大便结束之后两三张手纸就差不多够了，但是如果很反常，用了很多手纸都擦不干净的话，可能体内湿气就很严重了。
一般来说正常人的睡眠在时间足够的情况下，起来之后都能保持精神，但是如果你早上起来后困倦、头昏、四肢沉重、不愿起床，甚至觉得头上有东西裹着、包着，让人打不起精神，完全不想动弹，也是体内有湿气的一大表现。
舌苔是我们身体状况的晴雨表，健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。若舌苔黄中带腻，则是体内有湿的表现，黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越严重。
除了那些外在的因素之外，看到食物完全没有食欲，吃完东西总是习惯性胃胀等等，可能就是因为湿气重，影响了胃功能。
看这些信号，就知道你湿气重不重，希望大家都能警惕起来。
湿气太重致人生病后，往往出现头昏头重、困倦、四肢酸痛、手脚冰冷、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、脸上黏腻、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
中医认为湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病，绝非虚言。
应该如何祛湿？
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、生冷食物，缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动， 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。平时可以选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
经常熬夜，湿邪过盛可致病，体内湿气过重，主要的症状就是困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷等，有时候还可能出血肠胃炎症的症状，建议你首先注意纠正熬夜的习惯，注意多休息。
3、夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
4、中医方剂
君（芡实）补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带
臣（红薏米）健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓、美容养颜
佐（怀菊花，枸杞、茯苓）清热、解毒、祛风、清肝、明目
使（栀子，甘草）泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血
这七种材料组合在一起称为中医方剂的“君臣佐使”，既祛湿又健脾。
去除湿气的根本方式，是改变不良的生活习惯，如果这些生活习惯不改，那么湿气虽然可以通过药物去除，但是马上就会复来，我们不能总是靠药物维持体内的平衡，所以，一个良好的生活习惯，对我们来说是特别重要的。
递养生精品，护贵体安康。对祛湿感兴趣的读者，欢迎添加微信：
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.}