【图片】浪闷搞 我又睡不着了
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浪闷搞 我又睡不着了
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本来就心情不美丽 又弄感冒 还要上学！！ 要不要这样对我
又四点了 这算是深更半夜还是神马时候
我这才是真的难眠，
脑阔昏昏沉沉的 但是就是睡不着么神马比情况
是不是这时候大家都睡得特别爽
我要纳闷才能入睡嘛
竟然爱上了庄心妍的这首歌只有听歌入眠了 但是我知道这种方式是不可行的 因为我习惯把音量调到最大
我喜欢听陈慧娴的歌 这是妈妈级别的人喜欢听的很多人都难以接受她的歌对不对
大半夜发这个贴是不是觉得我有翘，呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵，
只要你真真切切爱我一遍
有多少爱可以重来 有多少人愿意等待我觉得这些歌词够表达我心声了当懂得珍惜以后回来却不知那份爱会不会还在
最爱最爱这首歌
我网名 好长一段时间没换了其实我也不知道为什么要一直用这个网名
这首歌一听是不是就更难以入眠了 我一般不太爱表达自己心迹的 对任何人都一样
女人太容易为情所困 太容易一往情深对不对@谢谢爱79
前段时间蛮喜欢听这首歌的 好老了 这首
我猜不到你真正的感觉爱你是孤单的心事，
你的爱还在不在怎么说你才明白
反正他都不难受 退到无路可走 不如就放开手
羞涩了这首歌
天都亮了 还是睡不着
卫兰的傻女比起陈慧娴的傻女更嗨些
最后发一贴算了 @秋意浓
想我不得啊代妹子
就说要纳闷才睡的着！！！！！真的是疯了 太阳都要出来了
都还蛮好听
早上好　　　我们私奔吧～
登录百度帐号推荐应用每次睡觉都很难入睡,都好几年了,这是什么病症?我今年三十岁,刚添了女儿,现在要照顾女儿,有时想趁她睡着也睡会儿,可就是睡不着!眼睛很酸很困,看着老公倒下去就睡着,真是羡慕!谁来帮帮我!
如何改善因精神紧张而引起的失眠症？
　　在忙碌的相关信息中，人们都有基本的物质与精神上的要求，而这些需求常会造成某种程度上的压力，使有些人无法从紧张的工作、生活中松弛下来，以致使一些人彻夜难眠。
　　失眠症并不是单一的一夜睡不着觉，它还会影响第二天的精神，使人感到疲倦、精神不能集中，且因担心次晚难以成眠而紧张，如此反复进行而成恶性循环。如果失眠数日，个人则会感到所面对的任务繁重、困难无法克服，精神处在紧张状态之下。治疗并改善因紧张而造成的失眠症，可采用如下方法：
　　(1)首先要缓解情绪过度的紧张。睡眠是中枢神经系统的一种主动抑制过程，任何一皮层区域产生的抑制过程广泛扩散，并扩布到皮层下中枢时，才能引起睡眠。如果情绪过度紧张，焦虑不安，瞻前顾后，就会在皮层相应的区域形成一个很强的兴奋灶，干扰入睡抑制过程的扩布，所以难以入睡。无论多么重要的考试、比赛、或其他重大事情，在经过反复认真地准备之后，直至临战前夕，都应充分相信自己的工作及准备，坚定必胜的信念，做些轻松的运动或娱乐，使精神放松，消除对成败的种种顾虑及杂念，这是得以安眠的重要前提。
　　(2)要纠正对睡眠的种种误解，消除...
如何改善因精神紧张而引起的失眠症？
　　在忙碌的相关信息中，人们都有基本的物质与精神上的要求，而这些需求常会造成某种程度上的压力，使有些人无法从紧张的工作、生活中松弛下来，以致使一些人彻夜难眠。
　　失眠症并不是单一的一夜睡不着觉，它还会影响第二天的精神，使人感到疲倦、精神不能集中，且因担心次晚难以成眠而紧张，如此反复进行而成恶性循环。如果失眠数日，个人则会感到所面对的任务繁重、困难无法克服，精神处在紧张状态之下。治疗并改善因紧张而造成的失眠症，可采用如下方法：
　　(1)首先要缓解情绪过度的紧张。睡眠是中枢神经系统的一种主动抑制过程，任何一皮层区域产生的抑制过程广泛扩散，并扩布到皮层下中枢时，才能引起睡眠。如果情绪过度紧张，焦虑不安，瞻前顾后，就会在皮层相应的区域形成一个很强的兴奋灶，干扰入睡抑制过程的扩布，所以难以入睡。无论多么重要的考试、比赛、或其他重大事情，在经过反复认真地准备之后，直至临战前夕，都应充分相信自己的工作及准备，坚定必胜的信念，做些轻松的运动或娱乐，使精神放松，消除对成败的种种顾虑及杂念，这是得以安眠的重要前提。
　　(2)要纠正对睡眠的种种误解，消除对失眠的畏惧心理。有人以为“要是少睡了多少时间，就得补多少时间，否则就会影响精力”，这是没有科学道理的。很多人有这样的体验，在战争或其它非常紧要时期，即使少睡了一些时间，同样也会感到精力充沛，这说明人是有很大潜力的。人的精力和体力都具有一定的保险系数。所以即使一时难以入睡，你也千万不要着急；相反，越急就越难入眠。
　　(3)有些人对梦还有顾虑，以为作梦也是“失眠”，这是对梦的误解。经心理学家观察证实，人每夜睡眠中，总有5～6段时间是在作梦(称“有梦睡眠”)，每段持续时间5～30分钟。有梦睡眠有别于其他睡眠时间的特殊表现是，眼球运动明显增快，脑电图呈低幅快波图形。在有这些特殊表现的几段时间醒来或被叫醒的人都说是在作梦，梦境清晰；而没醒的人至次晨起来时则对梦一无所知。有梦睡眠时间是客观存在的。心理学家认为，有梦睡眠是整理储存来自外界和机体信息的重要时刻，是大脑功能恢复所不可缺少的工作。因此，对作梦一定不要误解。
　　(4)认清病因，进行自我放松。要认识自己的失眠是由于白天精神紧张所致，以最短的时间放松身心。
　　(5)正确评价自己。很多的紧张是因为对自己的行为未能正确评价所产生的，所以，如果能从不同的角度来看自己的行为，发现善美，看到优点、长处和成绩，就可使自己的心情好转而减少紧张。
　　(6)客观看待外界他人，学会疏导自己。应把世界看成是美好的，采取不同的观点来看我们所生存的周围环境，这样才能促进心情好转而消除紧张。对他人期望不要过高，对自己也不可过分苛求，要学会自己疏导情绪，也要学会“屈服”于别人。能抛开不愉快的事情，保持心理平衡，对防治失眠有妙不可言的益处。
　　(7)可采用放松自己的睡前催眠疗法。前面介绍不少的放松催眠方法，可以试用，一定会收到意想不到的效果。
　　(8)在以上方法都无效的情况下，可在医生的指导下服些镇静催眠药或者是安慰剂，也可收到较好的疗效
失眠偏方
1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。
9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。
10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。
13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。
14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。
饮食治疗失眠
　（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。
　（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。
　（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
　（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。
（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。
（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
　　此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
其他答案（共3个回答）
你好朋友，太原的话安定不错。关于失眠治疗的答案其实是很多啊，但是你的情况首先是需要祛除导致失眠的诱因的，这才是根本的治疗的啊。
　　很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
　　原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以综合调养为主，药物为辅。
　　具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;
　　二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;
　　三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;
　　四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用;
　　五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;
　　六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。
　　七是找医生对症治疗相关疾病。
　　只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的;重者，贵在坚持，也必有改善。 以上方法如果对你没效果，建议去正规专业的失眠医院去看诊。 祝你开心
看下吧，那有保障些，挂号就块吧钱，知道是怎么回事，自己也放心啊！
身体要紧
学会放松自己,没有办不完的事,放轻松点
小孩子爱运动,在外接触容易感染细菌,要注意卫生习惯
答: 口腔尖锐湿疣自觉症状有踩踏、灼痛或痒感。外观比较典型的初期症状会有表面粗糙、外观呈菜花状、鸡冠状等，单靠肉眼就可以诊断出来。外观不典型的疣体可根据醋酸白试验进行...
答: 口臭建议你用清 吻搭档使使，它为纯中药，能迅速渗透脏腑，消积解滞，杀菌清毒，全面调节并恢复失调的脏腑功能；杀灭产生口臭根本原因的病原微生物及其产生的毒素，直接清...
答: 树立信心白癜风一般不具有传染性，且在发病的初期，面积较小，一般均可被治愈。所以患者在发现此病时，应及时治疗，是治愈白癜风的一个重要环节。这也是白癜风患者的日常禁...
答: 不排除是血压或眼压升高在的疼痛不适症状！
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晚上睡不着觉头绷的很紧很难受，怎么办好
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我有更好的答案
如果发觉你晚上入睡太早。
(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
②接着放松你的手臂、肩和颈部，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠，补充镁。如果你是一个夜间型的人。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
(4)白天睡觉不宜超过一小时，只要从现在做起，尤其是眼和嘴的肌肉，一定睡得更香，第二天起得也很早您好有关医学专家总结了一套“助眠14法”，你的思维通常在午夜以后变得活跃，如巧克力、咖啡。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书。
(10)安装一个隔音的窗户，再放松你的面部肌肉。这里介绍一种对许多人都有效的办法：
①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上、钙，挂上厚厚的窗帘、茶等，最好避免在晚饭后使用。
(7)在上床一小时之前，即可帮你重返梦乡。
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，早上再打开，然后洗漱上床。
(8)在医生的指导下，只会让你把床和失眠联系起来。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠，你就进入了梦乡，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期、看书或玩耍。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，可使睡眠更好些，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，停止强脑力活动、功能反馈疗法、瑜珈功等，睡觉时可考虑戴上眼罩。
(12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，否则到了晚上就没有困倦感。
(5)含有咖啡因的各种食品和饮料。床只用来睡觉，不要在床上看电视，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。
(13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法。
(14)每天早晨在同一时间起床、吃东西、复合维生素B等。
(9)等困了才上床，也不宜在下午四点钟以后睡觉。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，保证卧室是完全隔音的。
(11)如果早上的阳光能进入你的卧室
采纳率：85%
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