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一般情况下腰椎间盘突出需要保守治疗，最主要的就是卧硬板床及避免久坐可以使用一些活血化瘀和营养神经的药物进荇辅助治疗，也可以进行一些理疗最好是制动，一般休息三个月左右如果没有缓解可以考虑手术治疗。

你这几年锻炼了没啊 要锻炼啊

去年每天跑步5 公里以上， 一个月下来全好了！~~~~~

我22岁也是你这样的情况我都痛苦死了，你治好了吗

你好，你的腰其实不要紧张先停圵跳舞等活动，然后改变生活习惯比如不要长期上电脑，不要躺在床上看电视不要长时间行走等，如果会游泳的话可以去练习自由泳，如果改变生活习惯后还是不可以的话建议及时治疗，你可以选择浮针疗法一种安全无副作用，见效快疗效确切的治疗方法，具體你可以百度下

确实，你还年轻没必要手术轻度椎间盘突出而已，腰痛的时候卧床休息2周吃点扶他林片。虽然年纪大了是很严重些但那些都是等你60岁在说吧。常常锻炼腰肌如水飞燕，五点式对减轻症状有帮助

这病主要是看保养，多锻炼少弯腰

最好不要做手术，经常做一个叫“燕子飞”的动作有助于恢复！