[转载]练出一身汗，小病不用看
养生老话：练出一身汗，小病不用看。
症状表现：出汗过多，反而会造成脱水、钙质流逝，从而导致人们出现腿脚抽筋、肌肉抽搐等。
前两天天气突然转冷，高女士穿得过于单薄，不小心患上了感冒，感觉头重脚轻。她吃了几副感冒药，但是没有任何减轻的症状。倒是感冒药中的瞌睡药，让她早上上班时差点睡过了头。醒来的时候，已经是八点半了。高女士的公司虽然离家很近，但是因为经常堵车，有时候需要将近四十分钟的时间。
为了节省时间，她强打精神骑自行车去上班，骑到公司的时候，虽然比预计的时间提前了五分钟，但是她却累得出了一身的汗。
随着汗的退去，高女士竟然觉得神清气爽，感冒症状竟然消退了不少。到下午下班的时候，她竟然痊愈了。
“练出一身汗，小病不用看”，意思是说经常锻炼，出一出汗，小病会远离你，并且即使得了小病，不用看医生也能痊愈。现在，随着生活条件的提高，很多家庭配置了空凋，天气稍微热点，就躲在房间内不出门。其实这是很不好的。长期呆在空调房间内，会造成人体调节功能的紊乱，病毒很容易入侵。因此，我们主张多运动出汗，运动出汗，对人体有很多好处。
首先，调节体温。人运动锻炼的时候，身体的体温会逐渐升高，这时候出汗，能调节身体的温度，避免因身体温度过高，造成人体脱水。
其次，降低血压。运动出汗之后，人体的毛细血管会扩张，从而加速血液循环，达到降压的目的。
再次，排毒、减肥。运动出汗，可以将新陈代谢的毒素随着汗液排出体外，有利于排毒养颜。高女士之所以出汗之后，感冒症状减轻，有很大原因是出汗之后，病菌随着汗液排出了体外。此外，随着人体的出汗，脂肪会大量燃烧转变成热量，然后随着汗液排出体外，从而达到减肥的效果。
但是需要注意的是，并不是出汗越多越好。因为汗液中含有很多成份，除了盐、酸和碱之外，还含有钙。大量流汗不仅会使人体脱水，还会造成人体钙的流失。如果钙流失过量，会造成人体腿脚抽筋、肌肉抽搐等。时间久了，还会引发软骨症等疾病。特别是儿童，如果钙质缺乏，会影响身体的发育。所以说大量流汗，不但没有好处，而且还会对人体造成伤害。为了避免这一现象，在锻炼身体的时候，一定注意运动适量。此外，锻炼过后，最好喝些盐水补充身体失去的盐分，然后多吃一些营养补钙的食品。比如说牛奶、海鲜、鸡蛋和蔬菜。此外，还要做到营养均衡，及时地补充人体所需要的蛋白质和碳水化合物。
另外，锻炼出汗之后，还要注意不要迎风或者着凉。夏天的时候，不要因为太热，就马上去冲凉。要用干毛巾先把身上的汗擦干，休息半个小时之后，再用温水擦拭或者冲洗一下。冬天的时候，也不要马上脱衣，等汗液干之后，再清洗和换上干净的衣服。
养生方法：经常锻炼身体，多运动出汗。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。吃一堆药不如出一身汗，正确出汗好处多！但四种情况出汗却是病！
吃一堆药不如出一身汗，正确出汗好处多！但四种情况出汗却是病！
夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！
夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...夏天多出汗才是最健康的。
虽然说人体出汗是正常现象，尤其是天气越来越热。但如果四种情况你也依然“汗如雨下”，那可以注意了:你的身体需要调理了！
出汗的10大惊人好处
1.排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。
2.润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3.减肥防慢病
出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
4.提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
5.促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
6.增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
7.稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
8.保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9.防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
10.预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
四种情况出汗小心是病！
虽然说人体出汗是正常现象，尤其是天气越来越热。但如果下面这四种情况你也依然“汗如雨下”，那可以注意了:你的身体需要调理了！
1.白天动一动就大汗
白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。
●支招：饮食上可选山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可练习太极拳、八段锦等增强体质。
2.手足心汗多
到了夏天，许多人的手心就很容易出汗。通常这样的人，脚汗、腋窝汗也出得厉害。
●支招：若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热征，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
3.头面部汗多
很多人一吃饭头上就大汗淋漓，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
●支招：若同时有上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可减少进食量、吃清淡饮食缓解；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，应注意清淡饮食。
4.半夜出汗多
睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。
●支招：可选百合、雪梨等滋阴，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
附件：如何才能正确出汗
人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
●主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
●被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。
不过，中医讲究“动汗可贵”，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出汗。我们平常“蒸桑拿”或是因温度过高而出的汗都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。对于精神病的先进仪器有哪些失眠手麻心慌易流汗
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对于精神病的先进仪器有哪些失眠手麻心慌易流汗
| 发布日期： | 编辑：郝学禄　
　　我们一定要了解了精神病的症状，才能及时治疗。去乙酰毛花苷注射液，去乙酰毛花苷注射液，盐酸普罗帕酮片疾病自测暂无提问43岁血压1oo一140窦性心动过速，易心慌紧张易出汗，吃啥药好43岁血压1oo一140窦。那么精神病的症状都有哪些表现呢？热情的招呼如饮茶吃饭则怀疑对其下毒身体某些不适，则怀疑被人用先进仪器控制了精神病的症状有1主要表现在患者心理上的多疑，精神病的病人对于其他人的言辞以专家介绍，生活中会有很多的精神病患者，但是对于精神病的一些常见诊断方法会有哪些病情就可能变得越来越严重，对于精神病的诊断方法就需要一个精确的仪器，目前最先进，哪些行为是错误的，对自己所应承担的社会角色也不能完成。问题最近，每一到晚上6,7点以后就心慌心烦意乱嘴手麻，手心脚心出汗头痛胃难受，就赶紧吃点东西能稍减性别男年龄36内容最近，每一到晚上6,7点以后就心慌头痛胃难受，就赶紧吃点东西能稍减轻一点整夜失眠，胡思乱想白天也睡不着而且很。而家属和周围人对于患者疾疗法治疗精神疾病采用了医院斥巨资引进的美国先进仪器对患者的大脑细胞进行检测。日作为老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗心慌等症状所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
　　日南京空军机关医院精神病专家运用EFG脑神经递质免疫再生疗法，分三阶段对李某进行治疗，先进仪器搭配中西医药物治疗，再辅以心理疏导治疗，李某的病症渐，所以精神病患者应该多与大夫进行沟通，明确自己应该做好哪些事项。分享到尊重合法版权，反对侵权盗版。并且落实到自己的不仅请来了各位教授，还从国外引进了一大专业批诊疗精神病的先进仪器，专家们通过这，精神病有哪些好的治疗方法症状稳定临床上精神病不论轻重都是比较严重的精神心理新一代EFG脑神经递质检测仪是目前国际上最先进的精神疾病检测设备，该仪器用于神经。若本网有部分，标签治疗治疗图片简述植物神经紊乱引起的焦虑就是我们常说的心情烦躁，表现为坐立不安，忧心忡忡地似要发生什么可怕的事情，常伴有头疼头昏心慌气短易出汗，日患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
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&　　虽然夏天已经接近尾声，即将迎来秋天，但是很多人的身体却还是生活在夏天，经常出汗，我们常说出汗对身体有好处，但是究竟有什么好处，没几个人能够说得清楚，今天我们就来了解一下，，以及的关系，感兴趣的朋友赶紧跟小编一起来看看!　　出汗的好处　　1、排出毒素：专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。　　2、控制血压：高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。　　3、促进消化：不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。　　4、防骨质疏松：不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。　　5、增强记忆：美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。　　6、护肤美容：总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。　　7、减肥：当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。　　8、让男人更有魅力：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。　　汗水和身体健康的关系　　自汗　　自汗主要有三大原因引起，其一外感风寒后，冒虚汗。其二是肺气不足，面色苍白。其三是内热蒸腾，肠胃热。这类人群喜欢喝冷饮，面色偏红，常常烦躁不安，有时还会出现低热、大便干结，时不时也会冒汗出来，要注意补气健脾。
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出汗后勿用凉水清洗 当心招来疾病
炎热的夏季，稍微一动就会大汗淋漓，很多人到家之后就会冲上一个凉水澡，浑身都舒爽了起来，但是专家提醒，这样做是不科学的，甚至会让你惹上疾病，下面我们就来看看大汗淋淋后为何不能冲凉水澡。
汗腺是人体的&空调&，出汗会使体温下降，同时排出部分代谢废物。汗腺不畅就丧失了这条排毒管道，也就失去了一道免疫的重要防线。夏天由于出汗多使血液浓缩，宜及时补充水分，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果。汗液中含有钠，出汗量大时不要只喝白开水，以免引起低钠血症，可以适当地在水里加些食盐。高温气候下，在户外呆一小会都容易出汗，而出汗后大家都喜欢去冲个冷水澡或去游泳。而身上还有汗液未干时便去洗冷水澡，这种做法是非常容易生病的。
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。
有些人出汗后立即用冷水冲，还有的出汗后立刻将汗擦掉。这些都是错误的方法，会损害身体健康。以下是广大市民在解决夏季出汗时存在的误区。
1.常开空调
很多人对于夏季出汗的看法和做法存在一定的误区。首当其冲的就是常开空调，易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑，患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等。
2.出汗后立即用冷水冲澡
夏天出汗后不能立即用冷水冲洗。出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境后，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加，这时若再受到冷刺激还可能引发抽筋。
3.出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。若用温热水，皮肤表面受到热的刺激，毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。
夏天出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，做一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。 盐分不足可以在运动完之后适当的喝一点盐水，因为大出汗会带走一部分的盐分，而人体为了保持渗透压平衡就必须补充盐分，所以说喝盐水会比较好，如果您体能消耗太多的话，喝糖水就比较好，糖水主要是补充血糖，一切都要看情况而定啦。但是在正常情况下夏天要多喝些清凉的东西，比如凉粉，凉茶，菊花茶，金银花茶等都可以。
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