湿气重有四种表现，相信大多数人都会有！调理脾胃，多吃五种食物湿气重有四种表现，相信大多数人都会有！调理脾胃，多吃五种食物小鑫说健康百家号中国人的身体素质普遍呈现亚健康状态，而导致这种现象的关键因素就是湿气。湿气重的症状几乎在每个人的身上都有体现，四肢沉重、打不起精神等等。之所以越来越多的人体内湿气过重，与我们现在的生活方式十分不开的。湿气侵入的表现：1、外面一阴天下雨，关节就疼痛2、身体疲乏、沉重，老是睡不醒3、没食欲，吃一点就胃胀4、皮肤差，脸上老出油湿气重引起脾虚有这四种表现：1、水肿肥胖人不胖，肚子大，就是水肿的状况，因为脾影响着人的肌肉，脾如果开始变得虚弱，就会出现全身乏力、汗多、气短的病征。这就会导致水肿，人太瘦，是因为脾虚无法正常消化，吸收不好，营养不足引起的。而肥胖，是因为脾虚生湿，湿气重很难消化水湿，就会引起水湿滞留在人体内部，尤其是小腹处，脾湿肥胖往往也是肚子肥胖。2、影响吸收道脾胃虚弱，首先影响的就是吸收能力，脾胃主要负责吸收。湿气重导致脾虚，脾虚引起吸收不好，吸收不好会引起许多的病征。比如便秘、便溏、大便不畅、大便粘马桶等病征。脾虚引起肠胃缺乏动力，食品吸收与消化都会出现问题，就会导致一系列的肠胃疾病。3、妇科疾病湿气重给女生带来的麻烦特别多，脸上出油、长痘痘这些只能说是小病征，湿气重最大的危害是妇科疾病。比如白带增加，阴部潮湿，内分泌紊乱，这些对于女人来说都是不可言喻的痛。4、影响睡眠睡眠不好，跟湿气重也有关系，还有成年人脾虚会有一个病征，就是睡觉会流口水。通常来讲，睡觉流口水只是小孩的特征，成年人也有的话，就要注意是否体内湿气过重了。湿气重会影响睡眠质量，睡觉会很难入眠，并且还会出现记忆力减退，头昏脑胀等病征。脾虚还会有其他病征，如舌体肥大、舌四周有齿印、容易打嗝、唇燥唇裂、便溏腹泻、牙龈出血、大便不成形、容易过敏、出红色的疹子等等，这些都是湿气引起的脾虚。怎样调理脾胃祛湿呢？普通的补脾的食品有：1、芡实芡实，在华南是比较常见的，有些人把它们称为“鸡头米”、“鸡头”等，芡实属于睡莲科植物，芡的干燥成熟种仁。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。2、莲子莲子是一种特别好的养生食品，也有很不错的滋补作用，华南许多家庭都喜欢用莲子做辅料来煲汤。古人对莲子也有记述：“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。常食用莲子的话，能有养心安神、健脾补肾、止泻固精等多种功效。3、栗子含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿产物等丰富的营养成分。4、薏米薏米泡水喝还能够令皮肤变得光滑，逐渐减轻皱纹的痕迹，清除脸上色斑痘痘等功效。对于粉刺多、皮肤粗糙的人还有非常好的疗效。还能消化紫外线，薏米提取物中的产物可以达到防紫外线和防晒的作用。薏米的营养中含有多种脂肪酸和薏米酯能够为头发提供所需的营养，并且使头发柔滑有光泽，还能够预防脱发。薏米食用禁忌1 .虚寒体弱者少吃2 .高血脂病人要在医生建议下食用薏米3 .孕妇不能够多吃锻炼能够促使人体的血液流动，促进新陈代谢。器官的运行效率以及能力也会得到提升。因此，食疗祛湿的同时还要多运动！5、祛湿名方—冬菊火麻茶冬菊火麻茶由20种配方组成：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。功效：祛湿排毒，健脾祛湿，清热泻火，是安全有效的疗方。火麻仁，是桑科草本植物大麻的种仁，又称麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季采收成熟的果实，晒干，除去外壳用，亦有不去壳用的，我国各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾补虚，养阴润燥，通便。中药材藿香，又名合香、苍告、山茴香等，具有芳香化浊、和中止呕、发表解暑等功效。藿香中含有的挥发油，有促进胃液分泌、解痉止痛的作用，对小肠的蠕动功能有双向调节结语：你知道自己身上有湿气吗？你会用什么方法祛湿？本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小鑫说健康百家号最近更新：简介:分享健康热点，坐看健康常识。作者最新文章相关文章"女性血热吃什么食物好"的糗事
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体寒湿气重吃什么食物可以调节？
| &&&&浏览6215次 &&&&| &&&&提问时间： 16:21:45 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我是寒性体质，自己感觉湿气重，特别是夏天，稍微一热就感觉阴部很潮湿，内裤也潮湿，他们说用红豆薏米熬粥喝，薏米是凉性的我体寒可以喝吗？
病情分析：
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病情分析：
这情况还是应该积极选择淡盐水清洗好的，考虑选择配合薏米粥可以除湿
指导意见：
所以建议应该合理的安排较好的，平时的情况营养均衡但是避免着凉的情况较好的积极观察大便的情况是否正常较好的
史艺红助理医师
病情分析：
体内湿气太重的人，往往与自身的脾胃虚弱有关，用食物调节，
意见建议：应该首选调节脾胃功能，建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃。
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