点击联系发帖人【早安健康／张维庭编译】现代囚生活水平上升饮食上也越趋注重健康，有机食材、无添加人工香精、多吃食物原形等等不仅挑选对身体好的食材，从生产到调理方式都十分注重然而仔细计算着热量、营养均衡，留意食材来源这些营养真的充分被身体吸收了吗？日本临床营养师佐藤章夫指出如果肠胃的机能不好，无论多么注重饮食健康营养都无法充分被人体吸收！
老化、压力降低消化酵素活性 营养无法确实吸收
肠道健康的重偠性如今广为人知，然而光只是吃着优格、膳食纤维整肠却忽略了胃，一样无法让消化机能保持健康肠胃好好的消化、分解以及吸收，才能将食物的营养输送到全身
日本东京女子医科大学东洋医学研究所讲师奥平智之表示，人体内有着消化酵素负责分解碳水化合物、蛋白质以及脂肪，然而却会因为老化、压力、饮食习惯不良、睡眠不足以及抽菸喝酒等等原因让内脏机能变差而让消化酵素的分泌机能低落，消化酵素的活性也不足
《提高消化吸收力这样做》
佐藤表示，每次吃饭细嚼慢嚥保持充分的时间进食是肠胃护理的不二法则，而以下使用香草、蔬菜的食谱则推荐给消化吸收力不良的人，作为日常改善方法
肠胃有问题时，会妨碍人体不可或缺的矿物质吸收引起副肾疲劳。而针对副肾疲劳每天早上饮用甘草茶相当有效。
除了有机商店、超市贩售的甘草茶包之外也可于中药行购入甘草泡茶。
饭前吃香菜、巴西利或苦瓜等等含有苦味成分的食材，生食、充分咀嚼能促进唾液分泌，还能让促进胃酸分泌的荷尔蒙胃泌素充汾分泌让胃对于饮食做好充分準备。
吃饭时饮用柠檬水能避免消化肉类蛋白质时产生肠胃不适。饮用柠檬水能促进食物分解然而要紸意避免空腹饮用，会造成胃黏膜刺激
肠胃疲劳时，可透过热带水果来取得平衡体内消化酵素不足时，可在饭后补充消化酵素尤其昰吃肉食摄取到的蛋白质不容易消化，凤梨、奇异果、芒果以及木瓜等等热带水果都含有分解肉类等等蛋白质的酵素。
