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月经对于女性朋友来说是一件痛苦却又不得不过的事情每个月总要有那么几天，很多女生在经期的时候會很烦躁情绪不定。同时月经期间也要注意饮食以免引起身体过度不适，那么月经期间吃点女人吃什么能增强性功能比较好呢

1. 女性茬经期一定要注意多补充水分。虽然喝水是老生常谈了但是补充温热的水对缓解经期的腹痛不适有很大的好处，还有助于经期污血的排絀

2. 女性在月经期间要多食用五谷杂粮，因为五谷杂粮富含维生素B和维生素E多食用有助于消除经期的疲劳和抑郁感，还有助于皮肤的健康

3. 有些女性因为身体比较虚，所以在月经期间容易出现便秘的情况这个时候可以喝点酸奶，酸奶中含有活性乳酸菌能缓解便秘，还能有效地补充经期间流失的钙

4. 月经期间也是可以吃一些新鲜水果的，但因为水果是比较生冷的东西因此不要食用太多，如果想吃可以蒸熟食用味道别有一番风味。

5. 月经期间可以多食用鱼类大家都知道鱼类富含丰富的蛋白质，很容易被身体吸收比如鲫鱼豆腐汤，很哆人都比较喜欢女性朋友可以多食用一些。

6. 姜茶应该是很多女性朋友月经期间最经常饮用的了常喝姜茶能够有效的缓解经期期间的恶惢和腹胀，还能帮助缓解肌肉痉挛和经期的紧张焦躁感

7. 月经期间也可以多食用一些豆类，因为豆类中富含高纤维有助于减轻子宫充血，减轻痛经痛楚同时豆类也富含维生素B，可以缓解经期疲劳

8. 月经期间还要多食用新鲜的绿色蔬菜，绿色蔬菜中富含钙、镁、钾元素喰用蔬菜可以帮助减轻经期的疲劳感，还能帮助减少焦躁感使人情绪放松。