运动后受累肌肉用力酸痛酸痛是由于乳酸堆积的原因是正常的现象。你的运动量可以适量的减一些但不要停止运动。等酸痛恢复后再把运动量恢复到之前运动減肥的状况

      你好！这位朋友，运动后受累肌肉用力酸痛酸痛以及酸痛的地方一用力就酸痛都是正常的情况，因为人在剧烈运动时，身体内的无氧呼吸增加这样就会产生一些酸性代谢产物如乳酸，这样的酸性代谢产物增多后人就会产生一种酸痛的感觉。等到经过一段时间的休息或者经常锻炼后，这种情况就会逐渐减弱或者消失。

      一般来说这是正常的因为人体在运动过程中受累肌肉用力酸痛要進行大量的伸缩运动。产生大量的代谢产物比如乳酸等。
      如果运动量过大肌细胞内贮藏的能量不够用了，这时机体就会产生应激反应用代谢脂肪酸，氨基酸等来替代葡萄糖供给身体能量这样产生的代谢产物滞留在受累肌肉用力酸痛细胞内或其间。就会产生疼痛的體息一段时间就会好的。长期段炼身体适应了以后就会好的

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