&&月经不调&
&阴虚体质吃什么中成药
阴虚体质吃什么中成药
发病时间：不清楚
我经常有月经不调的症状，最近气色也不是很好，今天和老公去医院检查，医生说我是阴虚导致的，要进行调理，不然会影响抵抗力下降就很容易生病，虽然不是什么大问题但是我心里还是不放心，请问阴虚体质吃什么中成药？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：内科（高血压，呼吸道感染、胃炎、糖尿病等）、儿科（小儿厌食、佝偻病等）、妇科（痛经、妇科炎症等）、外科（结石、阑尾炎、骨折等）等全科常见病，多发病诊断及治疗。
你好，肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等。建议肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补，同时也可以服用古汉养生精片，其由中药人参、炙黄芪、金樱子、枸杞子等11味珍贵中药研制而成，能够滋补肾精，平衡阴阳，对人体具有补气滋肾益精的功效。
医生回答(2)
擅长：全科
若选中成药的话，六味地黄丸为首选，平时可以多喝鸡蛋茶，加适量红糖、姜末少许、淮山药30克、黑米适量、大枣6枚、桂圆肉10克、西洋参1克、枸杞子5克，熬粥服用，甲鱼肉每周2-3次，每次半斤左右，平时少食生冷辛辣之物。
擅长：全科
阴虚体质适合的药有大补阴丸，六味地黄丸，左归丸。下面给你介绍几种适合阴虚体质的人服用的中药。1：枸杞子：枸杞子是古今养生的上佳的选择，具有延年益寿，滋补肝肾，益精明目的养生保健功效，经常用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，目昏不明等症状，但是值得注意的是因为枸杞子具有滋阴润燥的功效，所以脾虚泄泻者不宜食用。2：黄精：黄精性平，味甘，具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的养生保健功效，也具有抗疲劳，抗衰老的功效，能够增强我们身体的免疫能力，促进我们身体的新陈代谢，并且具有降血糖，强心的作用，可以治疗阴虚肺燥，干咳啖少，消渴多饮，肾虚精亏，腰膝酸软等症状。
向医生提问
（月经失调）
月经失调也称月经不调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。　　许多全身性疾病如血液病（血小板无力症）、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病（输卵管结核、子宫内膜结核）、炎症（慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎）等均可引起月经失调。
多发人群：女性，压力过大型，怕冷型，虚弱型，贫血型
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）阴虚吃什么 中医教你滋阴补阴
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阴虚吃什么 中医教你滋阴补阴
　　阴虚患者，适合多吃些清补类的食物，少吃辛辣类的食物。有很多，主要有怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液等这些。是很有讲究的，而患者以中医药物调养为佳。　　可以补阴的中药材有很多例如海参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、明党参、枸杞子、墨旱莲、女贞子、五味子、龟板、鳖甲、燕窝、鸡子黄等，日常生活中运用这些中药，加以服用，可以起到补阴的效果。　　年老阴亏、皮肤干燥、手足心热、面部供热、大便干燥者，可用生鸡蛋1枚，打碎调匀，用沸水冲开，待温后用蜂蜜调服。　　如烦躁易怒、两目干涩、视物模糊，可用菊花6克，枸杞子、决明子各3克，每日沸水冲泡代茶饮用。若有口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥，可用百合、麦冬各6克，枸杞子、黄精各3克，沸水冲泡代茶饮用。如感到心悸心慌、气短烦渴，可用党参9克，五味子3克，麦冬6克，沸水冲泡代茶饮用。　　补阴的成方最有名的要数六味地黄丸，它是由山萸肉、熟地黄、山药、丹皮、泽泻、茯苓6味药组成，一起调补肝滋阴降火，适用于阴虚火旺的体质。　　根据不同症状，在六味地黄丸的基础上变生出多种中药成方，如治疗肺阴不足症可用麦味地黄丸;治疗肝阴不足、两目干涩可用枸菊地黄丸;治疗五心烦热、虚大上炎、颧红盗汗可用知柏地黄丸等。　　年老体弱真阴不足，可用左妇丸;治疗阴虚火旺者可用大补阴丸等。补阴类的中药多滋腻，如果服药过程中有食少便溏的症状，应遵医嘱服用。　　选用冬虫夏草、石斛、白芍、山萸肉各15克，桑葚子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。煎汤服用，有养肝肾之阴、清虚热、安心神之功效，最适合阴虚人士补肝肾之用。　　还可选择适合阴虚体质的药膳，如四味养阴粥：山药、粳米、枸杞子、百合各适量，加水煮烂熟，加上调味品即可。既能补气又能养阴。　　另外，阴虚甚者或更年期综合征患者，可以西洋参蜂王浆泡蜂蜜来治疗。　　小儿阴虚发热主要采用滋阴清热的方法，即补充人体阴的不足，以调整阴阳的动态平衡。常用的滋阴类中药有沙参、麦冬、生地、地骨皮、天花粉、玉竹、青蒿、白薇等。对体质虚弱的小儿可以用西洋参煎水服，西洋参既能滋阴，又能补益气血、增强体质。　　以下是阴虚体质者对应脏腑的辨证调理方剂：　　心阴虚　　【症状表现】失眠，多梦，心悸，健忘，虚烦，盗汗，手足心热，口干咽燥，舌尖红，少苔，脉细数等。或有两颊发红、心烦怔忡、头晕目眩等虚火上炎之证。　　【病因】劳神过度，久病伤心，热病粍伤等。　　【调理方剂】天王补心丹加减等。　　天王补心丹　　【组成】生地30克，五味子20克，天冬、麦冬各12克，玄参、黄精、女贞子各15克，生黄芪25克，太子参15克，炒枣、柏仁各30克，赤芍12克，生、煅牡蛎各30克(先煎)，猫爪草30克，陈皮6克，炒谷、麦芽各15克。　　【用法】水煎服，每日1剂，分2次服。　　【加减】心悸多汗，加浮小麦30克(先煎)：失眠不寐，加远志10克，茯神15克，夜交藤30克;低热，加青蒿、银柴胡各9克，炎鳖甲12克(先煎);形寒肢冷，加菟丝子、仙灵脾各15克。　　【功效】有补肾养心、扶正抗瘤之功效。主治甲状腺癌中晚期正气虚衰、心肾亏损、邪毒内蕴，症见心悸头晕、失眠、耳呜、乏力肢软等。　　肾阴虚　　【症状表现】头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。　　【病因】精神压力过大。　　【调理方剂】知柏地黄丸等。　　知柏地黃丸　　【组成】知母、黄柏各40克，熟地黄160克，山茱萸(制)80克，牡丹皮60克，山药80克，茯苓、泽泻各60克。　　【用法】以上8味，粉碎成细粉，过筛，混匀。每100克粉末用炼蜜35?50克加适量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸;或加炼蜜80～110克制成小蜜丸或大蜜丸，即得。　　【功效】肝肾阴虚，虚火上炎证。适用于头目昏眩、耳鸣耳聋，虚火牙病、五心烦热、腰膝酸痛、血淋尿痛、遗精梦泄、骨蒸潮热、盗汗颧红、咽干口燥、舌质红、脉细数。　　肺阴虚　　【症状表现】咳嗽无痰或痰少而黏，口咽干燥，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。　　【病因】久咳伤阴。　　【调理方剂】养阴清肺汤、清燥救肺汤加减等。　　养阴清肺汤　　【组成】大生地6克，麦冬、生甘草、玄参各5克，贝母、丹皮、薄荷、炒白芍各3克。　　【加减】质虚，加大熟地，或生熟地并用;热甚，加连翘，去白芍;燥甚，加天冬、茯苓。【用法】水煎服。　　【功效】有养阴清肺、解毒之功效。主治白喉，症见喉部起白斑点如腐，不易抹去，咽喉肿痛发热，鼻干唇燥，或咳或不咳，呼吸有声，似喘非喘。　　清燥救肺汤　　【组成】霜桑叶9克，石膏12克，人参2克，甘草3克，胡麻仁(炒研)、真阿胶各9克，麦门冬(去心)10克，杏仁(去皮尖炒)、枇杷叶(刷去毛，涂蜜炙黄)各9克。　　【用法】水1碗，煎六分(水的3/5)，频频滚热服，痰多加贝母、瓜蒌;血枯加生地黄;热加犀角、羚羊，或加牛黄。　　【功效】　　轻宣达表，清肺润燥。适用于温燥伤肺、头痛身热、干咳无痰、气喘胸胀(或痛)、心烦口渴、含苔薄白少津、尖边俱红者及肺痿、咳吐涎沫、喘逆上气、咽喉干燥、口渴、舌光红、苔干薄、脉虚而数者。　　胃阴虚　　【症状表现】胃脘隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结，或脘痞不舒，或干呕见逆，舌红少津，脉细数。　　【病因】吐泻太过，伤津耗液，过食辛辣等。　　【调理方剂】参苓白术散、平胃散加减等。　　参苓白术散　　【组成】莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各500克，白扁豆750克，白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各1000克。　　【用法】上为细末。每服6克，枣汤调下。小儿量岁数加减服之。　　【功效】益气健脾，渗湿止泻。适用于脾虚湿盛证，症见饮食不化、胸脘痞闷、肠鸣泄泻、四肢乏力、形体消痩、面色萎黄、舌淡苔白腻、脉虚缓。　　肝阴虚　　【症状表现】头晕眼花，两目干涩，视力减退，或胁助隐隐灼，面部烘热或两颊潮红，或手足蠕动，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔乏津，脉弦细数。　　【病因】情志不畅等。　　【调理方剂】天麻钩藤饮等。　　【组成】天麻、栀子、黄芩、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神各9克，川牛膝、钩藤(后下)各12克，石决明(先煎)18克。　　天麻钩藤饮　　【用法】水煎服。　　【功效】平肝息风，清热活血，补益肝肾。适用于肝经有热、肝阳偏亢、头痛头胀、耳鸣目眩、少寐多梦;或半身不遂、口眼喝斜、舌红、脉弦数。　　脾阴虚　　【症状表现】纳少，口淡乏味，食后作胀，消瘦倦乏，涎少唇干，五心烦热，大便干结，尿短赤，舌红千苔少或光剥，脉细数或细涩。　　【病因】劳倦过度，营养不足等。　　【调理方剂】四君子汤加减等。　　四君子汤　　【来源】《太平惠民和剂局方》。　　【组成】人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克。　　【用法】水煎服。　　【加减】若呕吐者，加半夏以降逆止呕;胸膈痞满者，加枳壳、陈皮以行气宽胸：心悸失眠者，加酸枣仁以宁心安神;兼畏寒肢冷、脘腹疼痛者，加干姜、附子以温中祛寒。　　【功效】益气健脾。适用于牌胃气虚证，症见面色萎白、语声低微、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脉虚弱。　　阴虚体质者的特色食谱　　淡菜薏苡仁墨鱼汤　　【原料】淡菜60克，干墨鱼100克，薏苡仁30克，拘杞15克，猪瘦肉100克。　　【做法】将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段：淡菜浸软后，洗净;猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。　　【功效】滋阴补肾。　　参老鸭汤　　【原料】老鸭1只，沙参50克，油、料酒、调料各适量。　　【做法】老鸭剁块，焯水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参，入净布包起，放入沙锅内同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。　　【功效】益气养阴，补中安脏，清火解热。　　沙参山药粥　　【原料】沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，粳米50克，糖适量。　　【做法】先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，放入砂锅内加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。　　【功效】益气养阴，健脾养冒，清心安神。　　养阴祛湿消暑汤　　【原料】白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙参、生白术、莲子各30克，盐适量。　　【做法】将上述材料加入沙锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类赁亦宜，用盐调味食用。　　【功效】养阴清热，祛暑利湿。　　五豆粥　　【原料】香糯米150克，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克。　　【做法】将上述5豆洗净后，浸泡过夜，次日清洗，5豆不易烂可先煮透，再放香糯米文火煮20分钟成粥即可。　　【功效】健脾和胃、补肾益肺、去脂保肝、宽肠利气、健身强体。　　结语：阴虚体质的人平常得多加注意，中医推荐的药方加上特色的食谱，每天加以食用，再记住少吃辛辣刺激类的食物，相信不久体质就能得到改善了。另外，中药治疗的同时别忘记也要多多锻炼，强身健体哦!延伸阅读：
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喜欢该文的人也喜欢10个阴虚内热的症状 你中几枪&&
编者按：很多人都会犯这样一个错误，把阴虚内热的症状误当成是“”!其实只要分辩出以下10个现象你有没有，就知道你到底是怎么了!
1.手心热、足心热、不欲近衣被。
2.心中烦热、思冷饮、冷食。
3.口干、口苦、咽干、恶心。
4.睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。
5.发热。(高热、低热或体温不高皮肤有热感)
6.出血。(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)
7.头晕、心悸、周身无力、面色苍白。
8.dabian干、xiaobian黄或黄赤有热感。
9.脉细数、大数、弦数。
10.舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。
阴虚内热吃什么好得快
性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳，的阴虚消渴等，食之更佳。
性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。” &
性平，味甘，既能补血，又能滋阴。正如《本草纲目》所言：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。海参 属补阴食品，有滋肾益精、养血润燥的作用。《本草求原》中就说它“润五脏”。《随息居饮食谱》也认为海参“滋阴”。故凡阴虚体质者食之颇宜。
性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生JingYe，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵◇◇蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与同食，更有益处。
性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》还说：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
结语：只有先弄清楚自己到底是怎么了，再通过饮食进行调节后才能在最快的时间恢复。所以亲们，可别再轻心啦，遇到这10个症状别总拿“”应付哦~
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编者按：很多人认为手上的各种纹路是算命用的，但是，可能有人不知道，这些纹路，它可以反映出你最近肾脏的健康状况。各位朋友一定要有防范于未然的意识。赶紧学习吧。
1、整个掌面通常是红白相间的，细看还会发现皮肤表层高低不平，这个时候说明你可能肾阳虚了。
2、小指外侧隐隐出现青筋，说明你可能先天肾气不足，越长说明病情越严重，肾脏方面的毛病，比如腰腿没劲、酸软经常会找上你。
3、如果婚姻线过长，甚至已经下垂至感情线，仔细想想，是不是最近经常觉得腰痛?
4、结婚线一直下垂，最后与健康线相接，甚至超过了健康线，如果你已经明显感觉到身体的抵抗力下降了，那么一定要谨慎，很可能会导致肾功能跟着下降……
5、小指以下感情线以上这块儿区域是肾的反射区，如果这里呈红色且有纵切纹，很可能是急性肾炎的发病先兆，一定要留意身上是否有浮肿现象。如果手掌上的各种线纹因皮下水肿而显得浅淡，掌色发亮，说明病情已经开始转为严重了。
6、慢性肾炎多是由急性肾炎转变过来，隐匿性肾炎通常表现在生命线中段有大量干扰线穿过。
手掌皮纹形成
皮纹的形成：皮纹与大脑都是由DNA决定如何形成，人的指纹与大脑神经系统密切相关。
胎儿第6—8周：手掌及足底衬垫形成
胎儿第10—12周：手掌及足底衬垫开始后退
胎儿第13周：皮纹开始出现及发育
胎儿第14周：大脑的主要区块开始形成，包括大脑皮质
胎儿第21周：指纹模式发育完成
手部科学研究代表者夏洛特&威尔芙在智力迟缓和智力障碍之病患的手上做出完整的研究。她用统计来证实手指确实与认知和思想两者关联，及主要显示线确实是智力功能的显示器，手上的线比用任何机械化方法更能反映出智力和情绪的活动性。
手指 脑区 对应功能 功能描述
右手大拇指左脑前额叶精神功能沟通管理、计划判断
左手大拇指右脑前额叶精神功能创造领导、目标憧憬
右手食指 左脑后额叶思维功能逻辑推理、语言表达
左手食指 右脑后额叶思维功能空间心像、构思凝想
右手中指 左脑顶叶 体觉功能体觉辨识、操作理解
左手中指 右脑顶叶 体觉功能体觉感受、工艺欣赏
右手无名指 左脑颞叶 听觉功能听觉辨识、语言理解
左手无名指 右脑颞叶 听觉功能听觉感受、音乐欣赏
右手小指 左脑枕叶 视觉功能视觉辨识、观察理解
左手小指 右脑枕叶 视觉功能视觉感受、图像欣赏
总结：中医养生，看看自己的手掌纹，手掌纹与健康是息息相关的。肾脏不好的症状，它都会体现在手掌纹上，大家也可以按照上文做个皮纹测试，看看自己是否是健康的。
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编者按：高温湿热，夏季和秋季衔接的阶段，最容易出现受凉感冒的现象。很多人会出现秋燥的现象，比如：发热、流汗、咽干唇燥等症状。那么有什么高招可以帮你缓解这类问题呢?
俗话说：“常吃生姜，不怕风霜”。生姜对大脑皮层、心脏、延髓的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用，着凉感冒时喝热姜汤或者生姜红糖水，散热止痛效果极佳。
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不想做“药罐子”的朋友可以到超市的冷藏柜选一份朝鲜族桔梗拌菜，洗去上面附着的辣椒之后吃下它。它一样是真材实料的润燥高手，对音哑、胸闷不畅、咽痛喉痒很有效。
对风寒感冒很有效。秋季可以采到新鲜的紫苏叶，直接吃是最简单的润燥办法，也可用热水焯过后倒入调料腌制成泡菜。
每天吃6-15克，补气安神，养血养心，可预防凉燥引起的脾虚食少，体倦乏力，伤津口渴。
最常见也是健脾燥湿最具功效的药材。每天用3-10克陈皮泡水喝，润燥同时还可养颜。另外陈皮在试管内可抑制葡萄球菌、卡他奈氏菌、溶血性嗜血菌的生长，所以还有抗菌抗病毒的作用。
可以清热、降气化痰。可治风热、感冒、咳嗽、痰多，配紫苏、生姜等中药就可治风寒感冒。我们的身体刚从夏季过来还不能适应秋天的气候，面对“秋老虎”的燥脾气，身体机能必须经过一段时间的调养进补，滋润脏腑。秋燥是由秋天的燥气而成，分为凉燥与温燥。
又叫川贝母，清热润肺，化痰止咳，用于肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳咳、咳痰带血。贝母炖梨对天气亢燥、体质火旺、声音不扬有食疗功效。
具有疏散风热、清肝明目的疗效。可治疗外感风热的发热、肺热燥咳、头晕、目赤昏花等症状。
用于阴虚肺热干咳、骨蒸劳热、肌肤枯燥、口苦烦渴。尤其发热后未完全平复、出现烦躁心悸、入夜后更明显者，饮用沙参甜枣茶效果立竿见影。
解表除烦，宣郁祛毒。 治伤寒热病、寒热、头痛、烦躁、胸闷、烦躁满闷。
可作为烹调辅料。
散风清热，平肝明目，能治外感风热感冒、头痛眩晕等。
“桑叶菊花饮”桑叶和菊花用沸水泡后盖上盖子焖15分钟即可，每天坚持，应对秋燥有意想不到的效果。
对付秋燥的6大原则
1、既要营养滋补又要易于消化吸收。多吃增强免疫力的食物。
2、少辛增酸。适量吃葱、蒜、辣椒等，多吃水果蔬菜，以酸味为主。
3、甘淡滋润。蜂蜜、芝麻等食物及滋补脾胃有养肺润肠之功用。
4、早上喝粥。沙参粥，杏仁粥都是润燥的粥品。
5、平衡营养很重要。虽然秋季以甘、淡、酸、润的食物为主，也不要忽略了其他食物的补充。
6、应忌苦忌燥，以防助燥伤津。
4款白领保健茶降燥又滋补
首先，白领平时缺乏运动，热量消耗有限，血液循环减慢，心脏功能减退。
其次，白领的工作时常使用地电脑，这会造cheng人的视力衰退、关节损伤、伤害，同时头部和肩部都会出现疼痛现象。
另外，白领从事的大都是超负荷的脑力劳动，几乎每天都要面临着新的挑战，精神常常处于一种混乱不安宁的状态。长此以往，积蓄了过多的压力未能发泄，久而久之便积劳成疾。
那么在秋天，白领们除了要面对一直以来的健康问题，还要接受秋燥的“挑战”，应该如何呢，秋燥吃什么好呢?
考虑到白领们都异常忙碌，所以在保健方面，以简单又养生的茶饮为佳。茶饮不但可以补充水分，去除秋日的干燥，还可以因应各种健康症状添加不同的营养材料，非常健康滋润哦!
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。
另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
原料：枸杞10颗
做法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!
秋季天气转凉，风寒感冒、发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现，这款茶可以有效地缓解以上症状。
原料：、苏叶各3克
1、将生姜切成细丝，苏叶洗干净。
2、用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用。
3、每天喝2次，上下午各温服1次。
红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。
红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能。秋季饮用红花茶可以滋补养颜，驱寒养血，还有的作用!
原料：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克
1、将水倒入煲中煮沸。
2、用沸水冲泡以上材料，加盖闷5分钟即可饮用。
3、每日一剂。
注意睡前少饮，以免过度兴奋影响睡眠。
枸杞子有滋补肝肾之阴的功效，滋补肝血以明目，可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。
杭白菊可以滋补肝肾之阴，清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等。
麦门冬养肺胃心三脏之阴。
三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。
原料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麦门冬3克
做法：将以上材料一同加入杯中，倒入沸水，焖焗10分钟即可饮用。
总结：综上所述，参考滋补食谱，秋燥来袭不用怕，多喝茶，保你降燥又滋补。朋友们，可要时刻保持良好心态哦。
编者按：皮肤好不好不仅和睡眠有关，跟你的五脏健康关系也非同小可。而保养皮肤最重要的就是对症下药，根据自身的情况找到解决方案。下面我们就一起来看看，中医馆都有哪些方法能养出白里透红肌肤吧!
《黄帝内经》的“脏象学说”中关于美颜的问题就提到要“养于内、美于外”，意思是，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。
中医认为肝主疏通及渲泻，功能是疏泻全身气、血及津液。若人经常处于压力、紧张及情绪差的状态下，就会呈现肝气郁结，肝气郁结会产生气血逆乱及瘀滞，肤色便会蜡黄而黯沉。
而脾脏影响肤色的原因，则在于中医认为脾主统血，也主肌肉、主四肢，所以说是气血的生化之源，如果饮食失调及心神不宁影响消化功能，就会产生的现象。
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至于肾在中医则认为是肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，倘若操劳过度则会虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙暗沉。“肺主皮毛”，由于“肺为气之主，肾为气之根”，或肾水不足则会影响肺脏功能，肤色也会变差。
对症调理是关键
怎么吃才能健康白皙，想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。
血虚的调理
面色：惨白或萎黄--如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。
自察：观察舌头，会发现舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
调理：有这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的效果不错。
肾气不足的调理
面色：暗沉。肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。
自察：肾气不足，通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累，胃口不好。
调理：中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后天的问题则要健脾来补气，常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见，至于淮山;也就是由山药制成的材则可补肾又健脾，若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪，而陈皮也是不错的理气药材。
宫寒的调理
面色：脸色铁青的人肤色其实算白，也是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看。
自察：这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及。
调理：必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用，改善好气色。
阴血不足的调理
面色：皮肤如果粗糙，脸色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。
自察：引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。
调理：最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。
保养皮肤吃什么
美容食物一：
秋天最常见的问题是皮肤干燥，而蜂蜜的滋润作用是大家都清楚的。根据营养学的研究，蜂蜜有着极高的营养价值，它含有六种人体所需的氨基酸，而它的所拥有酶类中的焦糖酶，淀粉酶都是能够促进糖类的消化和吸收的。
蜂蜜中由于含有矿物质，因此属于碱性成分，能够中和血液中酸性，帮助缓解疲劳。
美容食物二：西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，对于皮肤的抗损伤能力有着增强的作用，另外它还能够帮助保持肌肤的弹性。虽然这些抗病化学物带有辛辣的味道，但对人体健康确是有着好处。因此常吃西兰花有助肌肤健康。
美容食物三：
牛奶的美容功效大家都是非常清楚的，它是一年四季都适合的护肤圣品。无论是饮用还是外敷，都有着极佳的美容效果。
牛奶之所以护肤，是因为它含有丰富的铁、铜以及维生素A,这些元素都是有着很好的美容作用，能够改善细胞的活性，延缓肌肤衰老以及增强皮肤的张力。而且还是美白的佳品。
美容食物四：胡萝卜
由于阳光照射、空气中的有害物质等环境影响，都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。而一些人体内的抗氧化剂(维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素)都是能够防御自由基造成的危害的。
但是这些抗氧化剂不能自行形成，必须从食物中摄入，而胡萝卜中的胡萝卜素就是其中的一份子，所以多吃胡萝卜有助肌肤健康。
美容食物五：百合
从中医的角度来看，百合“味甘性平，质地肥厚，色泽洁白，清香醇甜，甘美爽口，是营养丰富的秋季滋补上品。”而从现代的营养分析来看，百合中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纤维、果胶、磷、钙、铁、B族维生素和维生素C、胡萝卜素及多种生物碱等成分。
除了是治病的佳品也是美容的圣品。秋天经常使用百合，对于增加皮肤的营养和促进肌肤的新陈代谢有着重要帮助，它能让肌肤变得细腻有弹性。
结语：只有身体健康皮肤、气色才会好，所以有皮肤问题困扰的朋友不妨学学上面的调养方法吧，祝你早日拥有让人羡慕的好肌肤哦~
编者按：天气凉了我们都知道得添衣物，而养生也要随着季节的变化而做出相应的调整。那么秋季养生小常识有哪些?
天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。秋季养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。中医提醒，秋季养生一定要预防以下四个方面。
燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、dabian干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴等一系列秋燥症。
对策：元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
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秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，气候虽然非常显干燥，但暗面却使阴冷潮湿，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。
对策：秋季养生防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。
晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。
对策：秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。受到贼风侵袭，往往会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
对策：要加强保暖，尤其是女性小腹部，如果着凉会导致很多凉性妇科疾病，还有关节膝盖等部位，不要受凉，“秋冻”千万冻不得。
秋季养生食谱 8食疗给你好肤色
栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。
栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
西红柿去皮、籽，洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。
西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。
醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
兔肉红枣汤
兔肉500克，红枣20-30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。
兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。
苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7-8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。
苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。
香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
黑豆煮柠檬
将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。
黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。
葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。
葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。
结语：秋季天气干燥易上火，加上早晚天气凉，所以我们一定要学好养生，注意保护好自己的身体!
编者按：中医养生是帮我们的一种方式，但如果方法没有找准养生则变伤身!那么我们最常会犯的养生错误是什么?日常有哪些?
误区一：非药物疗法无限制
现在，市面上有很多关于非药物疗法的养生书籍，但是，非药物疗法作用的无限扩大，也是有副作用的，可能会对健康造成危害。
比如，拔罐疗法是传统医学的瑰宝，它利用空气负压造成机体局部充血、炎症，从而达到防病治病目的的方法。像我们的中药一样，其本身是一种很好的方法，但是它的作用有其适应症，那就说明有不适宜症，甚至禁忌症。
在调整机体状态进行养生的过程中，如果方法选择不当、操作不当会造成正气的损害甚至病情的加重，临床见到很多患者由于过度拔罐造成皮下硬结、皮肤严重淤青甚至坏死、留疤。
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经络，中医认为是气血运行的通道，很多养生方法是通过敲打、刺激经络，从而达到防病保健的作用。虽然从中医理论上讲，针刺和艾灸等各种治疗方法是作用于经络，通过对经络气血的调节达到治病的目的的。
但是，中医对健康的基本认识是“气血和”、“阴阳和”，这种状态的达到并不是通过简单地敲打经络就能实现的;另一方面，中医认为，气血有其生、长、化、收、藏的时宜，不仅体现在四季中，在一天中也同样体现，不合时宜地激发气血的运行就如同该睡觉的时候运动，会打乱气血的“作息时间”从而对机体造成伤害。
误区二：中药没有副作用
随着人们对各种药物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品的宣传，将中药的副作用几乎忽略，给人一种“中药是纯天然的，中药是无害的”认识。
我们应该知道中医理论指导下的中药是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差，所以药物本身它是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但是并不代表它是没有副作用的。
这就表示，中药如果应用不当，虽然一般不会造成肝肾损害，但是会造成机体功能的损害和偏差。
误区三：养生就要补
很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点——身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，结果是很清楚的。
常按5个“窝”
中医理论中，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下的五个部位，就是的关键所在，它们分别是腋窝、腘(音guo，腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐，被合称为“保健金窝窝”。
从中医来说，腋窝处的顶点上有个叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。
患有严重心血管疾病或的老人，不建议使用拍打法。
结语：养生主要就是防病保健，所以我们千万不要犯一些低级的错误而葬送了健康!平时不妨多按这些保健“窝”，养生又防病哦~
编者按：肚脐人人都有，但不是所有的人都会护理，也不是所有人都能用肚脐来养生。下面我们一起来看看，中医馆是如何按摩肚脐养阳气的吧!
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。
温养肚脐 可鼓一身之阳气
神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。往下可以温肾，上润养五脏，《伤寒论》上说人类大多慢性疾病往往是湿气寒气邪气入侵，未能排除体外而导致阳气不足，五脏不调，所以百病易生。
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肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。
睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
此外，穿着露脐装会使腰腹部luo露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。
按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，dabian溏泻者可调，秘结者可通。方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，也可起到温养神阙穴的作用。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大xiaobian，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。
肚脐卫生怎么护理
从中医来讲，肚脐、脐，俗称肚脐眼，中医称之为“神阙”，是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的。
如何关爱脐部注意脐部卫生
要注意防“风”
脐周是肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装，穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快，睡眠时应在腹部盖上薄物或使用护脐带。
防止脐部意外受损伤
脐周部位luo露，因缺少衣着的保护，往往容易遭到意外损伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因此，日常起居或工作中要小心。
尽量不要进行纹饰
贪靓的MM们往往觉得穿露脐装还不够吸引眼球，喜欢在脐部贴饰图案，甚至文饰永久性图饰。但是，如此，会造成一定的健康隐患。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等。
文饰的颜料往往含有一些对身体有害的化学成分，如在营业场所文饰，共用文针还有可能传播传染病。所以进行文饰要慎重。
如何安全清除脐屎?
肚脐本来就是藏污纳垢的地方，里边有点污垢，可以保持正常肚脐温度。否则，太干净，热量散发快，肠胃功能都要受损。可以说脐屎是“清洁类排放物”的代表。
但真的太多又很想把它清除的话，要轻柔。如果肚脐比较浅，直接用水清洗就可以了;如果比较深，容易在里面褶皱的地方存污垢，那就用棉签涂点沐浴液或者香皂洗，洗完后要将香皂冲洗干净，然后用细软吸水的毛巾擦干，使其干燥清洁。
也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花点一点油放到肚脐里轻轻擦拭，有防病的功效。
肚脐该怎么清洗比较恰当?
需要提醒的是，清洁肚脐时不宜用力，不宜用手抠，动作要轻柔。由于肚脐不宜受凉，建议洗肚脐时用温水，并在洗完后及时擦拭，不宜长时间将肚脐和肚子暴露受凉。
提示：夏日汗流量大，身体上的污垢很容易随汗进入脐眼而沉积。每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤发生感染。
结语：肚脐眼可是身体很敏感的一个部位哦~很多MM都爱穿脐环，其实为了自己的健康，你还是“安份”一点才好哦~
编者按：很多人都认为是没有保质期的，可以无限期的存放，殊不知，只要是药，它都是有保质期的，并非越陈越好。如果不关注保质期的话，用药不仅没用，还会起到反作用。下面，跟着小编来看看，具体要注意的是哪些。
端午节刚过，许多家里都有购买艾叶的习惯，特别是有些老人，更是一买一大捆。
源于习俗是一方面，更多人是因为受《本草纲目》里“凡用艾叶，须用陈久者”之说影响，认为艾叶放得越久，效果越好。其实许多家庭在选购、储存其他中药的过程中，也会有这样的习惯，潜意识里总觉得中药可以无期限使用，甚至是脏了、虫蛀了或者发霉了，洗一下都还是可以用的。
然而，这是十分不科学的，中药也是有保质期的，并非越陈越好。
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越陈越好不等于无期限
苏大爷是传统医学的忠实“粉丝”，有哪里不舒服了，第一时间想到的绝对是中药。家里的常备药也不同于周围邻居家的感冒冲剂、胃疼胶囊等西药，清一色的都是中药，譬如治疗嗓子痛的、麦冬;预防感冒的板蓝根、柴胡、鱼腥草;治疗咳嗽的川贝等。
时间久了，也不知道这些药材是何年何月买的，反正不舒服的时候就找出来用。有次在小区里和其他老人一起聊天，有人谈到家里许多药物还没有用就过期了，苏大爷特别自豪地说：“看吧，还是中药好，越陈越好，不会过期。”
平时人们谈到药物“过期”，大多是指某种西药或中成药已经超过了有效期。中药由于不像前者会在外包装上注明保质期限，大部分人会认为中药是不存在“过期”的说法，只要中药材还没有发霉变质，都认为还是有效的，甚至有些人认为中药是越陈越好。
一般来说，中药材只要按贮存条件要求贮存，保质期还是很长的，但这不等于药效没有发生改变。研究发现，一些药材的储存时间长了，虽然外观上没有变质现象，疗效却会明显降低。
以艾蒿为例，古代《孟子&离娄篇》中说：“七年之病，求三年之艾”;现代医学临chuang上也多选用陈艾而非新艾，主要是由于新艾气味辛烈，含挥发油多，燃烧快，火力强，燃着后烟大，艾灰易脱落，容易伤及皮肤和血脉;相比之下，陈艾含挥发油少，燃烧缓慢，火力温和，燃着后烟少，艾灰不易脱落。
但是陈艾也是有期限的，以3～5年为最佳。时间过久，艾蒿功效会减弱;而且如果贮存方法不正确，受潮发霉后，不但不能治病，还对身体健康有害。
质地不同 保质期不同
申先生是“药品收藏家”，却是个医学门外汉。收藏药品保值刚兴起的时候，他觉得这个行业十分有前景就加入了，还一股脑儿地投进大量资金买了许多珍贵的药材。原以为可以坐等升值，可是几年后出手时专家的一席话让他既高兴又悔恨：有些确实已经升值，但还有一部分药效已经大失，没有收藏的价值了。
中药的保质期通常都是和它本身的质地有关的，有些药材在一定期限内，保存方法得当，越陈治疗效果越好，譬如枳壳、陈皮、半夏、麻黄、吴萸、狼毒等;有些中药储存时间长了，虽然外观没有变化，疗效却降低了，起不到治病效果，如、桂圆肉、薄荷、紫苏叶等。
一般来说，草本植物保质期不超过2年，木本植物不超过4年，矿物质不超过10年。
草本药物，如麻黄、二花(即金银花)、公英、地丁、白药蛇一旦制成饮片后，药效就会随时间的推移而减退，其保质期不超过2年;木本药物，如黄柏、桂枝、檀香等的保质期可以长至4年;矿物质药物，如龙骨、灵磁石、硝石等，虽然分子式较为稳定，但长期存放仍会对药效产生影响，一般保存期不超过10年。
另外有些中药，如芦根、白茅根、生地、石斛、青果、麦冬、沙参等，鲜者较陈者效果更佳，因此宜选鲜者入药。
买中药最好去正规药店或医院。一是正规医院的药品都会受到监管部门严格的把关，而且大药房流通快，一般不会造成药材积压。二是由于国家目前关于中药有效期还没有明确规定，所以一般医院、药店销售的中草药都没有标注保质期。但正规医院或者药店在进货时，每一批次的中草药上面必须标包装日期、产地等相关信息。
总结：综上所述，朋友们在用中药的时候，切记要记得检查一下保质期，不可盲目服用，药的品种不同，保质期也不一样。只有做到以上几点，才能做到事半功倍的效果。(文章原载于《家庭医药&快乐养生》，刊期：2012.07，作者：刘凌志，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)
编者按：对于中年人而言青春是可爱的，可很多长痘痘的GGMM却咬牙切齿、恨恨不已。脸上长痘痘怎么调理?让我们看看中医馆有啥好方法吧!
长痘原因：痘痘的发生原因较复杂，与多种因素有关,如饮食结构不合理,精神紧张,内脏功能紊乱,生活或工作环境不佳,某些微量元素缺乏,遗传因素,大结等。但主要诱因是体内雄性激素水平升高,而刺激皮脂及毛囊脱落的上皮细胞,聚集成黄白色物质栓塞在毛囊内,即形成粉刺。
中医关键：中医向来都是以调理为重，针对痘痘的根源，进行长期而长效的调理。这些调理包括使用、改善饮食习惯、通过按摩身体来改善身体。
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方法1：新鲜土豆片敷脸
原理：在中医食谱中土豆是性平、微凉的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。土豆属于碱性的食物可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘痘的产生，同时去痘印、祛斑止痒功效更佳。
具体步骤：将新鲜的土豆洗去皮，切片，越薄越好，这样它就能贴紧肌肤。洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10~15分钟后取下即可，多次使用之后，你就会发现痘印明显地变淡了。
方法2：天然芦荟敷脸
原理：芦荟在中药美容中一直占据重要地位。中华本草纲目就有记载芦荟有抗菌、修复组织损伤，以及保护皮肤作用等作用。因为芦荟里面含有缓激肽酶、芦荟多糖等绝佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成长，还能提高皮肤的抵抗力。
具体步骤：用天然的芦荟捣碎或者榨汁，在晚上洁面后，将其敷在脸上20分钟后取下，并洗干净脸部，脸上红红的痘痘就会明显地暗掉，消炎效果非常好自身条件等。
6个方法去痘印
妙招1、使用产品
美白产品都有淡化痘印的作用，长期使用，可以起到很好的效果。建议在坚持做好美白防晒工作，才能达到目的。
妙招2、使用淡化痘印的产品
专门的淡化痘印的产品，天然的成为不会对皮肤造成任何负担,坚持使用效果显著。
妙招3、使用美白
要想去痘印，敷美白面膜也能起到作用哦。坚持每周敷两到三次，坚持一段时间就可以看到效果了。
妙招4、美白精华液
直接将美白精华液涂抹在痘印上，配合轻轻的按摩，可以让肌肤充分吸收营养成分。
妙招5、定期去角质
角质问题会影响美白、痘痘等一些列肌肤问题。因此，要定期做去角质的护理，这样才能改善肌肤暗沉、去痘印等。
妙招6、服用维生素c
维生素c有美白的功效，每天都服用或者食用含有这种成分的果蔬等，能够帮助去痘印。
结语：长痘痘千万不要挤，那样不仅会留下难看的痘印还可能会引起感染哦~所以不想变丑的可以试试小编为你整理出的方法哦~效果真心的不错!
编者按：中医有云：春夏养阳、秋季养阴。现在正值秋季，如何保养体内的阴气就成了养生的重点。对于养阴如果你所知的并不多，那么就赶紧跟着小编去下文看看吧!
从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。而人体的生理活动，也随着“夏长”到“秋收”而相应发生改变。因此，不能离开“收、养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。
正如《黄帝内经》中所说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，就是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。
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简言之，秋季养肺，重在养阴。中医专家闫珉川提示，秋季养生可遵循益肺气滋肾阴、血润肠燥的原则。另外，在养肺的同时也要注意养脾、养肝。要从精神、起居、饮食、运动以及经络等五方面进行调养。
养肺要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪的变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸的急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与秋收恰恰相反。因此，精神调养主要是要内心的安宁。
再者，秋季养生，起居也要与其配合作出调整。
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。即早睡早起，有益于“秋收”。着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
在饮食调养方面，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。如：银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。
其次，秋季饮食要注意“少辛增酸”。根据中医营养学的这一原则，在秋天要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣的食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
初秋时节，不少地方仍然是湿热天气，导致人体脾胃内虚，抵抗力下降。这时如果可以吃些性温的食物，尤其是粳米或糯米，均对健脾胃、补中气有极好的功效。为缓解“秋燥”，饮食方面应以滋阴润肺为宜。更有人主张入秋应当食用糯米阿胶粥，东阿阿胶搭配糯米，以滋阴润燥。
总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、东阿阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和食物，以益胃生津。尽量少吃生冷的食物和动物内脏，老年人不宜吃新的粮食，容易引发旧疾。
5大养阴原则
1.多酸少辛辣
秋季气候干燥，肺的功能偏旺，因此我们食用的食物应该是可以降火的，而非助火的。辛辣食物食用过多好比火上浇油，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气。而酸味食物却可以消解肺火，补充肝气，、、柑橘、柠檬、山楂、番茄等都属于酸味食物，适宜秋季养肺。
2.秋季进补禁忌
忌肉类当家：经过夏季的高温折磨，进入秋季之后，我们的脾胃尚未完全恢复，太油腻的食物不易消化吸收。因此，秋季进补应以清淡为主，在补充肉类的时候也不要忘记多吃蔬菜。
忌无节制：任何事物都有量的标准，超过了一定的量，不仅达不到理想的效果，还可能适得其反。再有营养的食物，如果不加节制的食用，也会损害我们的健康，轻则营养过剩，重则加重胃肠和肝脏负担，导致消化系统紊乱。
忌以药代食：俗话说的好：是药三分毒，想要永葆健康，不是非要依靠药物的。在日常生活中，我们可以通过很多食物达到防病治病的目标。例如，萝卜可以防治便秘、止咳化痰，荠菜可以治疗高血压，动物肝脏可以补血养肝。很多人迷信药补，最后成为名副其实的“药片控”，是极不科学的。
3.鱼类宜温补
为了迎接寒冷的冬季，让身体做好充分的过冬准备，我们应该适时适量地温补。鱼类脂肪含量低，蛋白质、矿物质含量丰富，性温益气，食用之后既可以为身体储存足够的能量度过严冬，又不至于因为大补而发胖。适合秋季食用的鱼有：鲫鱼、青鱼、草鱼、鲤鱼、泥鳅、带鱼。
4.养肺最重要
秋季雨量减少，空气湿度相对降低，气候干燥，很容易伤及肺阴，诱发鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食上应注意选择具有滋阴润肺作用的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、鸭蛋、蜂蜜、橄榄。
5.汤粥宜去燥
秋干气躁容易伤及肠胃，汤粥类食物有助于健脾养胃、补充营养，很多汤品如山楂排骨汤、百合冬瓜汤还具有滋阴润燥的功效。山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥都是常见的秋季养生粥。
结语：秋季天干物燥一定要注意体内阴气的保护哦~千万不可猛吃辛辣食品或者着急上火，以免伤了身体哦~
编者按：秋季养生最重要的就是养胃，因为随着气温的下降很多肠胃虚弱的人都会得胃肠病!那么中医馆指南有没有好的养胃方法呢??
1、规律饮食、不吃不洁食物
进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病。饮食不卫生，腐|败的食物吃了容易中毒。因此，选择食物，要注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。
2、多吃素食淡饭，少吃辛辣刺激食物
要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。
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3、谨慎服药
临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。另外，服药治疗的症状消失，也不等于胃肠病彻底治愈。慢性胃肠病多发展为器质性病变，症状虽然可以很快暂时消失，但创面还需逐渐地恢复。患者应继续服药一段时间，以巩固疗效。
4、多运动、增强体质
要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。
5、保持开朗心境
研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。&
6、适合增减衣物，不要着凉
因此，要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。
花生养胃一把手
吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克)，对养胃有一定好处。
吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。
但是也不是所有的人吃生花生都有好处。
哪些人不宜吃花生
高脂血症患者
花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
胆囊切除者
花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。
消化不良者
花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
结语：花生的营养价值很丰富，而且它一直都是人们养胃首选的食材。而现在正是花生大量上市的时节，所以胃不好的朋友可以多吃哦~
编者按：很多人见面都喜欢以谈论对方的脸色作为开场白，什么“最近的气色不错”讲的就是中医气血的概念。而有的人则常常气血不足，这是为什么??下面我们来看看中医馆养生有什么好方法吧!
“气血”是中医理论的重要组成部分。“气血不足”、“气血亏损”、“气血二亏”等，中医在临chuang上讲，其实中国的西医在临chuang上也经常讲。
医生在治疗病人后总经常讲：看你脸，气色好多了;有一段时间未见面的二个熟悉的人，见面后也会说;瞧，你最近气色多好呀。这里的“气色”二字中国人都知道是指“气血”。“气血”是健康或者是康复的标志。
下面谈一谈“气血”的误区
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误区一：气血，不单单是指“血”
在中医学中是构cheng人体和维持人体生命活动的物质基础。而我们曰常口头语中的“气血”只是局部的，说白了是单指“血”。
比如我们颈痛、背痛、腰腿痛等等痛症，从气血角度讲，只是一个局部的小概念的气血问题，可见局部气血不和，血瘀气滞，更甚者血不养筋，而造成肌肉萎缩等等。
所以，局部的气血概念，不能代表整体的气血概念;局部的气血失调;局部的气血问题，不能说人体总的健康出问题。这是对局部痛症而言的。但人体一切总是互相关联的，中医最优秀的地方，就是“整体观念”。小问题也不要忽视。
误区二：只认为气血就是指气和血，而与其它无关。
这是人们存在的一个大误区。&
其实只指气和血而言，在中医学中所指范围较广，名称繁多，概念也不一样，非常详尽地从生理及病理角度进行认识和阐明。但是气血与五脏六腑，与精、津液等有着密切的不可分割的关系，在生理上相互依存、相互为用;在病理上相互影响，比如：精与血同病、气与血同病、气与津液同病、血与津液同病等复杂的病机。
误区三：满面红光，不代表气血好。
在中医学中，人的正常生理面色表示人体的气血津液的充盈与脏腑的正常。比如精气内含，容光外发，所以面部则显光明润泽，红黄隐隐。
而在临chuang上，或曰常生活中一些人，特别中年人如果红光满面，则就要查一查自已的血压了。
如果血压正常，就要再考虑是否肝火旺盛，易急燥，易发人，，口干等一系列表现。
误区四：脸色好，气色好，也不等于“气血”正常，身体健康。
在中医学中，“气血”是“气”与“血”二个概念的组个。因气与血之间关系非常密切，不可分割，所以往往把气与血二个概念合在一起，成为“气血”这一词组。
在曰常生活中经常见到某人一直身体非常好，气色又好，但突然得暴病而亡。脸色好，气色好，气血正常，绝不能代表脏腑等无病，或者某一个器官有先天或后天的疾患。气血，在中医学里只是一个非常乏指的概念，但对某些疾患来说又是一个非常具体的概念，对治疗疾病起着主导的积极的治疗作用。
我在临床中碰到不少年青的、中年人，他们很健壮，很少有病，但因饮酒而产生胃出血，或脑溢血。所以我这里提醒气血方刚的青年人和那些自命健康，气血旺盛的中年人酒能“浮舟”，亦能“沉舟”!
只有清醒认识误区，才能提高健康意识。
3食物养出好气色
十宝补血粥
材料：红豆1杯、八宝米1杯、12粒、红糖适量，
八宝米的成份：红糯米、黑糯米、白糯米、小米、糙米、薏仁、燕麦、荞麦。
制作方法：1、将红豆，燕麦，荞麦洗净、泡水8小时。
2、将泡过水的材料及其它米类一起放入锅内，加入清水。
3、大火煮开后，转小火慢煮，煮至粥浓稠即可.加入适量红糖即可食用。
制作心得：
1、这款粥以红豆的份量较多会比较好吃.但红豆，燕麦，荞麦不易煮烂，因此要事先泡水。
2、如果喜欢粥比较浓稠的话，可以加大白糯米和黑糯米的份量。
3、因为是很多种材料搭配而成，因此要注意每一种的份量不要太多(约10-20克)就好，不然很容易就煮出一大锅的量了。
4、不喜欢吃甜食的，也可以搭配小菜当咸粥吃。
保存方法：冷藏保存两天，冷冻保存一周。
营养成份：红豆、红枣、黑糯米、红糯米、红糖皆是大家熟知的补血食物，有者现象可经常食用!
可以把八宝米煮成粥当早餐或是点心，对于忙碌的现代人来说是非常方便! 每天吃上2碗八宝粥，可补充多种矿物质、胺基酸和许多不同的营养喔!
红枣的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸 、维生素a、维生素c、微量钙、多种氨基酸等营养成份。不但能补中益气、滋润气血、安神解郁、生津润肺、增强心肌收缩、还有养肝排毒增强体力的作用!
虽然食用一粒小小的红枣就有这么多的好处，但是有胀气或便秘症状者不宜食用!子宫肌瘤患者也要减少食用!
黄酒补血养颜通经活络
黄酒又称料酒，是用糯米和黍米为原料，加入麦曲和酒药经发酵而成的低浓度原汁酒。黄酒是我国的特产，已有数千年的历史，口感微甜，也是最常用的调味料之一，烹饪肉类食品时，用黄酒漫腌，可祛腥腻、提香味。较为著名有绍兴黄酒、福建沉缸酒、浙江加饭酒等。
黄酒营养丰富，含有多种氨基酸、蛋白质和糖类、维生素等。黄酒的酯香、酮香同菜肴的香气十分和谐，用于烹饪不仅为菜肴增香，而且通过乙醇挥发，把食物固有的香气诱导挥发出来，能增进食欲。黄酒还能渗透到食物组织内部，溶解微量的有机物质，从而令菜肴质地松嫩。
温饮黄酒，可帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜、活血祛寒、通经活络的作用，能有效抵御寒冷刺激，预防感冒。中医常用黄酒来浸泡、炒煮、蒸炙各种药材，借以提高药效。
一次5~15毫升即可。健康cheng年人可以直接饮用，以30毫升左右为宜，每日最多不超过200毫升。黄酒烫热喝更好，这样可以使黄酒中极微量的甲chun、醛。醚类等有机化合物挥发掉，同时所含的脂类芳香物蒸腾，芬芳浓郁。烹调时放黄酒的最佳时间应为炒锅温度最高的时候。
黄酒以色泽金黄、清亮透明者为佳品。黄酒于阴凉处密封保存可久储不酸，一般可长达5年。
芝麻酱补血通便美容
芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁炒芝麻香味。它既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为的调味酱汁使用。
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多。仅次于虾皮，经常食用对骨骼、的发育都大有益处。它的含铁量高，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能预防缺铁性。
它含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。它还含有大量油脂，有很好的润畅通便作用。此外，常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。
每天10~20克。适合骨质疏松症、缺铁性贫血。便秘患者食用。重度肥胖者不宜多吃。
芝麻酱有黄色和黑色两种。以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。芝麻酱应存放于干爽、通风和阴凉的环境中，或置冰箱内冷藏。保质期3个月左右。
结语：气色好不好关系到的不仅仅是“脸色”，更关乎到我们的健康，所以平时补血的食物我们一定要多吃哦~
编者按：2012三伏天的养生格外受人们的关注，冬病夏治也慢慢的成为了，人们关注的热点。小编现在就给大家如何在三伏天正确的补阳养阴与冬病夏治。
冬病选好方法才能安全的夏治
“春夏养阳”语出《素问。四气调神大论篇》，系中医因时制宜养生原则之一。需注意的是，人们防病养生不能局限于“养阳”，人体是阴阳的复合体，阴阳平衡是健康之本，阳虚的人还得“三分补阳，七分养阴”。
中医术语：三分补阳 七分养阴
春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。尤其是常常倦怠乏力、脸色苍白、的阳虚体质的人，春夏更是温阳的好时机。需注意的是，不能局限于“养阳”，人体是阴阳的复合体，阴阳平衡是健康之本，阳虚的人还得“三分补阳，七分养阴”。
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一般来说，春夏养阳是对的，但不能单纯一味养阳，而是要从阴中求阳;秋冬养阴也是对的，也不能单纯一味养阴，必须要从阳中求阴。这是因为临chuang上单纯的“阳虚”或“阴虚”是很少，可以说是微乎其微的，多见的是“阴阳两虚偏于阴虚或偏于阳虚”。
临chuang上，对于老慢支等患者，遇到患者秋末冬初病情复发或加重，遵“秋冬养阴”之旨，投养阴润肺化痰止咳药，往往疗效差，有的反增胸闷痰多气喘等症。究其因，此类患者多是阴阳两虚而偏于阳虚，尤其是脾肾阳虚为主，改循“夫病痰饮者，当以温药和之”，改用苓桂术甘汤或真武汤而获效。但是到了春夏之时，若再坚持温药和之，看来似乎符合“春夏养阳”之旨，但病人往往出现咽干口燥，加剧，心烦少气等。即使不出现症状，也要给以“麦味地黄汤”或“八味肾气丸”之类的药物以治其本。如是能够获得预期的治疗效果，至冬不发病或发病较轻。
对于阳虚的人来说，补阳很简单，但养阴却不容易。纯粹温阳，很快就会出现阳亢伤阴，进而发生上火等不适症状，只有先把阴“养”起来了，才不会出现阳亢。其实，气虚的人同样也需先养阴，因为气属阳，血属阴，只是症状相对较轻。阳虚的人主要表现为倦怠乏力、脸色苍白、手脚冰冷、舌质淡、苔白、喜热食、消化不好、dabian稀溏;如果没有感觉冷，只有倦怠乏力、四肢无力，那就是气虚。
阳虚气虚的人，需“三分养阳，七分补阴”。如果有阳虚的症状，如怕冷、腰酸腰冷、头昏耳鸣等，可以服用金匮肾气丸来帮助滋阴补阳，且不上火。此外，平时还可以多用百合、沙参等滋阴润肺的中药材来泡水、熬粥、煲汤食用，在温阳的同时又能保证不上火。
冬病夏治，做好三项选择
冬病夏治，是指对于冬季容易发作或复发的一些疾病，利用夏天缓解的季节，采用适当的治疗方法进行人体机能的调整，从而预防、减少其发作，以致根治疾病的一种中医治疗方法。在进行冬病夏治时，要选好治疗的时间，选好治疗的方法，选好治疗的疾病。
冬病夏治，选择治疗的时间很关键。笼统地讲，在夏季整个三伏天都可以进行冬病夏治。也有人提出，在每年三伏中，初伏、中伏、末伏的第一天来进行治疗，效果会更好。这种提法虽然没有经过科学的认证，但肯定是有道理。因为这三天的中午时分，是一年四季中阳气最旺盛的时间，抓住这时进行冬病夏治，疗效应该会更好。临床实践表明，在三伏天时段内进行冬病夏治，都可以获得疗效。
冬病夏治方法很多，包括外治和内服，以及饮食调理、运动疗法，等等。
内服疗法根据中医辨证，服用一些补阳的。夏季大自然中阳气比较旺盛，人体的阳气形于体表，这个季节服用中药给予适当的调理，很容易激发人体的阳气，从而调整人体的阴阳平衡，扶正祛邪，使一些容易在冬季发病的寒症大大减少或缓解。
外治疗法常用有敷贴、穴位注射、穴位埋线、推拿、拔火罐、刮痧、耳压等。
中医认为人体有12条正经，八条奇经八脉，这些经脉上面分布着许多穴位。外治方法的基本原理是通过刺激相应的穴位，调节人体机能，达到阴阳平衡，从而祛除疾病。
穴位敷贴、注射、埋线穴位敷贴即选择几味或十几味对皮肤有一定刺激作用的温性中药。打成粉末状态，加一定的调和剂，做成一个个小饼，按压到相应的穴位上面，用胶布进行固定。穴位注射，就是在穴位上注射一些中药或西药。药物作用于穴位，通过经络的运行，从而达到全身调理和治疗疾病的效果。主要用于治疗呼吸系统疾病，比如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢阻肺，等等。在三伏天进行，一般连续治疗三年为一个周期。
针灸推拿、拔罐可在局部穴位敷贴的同时，进行针刺、艾灸、拔火罐，常用于治疗冬季两下肢发凉的老寒腿、膝关节冷痛。
的好处主要适用于病变部位比较广的一些疾病，包括内脏的一些疾病。
耳压疗法人体的耳朵上面分布着许许多多的，当人体某一个脏器有疾病的时候，相应的穴位上可以有所反应，在反应点上给予适当的刺激，比如用手指的按压刺激，用针刺刺激，激光刺激等，可以进行全身调理及内脏疾病的治疗。
这几年还有结合现代医学的方法，包括脱敏疗法、雾化吸入法、割治疗法、药物的熏洗疗法，等等。
并不是所有的疾病都适宜采用冬病夏治的方法。冬病，从广义上来讲，是指人体受到寒凉以后容易出现的病症，特别是虚症。常见以下几类。
第一类：表现为阳虚寒甚的呼吸系统疾病，主要包括感冒、慢性支气管炎、支气管、阻塞性肺气肿、肺功能不全、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎等病症。
第二类：风湿、类风湿性关节炎、慢性腰腿疼痛、四肢麻木、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、骨关节等疾病。
第三类：体质比较虚弱的儿童，经常容易感冒、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良、营养不良等。
第四类：脾胃系统虚寒性疾病，如慢性寒胃病，冬天或者吃了冷的东西以后，胃部有疼痛不适，喝点热水疼痛可减轻，以及慢性腹泻，老年性的尿频尿急，等等。
第五类：一些免疫力低下，平日体质阳虚、喜暖怕冷，冬天容易出现冻疮，或寒冷性多形性红斑、荨麻疹的人。
总结：冬病夏治也是很有重点的，抓不住重点，把我不住时间，往往就错过了，冬病夏治的最佳时机，从而得不偿失啊。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.08，作者：王海亭，孙建华，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
编者按：一种有多种用处，你知道吗?在生活中，我们经常忽视了这些，花了很多冤枉钱，去买各种药物，结果效果一样。
一药多用 中成药的另类服法
知柏地黄丸是一种常用中成药，来源于清代《医宗金鉴》。本方由熟地黄、山茱萸、怀山药、丹皮、茯苓、泽泻、知母、黄柏共8味组成，具有滋阴降火的功效。适用于阴虚火旺所致的骨蒸劳热、遗精、盗汗、咽喉肿痛等症。近年来，经临床实践与研究证实，此方还有不少新用途，有对症者不妨一试。
1.治疗单发良性甲状腺结节&
据临床报道，有应用知柏地黄丸治疗单发良性甲状腺结节患者，效果显著。口服知柏地黄丸，每次9克(或其浓缩丸，每次8粒)，每日3次，90大为 1疗程，1-2疗程见效。
2.治疗氨基苷类药物引起的耳毒性症状
据报道，有用知柏地黄丸治疗氨基苷类药物引起的耳毒性症状患者44例，取得显著的效果。取知柏地黄丸，每次服9克(或其浓缩丸，每次8粒)，每日早晚各1次，以温开水送服，5天为1个疗程，一般1-3个疗程即可好转或痊愈。
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3.治疗老年干燥症
用知柏地黄丸治疗老年干燥症(口、舌、鼻干燥，者)19例。经用药10-15天后，其中治愈者16 例，好转者2例，无效者1例，总有效率为94.7%。取知柏地黄丸，每门早、中、晚各服1次，每次9克(或其浓缩丸，每次8 粒)，温开水送服，一般服药3~5 天即可见效。
4.治疗肾病综合征
木病为多种病因引起的——种临床症候群，临床表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、高脂血症和不同程度的水肿等特点。肾病综合征在祖国医学中多属 “水肿”、“虚痨”、“腰痛”等范畴。有人用知柏地黄丸治疗肾病综合征，效果颇佳。取知柏地黄丸，每次9克(或其浓缩丸，每次8粒)。每日3次，温开水送服。15天为1疗程。其中治愈者13例，占81.3%;好转者2例&与12.5%;无效者1 例， 占6.3%，总有效率为 93.7%。一般用药1周左右开始见效。
5.治疗急性尿路感染
采用知柏白地黄丸治疗急性尿路感染患者22例，经用药6～12天后，其中治愈18例，好转者2 例，无效者2例，总有效率 90.9%。取知柏地黄丸，每次9 克(或其浓缩丸，每次8粒)，每日3次，用温开水送服。
6.治疗顽固性盗汗
现代医学认为，本病是由于自主神经功能紊乱所致。中医学称，顽固性盗汗为肺气不足、营卫不和、阴虚火旺而引起，故用本药治疗，收效较好。取知柏地黄丸，每次9克(或其浓缩丸，每次8粒)，每日早、晚各1 次，用温开水送服，10天为1 个疗程。
中成药的5种特殊服法
一般人服中成药，只知道用白开水送服。殊不知，与西药有区别，西药用白开水送服，而中成药有其特殊因素的配方，故有相当一部分中成药要用特殊服法来提高疗效。倘能按照其服用办法，可起到事半功倍之效。
风寒表病、肺寒、脾胃虚寒等中成药
如银翘解毒丸、桑菊感冒片、藿香正气片、保济丸、感冒冲剂、午时茶等，可用姜汤送服。姜有散寒、温胃、止呃等作用。对受风寒温邪引起的感冒，采用姜汤更佳。
补气、养肠胃、健脾、利膈、止渴等成药
如更衣丸、四神丸、养胃丸、枳术丸、越鞠丸、香砂六君丸等，可用米汤送服。米汤富有营养，具有保护胃气的作用。
治疗肾亏、等疾病的成药
如六味地黄丸、青娥丸、强身胶囊、大补阴丸、男宝、女宝、左归丸、全鹿丸、知柏地黄丸等，宜用淡盐汤送服。
治疗跌打损伤、风寒湿痹、腰腿肩臂疼痛、气滞血瘀、手足不遂等疾病的成药
如跌打丸、七厘散、治伤散、肿痛安、云南白药、三七伤药片、沈阳红药、大活络丹、华陀再造丸、追风透骨丸、醒消丸、小金丹等，可用黄酒送服。黄酒有通经活血、散寒止痛的作用。用量因人而定，一般在15～20毫升，以不醉为度。
此外，用于治疗妇科炎症的中成药
如调经活血片、归脾丸、妇科千金方、固经丸、逍遥丸等，宜在清晨用白开水送下。
治疗的枣仁安神胶囊、珍合灵片，适宜在晚上临睡前用白开水送下，白天不要服用。
这里需要说明的是，患有、肝炎、肾脏病的病人，一般中成药还是以白开水送服为好。
总结：中成药分门别类的另类服法可以提高疗效，甚至可以事半功倍。这些你知道吗?赶紧恶补一下吧。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.08，作者：胡义，张裕湖，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
编者按：感冒是最容易传染的，但是感冒也是分为好几种,不同的感冒类型，就应该采取不同的措施，下面去看看中医把感冒怎么区分的吧!
中医教你区分感冒类型 帮助你对症下药
中医将感冒分成风寒感冒、风热感冒、风湿感冒、风燥感冒等，那么如何快速区分感冒类型呢?一般，冬季多见风夹寒，春季多见风夹热，夏季多风夹湿，秋季多兼燥邪。下面中医教你从症状区分感冒类型，同时，告诉大家防御感冒措施。
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原因：风寒感冒起因通常是没休息好，再加上吹风或受凉，一般起病较急。
表现：多为怕冷怕风，甚至寒战(需要穿很多衣服或盖厚被子才觉得舒服点)，，连带脖子转动不灵活，周身酸痛明显，发热轻，一般不出汗，鼻塞，流清鼻涕，，痰稀色白，食欲减退，大xiaobian正常，舌苔薄白等。
措施：患上风寒感冒只要想办法出汗就行，比如喝热水、热粥、生姜汤后盖厚被。平时手足偏凉，性格内向的阳虚体质人，感染风邪后易夹寒而形成风寒感冒。
表现：多为发热重，轻微怕冷，鼻子堵塞、流脓鼻涕，声重，或有黄痰黏稠，，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，dabian干，xiaobian黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。
措施：得了风热感冒后，应多喝水，少说话，保持dabian通畅，可喝板蓝根冲剂等清热解毒类药物以缓解症状。平时体格偏瘦，脾气急躁，阳气偏亢或者阴血亏虚的人，患感冒时易夹热出现。
注意：冬季也可能得上风热感冒，尤其是北方的冬天，因为有暖气，室内温度较高，空气湿度相应降低，这时候气道的抵抗力就下降了，所以在此条件下，感受风寒后很快就会在体内转化为热。
表现：身热重、轻微怕风，汗少，肢体酸重疼痛、头昏重、胀痛明显，咳嗽，痰黄黏稠，鼻涕黄黏，心烦，口中黏腻无味、口渴但饮水不多，时犯恶心、胸闷，尿黄量少，舌苔薄黄腻。平时脾胃虚弱，消化不良，体内痰湿偏重的人若感染风邪，易转化成风湿而出现感冒症状。反过来，感染湿邪后也易犯脾胃。
措施：感冒后一定注意饮食清淡，dabian通畅，肥甘厚味、辛辣刺激食品要少吃，会加重症状，如有必要，可吃些丸助消化。
表现：干咳且呛咳，咽喉干痒疼痛，口舌、唇鼻干燥，无痰或痰少而黏连成丝，不容易咳出，或痰中带血丝，初起还伴有鼻塞，头痛、微寒、微热、舌苔薄白、质红、干而少津等。老人久病津液受损、长期饮水较少，导致津液不足或者平素阳气偏亢的人，感受风邪后均容易引起风燥伤肺。
措施：肺燥后要多喝白开水，可在白开水中加入少许食盐。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既能补充人体水分又可润肺止咳，还能抗衰老。此外，要注意戒烟酒、辛辣食品，多吃新鲜果蔬，以补充足够的维生素。
如何预防感冒
根据多年治疗小儿感冒的临床经验，我总结出了一些简便实用、行之有效的预防感冒的方法，简要向大家介绍一下。
中医认为，小儿感冒主要是在内邪与外邪相互作用下发生的。
内邪是肺热(肺火，热极则为火)，就是人们通常所说的“”;外邪就是外感风寒之邪，就是通常所说的“受凉”。
肺主皮毛，肺部的火热之邪原本可通过毛窍随汗液等散发出去，一旦感受风寒之邪，毛窍因寒邪而闭塞，肺部热邪不能散发，因此越积越重，这样就形成了感冒最常见的类型——— 寒包热证，即外寒内热。在整个感冒的发生过程中，“上火”(肺热)是根本，起到决定性的作用，因此预防小儿感冒要从清除肺热着手。
小儿肺热有哪些表现呢?
①眼屎。早晨起床时，睫毛被眼分泌物黏着，孩子不容易睁开眼。
②口气重。就是，靠近孩子的面部，就能明显闻到。
③咽痛。咽部干痛，扁桃体红肿。
④口唇发红。像涂了口红一样，红艳艳的。
⑤舌尖红。舌尖颜色明显比舌体要红，甚至有许多鲜艳的红点。有的儿童还可有舌尖或舌体的溃疡。
⑥地图舌。许多儿童的舌苔出现一块块的剥脱，像地图一样不规则(热极伤阴所致)。
⑦dabian干硬，dabian臭。dabian干硬难下，有的儿童dabian时，憋得小脸通红、眼中带泪，有的儿童两天一次dabian或数日一次，有的干结如羊屎，呈圆球状。这些儿童的dabian都有特别浓的臭味。上述七种情况，只要出现两种或两种以上，都提示着儿童体内的火热已经形成。如不及时清热泻火，感冒随时都可以发生。
怎样清除肺热呢?
①注意饮食，多饮水。水可以制火，多饮水，多xiaobian，促进火热之邪的排出。饮食要清淡、适量、易消化。不然容易造成食积，食积易化火，加重体内的热邪。严禁食用助火的食物或者药物，如、狗肉、海胆、榴莲、膨化食品、烧烤、辛辣、、海参等，食用这些食物，如同火上浇油，使内火越燃越旺。
②选用一些中成药：清热解毒口服液、小儿清肺化痰口服液、小儿清热止咳口服液、王氏保赤丸、七珍丹，还可以选用防风通圣丸或黄连上清丸。
③可服用一些凉茶。因为凉茶中多含有金银花、苦丁茶等清热解毒的中药。
④可具有清热解毒、通便作用的小验方：麦冬、生地、玄参各30g，罗汉果1个，加冰糖2小块，煎水500毫升，代茶饮，每天一剂。该药既能清热，又能通便，口感又好，味甜不苦，十分适合儿童预防感冒服用。
言而总之，只要日常生活中注意观察孩子dabian的情况、舌质舌苔的变化、口唇的颜色、口气的变化等，及时发现孩子是否上火(内热的形成)，并能及时地采用对策，清除体内火邪，就能有效地预防儿童感冒的发生。
总结：感冒看似平常，但我们也不能“姑息”，学着怎么快速治愈，还要学会预防，这样感冒就会躲的远远的啦!(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.07，作者： 胥伟岩，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
编者按：人体的阳气不足会导致身体容易生病，那么该如何补阳气呢?阳虚体质如何调理?下面小编推荐一些中医调理高招，赶快到文中看看吧!
阳虚百病生 中医传授补阳秘方
阳虚体质的表现是什么?按照中医理论，人生病，一定先是“阳”出了问题，最后累积到“阴”出了问题。很多疾病是阴阳错综交杂，而不是单纯的阴虚或者阳虚，如果分不清的话，会导致身体出现很多问题。专家指出，人体五脏六腑的功能要靠阳气推动，阳气的主要作用是防御疾病。
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“阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳”“80%的现代人都阳气不足”“阳气若足千年寿”……在市面上热销的养生保健书籍中，常能看到这样的话语。确实，阳气对人体至关重要。《黄帝内经》中《素问&生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。
也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命;人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。
中医认为，人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液;二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布;三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。
阳气是如何被损耗的
阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性?又是怎样被损耗掉的?
1、作息紊乱伤阳气;2、过度劳累耗阳气;3、过食生冷损阳气。
脏腑阳气不足会怎样
专家指出，阳气对人体的作用，主要反映在功能方面。阳气好比热能，五脏六腑的正常运转，全靠它来推动。体内的阳气一旦损耗过多，那么五脏六腑的功能就会出现问题。
肺阳不足人易外感
主要症状：肺阳虚的人最大的特点，就是容易感冒、，且病的时间也较长。肺阳不足的小孩，常会面色晃白，容易外感。
调理要点：中医认为“形寒食冷则伤肺”，因此肺阳不足的人调理最关键的地方，张大夫认为是，“服食节其冷热苦酸辛甘咸”，也就是说饮食要根据自身状况，不宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服。
肾阳不足，泌尿系统多疾患
主要症状：张大夫曾接诊过一位病例，患者为60多岁的男性 ，因骨头痛来就诊。经过详细问诊，张大夫了解到患者年轻时有冬泳习惯，这正是他}