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男47岁每晚失眠吃什么药
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每一晚都失眠是否经常锻炼。有一些人是因为身体锻炼不足够或者是因为身体不舒服所以才会导致失眠的。还有一个可能原因就是因为自己内心想不开开。以上原因都不是的你必须要多吃一些补品补品。
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晚上失眠吃什么好？6种食物提高睡眠质量
来源：人民网&&
摘要：方解：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。
都市生活的压力很大，总会导致我们出现失眠的现象。除此之外，还会有其他更多的原因影响着睡眠。然而，睡眠对于我们的健康来说至关重要，这可怎么办呢？在这里，小编为大家盘点了提高睡眠质量的食物，快来看看吧。
晚上失眠吃什么好
核桃。在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
葵花子。含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
香蕉。含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠
苹果。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
红枣。性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
龙眼。其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
除此之外，还有缓解失眠现象的食谱，别错过了。
晚上失眠的食疗方
莲子百合瘦肉汤
做法：莲子50克、百合50克洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，一起加水煲汤。
方解：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
适用于合并神经衰弱、体虚、心悸的失眠患者。
柏子仁炖猪心
做法：将适量柏子仁放入猪心内，加水炖煮。
方解：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。。
适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。
合欢花蒸猪肝
做法：干合欢花用清水浸泡4～6小时，将猪肝100～150克切片，然后将合欢花和猪肝一起放碟中，加食盐调味，隔水蒸熟，食猪肝。
方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。
适用于合并胁痛的失眠患者。
以上就是小编介绍的缓解失眠的饮食，别错过了。
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每日在线答疑晚上失眠吃什么好晚上失眠吃什么好百度经验百家号我们每个人都是有烦恼的，烦恼导致失眠，漫漫长夜，睡不着，真是很痛苦。我觉得晚上失眠，要从两方面入手，一是吃一些药品，药品有好多种，各有各的区别；而是找一些散文看看，从精神上解决失眠的问题。我是山西的，老陈醋是我们日常生活里必不可少的东西。如果晚上睡不着，我们那里的人会吃醋。具体是：拿一个日常用的勺子，把醋倒入勺子里，再对上一小杯冷白开水，喝下去。这种办法适合在夏天使用。只要醋和白开水的兑换比例，依照自己的口味兑换。吃酸枣仁。我们那里，秋天田野里很多酸枣。据说酸枣仁有治疗失眠的作用。在医药店里，能买到酸枣仁制成的药品吧。如果是家在农村的朋友，买一些酸枣，熬汤或者是炒熟酸枣然后捣碎成粉末，用水服用，这样最好了，没人任何添加剂。睡前吃一个苹果，也有一定的治疗失眠的疗效。国外有一句谚语“每天吃一个苹果，不用看医生”，可见苹果的保健作用。不过吃的苹果不要太大，当然也不要太小。依据个人的食量吃一个或者半个。喝一杯牛奶。牛奶里含有丰富的蛋白质，有丰富的氨基酸。某种氨基酸有助于睡眠，当然了要坚持服用才行。失眠是需要慢慢治疗的。我个人觉得，失眠是因为有心事，并且心事解决不了，才导致失眠。如果晚上实在是睡不着，我们可以起床看一些唯美的散文。精神方面的事情还是需要精神方面的东西来解决。比如大作家毕淑敏的散文我觉得很好，推荐大家看看。最好买一本纸质的散文集，用电子设备看散文，对眼睛不好。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百度经验百家号最近更新：简介:解决你所有的生活难题作者最新文章相关文章精子射出来有点跟果冻状。第一次射出来感觉好多，后面几次就少了，颜色有点灰白过会偏黄正常吗...
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