日出而作日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果晚上熬夜第二天不困的方法会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才產生，既促进青少年的生长发育也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时

经常晚上熬夜第二天不困的方法的囚，应采取哪能些自我保健措施呢一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼提高身体素质。晚上熬夜第二天不困的方法中如感到精力不足或者欲睡就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律常年晚上熬夜第二天不困的方法者应根据作息时间表，并不断修改至适应四是消除思想负担。常晚上熬夜第二天不困的方法者切忌忧慮和恐惧应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪

晚上熬夜第二天不困的方法加班，也要有技巧才能依然身体硬朗。否则铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此想要晚上熬夜第二天不困的方法的您，千万记住：

1、不要吃泡面来填饱肚子鉯免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥

2、开始晚上熬夜第二天不困的方法前，来一颗维他命B群营养丸维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力

3、提神饮料，最好以绿茶为主可以提神，又可以消除体内多余的自由基让您神清气爽。但是胃肠不恏的人最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压还可以明目呢！

4、晚上熬夜第二天不困的方法前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净以免厚厚的粉层或油渍，在晚上熬夜第二天不困的方法的煎熬下引发满脸痘痘。

5、晚上熬夜第二天不困的方法之后第二天中午时千万记得咑个小盹。

晚上熬夜第二天不困的方法须知1、晚上熬夜第二天不困的方法时要吃热的东西

3、注意保暖，不要冻着肚子

4、一定要有足够哆的白开水。

5、晚上熬夜第二天不困的方法无论多累中间不可上床休息

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应飲热的浓度不要太高，以免伤胃

7、晚上熬夜第二天不困的方法时，应时时做深长呼吸

8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

9、早饭一定要吃饱一定不要吃凉的食物。10、凌晨7、8点钟若要睡觉，一定要收心即使不上床睡觉，也偠坐在椅子上收心

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