失眠怎么办 晚上睡不着原来是早上做了坏事
　　相信大家都有这么一体会，那就是晚上睡不着，早晨起不了床，这对所有人来说都是一件很痛苦得事情。可是我们是什么呢?我们呢?有没有什么好的治疗呢?下面我们就一起来看那一看吧!
　　据专家介绍，躁动的心情、不良的环境、具有神经刺激作用的药物作用都能够引起失眠的出现，此外，早上赖床成为习惯也可能导致夜间失眠。
　　赖床行为，大多数人都有，特别是好不容易享受假期的年轻人更是容易沉醉在赖床的幸福之中。
　　但是，专家要提醒各位的是，赖床无益睡眠反倒可能造成失眠。
　　睡够了还赖在床上再睡，此时的睡眠似睡非睡似醒非醒，并不会提高我们的睡眠质量。
　　因为生物钟认为，早晨醒来时使大脑活跃所需的深层睡眠时间已经足够，如果赖床继续睡，睡眠水平也只不过停留在大脑不活动状态。
　　不仅无益于睡眠，赖床还会破坏我们的睡眠规律。
　　赖床是睡眠不守时的一种表现，最大的危害是会引起人体的生物钟紊乱。
　　你的生物钟提示你醒来，你就应该不要再睡，若还赖在床上，你的生物钟的起点就要往后推。
　　如果不作调整，你的睡觉时间也会往后移，晚上该睡的时候没睡意，睡眠陷入恶性循环，长期下去就可能导致夜间失眠。
　　而且，如果赖床的时间也没规律，昨天一小时今天两小时，更是会加速人体生物钟的紊乱进程。
　　赖床看似能够让人享受幸福，但实际上无益于健康睡眠。
　　良好的睡眠习惯，可维持神经系统平衡，调节生理机能。
　　睡眠不足影响着人体健康甚至危及生命，任何人都应该警惕夜间失眠现象，尽量避免自己接触诱发失眠的可能性因素。
　　失眠的原因
　　睡不着觉的原因有很多种，虽然我们不能全部说清楚，但是我们可以大概的归类一下。
　　1、环境原因
　　常见的有睡眠环境的突然改变。
　　2、个体因素
　　不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
相关阅读推荐:
治疗失眠的有酸枣仁、茯苓、柏子仁、远志等具有安神...
严格意义上说，喝多少剂量的酒都不算适量，因为酒精...
补水保湿是皮肤护理一项基本要求，补水的同时还要锁...想老公睡不着，唉！失眠怎么办想让老公抱着我
想老公睡不着，唉！失眠怎么办想让老公抱着...
想老公睡不着，唉！失眠怎么办想让老公抱着我
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
问我跟我老公结婚都一年了，但他每天晚上睡觉都不老实，...
职称：医生会员
专长：临床医学各科
&&已帮助用户：8259
病情分析： 你好，过度性生活会导致体质变差，腰背劳损，性器官过劳会衰退早。意见建议：建议性生活要有节制，平时注意合理饮食，增强锻炼。
问新生儿睡觉不踏实
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22945
问题分析：考虑和缺钙有关系,需要多晒太阳,另外可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液治疗.意见建议：另外注意是不是有消化不良或者腹泻,需要积极治疗, 避免影响钙的吸收,祝宝宝健康成长.
问我老公经常晚上睡不着，应该怎么办
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问两个多月宝宝白天要抱着才睡觉，晚上很难入睡，怎么办？
职称：主任医师
专长：儿科常见病的诊治。新生儿疾病、小儿肺炎、肾炎、腹泻病、矮小症、性早熟、关节炎。
&&已帮助用户：0
问题分析：婴儿神经兴奋性高；不易入睡；与缺钙有关；可行微量元素测定；根据结果给予纠正；口服补钙的药物有钙片（含有维生素D3,有利于钙的吸收）+琥珀抱龙丸；意见建议：平素多晒太阳。如是母乳，母亲可多食，富含钙的食物有虾皮、田螺、雪里红、牛奶、猪胫骨加醋煮、黄豆...
问老公突然头昏，睡不了坐不了，怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
问题分析：这样的症状可能与肝郁肝火等有关的，而不是肾阴虚引起的，意见建议：如果是肾阴虚引起的服六味地黄丸是会有效的。
问婴儿77天，昨天不小心把她惊了一下晚上睡觉不踏实，抱着睡觉...
职称：医师
专长：外科、骨折、
&&已帮助用户：25311
指导意见：可能有缺钙的情况， 要 健康检查看全身骨骼发育情况， 还要做相应的化验，如果确属缺钙，要服钙剂和补充鱼肝油。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
我室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
尽职但不苛求：任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果，更不要
发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠...
需要指出的是，性情孤僻、感情抑郁的年轻女性经常处于孤独、矛盾
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
易打瞌睡，感觉睡7个小时左右都不够，容易做梦，经常头晕，这现象
百度联盟推广
失眠相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！失眠 - 可爱&小y的博客 -
童年_童年歌曲 -
热度 9已有 47012 次阅读 22:31
|个人分类:|系统分类:
&&& 最近小y我有点失眠，这是为什么呐？今天又失眠了所以来写博客了。唉，明天早上上学又迟到。那位神仙给我传授一点方法！我不需要治疗失眠药，我妈妈说广告不一定是真的，唉。这到底怎么办，我经常失眠。现在又睡不着了！
&&&&&&&&&&&&& 小广告：xxx牌专制失眠药，3天马上见效……订购电话：xxxxxxxxxxx
&&&&&&&&&&&&& 废话！什么广告啊。我好着急！
&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 谁能告诉小y一些方法呢？小y求助！
刚表态过的朋友 ()
作者的其他最新博客
评论 ( 个评论)
Copyright & 2005 - 2015我是不是失眠了？总是睡不着怎么办？我是不是失眠了？总是睡不着怎么办？刺穿的心百家号当代青年睡不着觉得原因有三个：手里握着手机，心里装着ta，肚子有个咕咕鸡。反正说的不是我，不过最近老失眠，每隔8小时醒一次世界上最远的距离不是生与死，不是天各一方，而是我就躺在床上，但是无法入睡啊睡觉是对生活最起码的尊重啊可是有多少人个，每到晚上，关掉灯，躺在床上，放下手机，想着睡觉，可是翻来覆去却睡不着.....一个月总有那么几天，脾气也不好，心情也不会，胃口也不好，睡眠质量也不好。说到这个睡不着觉呢，医学上称为失眠，这不是一种疾病，而是一种状态，但是如果这种状态持续超过一定的时间和频率，并且已经对生活造成严重影响的时候，就是失眠症了！那就建议去看看医生了。1如何定义失眠？1. 翻来覆去无法入睡2.夜里醒来超过五次3.睡得早也起的早，总体睡眠时间少于6.5小时4.稍微有点声响或者灯光就会被吵醒，睡觉非常浅，第二天没精神5.这样子的情况持续超过一个月，而且对生活已经造成影响2谁偷走了我们的睡眠1.超过11点才睡，其实当你有睡意的时候就赶紧去睡觉，不要忽视身体发出的信号2.在床上花费了太多的时间，比如床上玩手机，看书，想事情3.晚餐时间距离睡觉时间太短，晚餐最好安排睡前三小时；晚餐吃的太辛辣油腻，而且不好消化的食物，很容易加重消化系统的负担4.睡前是否喝了浓茶，咖啡，喝酒5.最近饮食中是否缺钙、镁，因为这两者都具有维持神经、肌肉兴奋性的作用，如果缺乏，那么可能会导致神经兴奋性增强6.最近压力大，心情不太舒畅，紧张，揪心事情比较多7.持续高强度工作或者紧张的脑力学习、运动8.服用某些药物导致，一旦停药情况有所缓解；患有某些疾病（心血管或者风湿类疾病）9.睡眠环境不舒心：强光，噪音，到了新环境不适应，床小，过软或者过硬3如何提高睡眠质量？1.培养一个规律的作息时间，早睡早起2.调整晚餐时间，下午远离咖啡，烟酒，浓茶，睡前不要喝太多的水3.喝点牛奶，酸奶，动物肝脏补充钙，镁；多吃粗杂粮，水果4.适量运动，每天至少6000步，改善血液循环5.睡觉前可以做有利于睡眠的事情：心情舒缓，听听柔和的音乐，温水泡泡脚6.提前准备好明天要用的东西和要穿的衣服7.懂得释放自己的压力和情绪：散心、唱歌、聊天一个优质的睡眠对每一个人的重要性不言而喻，如果您的失眠已经非常严重了，那就立刻请专业医生指导治疗了！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。刺穿的心百家号最近更新：简介:洒脱是故作的坚强是故作的只有藏在心里的痛作者最新文章相关文章睡不着了……是否也有睡不着的？_百度知道
睡不着了……是否也有睡不着的？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
眼睛大大的，皮肤看起来也很好，很漂亮哦。狗狗也很可爱哦。
采纳一下可以吗？美女。
我也睡不着
思春了吗？在想什么？
其他3条回答
为您推荐：
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}