保持六种习惯 远离肩颈疼痛
核心提示：现代人大多会有肩颈疼痛的老毛病，一般来说都是因为长时间保持一个姿势，而平时又缺乏锻炼导致的0。其实，只要平时多注意一些正确的动作习惯，远离肩颈疼痛也不是什么难事。
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　　尽可能保持正确的姿势　　站立时背要挺直，收缩腹部和臀部，抬头挺胸，在走路时不要弯腰。　　久坐者需一小时休息一会　　在办公室工作的人容易一坐就是一整天。最好每隔一个小时就休息一会，活动舒展一下脖子、肩膀和手腕。　　空余时间抬头看天　　在等公车或者排队时，可以将头部缓缓抬起，仰望天空，保持15s左右。　　每天利用时间运动　　缺乏运动会造成全身肌肉衰退，这也是肩膀酸痛的主要原因。每以利用30分钟做做运动，散步或慢跑都可以。　　各种生活用品
　　每天都用到的桌子、椅子、枕头等，要好好选择最舒适的最适合自己的尺寸。　　搬东西上楼时的姿势　　身体要保持正向前进。如果过度扭曲用力，那么肩膀、脖子是一定会痛的。
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专家表示，目前对于胰腺癌的治疗并不乐观，多数患者的五年生存率不高，被称为“癌中之王”，想要获得更好的生存期，早期发现尤为关键，据悉，胰腺癌的早期症状并不是大家认为的腹痛，而是很像肩周炎，其典型症状为背部有沉重牵拉感，晚上疼痛加剧，长期不能消除，并且一点一点加重。专家提醒，出现这类疼痛时，不要以为是肩周炎而不管它，要警惕可能是胰腺出问题。杭报集团主办
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两个肩疼病人以为只是肩周炎颈椎病 最后都查出是肺癌
疼痛不能忍 一定要尽快找到病因 加入“浙医在线 疼痛圈” 有疑问马上问医生 记者&王真 通讯员&方序&鲁青 昨天是世界疼痛日。“疼痛也是一种疾病，需要治疗，也要及时看。”浙江大学医学院附属第二医院疼痛科主任严敏教授说，上个月他们接诊了两位因为肩痛来看病的患者，原先都是当肩周炎和颈椎病在治疗，再检查，却发现是肺癌，耽误了病情。
这两位病人，一位是78岁的老太太，除了肩膀痛，她说胸口也痛，而且夜间特别明显。做完B超发现是肺癌，颈部淋巴结已转移。 另一位患者很年轻，三十多岁。颈肩痛，拍片显示有颈椎病，治疗一段时间效果不好，“痛起来根本没法吃饭，睡觉时痛起来要把床都掀翻了，海绵枕头也被我抓坏了。我这个痛和其他人颈椎病不一样，人家只是隐隐作痛的。”他看到医院有专门的疼痛科，顺手挂了个号子。 疼痛科医生对他说，他的疼痛不是普通的颈椎痛，需要排查其他疾病。结果，做完胸部CT，确诊是肺癌。 “疼痛分等级，形象地说，1级疼痛是被蚊子咬，10级疼痛是孕妇分娩，有些癌痛和神经痛痛感也很剧烈，疼痛程度将近10级。”严敏教授说，疼痛是疾病给患者的警示，需要专业医生来判断，“就像这两位患者，肩膀痛和颈椎痛，患者以为是肩周炎和颈椎病。肿瘤长在肺部，牵拉胸膜可能引起肩膀痛；肿瘤转移到锁骨、颈部和腰椎，压迫神经，也会引起颈椎痛、手麻和腰背痛。” 疼痛不要忍，一定要找到病因 关注“浙医在线”，浙医二院医生在线答疑 严敏教授说，疼痛是组织损伤或潜在组织损伤所引起的，也是除呼吸、体温、心率和血压外的第五大生命体征。很多种疾病都会引起疼痛，医学上对疼痛的性质和强度，进行了等级化、规范化、定量化的描述，并制定了一系列疼痛评估量表，成为接诊病人、诊断疾病、判断和预测疗效的有力工具。 “疼痛是疾病给患者的警示，千万不要忽视，有痛不要忍，一定要及时看医生。” 浙医二院疼痛科引入国际通用的疼痛规范化治疗模式，还引入多学科协作诊疗，针对患者的具体身心问题，由各个科室的专家一起进行规范、个体化治疗。另外，近期将安排医生在“浙医在线 疼痛圈”答疑。
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两个肩疼病人以为只是肩周炎颈椎病 最后都查出是肺癌
疼痛不能忍 一定要尽快找到病因 加入“浙医在线 疼痛圈” 有疑问马上问医生 记者&王真 通讯员&方序&鲁青 昨天是世界疼痛日。“疼痛也是一种疾病，需要治疗，也要及时看。”浙江大学医学院附属第二医院疼痛科主任严敏教授说，上个月他们接诊了两位因为肩痛来看病的患者，原先都是当肩周炎和颈椎病在治疗，再检查，却发现是肺癌，耽误了病情。
这两位病人，一位是78岁的老太太，除了肩膀痛，她说胸口也痛，而且夜间特别明显。做完B超发现是肺癌，颈部淋巴结已转移。 另一位患者很年轻，三十多岁。颈肩痛，拍片显示有颈椎病，治疗一段时间效果不好，“痛起来根本没法吃饭，睡觉时痛起来要把床都掀翻了，海绵枕头也被我抓坏了。我这个痛和其他人颈椎病不一样，人家只是隐隐作痛的。”他看到医院有专门的疼痛科，顺手挂了个号子。 疼痛科医生对他说，他的疼痛不是普通的颈椎痛，需要排查其他疾病。结果，做完胸部CT，确诊是肺癌。 “疼痛分等级，形象地说，1级疼痛是被蚊子咬，10级疼痛是孕妇分娩，有些癌痛和神经痛痛感也很剧烈，疼痛程度将近10级。”严敏教授说，疼痛是疾病给患者的警示，需要专业医生来判断，“就像这两位患者，肩膀痛和颈椎痛，患者以为是肩周炎和颈椎病。肿瘤长在肺部，牵拉胸膜可能引起肩膀痛；肿瘤转移到锁骨、颈部和腰椎，压迫神经，也会引起颈椎痛、手麻和腰背痛。” 疼痛不要忍，一定要找到病因 关注“浙医在线”，浙医二院医生在线答疑 严敏教授说，疼痛是组织损伤或潜在组织损伤所引起的，也是除呼吸、体温、心率和血压外的第五大生命体征。很多种疾病都会引起疼痛，医学上对疼痛的性质和强度，进行了等级化、规范化、定量化的描述，并制定了一系列疼痛评估量表，成为接诊病人、诊断疾病、判断和预测疗效的有力工具。 “疼痛是疾病给患者的警示，千万不要忽视，有痛不要忍，一定要及时看医生。” 浙医二院疼痛科引入国际通用的疼痛规范化治疗模式，还引入多学科协作诊疗，针对患者的具体身心问题，由各个科室的专家一起进行规范、个体化治疗。另外，近期将安排医生在“浙医在线 疼痛圈”答疑。
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&颈、肩疼痛一定就是颈椎病、肩周炎吗？
颈、肩疼痛一定就是颈椎病、肩周炎吗？
当心神经源性胸廓出口综合征&&&&&& ------王俊大夫随着人们的工作习惯的改变，多数白领伏案工作，缺少锻炼，人们总是颈部、肩部受凉。时间长了，部分人群便会出现颈、肩部疼痛或酸胀不适，伴上肢或者肘关节疼痛、酸胀，患肢无力，这些人群睡觉时感觉患肢怎么放也不舒服，有的可伴有头晕、耳鸣等，严重者卧位时患侧上肢疼痛也会加重，时有夜间痛醒；他们一般无手指麻木、无行走不稳等。这些人群，有的在多家医院多次就诊，拍肩关节片、颈椎片等相关检查，这些结果未见明显异常，部分被诊断为颈椎病早期、肩周炎早期、颈肌筋膜炎等。治疗效果不佳，疼痛、酸胀影响工作、生活。其实他们所患疾病是神经源性胸廓出口综合征。该病又称为上干型胸廓出口综合征，是颈5、6神经根在出椎间孔处被交叉的前、中斜角肌腱性起始纤维包绕所，也可由颈部相关肌肉无菌性炎症导致肌群痉挛，进而卡压相应神经，引发颈、肩、臂部疼痛症状。该病几乎全部病例在胸锁乳突肌后缘中点或者斜角肌处有压痛，另有半数于肩胛骨内上角内侧有压痛。肌电图检查仅少数患者出现阳性后果。放射科检查颈椎X线平片可见颈椎椎体有明显增生性改变及椎间隙狭窄，前者占70%左右，后者占50%；此外，约1/3的病例出现颈椎生理弧度消失、变直和横突过长；另有10%的病例可有颈肋和椎体前缘骨增生呈鸟嘴样。MRI检查约有1/3病例出现椎间盘向后膨出征，但大多数病例可无异常。既往史大多数患者均有较长的颈肩痛病史，并作为颈肩病或肩周炎治疗。其中近半数被误诊为颈椎病，另有2/5患者被误诊为肩周炎及肩关节冲击症。深圳市南山医院康复医学科采用超声引导颈部斜角肌局部注射治疗，同时配合牵引、理疗、肌松剂等综合康复治疗，笔者已治愈了多名神经源性胸廓出口综合征，使得很多白领工作者的工作、生活得以恢复正常。
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康复医学科好评科室肩膀痛不一定就是肩周炎 有可能是颈椎病_中国青年网健康频道
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肩膀痛不一定就是肩周炎 有可能是颈椎病
一整天都面对电脑，下班后发现肩膀僵硬、发麻。这是不少办公室白领都有过的感受。很多人都以为，这就是普通的肩周炎。专家却说，这是一个由来已久、传播较广的误区。目前存在不少将肩膀疼痛、僵硬、麻木等症状，统统归类为肩周炎的现象，而这对于患者治疗可
一整天都面对电脑，下班后发现肩膀僵硬、发麻。这是不少办公室白领都有过的感受。很多人都以为，这就是普通的肩周炎。专家却说，这是一个由来已久、传播较广的误区。目前存在不少将肩膀疼痛、僵硬、麻木等症状，统统归类为肩周炎的现象，而这对于患者治疗可能造成非常恶劣的后果。
肩关节疼痛并不是一个稀奇病，而是会出现在各年龄阶段的病症。“铅球员、办公室电脑族、教师、司机等，肩关节长期外展30~60度的职业工作者，最容易造成肩关节反复疼痛。”专家表示，肩周炎又称为五十肩，临床发病率其实并不高。从以往的门诊经验来看，不少热衷打麻将的老年人，由于长期保持双肩外展和骨质增生造成肩峰撞击，但普遍认为自己是肩周炎。“医生会建议肩周炎的患者多、多举手等。但这正好与肩峰撞击的治疗相反，他越锻炼病情就会越严重。”
专家提醒，目前很多人认为肩疼就是肩周炎，而肩周炎的主要治疗办法就是吃止疼药、加强锻炼、自我休养。但如果不是肩周炎，这样治疗就会耽误治疗时间，南辕北辙。建议，办公室电脑族打字尽量保证肘关节放在桌上，不要悬空。“除了平时注意，如果出现肩关节疼痛疾病，一定要到，分清楚是肩周炎还是其他病。”
肩颈背部放松
长期伏案工作可使肩颈、后背、腰腿部都感觉酸痛不适，常见的有颈椎病、脊柱侧弯、腰肌劳损、肌肉僵硬等问题。如果没有及时通过来调整，随着时间的累积，会出现不同程度的脊柱问题。接下来通过几个简单的动作，可以缓解。
1.坐在椅子的三分之一处，双手扶住椅子的两侧。吸气时打开胸腔，向头顶方向伸展。保持5~7次呼吸。
2.屈左膝，双手抱膝，弓背向后，保持5~7次呼吸。然后，换右腿完成。
3.双臂向上，脊柱伸展，保持5~7次呼吸，注意放松双肩。
4.呼气向右侧扭转脊柱，打开胸腔，保持5~7次呼吸。
5.呼气向左侧扭转脊柱，打开胸腔，保持5~7次呼吸。
6.双腿分开两倍肩宽，从骨盆处折叠身体向前，双手向前抓住椅背。保持5~7次呼吸。
肩膀痛不一定是肩周炎，有可能是颈椎病!对于颈椎病引起的肩膀痛，我们需要治好颈椎病，需要使用早日治好颈椎病!家用良方智能颈椎治疗枕不仅能缓解疼痛、肿胀等症状，更能从根本上治疗。颈椎病症状之所以越来越重，是因为颈椎长期得不到充足的血氧供给，使得关颈椎节失于濡养， 而家用良方智能颈椎治疗枕不仅能改善局部关节的供血，同时对全身血液循环的改善，更加有助于使血液循环长期保持一个良好的状态，供血好了，使得颈椎关节得到充足的血养供给，修复了受损的关节，同时提高了人体的抵抗能力，对于外界的风、寒、湿等具有一定的抵御能力。从而不仅治疗了颈椎痛，还能防止疾病的反复。
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关键词：颈椎病;肩膀痛不一定就是肩周炎;有可能是颈椎病;肩周炎
健康之路10-08期，体质好坏谁说了算，神秘法宝，真的能让我们改变体质吗？健康专家告
&盛利霞，女
1974年毕业于
罗在德，主任
李二彬，主任
郭会斌，现任
冯荣梓，现任}