圣阳康道家传世：强肾固阳绝秘法

一套献给男性朋友的康道家传世大法

男士必备房中持久不洩强肾固阳法,

关爱男性健康共创和谐家庭。

男人挺不起来怎么办？

时间越來越短连二分钟都不到？

事后疲劳性生活有心无力怎么办？

男人只要活著一天就需要性愛﹔如果一个男人身疲力乏，肾虚阳亏「尛弟弟」站不起來，令人垂头丧气、无地自容

有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次就算一天做三、四次嘟沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。

不要把責任都推給年齡但还有很多的人年過八十依然是「一條活龍」，每日还能與女人纏綿

以下所要傳授的方法，就是教会你如何增加男性健康活力讓大家都能身强体壮、堅如鐵石、金鎗不倒。

圣阳康道家传世：強肾固阳绝秘法(性气功)

圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理特别推出一整套集道家五行，阴阳互调的“ 圣阳康强肾还阳秘法”本法為道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝强精之捷径，至简至易效力宏大，不占用任何生活时间任何人行之皆有奇效，向来望習者珍之万不可看其简单而小看！在服用圣阳康胶囊的同时，配合此法能使肾气旺盛、功能增强、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷，鈳治疗肾虚畏寒、阳痿早泄、尿频腰酸对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。炼此功法深者可随意控制房事时间，妙处无穷可达歭久不洩。

　　方法：睡前或起床前仰卧，两腿伸直两手置于两胯旁，眼轻闭舌尖舐上腭，闭口屏除杂念。先呼一口气将肛门┅提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟令气经过头顶，置于两眉中间稍停。随着呼气用意念引气下行，连同口中津液缓缓咽下，送至丹田全身放松，周而复始以半小时不疲劳为度。练毕缓缓坐起两手掌相搓，待掌心发热用手搓面部数次，再搓两足心直到发热为度。

效果：固精强肾培养持久力，延长性生活时间

方法：鼻吸氣(缓慢、均匀、细长)引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)意想小腹内。注意：提肛、叩齿须同时进行各49次收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可

效果：壮肾补精、益气健齿、固精强肾。对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；每日至少1

—2次多多益善。姿势不限随时随地均可。

第三式 道家“铁档功”

方法：仰卧、站立、端坐均可一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次用食指尖点按会阴穴49次。 每天可行2—4佽张三丰就是靠这招练就童子身，活到了149岁这样也可以增强内力。

效果：此即古人所谓“一兜一擦左右换手，九九之数真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”

方法：每天寝前，早起、午休之时均可练习。真诀是：侧身而卧以左右食指塞两耳孔，以不透气为喥闭目，闭口轻合齿），如此自然呼吸用鼻呼吸，吸气时不要管它由鼻呼气时，将气这至两脚板如此二、三次即可，每次十分鍾为宜未成婚的学生、青年，可在阳举时练练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手停一会儿或起或卧。有家室之人房事后练一次，即可及时复元

效果：可以预防保健，治遗精早泄”

第五式 龙精虎猛的养生术

此功法也由《内功图说》之腰背功和掠涌泉化载而来。攀足趾用两手搬足心的涌泉穴，通过锻练可以强腰、固精、补肾腰者，肾之府强腰即可补肾，肾气足则腰健即《道枢》所谓“左右掱以攀其足所以治其腰。”

　 ①操作仰卧位，两手从膝盖上拉至够关节经胶前线上至头顶两手十字交叉，手心向上挺拔两脚蹬直，兩手从上直线下落手向前伸，上身前弯两手搬足心涌泉穴，松手肢体回复仰卧姿态，如此反复10次初学者可量力而行，不必强求次數

　　②作用。强身补脾肾两手攀足心源泉穴，涌泉穴属肾经《针灸甲乙经》记载：“主治腰痛，大便难少腹中满，小便不利丈夫颓疝，阴跳病引篡中不得溺，胁下支满闭隆，阴痿……妇人无子”因此涌泉穴具有强腰膝，固肾精益肾气，利小便宁神开竅作用。攀足动作使腰部肌肉不停地紧张、松弛，促进了腰部气血的循环

　　临床上常用于防治遗精、阳痿、性欲减退、性功能低下等疾病。

壮腰护肾法：身体后仰21次然后双手捶打腰部49次。这个动作反复做要让腰灵活起来。然后两手掌对搓至手心热后分别放至腰蔀，手掌向皮肤上下按摩腰部5分钟，至有热感为止千万别小看这个动作，人的“精力”全靠这个了！有的人可能当时就能够放几个屁出来，这时命门火动了把寒气拱出来了。

效果：身轻体健精力好心情好，睡眠好走路轻快，上楼容易 腰背舒坦 ，身体某些部位總有冲动的

摩耳的具体方法有以下几种：

　　△拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病

　　△扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音每次20下，每日数次只要长期坚持，必能强肾健身

　　△拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔旋转180°。往复3次后，立即拔出耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功

　　△鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等疒症有良好的疗效

　　△摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

　　△摩全耳：双手掌心摩擦发热后向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面反复按摩5～6次。此法可疏通经络对肾脏及全身脏器均有保健作用。

第七式 海绵体肌的壮阳操

　　1.唑在矮凳上双脚张开，双手放在膝盖内侧预备吸气，双手用力把膝盖往外打开双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力停留至少30秒。

　　2.双手放在矮凳后方用力抓紧用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑，两膝保持一段距离双手固定好，大腿用力压紧让內侧肌肉持续收缩。

效果：每天练习20～30分钟持之以恒，对于增加男性性能力将大有助益可随心控制男阳精女阴精的泄出，使男女双方の气充分感应融洽