颈椎病的最好锻炼方法和腰间盘突出的锻炼方法
全部答案（共1个回答）
法　　治疗颈椎病的食疗方：　1、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。　2、苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。　痉症型：肝肾亏虚、筋脉失养则为痉症型，以手足拘挛为特征。　食疗法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。　颈椎病饮食调理应遵循的原则　　1、合理搭配，不可单一偏食。　　2、应以富含钙、蛋白质、维生素B...
饮相关信息法　　治疗颈椎病的食疗方：　1、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。　2、苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。　痉症型：肝肾亏虚、筋脉失养则为痉症型，以手足拘挛为特征。　食疗法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。　颈椎病饮食调理应遵循的原则　　1、合理搭配，不可单一偏食。　　2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。　　3、饮食有度，不要做到饥饱失常。　　4、不要经常吃生冷和过热的食物。　　5、应戒烟、酒。　　6、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。　　　7、苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。　　　8、牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。　　　颈椎病饮食调理应遵循的原则：　　1、合理搭配，不可单一偏食。　　2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。　　3、饮食有度，不要做到饥饱失常。　　4、不要经常吃生冷和过热的食物。　　5、应戒烟、酒。 日常活动指导　　1. 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。 睡眠时头枕用2公斤黄豆，晒后装入薄布袋里。做成了一尺长、半尺宽的枕头，晚上入睡前用手把黄豆枕中间拍个凹，高度低于自己一个拳头，仰睡时，以两肩顶住枕头两边鼓起的黄豆，可以缓解不适症状，7-15天，症状会有改善。 头颈转动也可恢复自如。 　　2. 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。 　　3. 某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。
腰椎间盘突出患者在生活中可配合食疗，以下几种方法可供参考： 　　（1）海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。　　（2）生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。　　（3）淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。　　（4）芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。 　　西式手法治疗腰椎间盘突出症　　腰椎间盘突出症的西式手法治疗是一种通过操作者的双手，在患者骨关节部位进行推动、牵拉、旋转等被动活动的一种治疗方法。它以骨关节的功能解剖为治疗基础，以骨关节活动的生物力学原理为指导，采取相应的手法技术，以达到改善患 者骨关节功能、缓解临床症状的目的。　　针对腰椎间盘突出症，西式手法采用不同的辅助运动或被动生理运动，进行腰椎棘突或关节侧的推压、震动以及腰椎的旋转、牵拉等手法，操作时可同进采用几种手法，并根据患 者病情应用1、2、3、4四级力度。　　其中对腰椎间盘突出症急性期 、疼痛剧烈、应激性高的患者可用轻手法；慢性或关节活动功能有所障碍的患者用重手法。时间一般以每秒1－2次的频率持续45秒、60秒或90秒。强度和时间可酌情选用。每一疗程5－10次，2个疗程之间休息10－20天。
我的弟弟是个电脑游戏爱好者，即便工作再累，下班后一定要玩电脑游戏，有时玩得很兴奋可以凌晨以后才睡觉，...
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答: 腿疼建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗.膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直...
答: 能吃。
腰椎间盘突出症:是由于腰椎纤维环破裂，造成髓核突出，形成血肿、水肿压迫或粘连坐骨神经引起的腿脚放射疼痛,中药接骨散是保守治疗腰椎间盘突出症的最好选择。早...
答: 你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
答: 你好 你这样的情况要考虑是腰椎间盘突出引起的，治疗方法有保守治疗以及手术治疗，不重的话，可以保守治疗，例如平躺，牵引等，不要随便做推拿，会加重损伤。建议你应首先...
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以前我有腰间盘突出和颈椎病，近来一段时间
匿名用户&&&&
| &&&&浏览1306次 &&&&| &&&&提问时间： 14:16:27 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
以前我有腰间盘突出和颈椎病，近来一段时间老是感觉浑身无力，干点活两肩膀就肌肉酸痛晚上歇不过来。请问是肌肉萎缩吗？还是风湿病？
想得到怎样的帮助：想问是何病咋治？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你说的情况是不是肩周炎，与颈椎以及腰椎的关系性不大，考虑肌肉软组织的可能性比较大
指导意见：
建议适当活动活动，较重短期口服非甾体止疼药物治疗如西乐葆
病情分析：
您好，您以前有腰椎病和颈椎病，近期浑身无力及肩膀肌肉酸痛可能是肩周炎～干活劳损引起，也可能是颈椎病引起。
指导意见：
建议你去正规医院进一步检查颈椎、肩关节X线片和颈椎核磁共振，如果是颈椎病引起可戴颈托，服用营养神经药物，如果是肩周炎可贴膏药，热敷患处，必要时打封闭针
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如何预防颈椎病和腰间盘突出症
早期预防对颈椎病和腰椎间盘突出症尤为重要。加强肌肉锻炼第一，要适当加强颈肩部、腰部肌肉的锻炼，避免单一姿势维持过久，避免长时间伏案工作，期间可配合“米字操”放松颈肩部肌肉。调整头颈和腰部体位第二，要适时调整头颈部和腰部体位。工作和生活中的不良姿势可加重颈腰部的负荷，破坏颈椎与颈部软组织的张应力平衡，造成颈腰部无菌性炎症和退行性改变，是颈椎病和腰椎间盘突出症的发生、变化和复发的重要因素。选择适中的床垫和枕头第三，要选择适中的床垫和枕头，睡觉时最好采取侧卧位和仰卧位，使颈、胸、腰部、脊柱都保持在自然屈曲的状态，使全身肌肉放松，切忌无枕、高枕、和俯卧位、侧卧屈颈屈腰位等。运动前准备最后，要避免外伤，尤其是运动前，应做好充分的准备，使关节、肌肉、韧带等充分舒展、协调，并使人体的应激能力与之相适应。特别提醒，对于有颈椎病、腰椎间盘突出症的患者来说，不应盲目运动，因为不恰当的运动往往会加剧病情的发展，给治疗带来更大的障碍。对于病因不明的颈椎病，切忌盲目按摩推拿，而应及时到医院检查，排除脊髓型颈椎病、腰椎间盘脱出可能。
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