由一次落枕，引发的各种改变。
近几日的落枕把自己折磨的死去活来，也让自己更加深刻的认识到一些浅显的道理。
第一，以后会更加注意身体的保养，尤其是一些长久积累的东西要注意调养，你像颈椎的保养、身体体重的调节，都不能大意，还有胃的保养，虽然，自己对自己的吃很重视，但是也不能暴饮暴食，毕竟不是17、8岁，不能饿着也不能撑着，说起来简单，但是一定要坚持，合理的健康饮食，让自己身体更健康，身边的好多同事似乎也只限于认识层面，未落实。
第二，时间规划，尤其是工作，可以拼，但是要保命，不可以闷着头傻做了，高效的做事儿，做最核心的事儿，简单的事儿，给别人或者想办法用机器转化吧，不然，浪费时间太多，会拉长工作的时间，这样，不会对自己有啥好处，还会影响自己做重要事儿的节奏，也会影响休息时间，精神状态不好，做事儿就更不好了，精力有限，一定抓住重点，聪明做事儿。
第三，多学习一些不懂得东西，尤其是要抓住机会去做一些自己不懂得东西，不要只是简单的机械重复，别人可以以为你傻，自己千万要保持清醒，多学些有价值的东西，知识只有被掌握了，才会真正的有价值，否则对自己就是一句话而已，无价值且没意义，这个也不能仅停留在口头上，要坚持和实践。
第四，更会去做人吧，减少工作的阻力，多一些人的支持或者至少不反对，既然想做事，必须要各方的支持，所以，别轻易否定别人，也别那么委屈自己，喜欢的你的人自然会懂你，对你有偏见的人，算了，放弃吧，那么久以来的努力还不够证明吗，ta们是不会喜欢你的，那你也别想太多了，人家是真不喜欢你，所以，放下包袱，轻装前行。
第五，劳逸结合，学会享受生活，状态的好，会给自己带来一系类额外的红利，所以，千万别悲观，世界压根儿没时间抛弃你，自己对自己好一些，别拿别人影响自己的心情，因为事后你会发现，根本不值得。与其奢求别人注意你，不如给自己100%的关注，更加利己一些，爱自己的人才会更爱别人吧，或者连自己都不爱的人怎么让别人相信会爱别人呢？好吧，听起来还是有问题，不过管他呢，自己明白就好了。
最后，加油，剩下的2个月零1天，认真勤勉每一天。
身体康复的不错，再休息一天，继续战斗吧！
落枕应对：
落枕的人往往是这样的：
1.睡前还是好好的，醒来发觉脖子、后颈、肩背有明显疼痛不适；
2.脖子活动受限，脑袋不能自由活动了，扭转受限，会疼痛；
3.头部外向一侧，颈部痛感十分强烈，也就是“歪脖子”了；
4.落枕的人往往一侧颈部疼痛，少有两侧都痛的。
落枕可能是这些原因
1.落枕大多是一种肌肉扭伤，当枕头过高或者过低时，容易出现落枕的情况；
2.睡眠姿势不良，头颈不正当偏转，晚上长时间下来，就会出现不适疼痛；
3.颈部受到了风寒，使背部的气血不畅，导致的僵硬疼痛；
4.颈椎病。经常落枕的情况下，并且感到颈部不适，可能就是颈椎病的原因了。
落枕了可以做这些
1.等它自愈
落枕是可以自愈的，有时乱按反而会加重疼痛。在轻微落枕的情况下，可以等它自愈；
用热毛巾对于颈部进行热敷，增强血液循环，放松肌肉，可以减轻疼痛，可以连续多敷几次，注意颈部保暖（亲测十分有效）；
3.太疼就用止痛药
如果感觉颈部疼痛已经难以忍受了，那就吃芬必得这样的止痛药，缓解痛感；如果实在很疼，可以买一些膏药或者止疼药，的确很有效（疼到输液打点滴的，大概也只有我了）。
4.轻微活动
落枕期间，最好只稍微活动颈部，轻微的拉伸一下颈部的肌肉，感觉疼痛就停下来。
额外提示：许多人在落枕之后会去选择按摩颈部，这是有一定风险的，最好选择专业的按摩医师帮助治疗，另外不要采取强行掰脑袋的方式，可能会造成严重的颈部损伤。
如何预防落枕？
1.锻炼颈部肌肉
定时活动颈部，不让颈部长期处于压力的状态，避免慢性劳损。颈部肌肉健康才能保障颈椎的健康。
2.保持正确的坐姿和睡姿
在桌前工作要注意自己的坐姿，少低头，减轻颈部压力。
睡觉的时候，不要让脖子悬空，用被子护好颈部，避免风寒。
3.选择合适的枕头
枕头的材质并不是最重要的，重要的是能够支撑头部和颈椎，不让脖子感受到压迫就行。
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落枕的原因和治疗方法
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落枕的生活调护方法
生活中有很多人在早上醒来的时候，都是会感觉自己的脖子特别的疼痛，其实这都是落枕惹的祸。大多数人除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子。但是都起不到显著的作用，因此，我们就需要懂得一些生活的调护方法，如果不幸落枕，能抓紧时间自疗，就不会感到那么痛苦了。那么还有什么其他的方法可以缓解落枕带来的疼痛和困恼呢?下面就一起来看看落枕的生活调护方法有哪些吧。
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简单有效的落枕调理手法
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一、落枕这一病名来自于民间。一觉醒来感觉颈项部酸困疼痛，左右转动或低头仰头不便，疼痛，甚至出现头部与身体脱节的感觉。人们习惯称之为“落枕”。二、中医诊疗颈项背部劳损是落枕的基础，睡眠不当或受寒只是病症急性发作的诱因。所以，防止落枕，除改变枕头的高低、不随意躺卧、避免寒凉外，减少平时的项背部劳损非常重要。根据损伤影响的组织不同，落枕可分为轻、中、重度：即单纯肌肉损伤一般较轻；影响到脊椎之间的关节，就相对较重了；若造成对颈部神经、动脉的刺激，诱发颈椎病，就更严重了。成年人若经常发作，就已经是颈椎病的前驱表现了，必须予以重视。三、生物电理疗要点落枕是项背部劳损的急性发作，按摩步骤与项背部劳损大致相同，一般遵循放松、针对性治疗、结束的顺序施行手法。依面、线、点的顺序，力量由小到大，作用层次由浅到深，达到舒缓经筋、温通经络的目的。在按摩的程序上，需要重点按压痛点明显部位。压痛点多位于起止点及颈项部的脊柱椎间关节部位。》对疼痛严重的患者，为按远端穴位尤其重要。可选取肩胛骨的天宗穴及手背上的落枕穴，同时应主动活动颈部。四、人体生物电疗法为什么能调理病人体生物电疗法基于外加电场（磁场），对人体电场（磁场）的影响和人体电场与疾病的关系来预防和治疗疾病。属于的外治范畴，因为能量级高，所以能够快速打通经络、穴位，、平衡，净化血液。消肿止痛、增强筋骨、平衡人体生物电场，提高人体和自我修复能力，活化细胞，延长细胞的寿命。人体生物电疗法即将220V交流电经人体调控为人体容易接受的生物电流8伏，直接作用于病变部位或顺经上穴，根据不同的病症、部位，使用不同电流、电压同时配合不同手法施治，一般在几十几秒至几十几分钟便可打通经络，产生明显效果。人体一旦没有了生物电，人体即变成尸体。生物电是人类生命的元素，是生命的最基本保障。生物电疗法是及，运动医学和的新型医用高科技治疗设备。在发达国家人们用来预防及治疗疾病的首选！五、【调理手法】第一步：开背，梳理颈椎五条线。第二步：在颈部找到原始痛点，通过滑指、点刺、长刺、圆揉，将痛点和条索状的肌肉痉挛做透，上油81、71、91捂热。第三步：点刺肩井、天宗，极泉，梳理肩胛骨周围经腋下到手。第四步：列缺、落枕穴持续給电一分钟，同时让患者缓慢摇动和左右旋转头部。第五步：合谷、后溪排风收电。《生物电渗吸疗法》通过生物电以及特殊手法把碱性外用药快速透入表皮进入病变组织深层，清理体内酸性垃圾，同时激活细胞，通经活络，有病治病，无病养生。可无缝嫁接于养生会馆、美容美体中心、理疗室、按摩院、足疗店、中医门诊、老年保健、社区医疗服务、医院的理疗科室！扩营增收，毫不费力！
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