睡眠质量不好白天眼睛不舒服，以致于眼皮疼痛算是正常的了

　　如果您是长时间的睡眠不足，或许跟您最近的过度疲劳压力过大最后造成了内分泌失调有关系。

　　建议您平时在生活中：

　　每天中午12点至1点半这段时间尽量睡一会儿晚上十一点之前睡觉。平时多运动最好是有规律的运动，比如制定运动计划时间段跟时间长度。

　　再多吃点调节内分泌的食物如：香蕉、燕麦、八宝粥等。

　　晚饭不要吃得太多不易吃得太油腻。

　　最好每天晚上睡觉前用热水泡一下脚

　　睡觉时不要开灯、睡觉时不要张口、睡觉时不要把手放在腹部和胸部。祝您健康

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