《【提醒】脊柱侧弯有多吓人？看完这个动画演示，吓得我立马坐正！》 精选一

想瘫倒在沙发上的时候，看看这个视频！

保证你立马就坐起来……

切开皮肤后置入钢钉和矫正器……

保持正确的坐姿非常重要，否则一旦发生脊柱侧弯，就会引起身体各种各样的问题！

@黄钜凯-：看的真的好恐怖！驼背好久了，真的没办法矫正了吗？

@我妹妹在家：侧弯，角度并不大，可是腰虽然很细却不敢穿露肚脐的衣服，因为腰不直。这个不一定是坐姿影响的，不过得病后确实坐姿会歪。

@HiJoyAo：看完之后……提心吊胆的瘫在沙发上

@紫荆花hymh：知道为什么骨科是力气活了吧！手术室常备什么螺丝刀啊，扳手啊……

@北大人民医院彭喆：麻醉了，没什么痛感，但是术后就……为了防止你们来医院受罪，平时注意坐姿，保护好脊柱！

@07_KT君：在医疗器械公司干活的我，想告诉你们，这手术还不是穷人做得起的一颗螺丝钉就5千块……

@墨入衣襟尚未枯：小学老师让你坐正坐直千万别当耳旁风，这个手术费用并不多，大概三千多，但是材料费贵，一颗钛合金骨钉六千五，并且终身都长在里头，这是2011年暑假北京协和的价格一个脊椎侧弯手术花十多万跟玩似的。

四个动作教你自测脊柱侧弯

放松站立，观察双眼是否在同一水平线上

如果眼睛在同一水平线上，说明颈椎没有出现斜颈的情况。

背对站立，观察两侧肩线是否对称

人的肩形不一样，有的人肩比较方，有的人肩比较溜，但两侧肩线应该是对称的。如果肩线对称，说明胸段脊柱没有问题。若是出现了明显的“一肩高、一肩低”，就可能是脊柱侧弯的表现。

如果腰段脊柱出现侧弯，一端的腰际线会加大、一端会消失。

臀部和大腿链接的臀线是否水平

如果人体肢体长短出现问题，或是脊柱侧弯，臀中肌会出现不对称。

身体轻轻前倾，双手自然下垂

背部出现的红色印记若是居中，则是正常，如果出现了侧弯，那么背部一侧就会明显鼓起来……

赶紧回去给自己孩子检查检查

保持正确姿势真的很重要！

来源：都市快报、偶买噶视频、央视科教

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《【提醒】脊柱侧弯有多吓人？看完这个动画演示，吓得我立马坐正！》 精选二

骨科医生指出，腰椎间盘突出常被认为是老年病，但临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。

首都医科大学附属北京地坛医院骨科主任 张强

上海交通大学医学院附属瑞金医院骨科主任医师 梁裕

东南大学附属中大医院脊柱外科中心主任医师 吴小涛

东南大学附属中大医院脊柱外科中心副主任医师 蒋赞利

东南大学附属中大医院骨科副主任医师 洪鑫

姿势不对，“坐”出腰椎病

脊柱是人体重要的组成部分，是“生命的支柱”，而腰椎是脊柱不可缺少的环节。

腰椎间盘，位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。

而腰椎间盘突出症，是指椎间盘在某种因素下，髓核被挤压出来，压迫刺激周围神经根血管，出现麻木、剧痛等状况。

研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍。

办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，**加重了脊柱尤其是腰椎的负担。

长期如此，腰椎间盘就会慢慢损坏：

第一阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘压力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。

第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。

第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。

长期伏案的人，要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直，保持头、颈、胸的正常生理曲线。

选一个好靠垫，并要有一定的硬度，让腰椎有依靠，不悬空。

每隔45分钟起身走走，不要保持一个姿势过久。

已经有腰椎问题的人避免用转椅，选择稳定、四腿着地的椅子。

最毁腰椎的几种生活习惯

半卧位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。

穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加。而无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，没有减震缓冲或足弓的支撑，会使步态不稳，体重无法均匀分布在脊柱，增加椎间盘受损风险。

过大的体重会增加脊椎负荷，对腰椎和骶骨之间的部位产生更大负荷。

坚持运动是好事，但运动方式不当，则会导致脊柱变形。腰部承受压力过大，出现腰椎间盘突出。

建议每天运动时间最好控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。

寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。

冬天一定要加强腰部保暖，腰疼患者可在医生指导下，加个护腰。

按摩的确能对腰部疾患有所缓解，但频繁按摩会加速腰关节磨损，令其变得异常脆弱。

一般情况下，半个月按摩1次即可，最好找专业按摩医生。

护腰椎，专家推荐两类运动

对健康的人来说，下列运动有助于养护腰椎。

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《【提醒】脊柱侧弯有多吓人？看完这个动画演示，吓得我立马坐正！》 精选十

昨晚23:30左右，天津滨海新区一集装箱码头发生爆炸，截止2015年8月13日14：00，已致44人死亡，520人受伤。*****第一时间做出指示，消防、公安、医疗及各界人士投入一线救援工作。在此，我们祈逝者长已，生者平安！

每当突发事件发生时，我们总惋惜生命脆弱，希望多留些生存的可能。而我们在祈愿的同时，也希望将更多的爆炸事件的逃生技巧、自救和救人知识传递给每一个人。希望大家永远都用不上这好些知识。但一旦不明爆炸发生，在面对困境之时，希望提供一些帮助参考。

第一：判断，马上远离！

面对突发爆炸事故，我们并非完全束手无策，有许多应急措施可以帮助我们减少伤害。

美国联邦应急管理署（FEMA）提供了一份应急指南。

爆炸发生、可能伴随化学泄漏时：

?如果可能，尽快判断爆炸和可能化学泄漏发生的地点。
?立刻远离爆炸/泄漏区！
?如果你身边有东西掉落，钻到结实的餐桌或书桌底下。 停止掉落时，迅速离开，要当心明显不稳的地板和楼梯。 从大楼撤出时，要格外小心掉落的杂物。
?不要站在窗户、玻璃门前或其它有潜在危害的区域。
?让出人行道或街道供急救人员或其它尚未撤离的人使用。

?如果爆炸/泄漏发生在你所在的建筑，你应该：

?尽快离开，但躲开沾染区。
?如果有烟雾，低下身来。 不要停下来回去取个人物品或打电话。
?如果无法离开建筑，或者无法穿过爆炸区域，那么寻找尽可能远离爆炸区的地方，然后就地采取防护措施（见文末）。
?如果爆炸发生时你在室外，你应该：
?计算一下怎样最快能找到新鲜空气。判断一下你应该尽快逃离还是进入最近的建筑就地防护。
?如果选择逃离，判断风向，立刻向爆炸点上风方向移动。

如果你被困在废墟里，你应该：

?如果可能，用手电筒给救援人员打信号告知你所在位置。
?敲击管道或墙壁以便救援人员能找到你所在的位置。
?如果可能，吹口哨给救援人员打信号。
?不到万不得已不要大喊。 喊叫时会让你吸入危险量的灰尘。
?避免不必要的挪动，这样你不会搅起尘土。
?用任何手边的东西捂住口鼻。 （密织棉料用来过滤很不错。 尽量通过这种材料呼吸。）

如果你得到通知要留在家中，或者因其他原因决定就地防护：

?用好所有已知信息和你的常识，判断何时需要逃离，何时应当采取就地防护措施。
?如果家人和宠物在身边，确保他们一起进屋。
?锁门，关窗，关上通风口和壁炉。
?藏身在内侧的屋子里，窗户尽可能少。
?带上你的应急储备物资。
?用2-4毫米厚的塑料纸和胶条封死所有门、窗户和通风口。可以事先将塑料纸裁好以节约时间。
?用胶条时，先贴住角落，再封死边缘。
?当地**可能无法立即提供应急应对信息。但你依然应该关注电视、收音机和互联网，随时了解情况。

1、隐蔽。将发生爆炸时，应就近隐蔽或卧倒，护住重要部位。
2、灭火。就近寻找灭火器灭火，火势较大无法灭火时，用随身携带的口罩、手帕或衣角捂住口鼻；若在密闭空间内烟味太呛，可用矿泉水、饮料等润湿布块，防止因烟雾和毒气引起的窒息。
3、撤离。如果发生大量人员慌乱撤离，老人、妇女、儿童尽量“溜边”，防止被挤倒后踩伤；人员拥挤时，要用一只手紧握另一只手手腕，双肘撑开，平放于胸部，微微向前弯腰，形成一定的空间，保证呼吸顺畅，以免窒息晕倒，若被挤倒，应设法让身体靠近墙根或其他支撑物，把身子倦缩成球状，双手紧扣置于颈后，保护身体的重要部位或器官。
4、抢救。有能力的人员应协助警方和医务人员抢救伤员，就地取材，进行止血、包扎、固定，搬运伤员时应注意使脊柱损伤病人保持水平位置，以防止移位而发生截瘫。
5、协助。在警方对现场进行搜查以发现是否还有未爆炸的爆炸物时，应注意协助警方保持好现场，并及时向警方提供可疑人员、物品等线索。

（一）救治他人的运送注意事项：
（1）要经过现场必要的止血、包扎和临时固定后，才可搬运伤员。
（2）搬运原则为伤情严重者最优先；中等伤情者次之；轻伤者最后。
（3）怀疑有脊柱损伤者，应按脊柱损伤搬运。
（4）在挖掘抢救塌方或房屋倒塌被埋的伤员时，应防止误伤或强行扭曲、拖拉伤员。
（5）对怀疑有颈椎或胸椎骨折或损伤者严禁一人抱送，或一人抱头一人抬脚的方式运送。
（6）对高位截瘫及意识不清的伤员要保持呼吸道通畅，并除去身上的硬物避免再次受伤。

(二)搬运伤员注意事项

（1）脊柱、脊髓 凡怀疑有脊柱骨折者，应使患者脊柱保持正常生理曲线。切忌使脊柱作过伸、过屈的动作，应使脊柱在无旋转外力的情况下，三人用手同时平抬平放至木板上。人少时可用滚动法，即顺伤员躯干轴线，滚动伤员移至硬担架上或木板上。
对颈椎损伤的患者，要有专人托住伤员下颌和枕骨，沿纵轴略加牵引力，使颈部保持中立位，患者置木板上后用砂袋或折好的衣物放在头颈的两侧，防止头部转动，并保持呼吸道通畅。
1）搬运时应取侧卧位，有利于呼吸道分泌物排出。
2）如脑组织膨出，应用一个干净的碗扣在上面，再用绷带包扎固定，以减少震动。
3)胸部外伤 先用消毒敷料密封伤口包扎。以“坐椅式”搬运，伤员取坐位或半卧位。
4)腹部外伤 患者取仰卧位，两下肢屈曲，膝下加垫，尽量放松腹壁。腹腔脏器脱出不应回纳，以免感染，应用清洁的碗盖上，结扎固定后搬运。

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lz去年体检，胸透发现胸椎侧弯，去禾祥西路中医院理疗科那边推拿过两次，

第一次约的一个主任医生，他带了好多实习医生，拿lz给他们当小案例比划了一下，就让其中一个实习医生给lz推拿，

推拿完实习医生说，哎，你看，回去了一点了，不过lz也看不到，就回家了。

结果第二天，肩膀脖子都肿起来了，估计是力度没把握好。。。。

第二次，那个主任医生约不到，约了一个普通医生，

过去医生和lz说，这个脊椎侧弯没办法复原了，年龄过了骨头已经长好了，还说这个会蔓延的。。。然后给lz随便按了一下就让lz走了。。。

之后lz就没再找医院看了，因为感觉也没什么不适。。。

后来lz听说脊椎侧弯厉害会压迫内脏什么的，很严重，还要手术，而且最近lz肩膀也经常酸痛，心里那个害怕啊。。。。

不知道有没有脊椎侧弯的鱼鱼有物理治疗好的？在哪里治疗的？？急急急求问，万分感谢！！ps lz老妈之前腿疼，疼的都不能睡觉走路，去检查说是腰椎间盘突出，后来自己好了也不疼了，但最近又有点腰酸，lz也很紧张，不知道有没有鱼鱼知道哪里看这个比较好的？