中国有一句老话，叫做伤筋动骨一百天，一旦身体的部位出现了骨折，会给自己的生活带来极大的不便，因为骨折的恢复期非常的长，后续的治疗过程漫长而痛苦，可能家里一人骨折，全家都跟着受累。骨折了之后医院的治疗肯定是必不可少的，那么除此之外我们应该做些什么呢?众所周知，一些后期的康复锻炼是非常有必要的，那么那些康复锻炼项目适合我们呢？
步骤/方法：
小腿骨折是非常常见的一种疾病，对于很多老年人往往只是摔了一跤就会造成小腿的骨折，对于很多踢足球的运动员来讲，可能踢球的过程中就会使自己的小腿骨折，小腿骨折的案例比比皆是，那么我们该怎么办呢？
食补疗效好于药补，骨折之后医院会进行不同程度的手术治疗，医院会开具各种帮助恢复的药物，如果你以为仅仅吃药就能好，那你就错了。骨折患者在恢复期间一定要注意钙质，维生素，蛋白质类物质的补充。
在骨折患者康复之后，后续的锻炼一定是必不可少的，患者可以先慢慢试着在床上做一下曲腿运动，最开始的时候肯定弯曲的幅度非常的小，不过可以一天一天慢慢的加大运动幅度。同时可以慢慢的扔掉拐棍自己行走。
注意事项：
需要强调的是，我所说的后续锻炼一定得是在骨折完全的痊愈之后才能进行，如果骨折没有痊愈便进行活动，骨头可能会长歪，那个时候就得打断重长，加重了病情。
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小腿骨折，伤到神经能恢复得了吗
我有更好的答案
应该是可以的。
可以的，只是时间需要很长，你自己要注意休息。。。
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小腿骨折后关于脚踝的角度恢复锻炼，无私奉献点经验!收藏
本人胫腓骨下1/3断裂骨折，术后60多天了，我手术前打了8天石膏，并且被石膏卡住踝关节2边，卡得非常难受，造成脚踝很硬有很多淤血，一用力就非常疼痛，从刚开始不到90度开始练，到快60天的时候，不热身大脚趾头离墙15厘米可以顶到墙，能下蹲，热身后角度只和好腿差一点点，从开始的担心到现在的淡定，我相信我的脚踝恢复到全角完全无压力，等能走路了走路再压下不用几天脚踝肯定能完全恢复。
在本人取得恢复成果的同时，无私的告诉大家我的一个方法，希望大家都尽早的康复：------配合活络油或者红花油按摩脚踝部位，加上锻炼的效果非常好，脚踝恢复得很迅速,我一般是先锻炼一会，脚热了，再用活络油（应该红花油也行）揉搓脚踝，接着再继续锻炼。锻炼都是以活动到脚踝为准则，具体如何锻炼大家自己琢磨下，反正手脚并用，主动的，被动的，让脚踝上下，左右，旋转，动起来就对了！如果能负重的情况可以负重活动脚踝，负重锻炼的效果更显著，别怕疼，比如这样弯一下疼，忍住多弯几下就不疼了，这是我以前踢球崴脚多次的经验，再比如，哪里肿了大家都知道要用药去搓就会好，开始搓会很疼，但搓几次搓开了就不疼了，道理是一样的。脚踝很硬，很痛，肿胀就是因为血液不通，把脚踝那块的血液畅通了，角度自然就回来了，脚踝也不疼痛了！
-------我从术后1周开始就一直锻炼着脚踝，因为我知道脚踝恢复不了肯定走路和下蹲都有问题，但一直进展不大。后有天我跟我姐说起脚踝还很疼，完全不敢用力，她说给我带瓶活络油用下，我原来也用过药酒搓过脚踝，买过什么止疼剂，云南白药喷雾剂都没什么作用，不过用活络油后配合着锻炼后，我的脚踝角度，脚踝疼痛在一个星期内飞速进展！-------别以为我是卖药的，是推销活络油的，有这想法的可以请你关闭此网页，哪凉快哪呆着，这完全是对我一腔好意的侮辱！这只是我个人的恢复经验，无私的写出来告诉大家！希望大家都能少受点骨折的折磨，这就是我的初衷。就是给我钱我也没药卖！
支持，好人！
……半年了还没完全恢复，能行吗
谢谢，吧里一直没有人谈如何恢复脚踝锻炼，已经五个月了，要命了，现在脚指离墙4CM能顶到墙，再多就不行了，现在就去购瓶活络油试试，愁死我了，特别是最近老有人说我都五个月了，很难通过锻炼恢复正常了，但我感觉毕竟不是很严重，我的脚站立时脚跟能靠地的，应该能够通过锻炼恢复的
谢谢楼主，这样的好人太少了，你这一篇文章拯救了多少人的角度，再次感谢，主啊，赐给楼主一个美妞吧，阿门
求楼主活洛油的全名
好几天没特意去锻炼脚踝了，热身了下，用油按了会，又进步了，已经基本全角，下蹲更无压力
不好意思，我不是专业医生，我只是把我的恢复经验说出来供参考，怎么恢复怎么做在于自己，自己对自己的行为负责，我从不会等，靠，要，所以我已经恢复得很好
我是脚踝去碎骨手术，术后34天了，负重走五天了，医生叫我拖着走，没说脚踝僵硬怎么锻炼。我该怎么锻炼啊，怕锻炼过度伤到骨头，毕竟我才一个多月，纠结
又来学习了
一年多了还能恢复不
关节没受伤
就是肌腱什么的伤的挺厉害
请问如何顶墙啊？
是不是黄道益活络油啊？
楼主活络油是什么？！！
让家人用力的掰脚，不会对小腿的钢板有影响吧！楼主，回复我下！我的情况跟你差不多，我是术后一个月！
好的，好的，必须试一下
我的2.26手术，医生没告诉我练习，只是早上来查房的时候告诉我勾脚看一下，叫多练习，现在都快一个多月了角度就是上不去，我是胫腓骨勾骨折，好着急，自费去康复科已经5天了，还是没进展，更加着急了…
有微信吗？想请教一下你
我也是小腿筋骨骨折术后11天了脚踝关节不是多零活现在可以锻炼了吗要怎么锻炼
楼主我跟你情况一样我之前打石膏一个礼拜，后来去复查错位了需要手术，手术11天了脚踝关节不怎么灵活要怎么锻炼，还有要注意那些细节
楼主，我胫骨术后10天，还没拆线，这样用力掰脚踝锻炼不会对钢板有什么影响吧？不敢用力啊
可以在哪买的到
我脚内外踝骨折做完手术半个月了 会练习上下勾脚但不敢左右 左右勾脚会再次伤到骨头什么的么
您好，您说的什么油，可以加你的微信吗
你是怎么练习的
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小腿骨折多久能完全恢复有没有后遗症
状态：就诊前
没看到影像资料，不知具体骨折类型，只能大致回答一下，一般下肢踝关节附近骨折，会出现长时间的足踝部肿胀，充血呈暗紫色等情况，主要与下肢静脉、淋巴回流不畅有关，导致回流不畅的原因是下肢长时间不负重、创伤和手术对血管和淋巴管的破坏等，如果当时的外伤不重，这种情况通常在恢复正常活动后6个月至2年左右方能逐步恢复正常，关键是骨折恢复的情况，骨折越早正常愈合，越早能正常行走，恢复得也越快。需要锻炼的是关节功能，肿胀一般无需专门处理，做些热敷理疗辅助也可以。从你提供的资料看，如果骨折长的不错，那可能是你锻炼偏少了，具体锻炼方法最好到康复科就诊由专业康复师指导。取钢板后需听从手术医生的意见，一般情况是避免外伤即可。
秦晓东大夫通知出停诊:参加全国骨科年会，日全天
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：右臂骨折&&
希望得到的帮助：请问医生这次骨折与上次有无联系?为何一直没有明显痛感且不影响活动?治疗是必须手术吗...
病情描述：4月20日左右跑动中摔倒，右胳膊撑地，在肱骨内髁骨折，打石膏固定，5月?拆石膏，7月恢复体育活动，7月20日左右开始打篮球，十月初发现内侧有突出，但是活动不受影响，压迫会疼。30日在冰球训练时...
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秦晓东大夫的信息
创伤骨科以及足踝外科疾病的诊断和治疗,尤以骨盆髋臼骨折见长。
秦晓东，男，主任医师，副教授，硕士生导师，江苏省医学会骨科学分会足踝外科学组副组长。熟练掌握骨科常见...
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