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穿秋裤了吗？秋裤好不好要看材质
   来源：人民网-生命时报&&&&作者：
东南大学附属中大医院骨科副主任医师 陆 军
东南大学附属中大医院皮肤科主治医师 董正邦
秋裤是寒冷天气中的“保暖利器”。还未入冬，很多人就早早把它从衣柜里翻出，尤其一些腿部怕冷的中老年人，穿秋裤的时间更是提前了一大截。在年轻人眼中，秋裤臃肿、土气，是“时尚大敌”，有些人甚至一冬都不穿。家里老人总会说：“不穿秋裤，以后会得关节炎。”
其实，人们常提到的“关节炎”“风湿”等疾病指的是骨关节炎，大部分炎症的发生是因关节达到使用寿命导致。还有一些关节炎是由于外部创伤或人体免疫系统功能紊乱所致，如女性更年期。因此，关节炎与秋裤没有直接关联。不过，随着国民饮食中肉类等高蛋白摄入量的增加，人们整体的抗寒能力也会提高，是否穿秋裤便可因人而异了。但是，骨关节炎患者、女性月经期、孕妇、感冒者一定要及早穿上秋裤，以免受寒。
市场上的秋裤材质多种多样，也越做越薄，常让人挑花了眼。一些人担心出汗后，秋裤会变潮，贴在皮肤上不舒适，也会引发红疹之类的皮肤病。在这方面，纯棉的秋裤透气性较好，是消费者的首选。临床上，我们也很少诊治到因穿了纯棉秋裤而导致皮肤出现问题的患者。含有羊绒成分的秋裤保暖指数最高，深受中老年人欢迎。但要注意，对羊毛过敏的人不适合穿含有羊绒成分的秋裤。一些涤纶等化纤成分较多的秋裤，则是“静电专业户”，秋冬季节湿度较小，穿这种秋裤时，总能听到噼里啪啦的响声。在穿涤纶秋裤前，最好先涂些润肤霜。另外，涤纶材质可能会刺激皮肤，尤其是一些皮肤易干燥、瘙痒或过敏的人，以及皮肤娇嫩的孩子最好不要穿这种面料。此外，很多女性认为紧身秋裤既能保暖，又能展现身材。但这样的秋裤紧紧包裹在身上，导致血液不流通，身体不但无法变暖，反而会更冷。严重时会引发冻疮、寒冷性脂膜炎等问题。而且，过于紧身的秋裤可能增加局部温度，患妇科感染病的风险增大，建议女性选择秋裤仍以宽松、有弹性为主。
| 责任编辑：赵廷虎 |
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get这些瘦腿技能 没有人能看出你穿了秋裤
　　导语：穿秋裤的季节到了，然鹅很多人宁愿冻成狗也不想在腿上多加一层秋裤，其实只要腿够瘦，多一条秋裤根本没影响。瘦腿技能走起！
　　一转眼已经立冬了，室外疯狂降温，室内的暖气还没有来，冻成狗的我突然意识到，该！穿！秋！裤！了！
　　然而，本就粗壮的大腿，穿上秋裤那是更肥一圈的节奏啊，可是看着路上那些还光腿或只穿一层丝袜的女生我就狂打哆嗦，不是那体格还真别逞强。
郭碧婷近日短裙露美腿现身机场
　　可能你要说了，那些明星还都光着腿呢，那人家可是从室内到豪车到豪宅的“三点一线”生活，而你却要公交换地铁再骑5分钟小黄车……别妄想露腿了，还是老老实实穿上秋裤吧。
　　其实穿秋裤也没那么可怕，当然不是让你去穿小时候的那种“三保暖”，而且现在的秋裤或者打底裤大多做的很薄很贴身，只要你的腿型够细够美，穿上一层秋裤根本看不出什么。
　　所以与其大冬天YY着自己光腿有多冷，还不如抓紧时间瘦瘦腿，腿型苗条了，穿多少层秋裤都不怕。
　　想要瘦腿，并不能只靠一套瘦腿操，几个动作就能瘦腿？那只能怪你太天真！瘦腿是个需要从日常习惯到坐姿站姿，再到全身运动辅助局部运动相结合的过程，而且也不是单纯的让腿变瘦，而是让你的腿部线条更美，腿看上去更直。
　　想瘦腿要先知道你属于哪种腿型，最简单的分类就是大腿粗和小腿粗。
　　大腿粗的原因，首先是缺乏运动，导致脂肪堆积；另一个原因可能是长期受寒的结果，例如在冬天穿得少，寒气从脚底往身体上窜，堆积在大腿位置，导致大腿内部血液循环不畅，也会让大腿变胖；再有就是错误的饮食导致脂肪在大腿处猛长；还有就是遗传导致的肥胖腿型。
　　解决办法：全身减脂运动配合局部瘦腿运动，泡脚。
　　小腿粗的原因，坐姿不正确，经常跷二郎腿，跷二郎腿的人会压制腿部神经，不利于循环的同时还会堆积脂肪；小腿粗的另一个原因可能是小腿肌肉比较发达，肌肉型小腿要瘦下来比较困难，只能通过训练尽量让腿部更加匀称。
　　解决办法：改变不良的坐姿和站姿，经常进行腿部按摩。
超模莱斯?里贝罗
　　现在来说说具体的瘦腿方法：
　　健身瘦腿
　　刚才说了瘦腿的最终目的还是瘦，所以要进行全身的减脂运动，比如40分钟的有氧长跑，加30分钟的力量训练；或者30分钟的有氧操，加30分钟的瑜伽塑身练习。总之要把自己的日常运动量提上去，把全身调整到减脂的状态，才能谈局部减脂塑形，所以想瘦腿的MM们一定不要犯懒哦。
　　有了运动量的基础，再给大家推荐一套瘦腿操，一共9个动作，每个动作10次，换边进行，坚持每天做一组。这套动作着重腿部的拉伸和塑形，甩掉多余脂肪，可以让你的腿型更美。
　　生活习惯瘦腿
　　饭后站立15分钟
　　每天吃饱之后不要坐着不动，这样会让脂肪堆积到大腿和臀部。可以靠墙站立15分钟，保持腰部、腿部、背部处于直立状态，进行一些消耗之后再去做其他事情，久而久之全身都会掉肉的。
　　良好的坐姿
　　良好的坐姿不仅可以减少腿部脂肪堆积，也能让腰部更苗条。正确的坐姿是脚踝、膝盖、腰臀，三处成九十度，双腿自然分开，腰背自然挺直。千万不要跷二郎腿，也不要让两条腿叠加在一起。
　　每坐1小时，站起来伸展5分钟
　　上班族每天坐在电脑前，腿始终是弯曲状态，再好的坐姿也不能一直久坐，最好每坐1小时就起来活动一下，伸伸懒腰，踢踢腿，拉拉筋，可以放松全身的肌肉，也有助于血液循环更流畅，你的腿型也会越来越好。
　　每晚温水泡脚
　　泡脚的好处多多，不只可以润燥安神，改善宫寒，消除疲劳，促进睡眠，还能促进血液循环，有减肥的功效。泡脚时，水要没过脚踝，最好将小腿肚也一起放在水里，长期坚持就会看到小腿变得更苗条了。但要注意水温不要过高，40度左右的水温泡脚20分钟即可。
　　多吃排水肿食物
　　体内水分过多，就会出现浮肿。体内水分过多浮肿也会让小腿、脚踝变粗。因此，推荐水肿体质的MM食用“瓜科食物”，比如黄瓜、茄子、西瓜以及蜜瓜等。这些食物富含钾，可以帮助排出体内多余的水分。
　　饮食要清淡
　　不管你想瘦哪里，都一定要管住嘴，远离油炸食品、甜食等高热量食品，日常饮食少油少盐，切忌重口味。清淡健康的饮食绝对是你的瘦腿神助攻。
　　按摩瘦腿
　　除了运动和饮食外，经常做腿部按摩，可以活络经脉，帮助脂肪燃烧。可以在洗澡时借助清水来按摩，也可以用精油按摩腿部。
　　洗澡时冷热水交替按摩大腿
　　洗澡的时候先用热水冲洗2分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗2分钟，再用手按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧多余脂肪，从而达到瘦腿的目的。另外，在用花洒冲洗腿部时也可以起到按摩的作用。
　　精油按摩
　　在沐浴之后，使用精油或者腿部按摩霜进行腿部按摩，也可以有助于腿部塑形。方法是从下往上，从脚踝往大腿方向按摩，两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩小腿肌肉。两手一边捏小腿腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，此按摩手法重复5次。把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉按摩，慢慢向上移动，重复5次。
　　好了，我决定今天就按照这些瘦腿tips做，准备迎接穿秋裤的冬天！
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有一种健康叫 女人必须穿秋裤
　　女子，“弱不禁霜”
　　近日，“有一种思念叫做望穿秋水，有一种寒冷叫做忘穿秋裤”“英雄不问出处，全都要穿秋裤”“衣带渐宽终不悔，中间还要穿秋裤”等搞笑体秋裤诗词在网友间广为流传，大家如赶集一般，恨不得每个人都赋诗一首，好不热闹。
　　在深秋或冬天总有一些女孩子坐着装清凉地坐公车或地铁，特别是有一些姑娘会穿着丝袜斗严寒，这是非常不健康的。天冷一定要做好保暖措施，因为，秋冬很多健康问题是由受凉所致。特别是女性，更加要避免下肢受寒，因为女性属阴，下肢也属阴，这两个特性相加，使下肢成为女性的薄弱环节。夏天都要避免脚部冷水浴，秋冬更需要早穿袜子、秋裤，避免下肢受凉才能保证女性整个身体的健康。
　　不穿秋裤引发的“悲剧”
　　1.寒冷性脂膜炎
　　寒冷性脂膜炎是一种因寒冷引发的皮肤病，算是冻疮的表亲。在凉气刺激皮肤的情况下，容易导致表皮血流不畅，保暖不好但脂肪较厚的大腿等部位，就容易出现紫红色的、杏核大小的单个或多个硬块，它发起威来也是很可怕的，会痛会痒甚至还会溃破，红肿部位严重时会发生溃烂，甚至留下难看的疤痕。引起诸多不便。
　　2.坏脸色与大肚子
　　中医说作为一个女人，如果不是让自己身处一个温暖的环境里，就多少会影响血气运行，而血气是好面色之本。至于贪凉贪靓，都会让自己有一个大肚子：子宫是全然不能受凉的部位，无论你是喝冰咖啡，还是穿低腰裤，当腹部感觉寒冷的时候，脂肪就会囤积在子宫周围保暖，那么，别以为是自己每天坐着才出一个大肚子的，其实那是被冷出来的！
　　3.妇科问题
　　现在去看中医妇科，医生们肯定会把很多问题归结为受凉。有很多很年轻的女性有便秘的毛病，继续询问，她们肯定还经常莫名其妙地腰疼、肚子疼，甚至头疼，烦躁易怒，会不自觉地发无名火，检查也没有什么子宫肌瘤、附件炎的问题，但是一摸肚子，马上就觉得左侧有明显的压痛。
　　按中医讲这就是“血瘀”，在西医里，有一个不太被重视的病名——“盆腔瘀血综合症”，是盆腔静脉系统有瘀血造成的，这和女性盆腔中静脉数量多、构造薄弱有直接关系。这种淤血的产生，要么是反复做“人工流产”的后果，要么就是经常受凉，天还很冷就穿裙子，或者迟迟不穿秋裤，导致下肢受凉，“血遇寒则凝”，这是常理。
　　4.肩颈痛
　　很多人到了天冷的季节，都会感觉到肩颈酸痛，其实这个位置的酸疼和受风、受寒有很大关系，因为那里是足太阳膀胱经循行的位置，中医经典《伤寒论》中描述的症状“项背强几几”就是形容风寒之邪侵袭了这条经脉之后的症状。通俗地说，如果我们在秋冬受了寒，感冒了，一般都会感到这个部位发紧、酸疼，有的人可能是先出现这个感觉，还没找出原因呢，就接着发烧了，这是寒冷季节感冒的一个特点。所以这个地方的酸疼，肯定和受风受寒有关，只是有的时候只是这个部位的酸疼，而没有发作成一场正经的感冒罢了。
　　5.腰椎间盘突出
　　秋天是最容易扭腰的季节，很多人是长时间坐比较低矮的椅子，或者桌子和椅子高度不匹配，猛一起身腰就不能动了，去医院查才发现，自己是腰椎间盘突出，这次扭腰是受寒引起的急性发作。因为这种坐姿下，腰椎的负荷都是超量的，猛的一起身就可能造成腰部肌肉收缩的不协调，引发腰椎间盘突出。或者弯腰捡东西，一下子就把腰扭了，不能动了，都可能是腰椎间盘突出导致的。最忌讳的是膝关节和髋关节都是直立，直着腿弯腰下去，特别是搬重东西的时候，这种姿势时，腰椎的负荷可以是平时的几十倍！如果之前又受寒受凉，比如穿得少，或者坐在寒冷的地方，受凉后毛细血管收缩，肌肉会加倍紧张，间盘的压力就增加，更有可能把髓核挤压出去，直接殃及后面的坐骨神经，腿疼、腿麻就会随之出现了。
　　不穿秋裤的N个误区逐条击破
　　便秘一定是上火了
　　下身受凉了，血脉就不通畅了，腹压会增高，所以会出现腹痛、便秘等问题。这种人不仅不能用去火药，而且还要用温药，要保温，在这个基础上，可以吃点儿现在市面上的“桂枝茯苓胶囊”，或者“大黄蜇虫丸”，可以化解这种血瘀，更重要的是要保温。
　　既然“春捂秋冻”，秋天就可以冻着
　　中国民俗有句话叫“春捂秋冻”，其中的秋冻是说秋天不要过早穿太厚，因为秋冬之后，天气要变凉，人的毛孔要闭起来预防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人，所以秋天添衣要有个过程，给身体一个适应寒冷、抵御寒冷的机会，这也是对免疫系统的锻炼。但是，这并不意味着天气很冷了仍旧可以不穿秋裤或者一直穿裙子，因为下体属阴，与上身相比，本身就是阳气偏弱，火力不足，也是最容易受凉的，刻意地不穿厚裤子就不是锻炼免疫力，而是损伤阳气了，特别是女性，很多疾病都是由下肢受凉引起的。除了前面说的盆腔瘀血之外，越来越年轻化的腰椎间盘突出也和受凉有很大关系。
　　我们有强大的暖风
　　前面说了“春捂秋冻”，就是说人体要适应季节变化的温度，这就是中医养生里说的“天人相应”，人应该经受自然的寒热变化。如果在本该寒冷的季节总是躲在有暖风的房间里，就是对抵抗力的一种涣散。在秋冬，人的气血会收藏到里面，卫外的功能相对不足，所以到了冬天人容易感冒，但是胃口总比夏天时候好。但是在夏天，人的胃口会不好，而且容易有胃肠炎发生，但是感冒却减少了，因为在夏天气血是守护在外边的，里面，消化系统相对薄弱。自然界的万物都是这个规律，所以树木都是在“冬灌”，就是在冬天让树木“吃饱”。
　　小编点评：你不穿秋裤看似没事的，所谓日积月累，寒从脚起。女的受寒意味着：皮肤变差、月经不调、内分泌紊乱、腿疼、胃病等等。而以上结果意味着什么呢？意味着：无论你吸引了什么样的男人的目光，或者多么美颠颠的觉得对自己的细腿满意了、不臃肿了，或者各种原因。可是！以上病痛你是迟早要挨的，所以千万别以身试法。(你好哇。)
(梦随心动)
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