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老人选床垫，可以偏硬一点点
日11:24&&来源：
原标题：老人选床垫，可以偏硬一点点
　　老年人由于多有骨质疏松，或各种原因引起的颈、腰、背痛，如果床垫选得不合适，半夜会不停翻身，睡眠质量受到影响，早上起来也常会感到全身酸痛。那么老年人该如何选床垫？中山大学附属第一医院康复医学科主任、教授王楚怀与他的团队曾对不同软硬度床褥对睡眠质量的影响进行了专项研究，听听他的建议吧。
　　1、软硬适中睡得好
　　王楚怀介绍，他们选择了30个成年志愿者，让他们每晚使用不同软硬度的床垫，连续3晚接受睡眠测试，以检测不同硬度床垫对睡眠质量的影响，最后得出的结论是软硬适中的床垫最有利于睡眠。使用软硬适中的床，身体与床垫的接触面积适中、支撑力分布均匀，特别是对腰部有较足够的支撑，既能起到充分的承托作用，又能保持较好的背部生理弯曲，起到保护脊椎的作用，使背部肌肉充分放松，获得充分的舒适感。
　　如果床垫过硬，身体支撑面积过小，支撑力分布不均匀，臀部和肩胛等部位会承受较为集中的压力（通俗的说法就是“硌得慌”），而腰部缺乏支撑力，甚至出现腰部悬空的现象，这样不但起不到保护脊柱的作用，肌肉也得不到好的放松。由于肌肉长时间处于紧张状态，容易出现肌肉的疲劳、酸胀，长此以往可导致劳损。另外，过大的压力还可能影响受压部位的血液循环，导致局部肿胀不适。
　　如果床垫过软会怎样？很多人有这样的体验，有些宾馆的床垫特别软，一躺上去整个人都陷了进去，让人感觉特别舒适，可是早上起来却觉得特别累。王楚怀解释，使用软床垫时，身体与床垫的接触面大，但由于缺乏足够的承托，腰臀部会出现轻微的下坠，使脊柱不能保持自然的生理弯曲，肌肉同样得不到放松，容易引发腰部酸累。
　　2、老人选床垫 偏硬一点点
　　由于老人特殊的生理特点，比如说多有骨质疏松、有颈腰背痛等问题，因此可以在软硬适中的基础上，选偏硬一点点的床垫。王楚怀解释，老人由于多有骨质疏松问题，骨质疏松意味着骨量减少，骨头对压力的承受力下降，因此偏硬一点点的床垫会对每个部位的骨骼都有良好的承托，睡眠会有较好的舒适度。
　　如何判断一个床垫是否适合自己？王楚怀建议，在购买床垫时可以试躺。以习惯的睡姿躺下，看看床垫是否对肩部、腰部和臀部都能提供足够承托，使他的脊柱保持自然的生理中立位。侧卧时须保持脊柱处于同一水平线上，随肩部和臀部的体形自然变化，仰卧时颈部和腰部需要获得更多承托，避免以上部位过度陷入床垫。
　　另外，适合的床垫会更有利于老人进入深睡眠，翻身次数会相应减少。老人也可自行评估下，比如早上起床后是否仍感觉疲倦、下腰部有无疼痛等，以此帮助判断床垫是否适合自己。
　　此外，根据身高与体重的差异选床垫，体重较轻者睡较软的床，使肩部、臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。而体重较重的适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能给予身体每个部位得到良好支撑。可以参照身高、体重与床垫软硬对照表，那将更为科学。总之，睡眠习惯、体重体型和身高都对床垫的选择有影响，没有最好的，只有最合适的。定期进行人体姿态检查和检查床垫是否出现不可恢复的较大凹陷是必要的。
　　3、好床垫不一定都选贵的
　　很多读者会非常关心，市面上床垫的材质多样，弹簧的、海绵的、记忆海绵的……到底该买哪种床垫？
　　王楚怀介绍，比较有经济实力的老人，可以选择一些科技含量较高的床垫，如独立弹簧床垫（床垫内的弹簧数量多，且不互相影响，能给身体提供较好的支撑）或者记忆海绵的床垫（能根据体型、体重的特点进行调整，也能为身体的各部位提供好的支撑）。不过这些材质的床垫如果货真价实，价格不菲。
　　如果老人希望省钱的话，用“木板床+一层棉絮”也能搭配出适合自己的床垫。老人可尝试不同厚薄的棉絮，放在木板床上进行试睡，直到找到最适合自己的软硬度即可。（记者 陈辉 通讯员 李绍斌）
(责编：林东晓、张子剑)
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别听他胡说，你的已经闭合了，就不会再长高的。
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回答问题，赢新手礼包人在长高的时候，除了腿部，其他部分的骨骼也是在均匀生长把？
人在长高的时候，除了腿部，其他部分的骨骼...
不可能长高的时候只有腿部骨骼变长，而头部骨骼和脸型 下颌骨这些一点点都不动吧？？
我觉得应该是全身骨骼同时生长的，只不过有些部位的骨骼增长明显 有些部位的骨骼非常不明显罢了。
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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专长：临床常见疾病
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病情分析：
意见建议：
你好，你说的非常对，只有骨姤长出来骨头才会停止生长
职称：医师
专长：骨科、
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您好，这位朋友，您的理解也是有一定道理的。咱们骨骼的生长发育，每块骨骼开始生长的时间不一、速度不一、停止生长的时间也不一样，但是均具有一定的规律性和时间性，另外骨骼的外观与遗传基因有关。
问我全身骨骼小，头部骨骼也小
职称：主治医师
专长：上消化道出血,腹部创伤,腹股沟疝,急性梗阻性化脓性胆管炎,甲状腺肿瘤,胆囊息肉,肝海绵状血管瘤,阑尾炎,男性乳房肥大症,腱鞘囊肿
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专长：外科、骨折、
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CKMB半年偏高一点点
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我想问下 这个单纯CKMB出现偏高一定是心肌损伤 心脏问题吗？ 我目前看了1个呼吸内科的医生（排除肺问题） 3位心内科的医生（排除心问题）让我别担心 不要太在意 但我心里还是放不下心 想知道为什么高 医生有说过骨骼肌损伤等都会引起升高 我的右脚膝盖一直痛 但我不知道是不是骨骼肌还是骨骼受伤 如果是骨骼受伤也会升高吗？
所就诊医院科室：
香港大学深圳医院 香港大学深圳医院
你好，最近一次的心肌酶结果请拍照上传
状态：就诊前
你好 现在在外面上传不了 就9月3号的体检只做了心肌酶谱 显示CKMB32 另外两项正常 之前医院做的都是CKMB20多 其余正常 肌钙蛋白也正常 本人以前也没有什么不好的症状出现 就单纯有点气短才去检查的 现在气短怀疑是胃导致（吃了治疗胃的药物症状减轻） 但就是在意这个同工酶偏高
那么是CK正常，只有CKMB高，是这样吗。
状态：就诊前
是的 CK 检查了3次 全部正常 肌钙蛋白2次 全部正常 就CKMB偏高在20-30
你这个问题，需要考虑两个可能性。一是CKMB的假性升高，这涉及到的原因比较复杂，与检测方法相关，建议上传完整的报告页，这是其一。
第二，非心源性损伤导致的CKMB升高。你的膝关节是否有拍过片？局部有没有什么异常？
状态：就诊前
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状态：就诊前
检测方法是什么我不知道 我只知道阴性范围是（0-16） 至于膝盖的问题 我不知道骨骼损伤之类的会不会影响 因为这个膝盖问题1年半前就有 也没去特别在意
这样吧，你晚上回去的时候，把那个报告拍照发给我看看！膝盖的问题，从来没有去看过是吗？
状态：就诊前
好的 那现在的意思是我可以排除是心源性的吗？ 膝盖的问题我还没去看过的 不知道是不是骨骼伤还是半月板伤
你的症状不是典型的心脏病的症状，心肌酶里面仅仅只有CKMB升高，而肌钙蛋白正常。这种情况下，假性CKMB升高的可能性是最大的
状态：就诊前
那我在不同的2个地方做过心肌酶 还有可能是假阳性吗？ 我看的心内科医生都告诉我 CKMB虽然敏感性高 但特异性不高 很多因素会导致 肌钙蛋白 敏感性不高 但特异性最高
这个假阳性是检验的手段导致的，如果用的都是同一种方法去检测，就可以假阳性
状态：就诊前
医生你好 这是我用手机查上次的体检报告的 3次我记得后面都是这个单位 不知道可以看的出来是检测方法吗
好的，我看到了。我需要知道你的膝盖具体是什么问题。局部有没有红肿热痛、活动受限？
状态：就诊前
是检测方法的问题吗？
膝盖是蹲下时疼痛 膝盖里面疼 感觉筋也疼 不蹲就没事
我深呼吸的问题 呼吸内科和心内科一位医生有说 可能是我自己心里的因素 如果忙起来就会忘记自己老想呼吸的事 就会减少频率
很可能是检验方式的问题，导致把其他类型的CK当成CKMB。我需要知道以下问题
1，按压会不会疼痛加剧？
2，甲状腺功能是否有查过？
3，以往有没有脑部的外伤或者感染？
你呼吸的问题，基本和心肺功能无关
状态：就诊前
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状态：就诊前
1按压不会疼痛加剧 只有蹲下时疼痛感明显 走路有一点不舒服但不是很明显 感觉像是骨头关节处磨损或者半月板损伤 2甲状腺 体检时做过 没问题 3没有感染或者受伤
我后面自己有试过在专心一件事情的时候 就是脑没想呼吸的事 直到我想起来 那段时间都是呼吸很正常的 平时无时无刻都在观察自己的呼吸
而且我吃了西药治疗胃炎的后 频率也会少 没刚开始胃难受起来的时候频率多
疾病名称：CKMB偏高一点点怀疑心脏问题&&
希望得到的帮助：我想问下 这个单纯CKMB出现偏高一定是心肌损伤 心脏问题吗？ 我目前看了1个呼吸内科的...
病情描述：医生你好，是这样的 我于5月1号晚和朋友吃火锅喝酒后洗完澡出现气短的现象。就老是想要深呼吸 不深呼吸不舒服的感觉。同时那晚开始胃就非常不舒服到现在（胃酸很多胀气打不出嗝） 5月底胃做过胃...
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投诉说明：（200个汉字以内）
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