得了更年期失眠吃什么好？
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。患者现在的情况可以采用中医中药的辨证配伍治疗，综合调理脏腑功能，平衡阴阳调节情志，可以逐渐康复的。如果不幸患了更年期失眠的话，日常生活中应该多多选择如下这几样食材：鸡蛋营养丰富，深受广大主妇青睐，鸡蛋又叫做鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，它的外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。鸡蛋是由三个部分组成：蛋壳、蛋白及蛋黄。一、蛋壳：完整的蛋壳呈椭圆形，约占全蛋体积的11%~11.5%，蛋壳又可分为壳下皮、壳上膜、气室。二、蛋白：蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质，主要是卵白蛋白，体积约占全蛋的57%~－58.5％，蛋白中约含蛋白质12％；蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质；三、蛋黄：蛋黄主要组成物质为卵黄磷蛋白，另外脂肪含量为28.2％，脂肪多属于磷脂类中一的卵磷脂，蛋黄体积约全蛋的30％~32％。鸡蛋营养丰富，经常吃鸡蛋是人类获取蛋白质最简便的方式，对人类的营养方面，蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D，且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。鸡蛋的做法多样，可以生煮，可以煎、可以炒，可以蒸，做饭简单，味道鲜美。蜂蜜含有多种营养元素，是养生保健佳品。蜂蜜，就是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35℃左右，经过一段时间，水份蒸发，成为水分含量少于20%的蜂蜜，存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和氨基酸，而且这些营养物质容易被人体吸收，经常食用可以润肠通便，美容养颜。莲子又称莲肉、白莲子、建莲子、湘莲子、石莲肉、藕实、水芝丹、莲蓬子，是睡莲科多年水生草本植物莲的成熟种子。它生长在小巧玲珑的莲蓬之中，因为外壳坚硬，古人称之为石莲子。莲子为莲的副产品，也是我国的特产之一。以生产莲子为主的莲，称子莲，我国湖南、江西、福建、浙江等省，均是闻名的子莲产区。秋、冬季果实成熟时，割取莲房（莲蓬），取出果实；或取坠入水中，沉于泥内的果实。除去果壳，鲜用或晒干用。或剥去莲子的外皮和心（青色的胚芽）用，特称为莲肉莲子大都以产地或其形状命名，大体分为湘莲、红莲、白莲、通心莲、壳莲等，而湖南湘潭、安乡等地出产的湘莲，江西鄱阳湖沿岸生产的大白莲，福建建阳、建宁生产的建莲，为全国三大名莲，在国内外享有盛誉。古今丰盛的宴席上，无不备有莲馔，如宋代《武林旧事》描写宋高宗的御宴、《西游记》中的“天厨”御宴、《红楼梦》中描写的贾府盛宴，均有“莲子肉”、“干蒸莲子”，而“莲子汤”则是最后的压席菜，尚有“无莲不成席”之势。莲子除作为珍贵的滋补食品外，还是一付妙药。在中医处方上，莲子通常称为莲肉、湘莲肉。古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可查。得了更年期失眠不要怕，首先要做的是调整心态，这是最重要的一步。心态对了，事半功倍。在日常生活中，多选用我们上面列举的这几样食材作为原材料，也会对病情很有帮助。最后祝愿大家身体安康，阖家欢乐。
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简介: 美食是门艺术，其实你也可以很懂艺术！
作者最新文章更年期失眠吃什么药 用药需谨慎
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　　更年期失眠吃什么药？许多女性朋友一进入更年期就受到失眠的困扰，严重的整夜翻来覆去都不能合眼。更年期的综合症状本来就让患者烦恼，失眠更会引起精神不佳，所以人进入更年期是很痛苦的。专家提示更年期失眠患者，要采取措施进行合理的调理和治疗失眠。失眠严重的患者可以使用药物来治疗缓解，但是用药要十分警惕，除了用药，还可以采取别的方法。下面就给您一一介绍。
　　更年期失眠的药物治疗法
　　更年期失眠大多是妇女焦虑、内分泌失调引起的，所以治疗的药物一般分为抗焦虑药、镇静催眠药和抗抑郁药。这三类药都有安神镇定之功效，而且副作用比较小，除了能缓解失眠症状，还有助于改善更年期出现的情绪焦虑、紧张不安、忧郁的症状。患者在睡前服用药物能够在短时间内心情镇定放松，安然入睡。
　　更年期失眠用药有依赖风险，需谨慎
　　安神镇定的药物虽然能够帮助更年期失眠患者迅速入眠，但是长期服用会形成依赖性，而且长期吃药对身体也不好，时间一长一旦停止用药，失眠症状会卷土重来，甚至更严重。服用药物的患者需谨慎。
　　更年期失眠的一些非用药治疗法
　　1.有更年期失眠症状的女性建议多运动锻炼，促进身体的血液循环和氧气供应，运动会消耗精力，到晚上的时候身体疲劳了才更容易入睡。
　　2.在饮食方面可多吃一些蔬菜和粗粮，有助于肠胃的蠕动，促进消化，将胆固醇进行排泄，体内的毒素减少，身体也得到放松，容易入睡。
　　3.睡觉前喝一杯温牛奶或者用热水泡个脚，有助于稳定情绪，使全身心放松，有助于自然进入睡眠。
　　更年期失眠吃什么药？通过上面文章的介绍，我们不仅了解了更年期失眠的用药，同时也知道了用药的注意事项和一些不用吃药的治疗方法。按照上面的方法来做相信您可以缓解更年期的失眠症状，拥有好的睡眠。
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好的睡眠是一天活动的重要保证，若更年期症状影响入睡，睡眠不好又会反过来会加重病情。所以，除了在医生指导下改善更年期症状，更年期女性还要注意晚餐少吃点，过午不碰茶和咖啡，睡前别玩手机，经常按摩太阳穴、百会穴，饮食补点钙等等。→ 更年期焦虑失眠吃什么药调理
更年期焦虑失眠吃什么药调理
健康咨询描述：
39岁，女.白天晚上都睡不着，十分痛苦我该怎么办，我不知道我到底是怎么了，晚上就是睡不着。我才39岁，离更年期远着呢，晚上躺在床上总是想着一些乱七八糟的事，我也不想想的，可是我也控制不了，我总是胡思乱想的很难受的，不知道该怎么办啊，很难受，我自己在网上查到神利舒对失眠有帮助，请问下神利舒用户评论效果怎么样&，我想试试。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好更年期综合症，神经衰弱，植物神经功能紊乱等原因引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，不要长期服用安眠药，避免劳累情绪激动
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
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如遇紧急情况，请致电400-更年期烦躁，失眠很严重，能吃什么药
来自于：山西|
提问时间： 10:45:09|
基本信息：
疾病 / 症状：
烦躁、失眠
病情描述：
更年期失眠很严重，医生让用激素治疗还是没效，现在购了一瓶黑升麻提取物是否能服用
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更年期的问题，考虑是心失所养引起的兼有的
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考虑是滋阴清热益气补虚养心安神的治疗原则助于改善你的症状的
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更年期，有的人表现的轻有的就重，一般人都得经过。不要认为这是一种多大的病，这是一个过程，如果，你这样认为了压力就小了，心情就轻松了，症状就缓解了，心情比药物更重要
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建议，人没事就闲，闲下来就想，越想越觉得病情严重，所以，药剂发挥自己的特长动起来，如果，控制的不满意，可以适当服用谷维素，安定，等，相信自己的毅力，
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更年期是由于内分泌发生改变，有的是会出现，失眠，等，可以使有药物谷维素，维生素B1，安神等中药调节。
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主要是要放松心情，消除鼓励，多找朋友谈心，适当运动，如散步，打太极等。
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整晚失眠非常难受，不吃宠定睡不觉吃了又怕有依赖，请问吃什么中成药可调教？
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