我有一朋友两年前扭伤左外侧脚踝.在医院检查骨头没有异常,摸之有肿胀痛...
我有一朋友两年前扭伤左外侧脚踝.在医院检...
我有一朋友两年前扭伤左外侧脚踝.在医院检查骨头没有异常,摸之有肿胀痛.在针灸按摩上要怎样处理?
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
&&已帮助用户：318866
这个就是注意避免负重。积极的户外锻炼和必要的局部药物调理。可以用云南白药气雾剂局部外喷后进行按摩调理看看。
问脚外侧扭伤
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：36576
问题分析：您好,脚部扭伤大多是可以伴有软组织挫伤的,扭伤12小时内如果冰敷的话,是可以抑制肿胀的发展.不过最好还是做个踝关节的X线片检查以排除骨裂的可能.意见建议：建议如果肿胀期过了后,是可以采用热敷来促进消肿的,可以外用云南白药气雾剂来消肿止痛的.
问脚踝肿胀多年
职称：护士
专长：综合
&&已帮助用户：35663
病情分析： 这种情况要考虑劳累，活动大，局部软组织损伤等原因引起的可能。要注意适当休息，意见建议：不要进行剧烈活动，可进行局部的热敷，可口服舒筋活血片，消炎痛，洛索洛芬等药物进行治疗。
问右脚踝扭伤，但是有肿胀。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：56380
问题分析：你好；这种情况应该是局部的淤血水肿。祝你健康了意见建议：建议先不外用云南白药气雾剂减轻肿胀。稳定后可以外用活血止痛散等中药外洗。
问脚踝扭伤
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：18671
踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。
问脚踝扭伤肿胀
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
你好，这种情況建意最好是适当服用活血化瘀药物治疗，适当涼水外敷
问脚踝扭伤肿胀针灸怎么治
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628826
对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10--14天就可痊愈。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
百度联盟推广
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！209被浏览149576分享邀请回答24063 条评论分享收藏感谢收起9115 条评论分享收藏感谢收起经常踢球的朋友几乎都曾经发生过脚踝扭伤（俗称“崴脚”）的情况，而这种伤最让人头痛的是，恢复的速度较慢，而且容易复发。因此今天小编就来教教大家崴脚后的紧急处理及恢复方法，让你减少“禁足”时间，早日重返赛场！
如上图所示，大部分崴脚都属于内翻受伤，即由于种种原因，脚踝突然性的过度内翻运动，导致拉伤了脚踝外侧的软组织而肿胀起来，依据程度不同，肿胀程度有轻有重。
崴脚后该如何处理？
崴脚后应按照RICE原则进行紧急处理。即 Rest（休息）：踝关节扭伤后应立即停止运动，因为进一步活动会增加出血量； Ice（冰敷）：对受伤部位进行冰敷，使血管收缩，减少出血，减轻疼痛和肿胀。 Compression（加压包扎）：用弹力绷带适度加压包裹受伤部位，即可减少渗出和肿胀。 Elevation（抬高患肢）：晚上睡觉抬高患肢，高于心脏的位置，可促进血液回流，有利于肿胀消退。
如何提高恢复速度？
当肿胀逐渐消退之后，就可以进行简单的康复训练了。而首先需要做的工作就是放松小腿及踝关节附近紧张肌肉，恢复关节活动度。这两个动作可以牵拉放松小腿腓肠肌和比目鱼肌并且增加踝关节背伸的活动度。每次牵拉20-30秒，可重复3-4组。
这两个动作是坐在凳子或床边，小腿悬空，用脚踝画各种形状，比如从字母A至Z，画圆，五角星甚至自己的名字，这个练习也是很重要的关节活动度练习。
一般性的脚踝扭伤，其实不需要几个星期的静养休息，如果处理得当，休息48小时后就可以开始进行康复练习了，如果按照上面方法进行处理恢复，绝对可以让你用最短的时间健康的重返赛场！
（此文转发于公众号：体育组）
玩出我的精彩返回搜狐，查看更多
责任编辑：上下班途中崴脚算工伤 总崴脚的朋友莫大意|崴脚|工伤|上下班途中_新浪珠海
上下班途中崴脚算工伤 总崴脚的朋友莫大意
39健康网评论
　　有些人在热爱运动，在运动中崴脚不当一回事。认为抹点红花油、正骨水等就没事了，于是还是带着一瘸一拐的脚照常走路。结果，这样很可能留下后遗症，让你的生活更加不便。
　　很多人都曾有过崴脚的经历，大部分人在受伤之后，认为揉一揉、休息一下即可。殊不知，崴脚是一种不可忽视的常见病，由于很多人对此不重视和缺乏急救知识，时日一长落下后遗症。如果你的脚经常出现扭伤的现象，那么你就要提高警惕了。
　　总崴脚警惕踝关节习惯性扭伤
　　有些人在热爱运动，在运动中崴脚不当一回事。认为抹点红花油、正骨水等就没事了，于是还是带着一瘸一拐的脚照常走路。结果，正是由于这一次不在意导致后遗症的出现，使崴脚情况不断发生，发展成为踝关节习惯性扭伤。
　　平时，我们常遇到的轻、中度的踝关节扭伤，只要早期进行合理处理，绝大部分均能完全恢复正常，不会留下后遗症。但如果不加以重视，且未给予及时治疗，那么就可能会因韧带松弛易致反复扭伤，出现以下让人感到不适应的种种症状。比如：因天气变化出现酸痛；因站立过久走路会痛；持续力量差、关节稳固性等。而踝关节骨折，可能会导致后果严重的创伤性关节炎、甚至残废。
　　踝关节扭伤的正确处理方式
　　脚踝关节是最容易扭伤的关节，一旦扭伤，最直接的反应就是“痛”，这时候要马上停止运动，受伤的脚踝关节尽量不要走动，切记不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力，影响复原或再次扭伤。且在前24小时应当用冷敷而不是用加温的办法治疗。这种做法不仅可以帮助人体减少疼痛，还有止血消肿的功效。
　　冷敷要讲究方法，一般在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20至30分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果没有冰袋，直接用桶装冷水泡踝关节也有一定帮助。不冷敷时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。高帮鞋和绷带能有效地帮助固定，减少局部用力和有效防止再次受伤。
　　扭伤后的第三日起每日进行2～3次热敷或用热水烫脚，每次约30分钟，同时做脚的伸、屈、绕环、外展等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后，就可以进行关节功能康复锻炼，但强度不宜过大，运动量也要适可而止。在训练之余，适量加强大腿、小腿、脚腕的肌肉、韧带的力量练习，以全面增强身体素质，将促进受伤关节机能的迅速恢复。有条件的，应征求医生的意见，看是否需要理疗和其他治疗。
　　上下班途中崴脚可以申报工伤
　　很多人崴脚都会感觉不幸，如果是在上下班途中崴脚了那只能说是“不幸中的万幸”了。因为在某些特定情况下的崴脚可以被认定为工伤，这个规定你知道吗？以前针对“上下班途中”的受伤是否界定为工伤的争议较大，各地法院判决时标准也不一致。目前，最高法院发布司法解释，将工伤范围的“上下班途中”扩大为“上下班途中从事属于日常工作生活所需要的活动”，如顺路买菜受伤也属于工作，而其中“合理时间”和“合理路线”将成为工伤界定的关键。所以，以后大家崴脚以后不仅要学会自救，还要学会使用自身拥有的基本权利，学会自我保护。扭伤后修养得不是很认真 会怎么样？？内详 请进来看看！_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
扭伤后修养得不是很认真 会怎么样？？内详 请进来看看！
我一个好朋友在两个月多前脚踝扭伤，当时医生说没伤到骨头，不过要两三个月才会好，三个月后才能跑步。他很喜欢运动而且对自己身体不太在意，一个月不到觉得脚不疼了就开始打乒乓跑步了，他说脚的颜色还是青色的，又一个月后再问他他说颜色正常了。这两天他说...
我有更好的答案
否则，弄成习惯性扭伤就完了，因为你朋友的韧带还没恢复好呢，太着急了，脚踝韧带在没有恢复疲劳的情况下大运动量上来很容易变松，就成了习惯性扭伤了，以后可能轻微的一点骨头的移位就会扭伤，就运动了，不好，而且经常性扭伤对关节的损失很大，脚还有点青，你朋友运动的有点早，所以，还是静养的好（起码一个月不能跑跑跳跳），停止大运动量的活动，简单的走路散步不太久都行，你的朋友没伤到骨头（一般都是韧带轻微拉伤），就不好了，如果他执意参加兵乓球比赛的话，以后会长骨刺的，看来不是很严重，这样就不能参加激烈的运动了（首先声明，本人原创）脚踝扭伤，比较常见
参考资料：
采纳率：16%
好去做做推拿，四五次就好了，几个月内还继续打球，然后休养两周。当时我就是这样，扭了之后觉得好了，后来听同学介绍去推拿了几次，结果早晨起床总是感觉脚踝不适，疼痛，休息了两周
脚踝扭伤的处理方法运动员们常常倾向于在小路上或越野跑路线上练习长跑，而不愿在人行道或公路上跑，他们确实应该这样做。然而，在不平坦的道面上跑步（或仅是跑进了一个小坑或跑出了路边）可能会导致脚踝扭伤，这会非常疼痛。脚踝扭伤其实就是你脚踝部位连接腿骨和脚踝骨（从而最终连接你的脚）的肌腱被拉伤或撕裂。
最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了前距腓韧带。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛。除非在道面状况很好，或秋天不会被树叶覆盖的场地跑步，否则你无法避免脚踝扭伤。但如果你的脚踝扭伤了，就有几件你应该做的事情。
运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。这就是说，你不但不能跑，而且不能做任何活动量大的事情。其次是冰敷（Ice）。将你的脚踝冷敷15分钟，然后停15分钟，如此反复，尽可能多做几次。一口袋冰放在你的皮肤上也许太冷了，所以我建议，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我个人的观点，一小口袋冰冻的豌豆就很不错。第三是压布（Compression）。轻轻地用敷布压缠住脚踝，使其更加稳定。不要拼命地用力缠，这样你会阻滞流向脚的血液，不利于损伤恢复。
最后是抬高（Elevation）。当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，这样你的脚就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。
如果在短期内你的脚踝扭伤没有好转，就必须尽快去看一下医生。踝部韧带撕裂需要打上或软或硬的石膏，这时用脚走路只会使情形更糟。
一旦脚踝部位的疼痛消失，先放松一点慢跑几日，因为撕裂的韧带仍不能像先前那样紧。这样会使你的脚踝复原更容易一些。建议你做一些轻度的力量性训练，用来拉紧脚踝曾经受伤的部位。为了使你的脚踝变得有力，你可以找根橡皮筋作为阻力开始训练，或者做些简单的运动。比如，尝试脚踝用力，用你的脚的一侧慢慢推墙或桌子，持续用力5秒钟，然后休息5秒钟，就这样重复练习10～15次。
最好去做做推拿，四五次就好了，然后休养两周。当时我就是这样，扭了之后觉得好了，几个月内还继续打球，结果早晨起床总是感觉脚踝不适，疼痛，后来听同学介绍去推拿了几次，休息了两周，在这期间不要运动，1个月后就好了。 （首先声明，本人原创）脚踝扭伤，比较常见，你的朋友没伤到骨头（一般都是韧带轻微拉伤），看来不是很严重，你朋友运动的有点早，脚还有点青，就运动了，不好，因为你朋友的韧带还没恢复好呢，太着急了，就不好了，如果他执意参加兵乓球比赛的话，脚踝韧带在没有恢复疲劳的情况下大运动量上来很容易变松，就成了习惯性扭伤了，以后可能轻微的一点骨头的移位就会扭伤，这样就不能参加激烈的运动了，而且经常性扭伤对关节的损失很大，以后会长骨刺的，所以，还是静养的好（起码一个月不能跑跑跳跳），停止大运动量的活动，简单的走路散步不太久都行，否则，弄成习惯性扭伤就完了，你以后想打篮球啊什么都很痛苦 。脚踝扭伤的处理方法运动员们常常倾向于在小路上或越野跑路线上练习长跑，而不愿在人行道或公路上跑，他们确实应该这样做。然而，在不平坦的道面上跑步（或仅是跑进了一个小坑或跑出了路边）可能会导致脚踝扭伤，这会非常疼痛。脚踝扭伤其实就是你脚踝部位连接腿骨和脚踝骨（从而最终连接你的脚）的肌腱被拉伤或撕裂。
最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了前距腓韧带。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛。除非在道面状况很好，或秋天不会被树叶覆盖的场地跑步，否则你无法避免脚踝扭伤。但如果你的脚踝扭伤了，就有几件你应该做的事情。
运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。这就是说，你不但不能跑，而且不能做任何活动量大的事情。其次是冰敷（Ice）。将你的脚踝冷敷15分钟，然后停15分钟，如此反复，尽可能多做几次。一口袋冰放在你的皮肤上也许太冷了，所以我建议，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我个人的观点，一小口袋冰冻的豌豆就很不错。第三是压布（Compression）。轻轻地用敷布压缠住脚踝，使其更加稳定。不要拼命地用力缠，这样你会阻滞流向脚的血液，不利于损伤恢复。
最后是抬高（Elevation）。当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，这样你的脚就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。
如果在短期内你的脚踝扭伤没有好转，就必须尽快去看一下医生。踝部韧带撕裂需要打上或软或硬的石膏，这时用脚走路只会使情形更糟。
一旦脚踝部位的疼痛消失，先放松一点慢跑几日，因为撕裂的韧带仍不能像先前那样紧。这样会使你的脚踝复原更容易一些。建议你做一些轻度的力量性训练，用来拉紧脚踝曾经受伤的部位。为了使你的脚踝变得有力，你可以找根橡皮筋作为阻力开始训练，或者做些简单的运动。比如，尝试脚踝用力，用你的脚的一侧慢慢推墙或桌子，持续用力5秒钟，然后休息5秒钟，就这样重复练习10～15次。 说的简单点：再次损伤一定比首次损伤要严重，而且是一次比一次难以恢复到最初的状态。你的疑问 这样下去肯定有关系，除非他是非常人体质。现在开始停止运动好好养伤会慢慢好一起 但是比较慢 假设你朋友再次运动了30天 那么加上前面说的3个月 他从停止运动开始4个月才能恢复。期间最好通过正规的治疗手段（比如正骨水按摩，推拿，针灸，外敷跌打丸等等）观察和适当的少量运动以保证一定的强度。这样下去留下后遗症的可能性是很大的 但是不是以一个简单的数字能横了的了的。后遗症的症状基本就是中老年以后脚踝关节的“天气预报”变天 下雨隐隐作痛等等。希望你能跟你朋友夸大的说下厉害关系，积极配合正规治疗。以免留下不良后患。这一般都没事，和我以前的症状一样，那次打篮球把脚踝扭伤了，当时医生也说没伤到骨头，拿了喷剂让回去修养，我也没在意，没停几天就又打球，脚又肿起来了颜色是青色，这时我才真正休息了几星期，没事的，不伤着骨头和韧带就没事，拿点喷剂比赛后休养几星期就行了。
这一般都没事，和我以前的症状一样，那次打篮球把脚踝扭伤了，当时医生也说没伤到骨头，拿了喷剂让回去修养，我也没在意，没停几天就又打球，脚又肿起来了颜色是青色，这时我才真正休息了几星期，没事的，不伤着骨头和韧带就没事，拿点喷剂比赛后休养几星期就行了。
说的简单点：再次损伤一定比首次损伤要严重，而且是一次比一次难以恢复到最初的状态。你的疑问 这样下去肯定有关系，除非他是非常人体质。现在开始停止运动好好养伤会慢慢好一起 但是比较慢 假设你朋友再次运动了30天 那么加上前面说的3个月 他从停止运动开始4个月才能恢复。期间最好通过正规的治疗手段（比如正骨水按摩，推拿，针灸，外敷跌打丸等等）观察和适当的少量运动以保证一定的强度。这样下去留下后遗症的可能性是很大的 但是不是以一个简单的数字能横了的了的。后遗症的症状基本就是中老年以后脚踝关节的“天气预报”变天 下雨隐隐作痛等等。希望你能跟你朋友夸大的说下厉害关系，积极配合正规治疗。以免留下不良后患。谢谢
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
扭伤的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包}