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& 跟腱术后愈合
跟腱术后愈合
1跟腱手术后三个半月伤口还不愈合怎么办？
问：病情描述（主要症状、发病时间）:今年春天，我母亲的右脚扭伤后跟肌腱有部分断裂。日，由于下雨路滑摔倒右脚碰到钢筋上致右脚跟肌腱完全断裂。
曾经治疗情况和效果:于6月29日我们县中医院做了跟腱修复吻合术，在跟骨上打2处骨洞，用钢丝将跟腱固定，术后石膏制动一个月后于日由于不小心又摔倒致使未完全愈合的伤口撕裂、接过的跟腱有部分断裂又进行了二次手术，术后伤口处有一洞始终未愈合并从伤口处偶尔流出白黄色液体。治疗期间抹有促进伤口活血消炎、活化组织，去腐生肌的药，并隔天换一次药和纱布。但那个小洞始终愈合不上。本地的大夫说跟腱有点液化实在不行就再动一次手术。
想得到怎样的帮助:现在我想咨询一下大夫像我母亲这种情况是不是跟腱没接好啊、手术做得不成功啊？跟腱液化是怎么回事？还需要再次做手术吗？这种情况应该怎么办？
化验、检查结果:
吴太山医师: 病情分析：伤口愈合的慢性跟患者的身体状况有较大的关系，如果身体免疫功能较好，抗病能力强的话则伤口愈合的快。指导意见：严格做无菌处理，然后找当地的中医结合身体的不适、舌苔、脉进行综合分析，在明确辩证的前提下，用中药调治，注意营养。医生询问： 提问人的追问
16:15:25谢谢大夫，您的意思是先不用再做手术吗？找中医看？
邱晓华主任医师: 建议中医中药外敷治疗邱-医-堂-活血生肌膏内加生-肌丹帖敷可以活血化瘀、提毒外出、祛腐生肌、清热解毒；清除坏死组织，杀菌消炎。迅速改善创面周围组织的微循环，增快局部血流，促进残存上皮细胞组织快速生长。对各种化脓性溃烂，无名肿毒、久治不愈的伤口、外伤感染、等疾病疗效奇特，不打针、不吃药、不手术、无痛苦，可迅速愈合伤口而达治愈目的，无副作用。
2跟腱术后伤口不愈合
问：拆石膏
跟腱缝合处发现有一个5毫米的洞,流出血水来,我就到医院做了清洗伤口.又开始到医院换药,伤口老是不愈合,不长皮,到现在半年多了! 还是没愈合,我好想解决这个问题,因为我是专业运动员,这个伤口好不了,我就不能参加恢复训练,请医生帮帮吧,,,我真的好想快点康复啊,
邱晓华主任医师: 建议中医中药外敷治疗.中医传统外科膏药内加生肌丹帖敷可以活血化瘀,提毒外出,祛腐生肌,清热解毒；清除坏死组织,杀菌消炎.迅速改善创面周围组织的微循环,增快局部血流,促进残存上皮细胞组织快速生长.对各种化脓性溃烂,久治不愈的伤口,外伤感染等疾病疗效奇特,不打针,不吃药,不手术,无痛苦,可迅速愈合伤口而达治愈目的,无副作用.
邱建华医师: 拔毒生肌膏外敷,1-2疗程可愈合康复.
3跟腱术后伤口不愈合
问：二十天前手术术后拆线感染了现在伤口不愈合有水流出。有糖尿病但一直控制在空腹六点多
林梅园主任医师: 你好，糖尿病患者伤口就是很难愈合，手术后应该要保持伤口处的清洁，千万不要感染注意保持无菌环境，如果发生了感染清创一定要彻底，可以用上能促进肉芽组织增生加快伤口愈合的药物。 提问人的追问
08:57:29还有别的什么方法嘛。有可能是缝线反应嘛 回复人的回复
09:00:54缝线反应现在应该也要愈合了，时间比较长了，可以用上能使肉芽组织增生加快伤口愈合的药 提问人的追问
09:08:23有什么药啊。 回复人的回复
09:11:31主要就是中药调配的药膏，没有副作用能使伤口尽快愈合 提问人的追问
09:17:03谢谢大夫。
4跟腱断裂术后多久可以走路怎样进行恢复训练
问：后做的手术，现在已术后62天，拄拐帮时走路还可以脱离拐棒后走路右脚受伤的脚走路使不上劲有点往外撇小腿肌肉萎缩，请问这属于正常吗，下一步怎样进行恢复训练，多久可以正常走路？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样进行恢复训练需要拍片子复查把，多久可以恢复正常？
爱心医生: 病情分析:跟腱断裂一半现在已术后62天可以进行锻炼了意见建议:伤筋动骨一百天，至少需要休息三个月，然后进行恢复性康复训练，完全恢复可能需要四个月。
5跟腱断裂修复手术后伤口不愈合慢怎么办？
问：病情描述:日，在晨练时用力过猛，致左脚跟肌腱完全断裂，肌腱缩至踝关节处，不能行走曾经治疗情况和效果:于12月2日至市人民医院做了跟腱修复吻合术，在跟骨上打2处骨洞，用钢丝将跟腱“8”字环扎固定，术后石膏制动一个半月，现在脚趾向上向下已能活动，但因外部伤口迟迟不能完全愈合无法下地活动。想得到怎样的帮助:怎样才能使伤口快点愈合？
刘斌主治医师: 病情分析:你所说的外部伤口是由于感染引起的还是其他原因导致的不愈合意见建议:如果说是由于伤口感染出现的。可以通过外科换药来改善的。必要时可以行扩创术来重新缝合
白国前医师: 你好：应该用中药祛寒风化湿活血化瘀清热解毒就可以使伤口愈合。
6我爸爸开始跟腱断裂，动完手术后伤口愈合不
问：我爸爸开始跟腱断裂，动完手术后伤口愈合不好后又做皮瓣手术同时切除一部分的跟腱，术后三周左右，脚踝部位感觉胀烫感，我想请问这是什么原因，严重吗
林晓光副主任医师: 你好，根据你得描述考虑感染可能，建议加强换药控制感染，口服药物蒲地蓝消炎片，忌食辛辣刺激性食物，注意休息局部制动休息，祝你早日康复
徐朝晖副主任医师: 指导意见：男性患者46岁。跟腱断裂手术后，切口不愈合，行皮瓣转移修复。术后三周，局部感觉肿胀发烫，想咨询什么原因？你好！皮瓣术后三周，应该已经拆线，如果局部没有红肿热痛和脓性分泌物的话，可以排除感染可能，可以加强局部锻炼，促进回流消肿。
爱心医生: 指导意见：你好，注意休息，多喝水，可以口服头孢进行必要抗炎治疗，必要时去医院
7跟腱断裂术后刀口不愈合，皮瓣移植
问：病情描述:代夫，您好，我于2012年11月跟腱断裂，做的跟腱缝合手术，术后半年刀口未完全愈合，后于去年5月10日在你院显微修复外科做的皮瓣移植手术，现在皮瓣很大，影响穿鞋子和裤子，可否在你科做皮瓣减肥手术？曾经治疗情况和效果:未曾治疗，我们这里的代夫建议我做外科修复手术，但因创口会很大，所以我想咨询一下你院能否做抽脂减肥手术。想得到怎样的帮助:我希望能做抽脂减肥手术达到目的。
李虎主治医师: 指导意见：你好，建议可以到医院去咨询一下，然后再做相应处理。一般可以在网上咨询一下，基本上三甲医院是都可以做的。以上是对“跟腱断裂术后刀口不愈合，皮瓣移植”De回答，祝您身体健康。
琚晓副主任医师: 指导意见：你好，跟腱断裂术后不能剧烈运动，活动量及强度应渐进性，否则有再断裂的风险，循序渐进的进行锻炼，不要暴力。必要时在当地康复师的指导下进行康复训练，你的情况还算可以，祝您健康快乐。
爱心医生: 病情分析：你好，建议可以到医院去咨询一下，然后再做相应处理。指导意见：一般可以在网上咨询一下，基本上三甲医院是都可以做的。跟腱断裂手术及康复日记_跟腱断裂吧_百度贴吧
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跟腱断裂手术及康复日记
本人非常喜欢羽毛球，但不慎于8月18日晚上打球，导致右脚断裂。断裂的原因可能是准备活动不够充分，或者疲劳所致。痛苦啊，一年不能打球了。现在把我做手术的过程以及康复过程，做一个记录，供球友参考（乌鸦嘴，最好是不要参考）。术前记录：8月18日，晚上7:10大羽毛球，导致右脚断裂。当时我们是在打双打，我向前一跨步接一个网前球，听到后面“碰”的一声，声音有点沉闷，好像被队友打了一拍子。我回头问队友，“你打我干什么”，队友说，“我没有打你，离你这么远，怎么打你？”，我一摸叫脚后跟，有点木了。但是感觉：完了，跟腱断了。术前记录2：当天晚上在队友的帮助下到看急诊，医生确诊，断裂，建议手术治疗。幸亏我的队友跟医院的医生比较熟悉，联系好第二天住院。术前记录3：8月19日找到熟悉的医生，顺利住进医院的特许病房。因为医院手术较多，我的手术排在了，8月23日上午11点钟。在此期间，每天输一袋消肿的药，其它无事，心情有点烦躁，恨不得尽快手术，好早点恢复。术前记录4：手术前需要做的检查有：（1）常规检查：测体温、量血压，、了解病史、血液化验（抽了四管）；（2）胸透和；（3）右脚B超，B超结果是：跟部以上5厘米处断裂（后来听康复医生说，一般容易断裂的位置为跟骨以上2到8厘米），距离1.5厘米，有一点血肿。（4）在急诊时右脚拍了个片子，主要检查跟腱断裂时是否拉伤了叫后跟的骨头软组织，非常幸运我没有拉伤骨头。总之，出了跟腱断裂外，其它一切正常。术前记录5：医院的床位非常紧张，我住的是特需病房（多花很多钱），各种检查都非常方便，都由他们安排。8月22日（手术前1天）主要做了五件事：（1），（2）右腿蜕皮（就是刮毛），（3）洗澡（之后好几天不能洗澡），（4）晚上12点以后，不能吃、不能喝，否则第二天不能手术，这一点护士和医生会反复想你强调的，（5）本人及家属要在手术方案上签字。术前总结:断了，心里还是比较烦躁的，特别是从住院（8月19日）到手术（8月24日）期间。恨不得赶快手术，同时也想知道手术后到底有什么影响。天有不测风云，人有旦夕祸福。既然受伤了，就平静地接受事实吧，正好好好休息一段时间。在手术前住院的一段日子里，我（1）买了几本平时想看而没有看的书，如日本企业家道盛和夫的1～4册，的，还有ORACLE数据库11g方面的书；（2）短信通知亲戚、好朋友。通过看书，以及朋友的看望，时间会过得很快的。总之，平静接受事实，合理打发时间，绝对放心手术（跟腱断裂修复手术在只能算小手术，不会有什么风险的）。手术日1：8月24日，星期三，上午10:45，手术车如期来到了我的病房，换上衣服。在此之前，护士会多次问你，喝水了没有。肯定是没有，而且从昨天晚上0点以后就不能吃喝了，这一点肯定会记得非常牢固的，因为盼了多日的手术时间，终于到了。上了手术车，心里还是有点紧张的，尽管我已经知道这样的手术不会有太大的风险，而且在前一天我分别找了医生和麻醉师，详细地询问了麻醉的方法、用量和手术部位等情况。手心有点冒汗，在亲人面前我尽量装做非常平静和无所谓的表情，主要是想让他们放心，我会没事的。11：00，我被推到了的四层的洁净手术间，做手术前的准备脱掉上衣，左手手腕以上埋输液管，同时输液（内容可能是消炎、消肿之类的）。手术日2：大约在11：20我被推进手术室，这是我第一次进手术室，里面比较宽敞，非常干净，已有医生在里面准备，麻醉师也在里面。首先进行麻醉，让我右侧卧，在腰部打麻药，麻药针稍微粗一点，打的时候还是有点疼的，而且打得时间也长一点。在打的过程中，你会感觉一股热流从你的腰部向下延伸，先到臀部，然后大腿、小腿、再到脚，逐步感觉下半身开始麻木，但是动的时候还是有感觉的。大约20分钟后，我从手术车上移到了旁边的手术台上，是趴在手术台上的，医生将我的右脚吊起，并调整位置便于手术。真正的手术开始前，麻醉师说，“我给你加一点镇定药（在输液管理加），你就好好的睡一觉吧”，我说“好的”。在此之前，我是非常清楚的，后面的事我就不清楚了。
手术日3：等我醒来时，手术已经完成，医生正在给我打石膏，我被推出手术室时，家属已在外面等我，此时的神智是清楚的，而且不会感觉到任何疼痛，看到亲属和朋友，我还有说有笑。下午1：00左右，我回到了病房。医生交代：（1）石膏还没有完全干，右脚不要乱动；（2）6个小时内（即到下午7：00）要平躺在床上，不枕枕头；（3）6个小时内不能吃喝；（4）右脚尽量不要向外侧倾斜，以免压迫神经。听完医生的嘱咐，聊了会儿天，麻药又起作用了，于是进入梦乡。手术日4：再次醒来后，痛苦就开始了。此时，大约是下午5：30左右，腰部开始疼痛，护士说是麻药的作用，右脚还没开始疼。从5：30开始到7：00，腰部疼痛逐步加强，真的是无法忍受，我只能平躺在病床上，不能侧身、不能抬头、不能做起来，也不能打针吃药（止痛），难受极了，只能有手伸到腰部揉一揉，我没有办法让自己哪怕舒服一点，现在回想起来，这种疼痛真的是难以形容。怎么办呢，我可以告诉你唯一办法，就是熬！忍！耍一点小脾气也是可以的。我不停的看表，真的体会到相对论的真谛了，过得是太慢太慢了，基本上每隔2～3分钟就要看一次表，绝对不会超过5分钟，我只能慢慢的等啊...等啊...手术日5：终于等到了下午7点钟，我迫不及待的坐了起来，非常奇怪，腰部的疼痛很快就消失了，我都有点怀疑是不是医生故意折腾我的，非要我平躺6个小时，可气！当然是现在的想法，那是只能老老实实的听医生的安排，当然所有的病人都会像我这样老老实实“受罪”的。腰不疼了，说明麻药的作用逐步失去，可是未来的，你的疼痛不会消失的。此时，右脚开始疼痛，伤口开始火辣辣的疼了，右脚还裹着厚厚的石膏，很沉的，不管你的脚是抬起还是放下，管放在左边还是右边，不管你是平躺、侧卧、还是趴着，都无法减轻你右脚的疼痛，据说，这样的疼痛要持续24个小时，就是说要到第二天（8月25日）的下午1点钟。手术日6：晚上（7点以后）喝了一碗粥，就了点咸菜（护士交代），我感觉吃大餐也没有问题，整个晚上，其它的方面都非常正常（如排气、小便）。最辛苦的就是跟右脚的疼痛做斗争了，我还让麻醉师给我加了一个止痛泵（里面有镇痛药，与我左手上埋的输液管相连），疼的时候可以按一下止痛泵上的开关，加一点止痛药。整个一休，我基本上每个小时折腾一次：按一下止痛泵，过十几分钟能睡着，大约半个小时后醒来，看看表，“离天亮还早呢！！”，翻个身，将右脚放到一个舒服的位置，再按一下止痛泵......，如此折腾直到天亮。这一休啊，唯一办法，也只能是熬啊！忍啊！等啊！术后康复1：8月25日，右脚还是比较疼痛，感觉加的止痛泵不是特别管用，而且很不方便，吃完早饭我就去掉了。早上护士来查房，护士长也来了，问我的情况如何，我描述了昨晚疼痛的情况，她说：“你可以打止疼针，或吃止痛药啊！”，我说:“没有”，她说，“够坚强”。后来觉得即使有止痛泵的情况下，晚上也应该打止疼针（或吃一片止疼药），后来我让护士长给我开了止疼药(有6小时和12小时药效的两种，我开的是6小时药效的），上午吃完后，疼痛感觉好多了，下午又吃了一片，一天的疼痛感还是可以承受的。晚上，终于睡了一个好觉。术后康复2：换支架，8月25日上午（星期四），医生来到病房，去掉石膏，查看刀口情况，医生说：“非常好，明天可以出院了！”，下我一跳，“我疼的那么难受，就可以出院了”，我心里琢磨，后来询问了几个朋友，其实，医生早上看完后，如果刀口没有异物流出、也没有红肿，体温正常（说明没有感染，手术非常成功），再输两天液，就可以出院了。因此，决定8月26日（周五）下午出院。拆除石膏后，医生问我是否要换成支架，我同意（我的一个朋友建议我换成支架）。因为石膏分上下两块，用纱布绑在一起的，非常重。下午，我换上了支架，支架分可调和不可调两种，一定要可调的那种（花了大约1700左右）。
术后康复3：出院，手术后的两天，每天输液4袋（两袋消炎，两袋消肿），需要4～5个小时，测体温两次（早晚），8月26日吃完午饭，输完液，开始办理出院手术。医生交代：（1）每周换药一次；（2）三周后拆线；（3）六周后拆支架；（4）一定要注意安全，避免二次断裂。因为支架是可以自己拆装的（不像石膏），所以平时最好还是老老实实的带着支架。有些人就因为拆了支架后，拄着拐杖行走，不小心滑到，伤脚着地，不但跟腱二次断裂，而且连皮和肌肉都撕裂了，所以一定要非常注意。术后康复4：出院后，在家里养伤，平时只能躺着，脚不敢放下来，否则，时间稍微长一点，脚就会肿起来，脚趾头就会发紫。为了方便换药和楼下“放风”，特意买了轮椅，即使是这样，在拆线之前，脚还是非常难受的，因为踝关节的角度约140度，只能脚尖着地。躺着时，右腿下面要放一两个枕头，抬高受伤的腿，便于血液回流。在3周之内，脚状态为：（1）踝关节有些肿；（2）脚后跟偏上一点的位置(包括内外侧和后部)有些疼；（3）刀口会有些痒痛；（4）肌肉开始萎缩；（5）睡觉时，某个姿势久了，脚就不舒服。术后康复5：9月6日，还不到两周（9月7日两周），经朋友介绍，下午到德尔康尼康复中心做一些康复训练，康复中心的林主任非常认真了解情况，并给安排了一套肌肉训练方案:1.趾间肌练习:动作：⑴脚趾弯曲；⑵脚趾上翘；⑶脚趾张开；⑷脚趾并拢；要求：每天做2～3组，每组20次，每次6秒（从1数到6）注意：⑴动作要缓慢；⑵不能引起踝关节伸曲；⑶每天必须坚持。2.大腿肌群练习:动作：⑴平躺：直腿抬高；⑵左侧卧：左脚曲腿，右脚伸直向外侧抬腿；（我是右脚受伤）⑶右侧卧：左脚曲腿跨过右大腿，右脚伸直向内侧抬腿；⑷俯卧：后抬腿。要求：每天做2～3组，每组20次，每次6秒（从1数到6）注意：⑴动作要缓慢；⑵必须带支据；⑶每天必须坚持。术后康复5：9月6日，还不到两周（9月7日两周），经朋友介绍，下午到德尔康尼康复中心做一些康复训练，康复中心的林主任非常认真了解情况，并给安排了一套肌肉训练方案:1.趾间肌练习:动作：⑴脚趾弯曲；⑵脚趾上翘；⑶脚趾张开；⑷脚趾并拢；要求：每天做2～3组，每组20次，每次6秒（从1数到6）注意：⑴动作要缓慢；⑵不能引起踝关节伸曲；⑶每天必须坚持。2.大腿肌群练习:动作：⑴平躺：直腿抬高；⑵左侧卧：左脚曲腿，右脚伸直向外侧抬腿；（我是右脚受伤）⑶右侧卧：左脚曲腿跨过右大腿，右脚伸直向内侧抬腿；⑷俯卧：后抬腿。要求：每天做2～3组，每组20次，每次6秒（从1数到6）注意：⑴动作要缓慢；⑵必须带支据；⑶每天必须坚持。术后康复7：拆线，过完第二周，进入第三周（9月14日），提前3天赶紧与医生联系，安排拆线的时间，非常幸运，我的拆线时间安排在9月15日（星期四），积水潭的医生太忙了，特别是主任医生这个级别，让我早上8点之前到住院部，8：20终于等来了医生，拆掉支架、去掉纱布，向上抬了几下我的右脚，说：“跟腱和刀口恢复非常好！”。拆线时，还是有点疼的，我趴在床上，看不到拆线过程，但每拆一针，都会疼一下，总共缝了13针。拆完线，针孔出了点血，用酒精消毒后，打上纱布，就回家了。我问医生几天可以洗脚，他说:“两三天即可”，不过我还是等过了四天才洗脚，自我感觉是为了安全吧。下一节内容，主要讲调整支架。术后康复8：调整支架，支架的好处是：比较轻、可拆卸（便于换药、洗脚（拆线后））、可调整踝关节的角度；但是因为可拆卸，增加了二次受伤的几率，所以只要起身，就必须带上它，不要嫌麻烦！9月15日拆线后，医生将我的右脚往上台，跟腱及小腿肚部分是比较胀痛的，医生建议调整支架的角度到能够忍受的位置。回到家里，我将支架调整了三个格（先最好标记，两边同时完善调整四个格），大约往上调整了30度左右，又过了三天，又往上调整了一个格，此时脚与小腿还没有到90度，一直到现在（9月28日）。今后的进一步拉伸，就听林主任的建议了。
术后康复9：9月26日（星期一），星期三就五周了，第二次来到康复中心。林主任检查了脚的情况。做了两项治疗，同时增加了五个练习（术后康复5中描述的练习继续坚持，但可以不带支架了）。1.做了5分钟的超声波治疗；2.做了15分钟的点击治疗。做完后，跟腱有点肿，不过第二天就没事了。3.增加以下三项练习：⑴脚掌向上翘：尽量拉伸跟腱，让踝关节成90度方向，注意不能用外力；⑵脚掌向下绷紧：让踝关节成180度方向，注意不能用外力；⑶脚掌向内侧：注意只能让脚掌动，小腿不能动；⑷脚掌向外侧：注意同上；⑸身体平躺，膝关节向上，脚跟及臀部着地，右脚使劲向后缩回，但右脚的不能离开地，也不能移动，这样可以锻炼小腿肚和大腿后侧的肌肉。要求：每天做2～3组，每组20次，每次6秒（从1数到6）注意：⑴动作要缓慢；⑵不带支架；⑶每天必须坚持。术后康复10：9月28日（星期三），做完手术正好第五周。我现在的状态:⑴ 支架的角度大约95度，踝关节还没到90度的位置，用手稍微用力往上抬一点，还是有点疼的；⑵带着支架时，可以拄着单拐行走，但右脚的垂直着地，脚已经可以踩平了，走路时右脚膝关节前部内侧感觉有点疼，可能是长时间没有走路的结果；⑶每两天用热水泡脚，买了一个足浴盆，可电加热的；⑷ 坐久了，跟腱还是有点肿胀的；⑸脚后跟还是有点疼，有事有点木，但程度比之前就轻多了；⑹调整支架后，踝关节可以轻微上下活动，踝关节的肿胀也消退了；⑺现在摸跟腱时，比较硬，非常粗，脚掌向下压时，感觉跟腱是一大块东西。另外要特别注意，第一次洗脚时，不要使劲搓刀口，不要将死皮以此洗掉，要分多次。术后康复11：拆支具。10月4日（星期二），明天就满三周了，按照医生的嘱咐，明天就可以拆支具了，其实我在上周五就拆了支具。按照朋友的介绍（他与我性质一样，目前大约恢复了10个月），拆了支具后要先主双拐，再主单拐，再用手杖。按照我的感觉，我去掉支具后，直接主单拐，就可以脚着地慢慢行走了，但是走路时右脚不敢特别使劲，特别是左脚往前迈步时，右脚的踝关节不能太向前弯曲（这样会拉伸跟腱），只能一点点来。走路后，右后脚跟底部还是有些胀痛的（可能是长时间没有走路的原因）。跟腱的胀痛在逐渐消退，走路时跟腱还不能受力。康复5，9的练习每天都在坚持，我已经约好林主任在10月8日，进行第三次康复，到时我在把康复要求发给大家。术后康复12：10月9日，第三次康复。我拿着手杖见到林主任，林主任吃惊地看着我，问我多长时间了，我说：“六周零四天”，他说：“别人8周以后才象你这样，你太着急了！一定要注意安全”。我是不到六周就去掉了支具，而且也没有穿跟腱鞋。通过前期的锻炼，我的脚已经可以平放在地上的，所以拄双拐和单拐我都是直接着地慢慢行走的。可能我的这种方式并不好，所以请大家最好是遵循专家的建议，一步一步来。这次去除了做5分钟的超声和15分钟的电击治疗外，又增加了一下运动：购买了一根橡皮带(非常贵200多元钱),为下面的运动增加阻力,运动的时间与前面的一样.(1)掌向上翘;(2)脚掌向下绷紧;(3)脚掌向内侧：注意只能让脚掌动，小腿不能动；(4)脚掌向外侧：注意同上。增加新的运动内容有：(1)坐在椅子上，右脚掌着地，抬起脚后跟，用力向下压，但脚后跟不动，用暗力；每次数10下；(2)坐在椅子上，右脚踩在篮球上，向后滚动篮球，脚后跟不要离开篮球，到跟腱受力的位置停住，每次数10下。另外，在康复5中讲到的大腿肌群练习时，平躺大腿抬高的练习，膝关节一定要绷直否则效果不好。术后康复13：10月17日，第四次康复，差两天8周。这次去康复中心，行走已经比较方便了，为了安全，还是不能离开手杖。因为右脚的踝关节的角度只能到85度左右，所以左脚向前迈步时，右脚还是有点不太方便。医生给我检查了肌肉及踝关节的活动情况，总体来讲恢复还是比较好的。这次去除了做5分钟的超声和15分钟的电击治疗外，又增加了一下运动：（1）右脚单腿站立练习。右脚单脚站立，左脚提起，保持身体平衡。注意，双手扶着桌子（不能摔倒），此时脚后跟有点疼痛，因为右脚长时间没有负重。（2）跟腱提重练习。两脚分离与肩同宽站立，双手扶在桌上（保证安全，不要用力），双脚脚跟向上提起。此时，右脚的跟腱有些胀痛，每次做4-5次，每次数到5，做3-4组。每组之间应放松一下踝关节（前后左右活动一下），再做下一组。重要提示：这段这段时间因为肌腱的力量还不够，而且对关节的控制还不够灵活，一定要非常小心注意，防止二次断裂。不要因为能走了，就放松警惕。
我也是看了网上一些资料自己在6周拆了石膏，慢慢撑拐杖走了10天后去看医生，被医生训了，说要8周才能拆石膏，我这样存在风险，现在12周了，只能慢慢走。现在心里还真有点担心。楼主感觉比我还快，都做提踵练习了，我都才开始。
我现在已是第10周，走路还是有点瘸，已经去掉了手杖，非常的小心谨慎，伤腿的力量还不是很强，还需通过练习来加强，计划下周再去做一次康复，听听医生的建议。
我这是快十四周了，走路还有些瘸，伤腿没有力量！
不知道一般的锻炼有没有危险啊？粘连还有啊，有时锻炼还有听见响声，疼一阵，歇一两天就好了，很担心啊！到底什么时候能好了！
楼主的康复很专业啊，我都是自己在家锻炼！
回复8楼：11月9日我满11周，我现在已经去掉了手杖，走路特别小心，因为伤腿的力量还不够，走路还是有点瘸，上楼梯还可以，下楼梯就只能扶着了。兄弟们一定要注意，我可能有些快了，千万不要着急啊。现在跟腱还是比较粗的，粘连还有，但没有听到响声，不知你现在在做什么锻炼，我现在做的锻炼还是我在前面描述中的练习，而且练习时动作一定要缓慢，练习的幅度也是逐步加大的。
我现在已经能去上班了，不是每天都去的，而且去也不是上满8小时，上班比较自由。现在的行动已经比较方便了。
我也是打羽毛球时拉断的，不过是左脚，也是听到啪嚓的响声，当时以为是地板碎了呢，后来发现是自己的脚出问题了，伤后第三天做的手术，目前还没有拆线，下周去拆线，看来要下地走还是个漫长的过程呀
大部分兄弟都是左脚受伤。不要着急，保持心情愉快，开心一点，买几本书看看，每天看几页，这样会过的比较快的。祝早日康复。
术后康复14：本来这周要去做康复的，没有约上，所以暂时无法与大家分享医生的指导建议了。离上次康复时间已经20多天了，伤腿的力量在逐步加强，单腿能够站立，但有点晃动，走路感觉越来越来，跟腱的肿胀也在逐步消退，双脚提踵已没有问题。跟腱上部的小疙瘩也在慢慢变小。伤筋动骨100天，快了。
不幸于11月4日右脚跟腱断裂，但有幸和大家交流经验，感谢楼主的分享
我是8号做的手术，石膏一直打到了膝盖以上，在南昌做的手术，这边没有支架，要等到6周才能全拆石膏，耐心等待，向较早的“断裂哥”们学习
今天下午换药，医生说刀口愈合的挺好，让老婆帮我看了一下刀口，长度大概大于15毫米，是医院的水平决定手术的长度吗
15厘米，单位错了
关伤口长度和石膏问题：我的伤口长度为10厘米，一共缝了13针，我以为你做的是微创手术，我有一个朋友前十字交叉韧带的手术做得是微创手术。
我没有打石膏，做得是支架，高度也是在膝盖以下，膝关节可以活动，所以活动起来还是方便一些。我听一些骨科朋友说，如果打石膏的话需要6周的时间，3周长石膏（膝盖以上），3周短石膏。因为膝关节长时间不活动，恢复起来可能会慢一些，但是没有关系，只要坚持锻炼恢复是没有问题的。千万不要着急啊！
术后康复15：11月15日（星期二），满12周，第5次去德尔康尼，因为最近几周忙于处理公司的事情，锻炼的事情就不太积极了，所以最近几周的康复效果不是特别理想。也能是能行走了，所以锻炼也就松懈了。按照医生的说法，12~14周应该能向正常人一样行走了，但是我还是有一点差距。主要表现在以下3个方面：（1）踝关节的角度还不够，所以走路和下楼梯时，伤腿在后时只能小跳着走；（2）伤腿肌肉的力量不够；（3）伤腿独立站立时，平衡不稳。所以这次去除了做了超声波康复治疗外，主要强调的就是每天要坚持锻炼。所以，大家也要注意，每天的锻炼还是非常重要的。
要是没有条件去康复中心的话，那就只能自己锻炼3，没法做电疗和超声波，这两项重要吗
对了，问一下楼主，你的康复治疗总费用大概多少
电疗和超声波主要还是加快康复的，超声波听说还可以消除刀口的疤痕。做超声波治疗时没有太大的感觉，但电疗还是有点疼的。两项加起来的费用是100元（各50元）。每个月挂一次号，每次挂号费是100元，不过这么长时间我只挂了两次号。其它的动作建议咨询是不收费的。
谢谢楼主，今天术后第十天，按照你贴子里的训练方法增加了抬腿练习，只不过没到两周，强度没放那么大，不着急，慢慢来
客气了！抬腿练习时膝关节一定要绷直（如果你打的是长腿石膏就没有办法了），我现在回想起康复医生跟我说的话：“伤腿长时间不运动，肌肉肯定是要萎缩的，康复锻炼的母的就是尽量让肌肉萎缩的少一些，这样以后恢复起来时间会短一些，以保证今后的运动功能不受太大的影响”。我现在的腿部肌肉的力量还是差了许多，单脚站立还是不稳的，所以康复训练必须要每天都坚持，不要松懈。但一定要按正确的方法去做，动作不要过大，要缓慢进行。
刚才又换药了，医生说伤口愈合的很好，下周三拆线，耐心等待石膏变短了
早上拆线了，没有想象的那么疼，但是和拆线前感觉不一样了，锻炼的幅度先小一点，适应一两天再正常
康复16：现在已经满13周，走路基本正常，但是下楼梯还是差一些角度。目前主要做的康复锻炼如下：（1）减少粘连，用橡皮带套住脚掌，平坦在床上，用手拽着橡皮带，脚掌向下踩，做20次，每次数到10；脚掌使劲向上勾（这个动作需要有人在你的对面拽着橡皮带，或将橡皮带固定），其实就是通过橡皮带来增加阻力，动作与前面描述的是一致的。（2）腿部肌肉锻炼，伤退平抬，平坦在床上，膝关节绷直，20次，每次数到10；坐在椅子上，伤脚脚后跟向上提起，脚掌不离地，仍后用力向下踩（实际上脚后跟是不动的，借向下踩的力量进行锻炼）（3）平衡练习，伤脚单腿站立，身体站直，不要倾斜（肯定会有一些倾斜的，尽量保持垂直），另一只脚伸直向前、向后、向外侧三个方向锻炼平衡能力。（4）双脚提踵练习，身体站直，伤脚在后约半个脚的位置，双脚同时提起后脚跟，每次数到10,10次，因伤脚在后，所以伤脚的跟腱受力会大一些。（5）跟腱拉伸练习，双手扶墙，伤腿在后伸直，好腿在前成弓步型，调整角度和位置，保证伤腿的跟腱有一定拉伸，拉伸时不要上下晃动，拉伸一会儿，休息一会儿。练习注意：运动不要过量，动作不要过大，每个动作要有一定的保持时间。
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