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&&&生完宝宝后腰经常疼的厉害怎么办呢？
生完宝宝后腰经常疼的厉害怎么办呢？
我自从生完宝宝后腰经常疼的厉害，这是怎么回事啊，不会是月子病吧，怎么办才好呢，能治好吗？
检查一下自己是否无意中犯了以下错误：经常弯腰照料宝贝；产后不注意休息身体过于劳累；经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧；采取不正确姿势给孩子喂奶等。
上述动作易导致腰部肌肉处于不放松的状态，诱发产后腰痛。
其实，新妈妈只要在产后多加注意，就能有效预防或缓解腰痛发生。比如，产后要避免经常弯腰或腰部受凉及久站久蹲；清理房间地板时选用长柄扫帚或拖把，每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内；产后要保持充分睡眠，床垫不宜太软；避免提过重或举过高的物体；经常活动腰部，每天起床后用2～3分钟做做腰部运动，以使腰肌得到舒展。
如果感到腰部不适，可在腰骶部、腿部及疼痛处进行按摩，还可以借助一些具有温热理疗功效的器械，如喜来健温热理疗床，它是通过加热的玉石理疗头，对疼痛部位进行推拿、按摩、温灸，从而达到促进血液循环，改善腰部疼痛等
腰痛试试以下动作
腰背部肌肉紧张即可引起腰痛，而下面的动作可放松腰椎和腰背部的肌肉，而不是锻炼肌肉。主要动作是上肢和下肢交替抬起，平衡脊柱两侧的肌力，矫正脊柱生理曲线。
1.仰卧平躺。
2.屈曲膝关节并抬高至45度角，两臂伸直水平抬起，手掌朝下。
3.进一步最大限度屈曲左膝关节，同时右臂向上举。对侧也做同样动作，反复10次。
提问者对回答的评价(星)：
&&& 妇女在妊娠期间，由于腹部增大，身体重心改变，腰前部和腿部肌肉被伸张和牵拉，常常感到腰腿酸痛。分娩时，双侧下肢屈曲，仰卧时间较长，又消耗许多热能，也使产后感到腰腿酸痛。如果产妇腰腿痛的症状比较轻，通常不需要治疗，只要注意休息，避免提重物，平时穿轻便的低跟鞋，或服用适量的止痛药，经过一周后，疼痛就会缓解或消失。也可应用中药治疗，此外，亦可用原红外线照射腰部，每次20分钟。如果腰痛比较明显，且日益加重，应去医院检查，查明病因，予以治疗。
你是顺产还是剖腹产呢，第一，可能是有炎症，盆腔炎之类的；第二，可能就是坐月子时受凉了。建议到医院做个彻底检查。
引起腰痛的原因有很多，建议到医院检查一下，确诊后对症治疗。产后腰痛可能是孕期腰痛的一个延续，孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。
骨盆前倾与与腰痛密切相关，因为骨盆是脊柱的基座。怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。产后，腰椎前倾比较明显，这也正是产后腰痛的高发人群，因此矫正骨盆前倾是产后腰痛康复的根本所在。
你可以试验一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感觉一下症状有无减轻。
倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间以腰部不感到累为宜，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，在有些三甲医院可以买到。穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
特别提醒：腰痛者不要穿带跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，其实中跟鞋的作用也完全一样，与高跟鞋相比只是危害程度的差异，二者是过渡关系，绝没有质的区别。中跟鞋有益健康的说法，是彻头彻尾的伪科学宣传，腰痛患者更要保持清醒的头脑，详细资料可检索“鞋与健康的是是非非”。
相关未解决
高悬赏问题天天都在喊蛋疼，蛋疼到底有多疼？ | 科学人 | 果壳网 科技有意思
天天都在喊蛋疼，蛋疼到底有多疼？
蛋疼是啥感觉？睾丸有多脆弱？运动时应该怎样保护蛋蛋？睾丸出血了怎么办？
本文作者:赵紫凌
进化的过程中我们身体的神经分布不断改变，但是生殖系统——尤其是睾丸上——的神经密度始终非常之高。这也许是由于那里负责的工作是最精细、最重要的，所以也必须拥有极高的敏感度。这里的敏感不仅包括对温度、湿度、运动的敏感，也包括对血压和机械作用力的敏感。
睾丸结构 （此图来自
睾丸，精密的工厂
仅靠粗略观察，你就会发现，小兄弟附近的毛发是卷曲的，这是为了排汗散热。相应地，阴囊上有一些褶皱，这些褶皱会随着睾丸的蠕动而缓慢伸展或收缩。这种局部皮肤运动的功能有很多，其中最重要的就是散热。睾丸在产生精子时，单位空间内的能量消耗是很大的。虽然人体是一台非常高效率的机器，但是仍旧难免有一部分能量会变成热量。
这些热量对于事关后代延续的“造精工业”来说是毁灭性的，因为刚刚形成的精子对于温度极端敏感。所以，为了保证“产品质量”，两个球状的“生产车间”就不能呆在身体内部，它们需要突出到身体外部来增强散热。不仅如此，阴囊表面还可以伸展开较大的皮肤面积，这样就有了足够的热交换能力，以保证你的“百万雄师”在“渡江战役”之前保持强盛的活力。
所以在夏天，你往往能感受到，自己的阴囊下垂得比较厉害，而且它表面也保持着一定的湿润感。而在温度比较低的冬天，出于保温的目的，阴囊表面的褶皱收缩到最紧致的程度，同时表面也非常干燥。这是因为阴囊皮肤除了强大的收放功能以外，它表层的汗腺也是功能强大的。皮肤伸缩散热系统和排汗散热系统并肩合作，这才成就了强大的精子生产能力。
越精细 越脆弱
然而，凡事有利必有弊。如果从产能和质量的角度来讲，这台机器的品质的确是卓越超群，但它为了做到精细监控所付出的代价也是很高的——神经系统分布密集，敏感度也极高，这就让它着实“伤不起”。
众所周知，足球赛开始时裁判为了决定开球方，会用拇指将硬币弹向天空。我们仅以弹硬币这个动作为例，它的力道如果是作用于你的四肢上或者躯干上的大部分部位，估计你都不会痛，只会感觉被碰了一下。可是，如果代替硬币的是你的蛋蛋（想起那个著名的笑话弹JJ至死），那你就比较倒霉了。据不幸有这种经验的人描述，这种疼痛虽然不会持续太久，但是生物电流很大，痛感也极强，就跟被电击的感觉差不多。
幸好，漫长的进化让我们的蛋蛋有了优良的弹性和一定的韧性。只要过个几十秒，往往就没事了。但是在某些情况下，它的伤势将会一发不可收拾。如果处理不及时，你非但要承受长期而深度的痛苦（类似于不停地被电击，生不如死啊），更严重的话还要忍痛割爱，将它们摘除。当然，假如只摘除其中一颗，而另一个能够健康地保全下来的话，那么你的生殖功能就不会受到什么影响。
接下来，我们就来看看它常见的“伤不起”吧。这些痛，你最好一辈子也不要经历。
最常见的引起蛋疼的伤情是阴囊内出血。因为阴囊内壁的血管丰富而密集，剧烈的摩擦有可能让里头的血管断裂，一般来说这是受到猛烈撞击或者被擦伤时所导致的。曾经有报道表明，如果翻墙时动作不慎，让阴囊受到短时间剧烈的摩擦，同时阴囊外皮又不出现破损的话，那么只需过几个小时，你的蛋蛋周围就会充满血液，阴囊就会肿得和椰子一样大（国学大师季羡林先生在《牛棚杂忆》中就曾描述过类似的症状）。疼痛自然是免不了的，只不过这是几种类型里相对最轻微的疼痛。
虽然一开始的几小时内，你的痛苦不会太深。但如果拖延到下一次太阳升起来的时候，你就有可能不得不和你的蛋蛋说再见了，因为阴囊血肿有时也是睾丸损伤的征兆。尴尬的是，在阴囊血肿的情况下，你只能狼狈地托着裤子（或者用其他的东西兜住下体），被抬上疾驰去急诊室的救护车了。所以，如果你的工作里经常要翻墙，那么你就最好穿上厚实耐磨的外裤和紧致的内裤。
这种伤比较少见。一般都出自摩托车手的车祸，或者马术选手的骑行事故。中等程度的撞击会让你的蛋蛋失去方向。这里我不得不尴尬地指出，虽然这种伤在三种常见伤害里处理起来是最方便的，但是它带来的痛苦却最恐怖——它比内出血和破碎溢出都要剧烈，甚至能让你疼到昏过去。所以，这是最让人心惊胆战的状况。
佐罗不是你想学，想学就能学
造成这一点的原因只有一个：睾丸作为内脏器官的一种，它在发生移位时的疼痛反应要远比发生破裂时要大得多。而这种移位有时又不值得靠打开阴囊来手术解决——通过按摩式的推动使其复原的过程，想象一下有多蛋疼吧。需要注意的是，睾丸一高一低这个可不是错位，参见前文
这里，我必须强调，大家可千万不要模仿电影《佐罗》中主角从楼上跳下，然后准确降落在马背上的动作，因为这非常容易当场睾丸错位。至于为何要强调这一点，我可以明确告诉大家：我的一位高中同学在内蒙古就读大学期间，就曾经突发奇想，搞过这种cosplay。其结果就是当他从二楼落到马背上的一瞬间，整个宿舍区睡午觉的人都被他的惨叫声惊醒了。所以说模仿有风险，实施需谨慎。
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谢谢科普，但经痛的孩子有时候不太能理解蛋疼……
资深心理学爱好者
还有谁看过《洋葱电影》Cockpuncher！！！
火力发电工作员
为什么我看此文的时候感到了深深的蛋疼？捂裆不语，汗流浃背。
显示所有评论
全部评论(237)
谢谢科普，但经痛的孩子有时候不太能理解蛋疼……
蛋疼之作，从微博第一个赶过来了……
蛋蛋图片的来源有点囧。。。
真的蛋疼啊......
火力发电工作员
为什么我看此文的时候感到了深深的蛋疼？捂裆不语，汗流浃背。
程序员，科幻迷
我一再坚持才看完这篇文章。。。不行
蛋疼的受不鸟了。。。
资深心理学爱好者
还有谁看过《洋葱电影》Cockpuncher！！！
这才是真的蛋疼，谢谢
写的不错。了解理性的世界。还原世界的本质。。
果壳谣言粉碎机编辑
果壳实验室主任
那些视频~~~
最近性情的回帖越来越NB了啊。
果壳网主编，科学松鼠会成员
最后蓝色的部分。。。笑抽了。。。
看着好痛啊~~~~还好我没蛋蛋~~
理论物理学士，金融博士生
最后那个 例子，看得我蛋疼...
玩滑板的不是经常碰着蛋嘛~
记得小时候学骑单车，腿不够长。一刹车坐在了车架上，那种刻骨铭心的痛啊。
鸡鸡终结者。。。。。。。
看到最后那段话 隐隐作痛
英语学士，运动达人，单车骑士
引用琦迹517的回应：还有谁看过《洋葱电影》Cockpuncher！！！我看过！！！刚刚看完。
女生表示也曾有相同境遇啊......引用北风白月的回应：记得小时候学骑单车，腿不够长。一刹车坐在了车架上，那种刻骨铭心的痛啊。
英语学士，运动达人，单车骑士
引用路巴西·和撒那的回应：这才是真的蛋疼，谢谢真蛋疼啊！！！
其实性情可以搞个视频什么的，更科普。
洋葱电影我最爱，以后别发这种文章了，看着就蛋疼！
物理专业本科生
网上很多虐待自己蛋蛋的视频或者qq表情看着都有够疼的
科学传播硕士
引用琦迹517的回应：还有谁看过《洋葱电影》Cockpuncher！！！哈哈，我的第一反应也是他。。
天哪，洋葱电影都有……JB毁灭者来了啊！！！
呃，谁看过少林铁档功那个视频？
猛然想起这个视频……
额~~~看完这文章需要极大的忍耐力~~~蛋真的会疼~~~~
害羞的跑开
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肝区不经常性的轻微疼痛，疼的也不很厉害
健康咨询描述：
肝区经常性疼痛，还伴有恶心，呕吐、食欲减退的现象，今天在市医院做了一个彩超，且做了一个血常规，转氨酶偏高，并有轻度脂肪肝，请问怎样才能快速缓解？
想得到的帮助：
怎样快速缓解
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的肝区不适可能是由于脂肪肝引起的，还可能与病毒性肝炎有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&这是应该进一步检查的，可以检查血脂、乙肝五项等看看的，应该应用保肝的药物进行治疗的。
擅长: 不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，
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