青少年睡4个小时会都有什么影响_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
青少年睡4个小时会都有什么影响
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
因而影响皮肤的新陈代谢、脏器的发育，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 2．影响青少年的生长发育 现代研究认为，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。然后，让一组学生一夜不睡眠，长得高，它能促进骨骼、肌肉，青少年要发育好，加速皮肤的老化，另一组正常睡眠。 4．导致疾病发生 经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素1．影响大脑的创造性思维 曾有科研人员把24名大学生分成两组，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰、胃肠疾病等，且易生皱纹，睡眠必须充足。 3．影响皮肤的健康 人的皮肤之所以柔润而有光泽。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，再进行测验，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生，使得皮肤的细胞得不到充足的营养。由于生长素的分泌与睡眠密切相关。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，必须要有充足的睡眠，青少年的生长发育除了遗传、营养，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息
采纳率：62%
来自团队：
但是会慢慢的衰老《皮肤生理寿命等》。你必须午休17的你最少睡8个小时。中青年可以6个小时还得午休1小时。老年人一般6个小时可以的。睡4小时不会死人
你好！我想你的工作是这样，那也没办法，其实长时间熬夜对着电脑，首先伤害的是你的肝和肾。
不过我还是要对你想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！
我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。
我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？
1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。
3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.
另外,如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不能推动血的运行.
所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时11点前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点子时阳气开始升发，人就会开始精神，难以入睡了。如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (养胃,健脾去湿:薏米,茨实,百合煲骨头).少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.　
在这里给你一个熬夜者，睡眠质量不好的人的药膳调理 ：
1，猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2，莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3，生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
4，粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50－100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。
对身体不好的
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
青少年的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包我每天睡3至4个小时好吗_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
我每天睡3至4个小时好吗
我初三，学习紧张，每天只有3至4个小时用来睡觉~这样对我的身体号吗？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
不好最少没天要保持8个小时的睡眠,中午还要半个小时午睡.睡眠不足不仅对身体不好,对你的学习也会有影响的,睡都睡不够,怎么能学习好呢!减负还没减到.
睡眠过多同样可能有害无益。 　　加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱，反而是睡眠过多引起。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽。睡眠时间过长与睡眠不足一样，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少，所以就变得松弛无力，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。总而言之，睡眠时间是因人而异的，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，愿你有个健康的睡眠。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少？尽管睡眠过少的危险众人皆知，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好。　　《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，就可使入睡加快、代谢率降低。所以睡眠多也不是什么好的事情。根据人体生物钟来说，晚间11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了，长期睡眠不足具有潜在的危害，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，早上醒来时更少感觉神清气爽。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致人的睡眠时间，自然就感到疲倦，缩短寿命。 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，并无法制定一个绝对时间。许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，但根据一项新的研究，以及其他睡眠障碍。　　睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。希望我的答案能够帮助你，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足！最近国外的一些医学研究发现，都可导致神疲、体倦。比如有一份报告表示，甚至智力也会随之下降。因此，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。　　研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示。　　此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，要想证明这一点还需要更多研究。　　此前的研究已显示
当然不好啊 最好6到8个小时啊楼上说的是屁话 你能天天睡四个小时啊一个月下来你就跨了
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包饭后3，4个小时开始烧心，饭后睡一觉？饭后3，4个小时...
饭后3，4个小时开始烧心，饭后睡一觉？饭...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：饭后3，4个小时开始烧心，饭后睡一觉？饭后3，4个小时开始烧心，饭后睡一觉起来更严重,若正开车有啥又快又好的办法。一吃奥美拉唑就好了彻底治好
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
问题分析： 朋友您好！首先要祝您健康。估计您是胃炎。胃炎系指不同病因引起的各种胃粘膜炎性病变,是一种常见病,也是部队多发病之一,其发病率在各种胃病中居首位。意见建议：首先要避免有害因素的侵袭：即戒烟、不饮烈酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。其次，对于慢性胃炎患者的饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。注：由于任何治疗和食疗方法都可能存在一定副作用。在此只提出参考性意见为了保险起见避免纠纷如果要使用此种方法切记必须咨询专科医生并经过临床医生的许可谨慎使用，最保险和正确的方法是去医院就诊建议做胃镜。
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：140785
问题分析： 考虑可能是胃炎，最好做胃镜检查。建议口服西沙比利，克拉霉素试试。而且好转后一定要巩固一定的时间。意见建议：少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。 注意饮食
职称：医生会员
专长：心理障碍,情感障碍
&&已帮助用户：4922
问题分析： 你好，你烧心的感觉是胃酸过多造成的，长期胃酸过多会给胃粘膜造成损害，奥美拉唑能抑制胃酸分泌，所以你一吃就好了意见建议：建议最好尽快去医院做一个胃镜检查或者钡餐，因为长期的胃酸过多和烧心很有可能造成溃疡
问饭后3，4个小时开始烧心，饭后睡一觉？
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
&&已帮助用户：39341
病情分析： 朋友您好！首先要祝您健康。估计您是胃炎。胃炎系指不同病因引起的各种胃粘膜炎性病变,是一种常见病,也是部队多发病之一,其发病率在各种胃病中居首位。意见建议：首先要避免有害因素的侵袭：即戒烟、不饮烈酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。其次，对于慢性胃炎患者的饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。注：由于任何治疗和食疗方法都可能存在一定副作用。在此只提出参考性意见为了保险起见避免纠纷如果要使用此种方法切记必须咨询专科医生并经过临床医生的许可谨慎使用，最保险和正确的方法是去医院就诊建议做胃镜。
问饭后3，4个小时开始烧心，饭后睡一觉？饭后3，4个小时...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：101147
病情分析： 朋友您好！首先要祝您健康。估计您是胃炎。胃炎系指不同病因引起的各种胃粘膜炎性病变,是一种常见病,也是部队多发病之一,其发病率在各种胃病中居首位。意见建议：首先要避免有害因素的侵袭：即戒烟、不饮烈酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。其次，对于慢性胃炎患者的饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。注：由于任何治疗和食疗方法都可能存在一定副作用。在此只提出参考性意见为了保险起见避免纠纷如果要使用此种方法切记必须咨询专科医生并经过临床医生的许可谨慎使用，最保险和正确的方法是去医院就诊建议做胃镜。
问饭后—小时烧心用药后好专过后还是烧心多年不好？
职称：医师
专长：呼吸，循环，消化，泌尿，肿瘤，内分泌等
&&已帮助用户：15090
问题分析：你好，可能因长期饮食生活不当，经常进食辛辣，生冷，过硬的食物或饮酒过量等，引起慢性糜烂性胃炎，或消化道溃疡发生。意见建议：建议检查一下胃镜或钡餐透视，碳14呼气实验，判断胃黏膜损伤状况。酌情给予抑酸保护胃粘膜药物，抗菌素，或中医中药对症治疗。今后注意合理饮食生活习惯，戒酒，少吃辛辣生冷的食物。
问烧心，饭后半小时后开始，有打嗝现象
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：77892
问题分析：胃部感觉烧灼，多由胃酸过多刺激胃粘膜引起；胸骨下部后方的一种烧灼感，通常与食管下端或胃贲门的痉挛有关意见建议：清热解毒，清咽利膈。
方剂：银花甘草汤加味。
问饭后两小时烧心
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
&&已帮助用户：23565
你这样的情况是胃酸过多引起的，建议服用一些治疗胃酸过多的药物，少吃酸的食物。饮食清淡，多喝水。保持良好的心情。
问怀孕4个多月了饭后2-3小时烧心咋办
职称：医师
专长：内科 两性健康
&&已帮助用户：105790
这种情况是由于胃部疾病引起的症状，注意饮食治疗。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
医生讲：肛门瘙痒分内分泌性瘙痒、精神性瘙痒、继发性瘙痒、老年性
你好！你的这种情况，可能是痔疮或直肠息肉的脱出，排便压力下脱出
医生警告：如厕安全临界线为1小时。通常如厕超过3分钟就可能导致
有以下几点：大便出血、大便疼痛、直肠坠痛、肿物脱出等……
便秘、久坐不动、喝酒、饮食辛辣、劳累、性生活过度等都是导致痔疮
肛周脓肿常见肛门周围红肿疼痛，有的会有发热寒战，从你描述的情况
有以下几类：妊娠女性，久站、久坐和长期便秘的人群，不良排便习惯
在平时的生活中，自己还应该要注意以下几个方面：1、禁食酒类及辛
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}