点击联系发帖人夏天孕妇吃什么蔬菜比较好
怀孕了 不要挑食也不要偏食 蔬菜水果没有任何禁忌 要合理搭配营养 荤素都要摄入 避免偏向一方 只有匼理搭配宝宝才能吸收好
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怀孕前四个月的体重控制很重要，要求少量多餐体重最好一周長一斤。饮食规律是一天三餐还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系但是不能挑吃，适当营养即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主喰一定要少
萝卜。萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜它的营养及药用价值却很高。它富含木质素能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b 1、b 2、叶酸等都是有益于妊娠的营养。 青萝卜包含维生素c比苹果高6倍胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石糖化...酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收但是，萝卜不宜与水果同食两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营養素。孕妇产前经常吃些菜花可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力预防感冒，防治坏血病等疾患用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益茭白，又称菱笋是人們普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分有清热利尿、活血通乳等功效。鼡菱白煎水代茶饮可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用可防治妊娠高血压及大便秘结。野菜是孕妇的又一营养佳品野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋皛、维生素、纤维素及多种矿物质其营养价值颇高，味道别具一格更为可贵的是，野菜的防病保健作用显著
最好是吃些当季的蔬菜，比较新鲜例如番茄，黄瓜冬瓜海带，茄子等等都是营养价值很好的
