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这几天跑步或者走快了的时候小腿外侧肌肉酸痛，怎么办啊
本帖最后由 tommyonsn 于
20:10 编辑
我没有受过伤，但是走出校园大概10年了都没怎么运动过。
最近刚刚开始四五天，近三天走路走快了或者跑步的时候右小腿外侧两块肌肉特别酸痛，昨天尤其严重，今天跑了一圈就没法跑了。以前也有过，但是是穿皮鞋的，走路很快的时候走久了就感觉小腿肌肉酸痛，脚腕也酸痛（我以前一直以为是脚腕，昨天仔细研究了一下才发现是那根肌肉）。
请问要休息几天啊？这种情况多就能恢复好啊？
下图“趾长伸肌”和“胐骨长肌”的地方
晕，我也会啊，前天跑到4.2公里的时候就出现了，不过我只有跑步才会，请教轻舞老师啊
楼上的真专业啊
dahuanghe 发表于
很简单。。。到网上找人体肌肉的图就能找到啊，我之所以说不清这两块肌肉是哪一块就是因为我一点也不专业。
刚开始跑的原因，慢慢就会好了
。。。刚刚开始运动，那里能不疼。。。。要坚持一段时间再看吧
我刚跑了几天时也是这块肌肉疼,不过我是旧伤,以前就疼,当然平时走路不会疼,我感觉简直没法坚持,右脚落地时有啪啪响的拍地声,因为控制不了着地姿势,后来改为脚前掌先着地一直没疼过,个人的感觉,你可以试一试
你这是以前锻炼不够，可以加练个杠铃半蹲。练上个1-2月就好了。
你这是以前锻炼不够，可以加练个杠铃半蹲。练上个1-2月就好了。
宝宝猫 发表于
就练练半蹲可以不？
我之前也是的，我觉得不用特别去练，只要开跑以后第一公里跑得比平常慢一点当热身，之后慢慢提速就没问题了
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扭到小腿，是否需要拍
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我需要在多久之内去拍片，我感觉不严重
用药情况：
服用说明：未使用
先观察一周看看
疾病名称：小腿外侧韧带或劲疼&&
希望得到的帮助：我需要在多久之内去拍片，我感觉不严重
病情描述：男,20岁。从半米到一米的地方跳下，右腿先着地，感觉扭了一下，，，，，疼痛，可忍，主要是小腿右侧，不懂不疼
疾病名称：小腿部，用劲蹬地会痛，跳舞时候韧带拉伤？&&
希望得到的帮助：有什么外涂的药吗
病情描述：小腿部用劲蹬地或者蹲的时间长，或者蜷着会痛，是那种感觉有一根韧带好痛的感觉
疾病名称：小腿外侧韧带或劲疼&&
希望得到的帮助：请您告诉我该吃什么药外用什么药怎么护理
病情描述：男,20岁。请问下要吃些什么药，医生给开的300多的烟，感觉有点不至于了
疾病名称：韧带重建，半月板修复，软骨脱落&&
希望得到的帮助：膝关节酸痛，整条腿都酸疼
病情描述：女,37岁。做过韧带重建，半月板修复。刘医生你好！我做过韧带重建，还办法修复，然后里面的，螺丝钉，做完手术里面的东西都没有取出来。，已经有两年了，然后最近感觉这个腿走路，然后提不起劲，...
疾病名称：右膝韧带受损和半月板二度损伤&&尾椎骨压迫疼痛&&
希望得到的帮助：右膝韧带半月板损伤，小腿和尾椎骨疼
病情描述：男,33岁。日傍晚被逆向行驶的三轮车撞到，1.24日磁共振报告已上传，诊断意见为：
1，右股骨外侧髁及胫骨上端骨质内异常信号，考虑骨挫伤。
2，右膝后交叉韧带及外侧副韧带损伤可能，请...
疾病名称：小腿关节有点痛走路让劲，关节炎还是韧带伤&&
希望得到的帮助：贴什么膏药
病情描述：小腿关节处走路让劲，手按有轻微疼痛感觉。
疾病名称：左小腿外侧疼痛沉重，走路困难。受凉后加重&&
希望得到的帮助：我刚刚看了下膝关节韧带的介绍，是膝关节外侧韧带损伤吗？请您给出意见及治疗方法，谢...
病情描述：4月初因为做棉被致小腿外侧疼痛，用手按压小腿外侧肌腱凹陷处疼痛明显。从静止突然行走会一瘸一拐，走路时间稍长后会好点，但不敢走长路。后经过按摩休息、热敷等较前减轻。夏季跳舞（每天早上约...
疾病名称：膝盖关节前十字韧带损伤&&腰间盘突出&&
希望得到的帮助：请您诊断是什么疾病？如何治疗和康复？
病情描述：臀部后外侧疼痛，大概位置从胯骨水平位置后十五厘米开始一直到脚跟，大腿及小腿后外侧，后侧疼痛，膝盖关节内侧斜上方疼痛，膝盖弯曲受限制，后腿弯疼痛，会突然不吃劲打弯，脚踝疼痛，脚跟及脚...
疾病名称：跳绳时，小腿使不上劲，韧带像被扯着&&
希望得到的帮助：如何才能缓解
病情描述：小腿使不上劲，韧带像是被扯着一样，小腿肌肉酸痛
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