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上拳击课是一种什么感觉？
【刘宇涵的回答(86票)】:
我认为真正好的一堂课，能让你从自己的内心中找到真正需要的东西；
对我而言，拳击就是帮助“我”发现自己“不同的我”的途径。
上拳击课是一种什么感觉？也许我的学员们更有发言权。（我也来个多图预警:P）
当然你也可以问问邹大大是什么感觉。
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目前大家对拳击的几点问题：
1、喜欢拳击的人越来越多，社会上忽悠人的拳馆也实在太多，欺负拳击爱好者没有辨识能力。有一些学员实在外边被所谓的拳击教练“骗”了以后又找到我从头学拳击，我了的情况是一些跆拳道、散打或健美教练去教拳击，我想说太扯了。
因为大家都知道对于拳击这种技术性很强的项目来说仅靠自学是很不靠谱的，每个人都是一张白纸，基本功很重要，一但成型真的很难改。所以一定是要找一个专业的拳击教练。当然，欢迎大家到我这里来训练。
2、拳击能用来健身吗？拳击是最好的健身项目，健身房里男人练的最多的是器械，女人练的最多的是有氧，男的不好意思跳操，女的不喜欢举铁，这是很不好的现象，拳击是有氧和无氧的综合供能运动，步法、拳法、身法包含了力量、速度、耐力、灵敏、协调、心理等素质，是相当综合的全身运动。
3、女孩适合练拳击吗？我要说的是女人比男人更适合练拳击，肩宽，腰细，翘臀，小腿细永远是拳击运动员体型的代表标志，维密的体型训练课拳击是重点项目，而且我相信一个系统训练过拳击的女孩，在遇到“和颐酒店”中女生遇到的类似场景中无论是心理素质还是技能应对上，都会是一个截然不同的结果！
4、关于科学训练。目前全国的拳击教学包括体校、运动队来说，最大的问题之一就是训练的手段没有结合实战，缺乏科学性，训练内容没有针对性而且强度的把握和间歇时间有所不同。大家知道不同的强度，不同的间歇时间构成不同的训练手段。就例如很多情况下教练自己也说不出来为什么要练2分钟，为什么要休息30秒。在实际训练中教练员往往凭借自我感觉来把握训练的强度、间歇等。
5、有很多条件好的拳击爱好者都练了错误的动作，练废了，再改动作也晚了。外省的一些朋友按照我知乎和优酷上教的训练方法学拳击的朋友，给我发来他们的训练视频，练的很规范，动作也很好，是我万万没想到的，很欣慰也很开心，说明他们太爱拳击了。
6、最后要说的是，拳击是一项绅士的运动，近代拳击起源于英国，看拳赛必须是正装，雪茄和红酒不可少！我认为的拳击，某种意义上来说和搏击不同。
拳击，就是拳击（BOXING）。一项真正勇敢者和绅士的运动。
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【刘宇涵的回答(45票)】:
初学者不要打沙袋，你教练是对的
你先把抱架和滑步练好就不错了。
拳击技术训练的基本程序：基本姿势、前后滑步、原地前手直拳、滑步前手直拳、原地左右直拳、行进间滑步左右直拳、交叉步左右直拳等等。
端着标准的基本姿势去滑步，这个很重要，这个看似枯燥乏味的东西经过千锤百炼之后就形成了自然习惯了，你想散都散不掉！然后在这个基础上把简单的直拳加进去，再千锤百炼，再然后通过对练等各种专项训练加强了距离感和各种拳感，再然后又加进去勾摆拳和组合拳动作，闪躲、下潜、侧闪、以及与各种拳法的变化组合!
单独做滑步练习（体会滑步时能够保持重心的稳定）、单独做原地出拳练习（外加一步一拳的行进间和交叉步练习），当你把出拳动作和滑步动作都练得协调顺畅了之后，再结合到一起做！
滑步的训练由简入繁顺序如下：首先是简单基本的前后滑步动作、交叉步前进和后退、左右横向的滑步动作，然后是横向的环绕滑步，最后是侧闪滑步。再到后来就是各种滑步之间的协调配合以及跟各种拳法以及防守动作的协调配合，那就太复杂了。
在远距离的状态下，有节奏的前后移动，然后清晰的滑步左直拳、滑步撤回
滑步左右直拳、滑步撤回
滑步左直拳、撤回、再上步左右直拳
滑步左右直拳、撤回、再上去重复一遍
这点东西够练几个月了！
以上每一个技术动作从学习到熟练都需要至少几个月的过程，单个技术动作协调熟练后，可以进行它们之间的相互结合运用。在整个学习和训练期间，要多看阿里这样的拳击大师们的视频，加强认识以及加强体会脚下移动的节奏感和放松意识。
左右直拳配合前后滑步，可以衍生出很多变化啊！
这些变化都做熟练了，就潜移默化的使你的左右直拳配合滑步运用的更协调、更纯熟，并且更利于实际应用。
【冯昊的回答(93票)】:
26岁才接触拳击，票友中比较狂热那种，天津这个地方教这个的不多，混了几家说说感受。
第一家，是那种师徒授课的那种老模式，据说在天津有一号，是个老人家父子连个一起授课，是谁我就不提了，很不正规的地方。上课2个小时，先跑几圈热身，前40分钟原地打拳，是的原地，没有步伐的移动只是原地。后40分钟就是作对厮杀，也就是两两对揍，打的鼻青脸肿算轻的，最严重的时候是有点脑震荡，第二天一天都昏昏沉沉的，如果说学到了什么可能就是对揍的胆子。我这个人就是爱生疑问，看了很多网上专业队的专业动作和训练，感觉很不正规，而且很多都是错了，所以就告别了这对父子另寻他人。
第二家，是一个健身房的私教，原来是专业队下来了，从这开始才算接触了正儿八经的拳击，每次的训练量很大，很强的心肺训练，因为这个教练教了我很多的步伐上的东西。上二退一就能把我整的半死，也有对练，由于我有脑震荡都用于对揍的胆（sha)气(jin)，其他私教学员基本不是我的对手。但是问题又来了，私教这种职业大家应该都懂，根本就是陪会员玩的，训练针对性不是很强，休息间隔也很短，后来感觉就是为了累我而累我，疯狂的脚下移动，连续的强度手靶强度空击强度沙袋，累到爆肝。最主要的是价格太贵！难以为维持，后来才找到了我认为最好的地方。
第三家，是天津当地的一个综合馆（柔术 泰拳 拳击），养着一群职业拳手打各种MMA比赛，拳击教练是市队的教练员，上了他的课才知道正经的拳击课是什么样子。10分钟热身，40分钟的各种奇奇怪怪的素质练习，基本都是在瑜伽球或者TRX上虐的我们半死；后40分钟是技术动作，滑步 前后手的基础动作；最后20分钟是对抗练习，新来的人大概半年都不能进行对抗，我刚去的时候滑步练了8个月，教练才让我打攻防练习，现在在那里练了快三年了，和职业拳手我也可以走上一两个回合（职业的脚下能力和体力根本就是变态，被虐出翔），赶上新人也能玩玩距离虐虐菜。
其实拳击绝对不是路人想的"我去上课是不是先得挨打"，你放心，你敢挨打教练都不会让你去，一是怕出事，二是老鸟根本没兴趣虐菜，都是希望找个水平比自己高一点的才能进步，喜欢欺负人拳拳到肉的愣头青不是没见过，基本就是被教练安排给职业拳手教做人，刚上老鸟也能给他勾出隔夜饭来。能留下来的队友都是心胸宽阔品行端正的厚道人；和健身房的泵铁壮汉也不一样，壮汉当然线条更美，力量更大，但是拳击训练可以让你更敏捷快速，平衡感更好，充满信心。
我说的都是一个半路出家的菜鸟票友的经历，专业队请无视我。
【luomeo的回答(1票)】:
感觉累，真的累。上之前很期待，上的时候很痛苦，考完试再也不想打拳了。第一次体会到了被击中头部的感觉。发蒙，第一反应本能的逮住人猛揍，跟打架一样，过了会儿反应过来不是打架。有点尴尬。。。
还有就是上完这课终于知道拳击手的体能有多好。2分钟的实战考试打下来胳膊都不是自己的了。反正就是累。 我是不打拳了，除非打架的时候用用直拳勾拳摆拳。
【秦爱德的回答(9票)】:
正好学习搏击一个月，看到这个问题很激动啊，虽然不是只学拳击，但是想把我的经历分享出来。 到拳馆之后先热身，900个跳绳，最好能分三组做完，之后是仰卧起坐，3组一组30，完了这个时候如果有跟你差不多的对手就攻防对练，3分钟一局，打三局，中间休息一分钟，如果没有就打沙袋，每天的任务量是300拳，直拳，摆拳，勾拳各100个，我因为只学了直拳就只打直拳，再练习鞭腿，可以2人一组鞭沙袋，也可以大家一起踢那种靶子，就是那种一个人举在屁股上的靶子，之后穿胶衣练习摔跤，或者练习擒拿，到这时候基本就没多少力量了，休息一会，做做器械训练，哑铃臂弯举什么的15一组做7组，再洗个澡，就结束了。
我是从练的第一天就开始打沙袋的，刚练的时候打沙袋不要用全力，因为手腕子，拳锋那里还是比较脆弱，很容易受伤，我练了几天就把右手手腕子挫伤了，之后就每天摸红花油，完了右手直拳不用力，过了几天好了之后感觉手腕能承受更多的力了。这几天因为出拳用的更多的力，右手中指拳锋那里疼，师傅说是因为我太脆弱了，过一段时间就好了。
个人感觉初学者必须要用沙袋训练，因为初学者必须要中沙袋找那种出拳的感觉，像出拳时通过扭腰来打出更有力的拳的那种感觉，必须通过大量的打沙袋练习来学得，而且对于新手来说，重拳只能通过打沙袋来练，因为和师兄弟们进行攻防对练时是不能用重拳的，在进行自由对练时可以，不过新手什么都没有，只学了直拳的打法，拿什么去打自由对练,所以个人感觉新手必须要用沙袋训练。
【乌菟mow的回答(7票)】:
女生，小个子女生，目前拳击课ing，刚上一个月。说说自己的感受吧，我挺喜欢运动，但是不爱球类，之前学过一丢丢花式跳绳，本来是打算好好学跳绳的，无奈最近雾霾太严重，基本得告别户外运动了。我找的是体校的专业拳击老师，第一节课，要看我体能状况，上来就热身跑步10分钟，跳绳15分钟，拉伸10分钟，接着做仰卧起坐（伸臂直腿，上身和腿同时起往腹部折叠）的我已经只能仰卧无法起坐了。核心力量啊！核心力量啊！第一步，直拳，前直，后直，我学的很快，但是因为核心力量不行，明显感觉到无法利用腰腹的力量带动胳膊，真的是心有余而力不足??每节课一个半小时，三十分钟热身，三十分钟拳击，三十分钟力量。目前上了10节课，已经从最初的一口气0个俯卧撑到现在12个，仰卧起坐15个，平板40秒3组，倒立40秒3组。个人感觉，拳击能很好的锻炼专注力和耐力，减脂增肌效果不错。我的教练暂时也在教基本姿势和拳法，平时都是他拿靶控制节奏，没让我打过沙袋，打好基础很重要。初级学员打沙袋控制不住节奏，也看不到出拳的姿势，很容易白费力气。
【鱼卷卷的回答(5票)】:
新手不要打沙袋是肯定的 手靶多打。 沙袋打多以后 由于初学者的动作不规范。到后面很难更改。所以不让你打沙袋 让你多练习空击。 空击+跳绳+跑步 才是拳击基础的基础啊！
【叶术的回答(2票)】:
这个我要答，我觉得还是挺有资格答的
我们学校有拳击课（中国海洋大学）
老师是于联志老师
我们一共有17节课，和我想象中的拳击课堂完全不同我们一共有17节课，和我想象中的拳击课堂完全不同
1.我以前高中时就很喜欢拳击，但是是自己瞎练，我右手是惯用手，我喜欢放在前，上第一节课就给改过来了，这是不对的。
2.第一节课先教的基本步伐，练了一段时间才发现，保持重心，脚步跟上很关键。
3.接下来就是各种基本拳的学习，包括发力，步伐等等
4.再后来就是连击，勾拳和摆拳，发现老师的左右非常平衡，非常协调。
5.再就是闪躲，还是强调重心。
6.最后我们教了组合拳和近身防守之类的。
现在我还是初学者，老师给我们打下了一定的基础。
我们一直都是一个拿手靶，一个打的，并没有打沙袋。
最后附图，无图无真相
【张之忽的回答(2票)】:
系统学习前自学过一段时间，还训练囚徒健身，之后去学简直是扮猪吃老虎，和同时间同等级的实战简直欺负人
【就爱吃花生酱的回答(1票)】:
在上健身房里的拳击课，学生水平参差不齐，练的内容差不多，都包括热身，两人练习，沙袋，最后还有体能训练；我上课主要为了当做健身，一节课有氧无氧都有了，也比较有趣。技巧这个东西，知道是一回事，要内化成自己的还是需要一个过程，所以一开始多培养兴趣，多练习、多理解最重要。
如果跟我一样只是把拳击课当做健身课，那么并没有什么是初学者一定不能做的，只是不要求快求狠，按照自己的节奏，体会教练的指导，慢慢做好动作。教练坚持不让你做的话，可能是遵循了某种比较严格的训练流程吧。
ps，我们课流程大概是这样的：
热身：jumping jack, 壶玲深蹲，俯卧撑，TRX等
两人练习：拳法套路
对打（进阶学员），沙袋：水平比较高的人去环里对打，其他人打沙袋
体能：腹肌训练，burpees等全身训练
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喜欢该文的人也喜欢男生说打女生屁股是什么意思？_百度知道
色情、暴力
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男生说打女生屁股是什么意思？
我有更好的答案
脱光衣服，打屁股我被打过
没什么 一种玩笑
那就要看是在什么时候、什么环境下说的。
手贱，占便宜呗
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回答问题，赢新手礼包你好！我是女生 最近在健身房也有请私人教练教拳击 所以想和你讨论讨论 嘻嘻~不知道你愿意不愿意_百度知道
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你好！我是女生 最近在健身房也有请私人教练教拳击 所以想和你讨论讨论 嘻嘻~不知道你愿意不愿意
你好！我是女生 最近在健身房也有请私人教练教拳击 所以想和你讨论讨论
嘻嘻~不知道你愿意不愿意？
我本来是想学别的
可他说学这个一样可以让我把身型变的很漂亮完美 不知道是不是真的 我163
98 对于教练的身材来说 我好矮都不知道能不能真的可以起到作用 看到全身是肌肉的教练我又好怕自己练的也变成那样出去还不吓死人
我有更好的答案
没有坏处。当然，拳击训练对运动员的各方面素质都能有很大的提高。如果想塑性的话，那么拳击也是一个很合适的运动方式，使人的形体富有青春活力之美——这是一种健康的美。而女生业余练拳击是不需要进行这种训练的！运动的人总是青春富有活力的。私人教练也会这么告诉你的。另，拳击是一种比较激烈的运动你好，使肌肉富有弹性，还可以改善人体运动能力：因为只有进行了大重量增加肌肉训练，才会形成电视里的大块肌肉，所以很高兴听到你能这么想！拳击是一门激烈的运动，你也完全不必担心变成肌肉大块头：人形体的美与自身的健康状况有很大关联，习练拳击可以减少身体脂肪比例，不同于一味减肥的瘦弱。对身心都只有好处。日常的普通肌肉训练之会有助于脂肪减少，和身体线条更富弹性，改善体型
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