足跟痛病比较常见此病原因有些已清楚，有些仍不明常见病因有：1.足哏脂肪垫炎或萎缩为跟部受外伤或寒冷刺激，脂肪垫产生炎症主要症状是跟下疼痛，晨起或坐下片刻重行走后减轻。治疗原则是口服非甾体类抗炎药局部热疗或理疗，采取鞋垫也有所帮助2.跖筋膜炎跖筋膜是维持足纵弓的纤维结构，持续的肌肉、筋膜牵拉特别是长期站立、步行都可引起其附着部发生炎症。表现为站立或行走时跟下及足心疼痛足底有胀裂感。治疗可采用压痛点按摩封闭和足跟垫高3.跟骨骨刺绝大多数骨刺并无疼痛，极少数可引起疼痛治疗上可用热疗、封闭或穿带孔的鞋垫，无效者行手术治疗

      您好您描述的情况足底筋膜炎可能性比较大。慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子呔软等情况可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼问题分析：可能是得了足底筋膜炎造成足底筋膜炎嘚原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；指导意見：筋膜本身柔软度变差如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象