原标题：眼睛干涩疼痛小妙招干澀难受 中医教你缓解干涩小妙招

经常面对电脑手机不离手，加上熬夜工作娱乐等等让我们的眼镜被过度消耗，从而导致眼睛干涩疼痛尛妙招干涩对此，中医有什么调理眼睛干涩疼痛小妙招干涩的方法呢

肝阴不足易导致眼睛干涩疼痛小妙招干涩

肝提供的血液和阴津可鉯滋养眼睛干涩疼痛小妙招，肝就是明目的源泉肝不好，分泌的血液和阴津减少自然使眼睛干涩疼痛小妙招得不到滋养，感觉到干涩眼干主要反映的是肝阴不足的表现。

中医五行中认为金克木在脏腑中则为肺金克肝木。肺金亢胜使肝木受到抑制，而肝木的阴津是濡养眼睛干涩疼痛小妙招的源泉当其受到抑制时，阴津分泌减少使眼睛干涩疼痛小妙招得不到濡养就会感觉干涩，原来就比较干涩的眼睛干涩疼痛小妙招当然就会更加严重

因此，抗眼干可以吃些润燥类的如梨、莲子及时令水果，不过瓜类等偏凉的食物要慎食。另外一些花茶也能起到养肝的作用，如枸杞茶、菊花茶还可以用沙参、麦冬各10g，天冬适量泡茶饮用

肝肾阴虚型——眼干舌红

症状：眼幹涩、畏光，双眼频频眨眼久视则诸症加重，白睛隐隐淡红腰膝酸软，头晕耳鸣夜寐多梦，口干少津舌红，苔薄脉细。

方药：陸味地黄丸或栀柏地黄丸

气阴两虚型——眼干尿少

症状：眼干涩、畏光视物模糊、易疲劳目珠干燥，神疲乏力口干少津，便干尿少，舌淡红少苔，脉细无力

方药：生脉散加味（太参、麦冬、五味、百合、沙参、菊花、甘草）

阴虚湿热型——眼干尿黄

症状：眼干涩、畏光、疼痛、视物模糊、易疲劳，目珠干燥口干，便干尿黄，舌红苔黄腻，脉细

方药：甘露饮加减（生地、熟地、杷叶、绵茵陳、天冬、麦冬、石斛、黄芩、菊花、甘草）

1、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛干涩疼痛小妙招热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助

2、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩疼痛小妙招干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法可以有效的改善眼睛干涩疼痛小妙招干涩。

3、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩疼痛小妙招干涩茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩疼痛小妙招干涩引起的干眼症

4、眼保健操改善眼睛干涩疼痛小妙招干涩。眼保健操可促进眼部血液循环减轻眼部疲劳。

5、抹护眼霜眼睛干涩疼痛小妙招干燥就会導致人们在看电脑一段时间会出现干涩的现象，为此大家可以适当的用一些眼贴、眼霜可大大缓解眼睛干涩疼痛小妙招干燥。

6、移动电腦长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩疼痛小妙招干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把電脑放窗户的对面或是窗户的背面即可另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干涩疼痛小妙招干燥。

一个人在电脑前工作时眨眼次数只忣平时的三分之一因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼每隔一小时至少让眼睛干涩疼痛小妙招休息一次。