做这个工作，不痛不痒，工资相对同行来说不高不低，平常工作不忙不闲。混混日子，摸摸小鱼，都不知道以后上了30能做什么``　　平时看到别人都说很忙，我也不知道他们在忙什么。说说你们上班的时候都在忙些什么呢，`忙着看股票吗，`哈`！楼下的回答``
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　在办公室上班有时不知道做什么好，有时忙就不觉得累，可是一但不做什么事的时候就犯困，在家也没有觉得犯困，可在办公室就这样，在海口的工资是低，在别的省的工资比这里的工资高多了。
　　本人每天上班必须做的事情：早上7点45分到公司开门，打卡，然后给老总烧水，8点开始上Q海聊`，11点定饭，然后继续上网，12点下班吃饭，回家睡觉。2点半上班，继续海聊，5点半下班。哎```
　　哈哈~　　我也一样　　我们海聊吧　　　　说不定聊点快乐出来呢~
　　好啊，聊啊，谁和我上班一样无聊的，留下Q，我加你们哦 `，哈哈`，我现在Q上的人都好说，没人说话 ``
　　在这友情补充一下，什么发视频的啊。要看照片的，什么找一夜情的，一经发现马上拉黑。
　　啊~~　　一夜晴~~　　　　我想都不敢想呢~　　你倒首先想到了~~　　　　汗!
　　我不是说你啊`，我只是不喜欢而已。免得那些人加了浪费大家的时间明白不，不是针对你``。留Q不
　　我已经发QQ给你了啊~~　　　　你收信息啊~~　　你今天定什么什么饭呢?　　
　　现在大家都忙着看股票行情了,等股市跌了后就会有很多人出来跟你拉风了~~
　　　　你们也太幸福了吧。。。
　　我也有同感啊,好无聊的.　　
　　工作。
　　都跑出去下棋了,嘿嘿.
　　低调，一定要低调！　　　　观棋不语真君子。　　看帖不回算什么？　　　　棋子好！　　　　呵，说了几句九不搭八的话。　　明白就明白，不明白就不明白。　　群里的人自然会明白的。
　　都是群里人顶我啊，郁闷```
　　哇！你们真是太幸福了，我每天的工作忙得很，呵呵，忙也有忙乐趣啊
　　有钱人就忙　　没钱人就闲
　　经典啊，没钱就是闲啊`，哈。　　早上来发现老板的鱼又死了一个，这2天都死了2条，郁闷啊，好不容易养了快2年的鱼，浪费``，要是他知道了不骂人才怪```
　　哈哈,楼主跟我差不多啦,可以斗地主嘛,看股票呀
　　我也想看啊，但是我不会看类，对这些一点都不懂，没人教我`，你个高级清洁工，还可以边上班海聊，边清洁啊。，牛``
　　给楼主　　快30了还不知道忙啥,你现在要了解的不是别人,而是你自己,因为你很危险了,快30了还不知道怎么走!
　　给楼上的：　　大叔你搞错没，我什么时候说我30了`~？~我是说以后上了30`，我离30还有N好几年呢，说不定我比你还小，切```　　当然我也要努力`，哈
　　幸福的人啊，我上班忙得要死，一周工作7天。真幸福　　幸好开始休长假了，假期多么美好
　　骡马假日，全年无休
　　太闲了,没什么成就感,想想对不起老板给我发的工资,还浪费自己的光阴,有个想法,辞职算了.
　　声说,我说的是我!
　　我上班看看新闻,看看股票,看看直播球赛,和同事聊聊天,看看报纸,偶尔工作一下,一天就这么过了
　　楼上的：　　幸福的孩子`，你海聊不```？
　　偶现在上班忙得要死，55555
　　偶尔忙忙~偶尔闲闲~！聊天聊天~！聊久了就没话题了都！~忽忽~！
　　这几天好忙啊，忙着聊天，。手都不停的```
　　想上就上要上的响亮　　就算没有人为我鼓掌　　至少我还能够　　勇敢的自我发泄　　想上就上要上的漂亮　　就算这工作多空旷　　总有一天能看到　　挥舞的大棒锤　　　　　　
　　周一公司里的气氛 是可怕的`，第一件事情是开早会，挨P
　　　　　　物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后修身，修身而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。　　
　　，海侃。
　　相信在这里发言的人一定也没有贴子里说的那么轻松和无聊　　　　有时候,我自己会想,我这么闲着有什么意义?
　　发呆。
　　这段时间又忙了，还是忙着海聊，上班精神状态很不好```哎``　　群聊的下场。　　插拨一段广告```老鼠群在不断的壮大```海南属老鼠的GG.MM加进来..老鼠专用群,打造一个老鼠狂欢天堂,我们的聚会期待新的朋友(属相不是老鼠的请不要加群，谢谢）　　　　群号：　　
　　能聊聊吗?我也属于上班基本上没事做的那种.
　　闲的话看股票是个不错的补充,有没开户的朋友可以电话给我,最近我们公司做活动开户免费,可以省90元米米,大家奔走宣传拉　　有需要的电话给我:
　　请问,怎么加入群啊?
　　作者：空调2007
回复日期： 14:21:00
　　　　　　请问,怎么加入群啊?　　　　 　　请问你多大了``？　　 　　
　　30多了,对于你们来说是不是老了些?
　　让上苍来保佑吃饱了饭的人们，　　让上苍来保佑哪些无所事事的人们。。。
　　呵呵，不老啊，成熟也是一种美````　　告诉我你的QQ号咯，我加你``空调2007
　　跟LZ一样，
　　作者：需要解脱的影子
回复日期： 08:00:00
　　　　　　呵呵，不老啊，成熟也是一种美````　　　　告诉我你的QQ号咯，我加你``空调2007　　　　
　　我上班就是玩征途游戏，不玩就不知道做什么打发无聊时间了，一天工作时间就这样过了．无聊的加ＱＱ进征途海杀海聊吧～
　　LZ，和你一样，上班没有事情做，无聊，天天都是聊QQ，逛天涯，吃饭，再下班回家。聊起啥~~~加入一个
　　5091929
　　怎么都是一样的呀。
　　如果想LZ那样的话，估计上班时间还真没意思了。　　基本上白天都能保持99.99%不困+精神饱满+活力，除非晚上活动太晚。白天需要小憩，要不午觉基本都免除了。　　呵呵！
　　路过一下
　　是啊好无聊的1-5就看股票了.
　　插拨一段广告```老鼠群在不断的壮大```海南属老鼠的GG.MM加进来..老鼠专用群,打造一个老鼠狂欢天堂,我们的聚会期待新的朋友(属相不是老鼠的请不要加群，谢谢）　　　　　　群号：　　　　　　那个上班有时间的和我一样闲的GG、MM有兴趣的话加偶聊聊咯````
　　上班看股票，
　　闲得无聊的时候想发疯
　　上班时闲得快疯了，趁还没得精神抑郁时打算辞职，可下份工作又这么闲怎么办啊？原来现在的闲人还是很多的啊，还是先混着吧
　　哎呀 你们比我好啊 我办公室没有装宽带啊 天天看报纸啊 不过9点到办公室啊 12点吃饭后 就睡哦午觉 2点半上班
6点下班每天就这样啊 无聊啊 到底能做些什么呢 烦啊
　　本人每天上班必须做的事情：早上7点45分到公司开门，打卡，然后给老总烧水，8点开始上Q海聊`，11点定饭，然后继续上网，12点下班吃饭，回家睡觉。2点半上班，继续海聊，5点半下班。哎```　　　　 呵,我的工作跟你一样差不多,不过还比你无聊,我是九点上班没什么文件打就一直上网聊天,聊到都发闷,感觉真是无聊透顶,刚好看到你的发表,呵,原来很多人都一样啊!不过还好能上网,要不就更加无聊了,本想换份工作可是早又要那么八点上班真担心起不了床.真是左右茅盾啊,你的QQ号多少啊
　　想旅游？想租车？介绍一个旅游很超值线路很精彩的网站哦，“”,浪漫的旅行真的可以从这里开始哦！　　
　　TO：xanxan 　　我给你发站内消息，你登陆去看我的Q号吧```　　
　　插拨一段广告```老鼠群在不断的壮大```海南属老鼠的GG.MM加进来..老鼠专用群,打造一个老鼠狂欢天堂,我们的聚会期待新的朋友(属相不是老鼠的请不要加群，谢谢）　　　　　　　　群号：　　　　　　　　　　　　那个上班有时间的和我一样闲的GG、MM有兴趣的话加偶聊聊咯````　　　　　　
　　我也差不多。哎，悲剧。
　　@丢了爱情的大妞
15:03:00　　我也差不多。哎，悲剧。　　-----------------------------　　+10
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)已解决问题
上班犯困怎么办？
晚上睡不着，每天都是12点后才睡觉，早上5.6点又睡不着了，而且中途还要醒，到了上班时间就犯困，特别是下午太难熬了，眼睛都睁不开了，有什么办法能让晚上睡眠好呢？求解
浏览次数：543
最满意答案
我们晚上都是12点到1点左右的时间睡觉,早上也是五六点醒来,但是第二天是很精神的.中午的时候一定要眯一下.哪怕是15分钟都好,不要说睡不着,好习惯是养成的,也许你第一天,第二天,第三天都睡不着,可是慢慢的你就习惯了,中午不休息,下午一定会犯困.特别是夜间睡眠不好的人更容易.个人觉得喝茶呀喝咖啡那些都没用的,休息不够或是没有规律,什么都解决不了犯困的.
答案创立者
以企业身份回答&
让你每天都精力充沛当然我们不会全部做到，但单拿出任何一点都是对我们有帮助的。
1、晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2、养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些&润滑剂&;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3、讲究吃早餐 & &美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 &
&4、十点加餐 & &即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 & &
5、午后喝咖啡 & &午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 & &
6、多倾诉多纾解 & &性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。 & &
7、坐有坐相 & &坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 & &
8、张驰结合 & &工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。 & &
9、站起来接电话 & &站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 & &
10、边沐浴边唱歌 & &淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢! & &
11、交乐观的朋友 & &乐观。精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽 。 & &
12、大事化小 & &一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。 & &
13、锻炼背部 & &你有没发现&背多分&型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。 & &
14、打坐 & &早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。(这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行) & &
15、每天运动 & &哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。 & &
16、午睡20分钟 & &20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 & &
17、补铁 & &如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。 & &
18、开车多吃纤维食物 & &男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感 & &
19、芳香疗法 & &放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。 & &
20、多看喜剧 & &笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。 & &
21、提前1小时上床 & &多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。 & &
22、和阳光玩游戏 & &美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。 & &
23、控制酒量 & &酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。 & &
用精油吧，或者喝杯咖啡。最好的方法还是睡觉，注意休息哦！&
我很看好您，只要我们都坚持不懈，定能取得好成绩回家，加油！已粉您，希望您也能粉我哦！您一定要粉我哦，等着您哦！
调整休息时间,时间长了就好了
还是要保障充足的睡眠时间，睡眠质量一旦下降，就会有种周边的一切都很遭的赶脚
上班犯困的时候我都会找一些群友吹吹水，马上精神又来了，因为这中间你们什么可以聊，也能很好的解决管理店铺时遇到的难题。
中午不睡 下午崩溃 & &有道理啊
我有段时间也这样,还是给自己的压力太大了,当什么都放下的时候睡眠就好了,睡觉前适当做点运动.
你这是失眠，喝茶，听听歌，
控制自己一定要在十一点之前躺下睡觉，下午困是因为中午没有休息，最好是可以中午休息半个小时
共2页 到页
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok为什么无论睡多早，早上一上班就犯困
为什么无论睡多早，早上一上班就犯困
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么无论睡多早，早上一上班就犯困想得到怎样的帮助：想知道这是为什么
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：21777
问题分析： 根据描述来看，这种情况要注意疲劳等原因造成的可能，以及其他相关原因造成的可能，如贫血、脑部疾病、低钾血症、亚健康等原因造成的可能，这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如消瘦、贫血等。意见建议：这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，口服阿胶浆等药物来进行治疗，必要时到正规医院的内科进行诊治，如血常规、胸片、心电图、电解质检测等，并且根据检查结果制定合理治疗措施，祝患者早日康复。
职称：医师
专长：风湿，类风湿，中医内科
&&已帮助用户：6452
问题分析： 你好，经常性的嗜睡是由于脑血氧引起的，由于大脑缺氧会有嗜睡疲乏的症状。意见建议：最好是有一个良好的生活习惯，在结合坚持运动就会改善你的病情的。
问我在南方地区～早上刚上班没有事做马上就犯困，或者睡...
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
问题分析：你好：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方意见建议：你好：此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。
问你好晚上睡得很早可是老是想睡觉早晨也不想起白天上班...
职称：医生会员
专长：颈椎病
&&已帮助用户：62062
问题分析：你说的情况是经常犯困，这个情况多考虑是由于血糖不稳定，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况，平时注意多休息，意见建议：多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致。
问早上上班的时候头晕头天晚上都睡得很早的并且早上也有...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
指导意见：可能是感冒贫血美尼尔氏综合征心律失常休息的时间和质量不好都是可能导致的需要找到原因针对性的治疗
问夜里睡得早，白天还是犯困。
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
&&已帮助用户：96740
问题分析：你好，可能是夜间睡眠质量不高导致的，也有可能是体内湿气过重影响。建议你要保证夜晚有足够的睡眠，而且要注意锻炼意见建议：体内湿气过重可以吃一些燥湿健脾的药物，如藿香正气丸治疗一下，如果不是睡眠和体内湿气影响的话，建议最好去检查一下神经科，看看是不是神经造成的犯困。
问感觉累，犯困
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：脑供血不足的情况可以引起。
意见建议：一般的情况做脑部ct、血常规、血压检查。
问最近老是犯困，上班没什么精神，晚上9点多睡了，早上还...
职称：医生会员
专长：中医内科疾病
&&已帮助用户：2854
病情分析： 局部因素引起的鼻衄大多为单侧性，出血多发生在鼻中隔前部富于毛细血管前动脉的部位。此处组织弹性较低、遭受刺激时（如挖鼻、干燥、粉尘等），粘膜血管容易破裂，导致出血。鼻粘膜溃疡、鼻息肉和鼻腔恶性肿瘤更是引起出血的原因。
　　意见建议：　滴鼻法用香墨研浓汁，滴人鼻中，也可用滴鼻灵或1%～3%麻黄素液等滴鼻。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！→ 上午上班到了十点钟就开始犯困了，这怎么办
上午上班到了十点钟就开始犯困了，这怎么办
健康咨询描述：
上午上班到了十点钟就开始犯困了，这怎么办?上午上班到了十点钟就开始犯困了，这怎么办?
其他类似问题
医生回复区
擅长: 糖尿病,心脑血管病,常见多发病,小儿护理,心电图,
微信扫描关注直接与我沟通已扫7201次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，要注意疲劳、熬夜等原因造成的可能性，以及服用某些药物导致的嗜睡表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&充分休息，保证充足的睡眠应该是最关键的，及时调整好自己的心态，注意造成嗜睡的其他因素。并且根据检查结果制定合理治疗措施
擅长: 五官科,主要眼科,结膜病,角膜病,屈光不正,斜视,
微信扫描关注直接与我沟通已扫2051次
&&&&&&病情分析：&&&&&&如果你上午上班到了十点钟就开始犯困了哪你头天晚上的睡眠是不是不足的原因。如果睡眠很好也有这种情况就是中气不足的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&在排除晚上睡眠不足的情况下，可以试试中成药补中益气丸。
参考价格：18
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5上班老犯困，为什么还不早点睡？
（原标题：上班老犯困，为什么还不早点睡？）
早上起不来，一上班就犯困是现在人的常态。按照正常的思维来讲，都会认为，犯困，早点睡不就完了吗？可是如果问题是，你想早睡，却睡不着呢？大家都会失眠，可是都不知道自己为什么失眠。今天我们就来看看常见的失眠里面藏着多少健康问题！营气不足这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。肝郁气滞临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，思虑万千，转侧难眠，日间精神抑郁，善太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。营血蕴热这类人主要表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼见咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。脾胃失和夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻口淡，厌食，胃脘不适，大便不成形等症。肝有问题人的精神活动主要和心与肝相关，心藏神，肝藏魂。精神活动分为白天和晚上，白天的精神活动为心君所主，称为心神，心主神明嘛。晚上的精神活动则为魂所主。心藏神，肝藏魂。心位于人体上焦，阳气生发至中焦以上，等于说人从睡眠中醒来，则心神为精神活动的主体。睡眠后，这个精神就回到肝中，经云：卧则魂归于肝。如果肝不好了，自然这个魂就没有休息的地方了。另一种情况是肝血虚，血舍神，神是藏于血中的，肝血虚好比单身汉家里又没有妻子，他就不愿意回家；或者是家里的妻子很不贤良，脾气大，什么事都火冒三丈，那他很定也不愿意回家，这种情况也可以说是肝血热。精神性问题压力大，神经衰弱等因素引起入睡困难。是一种精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。需要心理和饮食上的长期疗养才能缓解。习惯性熬夜你是不是也总是这样：起床的时候告诉自己晚上要早睡。到了晚上缺精神振奋手机刷的停不下来。每天熬到一定的点绝对睡不着。这样的习惯性熬夜需要在作息时间上来调，不然再早躺在床上，都还是没睡意。睡前禁忌1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。食疗治失眠，健康又安全。1食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。2经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。3血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。4心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。5因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。6怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。7神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。8临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。9洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。按摩穴位促进睡眠1按摩头部以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。2按摩颈部以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。3按摩耳部以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30次，再揉双侧耳垂30次，至有热度。4按摩腹部腹部经过肝经，任脉等许多穴位，临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。5按摩足心晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。99健康网——长按二维码即可关注——一手健康资讯，实时推送健康热点，最实用的健康养生知识、生活小窍门、母婴育儿等日常生活知识。在线回答健康咨询；关注99健康网，关注健康。 99相伴 健康一生更
彩 点击标题即可阅读人人血管里都有颗“不定时炸弹” ，一定要警惕！身体有五大“黄金穴”，常按最能抗衰老！你知道几个？这5个姿势毁了你的健康！再不纠正就要“长残”了…你的双腿合的拢吗？女人双腿合不拢意味着什么
本文来源：网易新媒体(凡闻-99健康网)
责任编辑：}