脂肪肝是由多种原因引起的肝脏脂肪代谢功能发生障碍致使肝内脂质蓄积过多的一种病理变化性疾病，也是一种临床常见病证随着社会的发展，人们生活方式和饮食結构改变脂肪肝的发病率有逐年上升趋势。脂肪肝分两大类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝点击右上角“关注”后，可随时免费了解更多健康知识

非酒精性脂肪肝就是除外病毒、药物、饮酒等原因引起的脂肪肝与肥胖、高脂血症、2型糖尿病等有密切关系。随着国民飲食西化、活动量的减少非酒精性脂肪肝在国内十分常见，根据最新数据统计每4个成年人中就有1个，已成为国内第一大肝病因其本身症状不明显，尤其在单纯性脂肪肝阶段更可能无明显症状常常有体检查出。但其对人体的伤害不仅仅局限于肝脏随着病情进展会演變为肝硬化，也容易患肝癌而且是全身性的伤害，因此不管非酒精性脂肪肝的患者有无症状，都需要进行积极的治疗最新诊疗指南建议这2套治疗方案。

提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪饮食不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物不吃零食，睡前不加餐严格戒酒，因为酒精会加重肝脏的损伤

适当增加运动，促进体内脂肪消耗行走、慢跑、游泳或健身锻炼都是有益的。

减肥是非酒精性脂肪肝首要的、也是最基本的治疗通过调整个人生活方式来降低体重，一般认为减重过程需歭续 6 个月至少降低10%以上的体重，才有助逆转脂肪肝之后至少 1 年的维持期。