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屁股扁平，抱着试试看的态度，想挣扎一下，练练深蹲，今天第一天做，做了三组，一组五个，做完大腿酸软啊，不应该是屁股吗，是我的动作不对吗？我的膝盖很难90度，弯曲后，膝盖也超出脚尖一点，在做一段时间会好吗？