&&&&如何战胜内心的恐惧
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一个人独处的时候如何克服内心的孤独感和恐惧感？
文/潘文颖一位从未谋面的朋友，从德国一路Couchsurfing旅行到了旧金山。因为在网上读过我写下的文字，心有戚戚，便坐着小火车找了过来。在网上写日志，竟也像是往海中仍漂流瓶，你不知道会被世界上某个角落的人捡到、读到。这位朋友高二休学，之后的三年在国内游荡，坐火车去了各地。“你是怎么做到的？”我问。不是问他如何凭少年之驱行走千里的。而是他是如何能受得了亲人朋友异样眼光，如何面对身边人们潮水般势汹汹涌向大学、工作时能够内心不被所动，如何能忍受独自一人的孤独。他说他休学后的那个冬天，在位于川、藏交界地的青城山上租了间房子，独自在山中生活了一个冬天。十里之外有山寨，他每周从寨子里买回简单的食物蔬菜，每月从城里运回一捆书。这种一个人面对空山、面对内心，与书相伴的日子，像极了古时武林高手的闭关修炼，修炼的是如何独处。独处是一种强大的内功，需要人能够从自己的内心获得能量和快乐。下山以后，他不再害怕旅途中的孤独。一个人骑车走过丝绸之路、一个人去新疆牧场上放过马。一个人旅行时，书成了他最好的旅伴。在国外Hitchhiking，寒夜路边冻的发抖的时候，他拿出唐诗来读，“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”，心中的寒意化作了诗意。那日他夜半来访，在园子里等候，正是十五，他说大月亮下正好读书。来美后，我经历过一段绵密的独处生活。在空荡荡的空间和时间里，人总是容易伤感。一个人的夜里，盯着天花板，往事浮上心头，泪就流了下来。天空突然下起了雨，独自蹬着单车回家，想到生活里无人送伞、无人问寒，泪水混着雨水就流了下来。这种孤独的惆怅会冷不丁的钻入时间的空隙，肆意的渲染，膨胀，直至将内心击倒在地。于是阳光好的时候，要把被子拿出去晒晒，告诉自己一个人的时候，要努力和认真的去把内心充实起来。每日工作结束以后，去游泳，微凉的水总是能让人头脑清爽；去图书馆看书，找来那些一直想看却没有时间读的书；去看电影，任由故事的主角将自己带到另一个地方的另一种生活。然后写作，像一片叶子在吸取了一夜的水汽后凝结出一滴露珠一样，将生活的繁琐细碎中的点滴灵光和感动化作文字。然而不同的人寻到了不同的武林秘笈，来降服孤独的心魔。去听李宗盛的演唱会，大哥是性情中人，不然也不会写尽了都市男女的情与恨。唱到酣处，大哥坦言最近的生活过的很素，和林忆莲离婚后，大哥一个人住在北京。他说自己北京的房子很小，却有很大的窗户。半夜无眠，对窗而视，对面是一处娱乐会所，灯火妖娆，想必是红唇短裙、觥筹交错。一副中年男人的寂寞场景。镜头突然一切，变为了大哥半夜在厨房里叮叮当当切菜，一个人在研究异国菜谱和品味红酒。大哥说，独身的男人应该学会把半夜卧房里的运动改为半夜厨房里的运动。至少要让美食让夜里从实起来。也许也只有练通了独处这一关，才能真正打通爱情这一关。有多少时候人们在一起，究竟是因为爱，还是因为寂寞时需要一个人来陪。
作者董明明，一位业余的历史哲学爱好者，人人网的董老师，写的文章多次推到人人网的热门分享，喜欢读书，思考，写作，愿意用自己的经历和各位朋友分享，一起迎接生活中的酸甜苦辣。欢迎阅读关注，很高兴和大家一起交流，共同进步。欢迎爱好写作的关注我的微信公众号码“dmm&，个人微信号码dmm1900，我的QQ.【如何克服内心的恐惧感】_恐惧感_怎么克服_怎样克服_克服办法-大众养生网
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如何克服内心的恐惧感呢?
当我们面对未知的领域的时候，往往会有一些担心，害怕自己会做不好，严重的话，就可能会导致自己出现恐惧的感觉。还有的人因为对于某些事情，留下了一些心理阴影，在自己再次面临这样的场景的时候，就会产生极大的心理恐惧感觉。这样不但会影响到人正常的生活，甚至会导致心理极不健康的。那么，怎么来克服自己的恐惧感呢?
1、明白地告诉自己，所有的担心恐惧都是自己给自己造成的压力
从今天开始，各位读者应该每天告诉自己， 所有的恐惧都留给昨天了。我会勇敢地去面对每一个人，每一件亊，而且不再害怕。
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