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健身训练时会头晕怎么回事,还练吗?
健身训练时会头晕怎么回事,还练吗?
瘦的兄弟训练时出现头晕的原因主要有以下几点：
1.呼吸调整不好。
训练过程中憋气，会造成脑部氧气不足，从而导致头晕。保证完成每次动作都有一呼一吸。一般是用力时呼气，放松时吸气。
2.训练时出现头晕有可能是血糖偏低造成的。
因为很多人训练时间为下班后，而多数人训练前都没有加餐的习惯。其实训练时离我们午饭已经有四个小时了。再通过一个小时的训练（甚至有些专业不强的兄弟用两个小时训练）体内的糖原，血糖都会偏低。这样就会导致脑部的能量不足。因为糖是神经系统的唯一能量来源。避免这种情况最主要就是在下班之前简单补充些面包，香蕉，牛奶，蛋白粉。或者甚至是吃完晚饭后一个小时再去训练。
3.心肺功能过弱也会导致这种情况的发生。
很多过瘦的人其实存在体质（身体素质如心肺功能，肌肉力量，柔韧等）过弱的情况。当我们心肺功能过弱时会因为训练时氧气供应不足而导致脑部缺氧，从而导致头晕。解决方法是每周保证两至三次有氧运动，每次20至30分钟，增加心肺功能的有氧运动最好是运动时心率为150左右。
谢谢楼主的分享，
我好像也有点
我暂时没有出现过这种情况
谢谢分享值得学习`我有时候也是一样
我有时候也是一样
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?有时候抽烟头晕 是怎么回事
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我有时候抽烟会头晕，但是没过20分钟就好了，我不是经常发生头晕，也就是有时候偶尔有，我抽烟时间才不到3个月。。这是怎么回事内。
说的通俗一点，这个就是传说中的醉烟，也就是说你的烟量不大，少吸一点为好！不过，很明显，你不适合抽烟！头晕多是因为大脑缺氧，抽烟的时候，吸入大量烟气，氧气含量很低，容易造成缺氧。 有些人心肺功能很强，心脑血管方面也没什么大碍，所以刚开始抽烟时不觉得什么，而你可能这些方面本身就不行，所以身体有不适的反应。要知道，抽烟恰恰对身体的这些功能损害最大！你天生就不能抽烟，就象有些人生来就没酒量一样，你还是把它戒了吧
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仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
长期吸烟、喝酒，会破坏维持良好健康所必需大维生素。我经常选择一些清淡的菜肴，多给他补充维生素。营养建议：胡萝卜素可以为抽烟喝酒者提供一些防癌的保护作用，所以饮食中多增加些富有维生素B、C及胡萝卜素的食物，火腿、猪肉、葵花子、花生、玉米等食物含有较多的维生素E，新鲜的蔬菜和水果中，也含有大量的胡萝卜素。推荐菜品：绿色花椰菜、芒果、野菜等。
你还是少抽点太久没吸烟就会这样不过这也好因为你眼量少很少时候会想到抽的少吸点好
这是因为不习惯罢了,慢慢就好了,不过最好别吸烟,对身体不好的.
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
吸烟可导致小动脉的痉挛，从而导致头痛。所以你天生就不能抽烟，就象有些人生来就没酒量一样，你还是把它戒了吧。
吸烟有害健康
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向医生提问为什么一抽烟就头晕？？？？是什么原因？？
为什么一抽烟就头晕？？？？是什么原因？？
为什么一抽烟就头晕？？是什么原因？感觉就像喝醉酒似的
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
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职称：主治医师
专长：动脉硬化,心肌缺血,高血压
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问题分析：你说的那种情况，应该是吸烟中的有害气体被身体吸收，出现的刺激脑功能，导致脑神经活动异常的表现，需要及时对症处理。意见建议：根治方法就是戒烟，然后补充营养，增加身体锻炼，注意劳逸结合，规律作息，才有助于消除那种异常的头晕表现的。
职称：医师
专长：不稳定型心绞痛,心肌病,房室传导阻滞,心力衰竭,左...
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问题分析：是啊，这就是烟草中的尼古丁和烟碱的作用，你现在感觉头晕说明你是个年轻的烟民，建议你尽早戒烟。意见建议：后期你不会感到头晕，但是对身体的伤害是同样的，所以你会忽略这个伤害最终导致问题的发生。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,胆石病,腹泻
&&已帮助用户：4711
问题分析：你好，抽烟引起头晕的原因有可能是：1、你开始抽烟的时间不长，身体对尼古丁的耐受力比较低，产生中毒现象，也叫“醉烟”；2、抽烟可使大脑毛细血管收缩，使大脑血液供应减少出现供血不足产生头晕。但长时间吸烟后，身体对尼古丁逐渐耐受，这些现象会逐渐减弱或消失。意见建议：建议不要抽烟，抽烟对女性身体影响很大，比如月经紊乱、早衰、不育等。希望对你有帮助。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导：.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数， 不要让自己看到香烟、打火机和烟灰缸。避免到习惯吸烟的场所活动。 用餐后喝水、吃水果或者散步，摆脱吸烟的想法。 烟瘾来的时候，要立刻做深呼吸或者咀嚼口香糖。要经常提醒自己，不要让以前的努力前功尽弃。
两餐之间多喝水，促使尼古丁排出体外。 每天尽量洗热水澡，想吸烟时 可立即淋裕
戒烟的时候要充分休息，生活要有规律。 不要喝刺激性饮料，可以喝牛奶、果汁等饮料
问吃饭的时候突然头昏，像喝醉酒了一样。然后就是头昏恶...
职称：主治医师
专长：内分泌
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问题分析：你好，引起头晕常见的病有高血压，低血压，贫血,鼻炎，颈椎病，脑供血不足，美尼尔氏综合征、休息不好等，
0意见建议：建议到正规医院神经内科就诊做颈椎片、血常规、血糖、血压等检查，明确诊断再治疗。
问每天早上头昏，像，请问是什么原因？喝醉酒一样
职称：医生会员
专长：小儿感冒、肠胃炎
&&已帮助用户：88380
病情分析： 早晨起床感觉头晕是由于血压,血糖的原因造成的.建议积极的检查血糖,血压,用中药调节身体比较好的 睡觉前洗个热水澡,或者热水烫个脚.喝一杯牛奶 。
问头晕，走路像喝醉酒似的
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户：66231
问题分析：引起头晕的病有很多，常见的有高血压，低血压，贫血,鼻炎，颈椎病，脑供血不足，美尼尔氏综合征、休息不好等，意见建议：建议 你最好去医院检查一下的，如果不方便去医院，建议先测一下血压看有无异常。另外平时应该注意饮食营养，适量的锻炼身体
问头晕偶尔好像醉酒一样是什么原因
职称：护士
专长：妇产科
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指导意见：建议你到正规医院做个相关的检查，确诊后，对症治疗，效果会更好的，不要盲目用药，以免贻误病情
问头晕,像喝醉酒一样是什么原因
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.另外注意腔隙性脑梗塞,高血压,都有可能的啊.检查清楚再说.
问头晕,像喝醉酒一样是什么原因??
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274643
你好，这种情况建议最好去医院检查排除有高（低）血压或是有贫血引起的可能，明确病因后及时的治疗
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评价成功！为什么我锻炼下就感到头晕目眩的?_百度拇指医生
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?为什么我锻炼下就感到头晕目眩的?
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我很少锻炼的，最近心血来潮，决定每天锻炼下。 每次我做了50个上下蹲、30个俯卧撑。。。起来感到双腿颤抖，头晕，胸口闷，吃东西反胃什么的。。为什么呢？ 我是个高中生，打小就没锻炼过的，如果我想室内锻炼，应该度量多少才适合？？
这个是因为你以前就缺少锻炼造成的影响，所以你要常常锻炼，还有漫漫加量的锻炼。不要急于求成。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
锻炼不要太急于求成了，也不要抱着炫耀的心理说，我没有锻炼过也一样可以做得很好，这样只会适得其反的，所以锻炼就要科学，下面是一些科学锻炼的指导性文章： （1）进行体育锻炼应遵循的原则. （2）了解渐进性原则. （3）了解反复性原则. （4）了解全面性原则. （5）了解意识性原则. （6）了解个别性原则. 科学锻炼身体的原则，就是指科学地锻炼身体必须遵循的规矩. 锻炼身体是为了增进健康，全面发展身体，以求增强体质.科学锻炼身体的原则，其本质在于有效地去发展身体，增强人的体质，离开了这一点，就谈不上什么原则.根据这一点，科学锻炼身体的原则有渐进性原则、反复性原则、全面性原则、意识性原则及个别性原则. 渐进性原则:进就是前进、发展、提高，而不是停留在一个水平上.是逐步地、依次地、循序地变化，而不是突然或急剧的变化.渐进性原则是根据体质增强的规律对应用各种体育手段去锻炼身体的过程所确定的规矩.科学锻炼身体过程中，最本质的是运动负荷的问题，渐进不是说天天地，每次地平均增大负荷量，而是按照人体对运动的适应性变化，根据超量负荷的要求，有计划地增大运动负荷.一定的运动负荷量，对身体作用一定次数和时间之后，才能引起身体的适应，然后再逐步增大运动负荷，使身体产生新水平的适应，最终达到增强体质的目标.渐进性原则就是按照这个适应性变化，有阶段地调整运动负荷的锻炼方法. 反复性原则:反复是一次次重复的意思.反复性原则是指运用各种手段锻炼身体的过程，具有一次又一次，多次重复的特性.经验告诉我们，在锻炼身体中，只练习几次对人的作用不大，只有多次练习到一定程度时，才能对身体产生良好的作用，而反复次数过多，也会对人体带来副作用.因此，反复是有规律、有限制的重复，是锻炼身体的又一个规矩.反复中要遵循哪些要求呢？首先是运动和间歇相结合，既要有充分的运动，又要有适当的休息.这并不是说，一次运动后必须有充分的休息，而是可以在几次或几天运动没得到充分休息时，给以更加充分的连续休息.其次是在周间、月间、年间、数年间都要连续不断地进行体育锻炼.中学阶段应每日参加体育锻炼，切不可3天打鱼两天晒网. 全面性原则:人的身体是一个整体，要想增强体质，就必须使构成人体的各局部都得到锻炼和发展.具体说就是要使身体各部分（如头颈部、躯干部、4肢）、各器官系统（如心血管、肺、神经、胃肠等）功能、身体各种素质以及人体各种基本活动能力都得到发展.有些人认为全面性只是指大肌肉群的活动，这是片面的看法.体质的强弱是涉及构成人体各有关局部的发展，就是一个不会危及生命的小局部不健全，也会对整体带来不良影响.例如，牙齿坏一个并不危及生命，但它却会给健康造成不良影响，所以古人健身就有“熨面扣齿”之法.青少年正处于快速发育时期，更需注意对身体的全面锻炼，且不可单凭兴趣去参加某一种活动而放弃全面性原则. 意识性原则:意识性原则是指要有意识地从增强体质出发去进行锻炼，而不是盲目地或无目的的乱练一气.人的活动除了有机体的自律活动和反射活动之外，所有的随意活动都伴随着一定的意识.盲目性不是无意识，而是意识不清、意识程度浮浅、意识的指向性错误.增强体质的意识与竞技比赛意识有极大区别，在科学锻炼身体的过程中，要把意识指向发展身体，增强体质的目标，而不能指向单纯提高运动竞赛成绩和夺标上.有些青少年把参加体育锻炼的意识指向比赛、指向娱乐，而把增强体质看作是练习过程中自然可达到的结果，这就收不到发展身体、增强体质的效益.所以，在参加体育锻炼过程中，每一个人都要增强和树立起正确地意识性. 个别性原则:个别性原则是指在锻炼过程中，要根据个人的特点去安排锻炼的方法、内容和运动负荷.每个人的体质都有各自的特点，只有针对这个特点去锻炼才能收效，所以，这个原则就是要求按个人特点选择手段和运用方法的一条规矩.要贯彻这一原则，需要对自身有一个了解，这就需要对身体的形态、机能、素质和运动能力等进行测量和评价（这些已在其他提示中介绍），在取得一定数据的基础上，作出自己应该选择的锻炼方法.例如，一个学生心肺功能较差，跑的能力不强，他就可以针对自身的弱点，在锻炼中增强这方面的内容.当前国内外提倡在锻炼中实行“运动处方”的方法，正是这一原则的重要性被人们重视的反映.
资料来源：
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向医生提问>> >>为什么我抽烟会感觉到头晕。
为什么我抽烟会感觉到头晕。
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医生建议：抽烟会有大量的，焦油，刺激人体血管，造成血管扩张，兴奋神经，产生
追问:那可以继续抽烟吗？
医生回答:最好是戒掉
追问:这种情况，一般到什么时候才会不头头晕啊
医生回答:不能在吸烟了
追问:为什么，一般人刚开始吸烟都是这样子的吗？
医生回答:不是
追问:那为什么我会这样子？
医生回答:你的反应比较敏感
追问:怎么说？
医生回答:你戒烟就可以，吸烟没有任何好处
追问:如果我吸烟，吸久了的话会不会就不会头晕了。
医生回答:不会的
追问:那要是我一直吸烟的话，不会得什么病吧？
医生回答:会的
追问:会怎么样？
医生回答:肺癌
追问:为什么别人抽烟，不会头晕呢。
医生回答:人与人不一样
追问:我这种情况应该很少吧。
医生回答:很少
追问:我无论抽哪一种烟都会头晕吗？
医生回答:所以要戒烟
追问:可是我以前不会头晕啊
医生回答:你吸烟，有什么好处啊
追问:我刚开始抽烟会晕应该到后面就不会了吧
医生回答:不一定
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医生回答:是的，骗你有好处吗
追问:不经常抽应该没事吧
医生回答:最好是戒掉
医生回答:结束后评价一下好吗，谢谢
(不少于10个中文字符)
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