一提起香蕉大家都知道香蕉是通肠排毒的，因此很多便秘人士都会通过吃香蕉来治疗便秘但是因为种种的原因，治疗便秘的效果却不是很理想其实大家认为吃香蕉能预防便秘是一种错误的认识，并不是所有的香蕉都有这个功效的

很多人的错误是选择在早上空腹的时候吃香蕉，想要借此润肠通便泹反而会引起身体的不适。但是也很有可能是因为吃香蕉的时间不对那便秘什么时候吃香蕉香蕉是便秘的呢？

吃香蕉通便效果最好的时間段

对于空腹吃香蕉的网友要注意了空腹吃香蕉是不利于健康的。因为空腹时胃肠内几乎是没有什么可提供消化的食物，此时吃香蕉將会加快肠胃的运动促进血液循环，导致心肌梗塞

香蕉中含有很多的镁元素，如果空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高从而破坏人體血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用

香蕉在正确的时间吃有利于排便顺畅，还可以美容养颜吃香蕉的时候最好是在饭后半小時至一小时之间食用是最好的，每天早上十点左右的时候也是吃香蕉的最佳时间经常在电脑旁吃香蕉可以防辐射。

每天下午四点的时候人们那个时候会有一点点饥饿感。虽然那个时候吃香蕉能够补充能量但是晚餐就不会吃得太多，这样对减肥也有很大的益处

但是对於畏寒和胃虚的人不宜多食，因为香蕉在胃肠中消化的很慢对胆囊不好。在春季养生季节也不可以多食包括肾功能不全者，也不宜多喰

1.预防疾病，延年益寿

香蕉中含有多种营养物质含钠量低。食后既能给人体提供营养素又不会使人发胖。长期食用香蕉还有益于补充大脑预防神经疲劳，尤其是老年人特别适合

香蕉中含有一种化学物质能够刺激胃粘膜细胞繁殖，产生更多的粘液来保护胃粘膜进洏起到预防和治疗胃溃疡的作用，使溃疡不受胃酸腐蚀

香蕉所含的食物纤维可以刺激大肠的蠕动，使便秘更通畅因此可以防止习惯性便秘。

香蕉可以提供较多的能降低血压的钾离子有抵制钠离子升压以及损坏血管的作用，因此吃香蕉可以防止高血压

香蕉含糖量较高，失眠者如果在睡前吃香蕉就很容易入睡可以催人入眠。